revista punkt 1

revista punktVitaminecare aducenergie pag.

10

Redoxon Double Action Vit C și Zn, 10 comprimate

Pachet PROMO Vitamax Q10, 15+15 capsule

ALUNGĂ

ÎN DOI

28.99 9.99

Distribuție gratuită în farmaciile Punkt

Ediția aprilie – mai 2018

www.farmaciapunkt.ro

pag. 18

monotonia

primăvara

2 revista punkt

revista punkt 3

editorialpunkt

10pagsănătate

Vitamine care aduc energie primăvara

18pagcuplu

Alungă monotonia în doi!

24pagfrumusețe

Noile tendințe în domeniul frumuseții

contact@farmaciapunkt.ro

Redacția recomandă :pagina 8Beneficiileiaurtului

04 Informații de actualitate

06 SănătateTopul alimentelor sănătoase

14 SănătateOcoliți problemele prostatei!

16 SănătateCum să previi osteoporoza

22 Clienții întreabăÎntrebări și răspunsuri pe teme de interes

26 TradițieSărbători și tradiții populare în lunile aprilie și mai

28 RețetePrimăvaraîn bucate

30 RecreereIntegrame și sudoku

32 HoroscopA doua decadă din 2018

34 Farmaciile Punkt

Resimțiți oboseala? Ce-ar fi să-i puneți punkt?

P rimăvara este anotimpul renașterii, al revenirii la viață a naturii și a bunei dispoziții.

Din păcate, tot în acest sezon își face simțită prezența astenia, bat-o vina. Pe fondul lipsei de soare, al alimentației precare (sărace în fructe și legume), al odihnei insuficiente, organismul este vlăguit și se instalează o stare de apatie generală. Soluția? Petreceți cât mai mult timp în natură, faceți cât mai multă mișcare, ajustați-vă dieta și consumați din belșug verdețuri și legume de sezon, mergeți la medicul de familie și vedeți dacă este nevoie să vă faceți anumite analize uzuale și dacă este cazul să luați anumite suplimente nutritive. O primăvară cu sănătate și fericire vă dorim!

Revista Punkt este realizată de AA FARMA LEADER S.R.L. Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul AA FARMA LEADER S.R.L.

Manager Comunicare: Daniela Radu

Coordonator Comunicare: Alina Victoria Mihalache

Concept editorial & grafic: U First

Advertising & Communication

Tipar: EDS România

4 revista punkt

Meditația dizolvă stresulNu e nevoie să fii expert în golirea minții de orice gând, în respirații transcedentale sau în metode com-plexe de a sta în lotus, pentru că a medita înseamnă a-ți aduce atenția exclusiv la momentul prezent. O tehnică plăcută este admiratul unei flori, al unui copac sau al unui colț de natură, cu cele patru simțuri activate – văz, auz, miros și atins. Cu alte cuvinte, experimentând starea de prezență – prin respirații și/sau stări de contemplare – ne desprindem treptat de orice alte gânduri sau angoase și ne despărțim de stresul pe care ni-l provoacă diverse situații. Doar 5-10 minute de meditație, în orice moment din zi reprezintă o unealtă eficientă de a ignora și de a alunga stresul cotidian.

IMUNITATE

Cu Béres Drops combați astenia de primăvară Creșterea imunității ne preocupă pe toți. Primăvara atrage, involuntar sezonul gripelor și al alergiilor. Este un fenomen anual care îi „atacă” atât pe copii, cât și pe adulți. Sistemul imunitar are nevoie de timp și de resurse pentru a lupta cu o boală, oricât de ușoară ar fi ea. Ce sunt pică-turile Béres Drops? Acestea sunt un supliment alimentar într-o formulă solubilă care conține minerale și oligoelemente indispensabile ca adjuvant în prevenirea și tratarea asteniei de primăvară, în stările de răceală sau gripă, ori convalescența acestora.

GRIPĂ

Viruși, pe aici nu se trece!QUIXX ® Protect spray nazal ajută la împiedicarea fixării virusurilor răcelii de mucoasa nazală. Nasul este calea obișnuită de pătrundere a virusurilor care declanșează răceala. Cu modul său de acțiune unic, QUIXX® Protect formează o peliculă hidratantă de protecție pe supra-fața cavității nazale. Susține sistemul de apărare naturală a organismului împotriva răspândirii și multiplicării virusurilor gri-pale, scurtează durata răcelii, ameliorează simptomele.

revista punkt 5

actualpunkt

Odihnă de voie!

