RINA 90

PROTEINE AMIDON CARBOHIDRATI VITAMINE

CARNE

LACTATE Cina obligatoriu

OUA

1-2 FELII DE PAINE 1-2 FELII DE PAINE 4-5 FELII DE PAINE

LEGUME PERMISE ZILNIC

DIMINEATA - FRUCTE DIN 2 IN 2 ORE, DACA NE ESTE FOAME, CU 2 ORE INAINTE DE PRANZ

varza acra, cartofi,

porumb boabe, mazare, fasole

verde, castraveti murati, varza creata, fasole galbena, soia,

orez, linte, fasole uscata, fulgi de

soia, naut, mei, +

LEGUMELE PERMISE ZILNIC

faina alba, faina integrala, faina de hrisca,

faina de porumb, spaghete, lasagna, cus-

cus, foietaj, paste integrale, taitei, graham, paste cu spanac, tortilla,

mamaliga +legume permise zilnic Fructe/legume

din 2 in 2 ore. Se pot servi pana la amiaza fructe, iar dupa, legume (cele permise zilnic ),

supe, crude, coapte, salate sau fierte fara zahar,

ulei,sare seminte de dovleac, floarea

soarelui,alune CRUDE, fructe uscate, .

piept de pui, somon, vita, salam, carnaciori, pulpe de pui, pastrav,

cotlet de porc, hamburger de pui,

conserva ton - peste, scoici, ciocanele pui,

conserva sardele, coaste slabe de porc,

curcan

SAU

branza degresata, parmezan, branza feta, iaurt dietetic,

mozzarella, cascaval

SAU

meniul mesei de pranz(injumatatit

cantitativ) SAU produse de patiserie dulci SAU

sarate SAU o felie de tort SAU inghetata PLUS 4

bucatele ciocolata neagra(peste 80%)

Varza, ciuperci, morcov, telina, broccoli, spanac, conopida, gulii, vinete, rosii, castraveti, ridichi, ceapa, usturoi, salata, urzici, loboda, hrean, dovlecei, ardei, andive, anghinare,

masline, pastarnac, spanac, loboda, praz, muraturile zilnic cu exceptia zilei de vitamine !

PRANZUL - INTRE ORELE 12 -14

CINA - INTRE ORELE 18 - 20 ( 1/2 din pranz)