Un somn odihnitor și sufici-ent în fiecare noapte, este esențial pentru sănătatea organismului. Suplimentul alimentar Optisomn® conține un complex de ingrediente care asigură un somn liniștit: melatonina, principalul hormon care reglează ritmul cicardian, contribuie la atenuarea tulburărilor de somn și la reducerea timpului necesar pentru a adormi. Passiflora induce o stare de calm și un somn odihnitor. Hameiul

are un efect calmant asupra sistemului nervos. Magneziul și vitamina B6 contribuie la reducerea oboselii și extenuării și la funcționarea normală a sistemului.

Dacă suferi de flatulență sau gaze intestinale trebuie să ai mereu la tine EspiGO, plicuri unidoză ce conțin gra-nule cu simeticonă, o substanță cu pro-prietăți antispumante. Pe de altă parte, EspiFORTE este un dispozitiv medical sub formă de capsule gelatinoase moi, pentru administrare orală.

SOMN LINIȘTIT

Descoperă noile produse din gama MaxiMag - MaxiMag Antistres, cu ingrediente care ajută la reduce-rea stărilor de oboseală si exte-nuare. Hameiul din compoziția acestuia are un efect calmant asupra sistemului nervos și ajută la obținerea unui somn odihnitor.

ANTI-STRES

Un singur compri-mat pe zi susține rezistența la stres. MaxiMag Cardio cu extract de păducel ce susține circulația sanguină și are efect calmant, relaxant, și cu extract de talpa-gâștei care susține buna

funcționare a aparatului cardio-vascular. Combinația celor două plante menține sănăta-tea inimii. Ambele produse conțin doza zilnică recomandată de magneziu și vita-mina B6, într-un singur comprimat.

SISTEM OSOS

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, organis-mul nu mai produce cantități suficiente de acid hialuronic, necesar

menținerii flexibilității articulațiilor și circu-lației sanguine la nivel osteo-articular, ceea ce impune suplimentarea din exterior.

Sprinten este un supli-ment nutritiv ce contribuie la sinteza de colagen și la funcționarea normală

a cartilagiilor și a sistemului osos, reduce rigiditatea și oboseala articulațiilor, menține sănătatea sistemului osos.

Colagen pentru sănătatea cartilagiilor

noutate espigo plicuri unidozăsau espiforte capsule moi

Maximă relaxare

6 revista punkt

Avocado este o sursă de grăsimi vegetale cu zero colesterol. Citricele sunt o sursă de vitamina C și agenți detoxifianți. Carnea organică (din surse ecologice) conține B12 și fier. Cerealele integrale sunt sursă concen-trată de fibre, ajută tranzitul intestinal. Iaurtul este o sursă de probiotice pentru întărirea imunității. Mărul are toate vitaminele, mineralele și enzime. Mierea, îndulcitor natural și întăritor imunitar. Orezul brun, bogat în seleniu și magneziu. Oul este sursă completă de proteine și aminoacizi. Peștele este bogat în acizi grași esențiali Omega 3 și Omega 6. Sarea roz neiodată sau de mare, conține tot complexul de minerale esențiale. Semințele de chia sunt superalimentul momentului. Sfecla roșie, purificator al sângelui, agent antitumoral. Smochinele uscate, sursă de potasiu.

Consumă alimente sănătoase

Dintre numeroasele produse pe care le avem în prezent la dispoziție, cele mai bune alegeri sunt cele care asigură o alimentație echilibrată. Iată o listă utilă după care să ne ghidăm:

Topul alimentelor sănătoase

sănătatepunkt

Varza conține fier și potasiu, nece-

sare inimii și circu-lației sanguine.

Ardeiul iute previne creșterea nivelului de zahăr din sânge - coles-

terol pe vasele inimii.

Fructele de pădure – sursă de flavonoizi, agenți antioxidanți și

antiinflamatori

Broccoli previne atacurile de cord și ateroscleroza.

Conține calciu, fier și caroten.

Ceapa îmbunătă-țește activitatea inimii și circulația

sangvină, scăzând tensiunea arterială

Uleiul de măsline energizează

inima și reduce colesterolul

Nucă de cocos – pulpa crudă e hrăni-

toare și antiparazitară; uleiul de cocos e

excelent pentru gătit.

Fasolea este sursă concen-

trată de proteine vegetale.

revista punkt 7

8 revista punkt

Î n varianta natur – fără adaos de zahăr sau alte ingrediente – acest ali-

ment și-a câștigat, pe bună drep-tate, titlul de cel mai bun prieten al tractului digestiv uman. Pe lângă gustul său plăcut, atunci când mâncăm iaurt introducem în organism o doză vie de bacterii cu acțiune pozitivă, deja celebrele probiotice. Acestea sunt preexistente în stomac și flora intesti-nală, însă iaurtul e singurul produs natural care îmbogățește și întărește această barieră organică ce protejează imunitatea noastră.

Conținut câștigător

Pe lângă probioticele prețioase, acest derivat din lapte aduce la masă o serie de substanțe vitale: proteină de origine animală, calciu, vitaminele B2 și B12, magneziu și potasiu. Iaurtul este de asemenea un produs de nelipsit în dieta zilnică la persoanele care urmează tratament antibiotic. Având în vedere acțiunea dură a medicamentelor cu

stomacul și intestinele, doza de probiotice este colacul de salvare pe care ni-l putem arunca fără efort pentru a ne ajuta corpul să se recalibreze.

Alegerea corectă

Ca să obținem beneficii depline e important să-l alegem pe cel natur, fără adaosuri și aditivi. Indiferent de sortiment (de vacă, oaie, capră sau bivoliță), optați pentru mărcile din comerț cu etichete curate, pe care apar ca ingrediente de bază doar laptele și fer-menții selecționați. Sau apelați la o sursă de încredere, cum ar fi țăranii și gospodarii care prepară iaurt adevărat acasă. Poftă bună!

Ce să știi despre iaurt? Este excelent pentru îngrijirea tenului

Peste 30% din populație consu-mă iaurt

Consumul constant de iaurt reduce riscul de cancer de colon

150 g iaurt conțin 100 calorii

Iaurtul grecesc este cel mai popular sortiment de pe piață

O singură porție de iaurt pe zi s-a dovedit că reglează nivelul glicemiei. Consu-mați sortimentul nefermentat și nedegresat; evitați iaurturi-le care conțin zahăr, fructe și arome, deoare-ce sunt bogate în carbohidrați și pot afecta negativ valoarea glicemiei.

Cremos și dulce-acrișor, iaurtul e mult mai mult decât o gustare savuroasă. Iată ce calități nutritive deține și cum te poate ajuta.

Iaurtul, benefic organismului

sănătatepunkt

Atunci când vrem să slăbim și să ne reglăm tranzitul intestinal, iaurtul

hrănește organismul fără să favorizeze

depunerile de grăsime.

revista punkt 9

10 revista punkt

Vitamine care aduc energie primăvaraDupă multe luni de vreme rece, un nou val de aliați pentru o stare de bine stă să sosească. Apariția primelor legume și verdețuri de primăvară reprezintă exact întăritorul de care toți avem nevoie.

C hiar dacă iarna ne-am străduit să aducem un aport cât mai mare de vegetale în alimentație, în afară de

rădăcinoase, ceapă, cartof și ceva ierburi aro-matice crude, dieta noastră a fost săracă în vitamine. Dar sezonul cald ce stă să înceapă acum ne aduce abundență.

Nutrienți de calitate

Majoritatea resimțim slăbiciune fizică în această perioadă. Iar schimbarea anotimpu-rilor și trecerea de la rece spre cald adâncește simptomele. De aceea, clasica astenie de primăvară vine de fapt pe un fond labil din punct de vedere al sănătății, pentru că orga-nismul nostru înregistrează unele carențe nutriționale. Dar totul se poate remedia cu ajutorul vestitorilor primăverii – urzicile,

leurda și untișorul ce inundă în scurt timp piețele și mesele românilor. Doza de vitamine și enzime vii conținute de aceste prime ver-dețuri e la concurență cu aportul lor de fier, ceea ce înseamnă două vești bune deodată: 1). ne va crește nivelul de energie și 2). faza de anemie va fi depășită cu succes.

O simplă mâncărică de urzici (cu gust divin de usturoi) sau o salată cu toate aceste plante sălbatice și verzi e remediul perfect pentru stările de apatie și moleșeală. Urzicile conțin, pe lângă vitaminele A și C și un com-plex de săruri de fier. Acest aliment delicios ajută la dezintoxicarea organismului și crește imunitatea la infecții. Salatele verzi abundă în antioxidanți care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și conțin produși

hormonali precum estrogenul. Iar cel de-al doilea val verde care apare la scurt timp – cu ștevie și spanac nou – vor da culoare și aromă ciorbelor și mâncărurilor noastre, pe lângă potența vitaminelor din conținut de a ne scăpa de lipsa de vitalitate. Loboda, de exemplu, are proprietăți regeneratoare și un conținut bogat de fier, magneziu și vitamine. Este indicată în cazul anemiei și al afecțiunilor hepatice și renale.

Reîntâlnirea cu soarele

Mare parte din starea noastră bună sau proastă are legătură cu prezența soarelui pe cer. Știm că vara suntem binedispuși și plini de energie, pe când iarna devenim

revista punkt 11

ASTENIA DE PRIMĂVARĂ

Organismul slăbit are nevoie de multă odihnăÎn afară de adaptarea dietei la nevoile organismului tău slăbit în urma unui sezon rece, este nevoie de câteva ajustări în stilul vostru de viață pentru a depăși cu bine astenia. Asigurați-vă că vă odihniți suficient, cel puțin șapte ore pe noapte!

Nicio zi fără mișcare!Nu este nicio exagerare, nu este nevoie să începeți să practicați un sport de performanță, dar cel puțin 30 minute de mers alert pe zi puteți face. Veți simți diferența pe care o face mișcarea în viața voastră.

Nu ignorați simptomeleDacă simptomele de tristețe și oboseală se accentuează, în ciuda schimbărilor benefice pe care le faceți vizavi de dietă și activitatea fizică, nu ar strica să mergeți să vă consulte un medic. Să nu fie cazul unui episod depresiv.

Vitamina D: vitamina soareluiNu uitați, în mai puțin de jumătate de oră de stat la soare ne facem plinul de energie pentru întreaga zi și ne acoperim necesarul de vitamina D!

info-sănătate asteniade primăvarăCuvântul „astenie” provine din limba greacă și înseamnă „fără vlagă”. Este o afecțiune ce se caracteri-zează prin senzație de slăbiciune, oboseală, apatie și se instalează o dată cu apariția primăverii.

morocănoși și chiar puțin depresivi. Ei bine, nu e nimic în neregulă cu noi atâta vreme cât aceste pase țin de anotimpuri iar succesiunea iarnă-primăvară-vară-toamnă declanșează stări fizice și psihice schimbătoare. Cauza principală este de fapt absența vitaminei D (pe timp de iarnă) sau prezența ei în orga-nism (pe timp de vreme caldă). În contact cu soarele (nu doar în costum de baie vara, ci chiar și prin haine lejere atunci când se încălzește primăvara), organismul nostru produce singur această vitamină prețioasă a vitalității, după numai 20 de minute petre-cute afară. Important e să interacționăm cu ultravioletele naturale, din aer liber, și nu cu cele create artificial, de aparatele de bronzare, spre exemplu. De aceea o evadare într-o zonă caldă oriunde pe glob, atunci când la noi în țară frigul e la putere, creează rezerve serioase de vitamina D care să ne susțină energetic peste iarnă. Iar dacă nu plecăm în vacanțe însorite, e momentul să profităm acum de încălzirea locală pentru a evada dintre pereții casei sau biroului și de reîntâlnirea cu marele binefăcător solar pe teritoriul țării nostre.

Întăritorii necesari

Dacă noua dietă verde de sezon și razele călduțe ce ne mângâie fața nu sunt suficiente pentru a ne reface corpul slăbit, atunci cea mai bună soluție la îndemână este o cură de vitamine menținută pe durata a câteva săptămâni. Dar ca să știi că faci pasul corect în direcția cea bună, e nevoie de un set com-plet de analize de sânge pentru a identifica carențele din organism. Multă lume își supli-mentează doza zilnică de vitamine și/sau minerale după ureche, însă aceasta nu e cea

sănătatepunkt

util

12 revista punkt

mai bună idee pentru că poți alege un produs cu un conținut optim, dar care nu satisface de fapt adevăratele tale lipsuri și nevoi. Degeaba iei vitamina A, C sau B2 dacă tu ai o carență de vitamina E sau B12. Doar analizele rea-lizate la zi – mai ales când simptomele de letargie, slăbiciune, oboseală sau moleșeală sunt prelungite zile la rând – pot determina eventualele carențe sau probleme de sănătate și pot fi urmate de tratamentul corect. În plus, este recomandat ca minim o dată pe an să ne facem o analiză amănunțită a sângelui, iar primăvara e chiar un moment bun.

Primăvara se resimte carența de fier

Anemia feriprivă este declanșată, de regulă, de nevoia crescută de hemoglobină, generată de o alimentație săracă în fier.

Riscul de anemie este mic dacă mănânci variat și consumi alimente bogate în fier precum: ficatul, carnea roșie slabă, peștele, gălbenușul, fructele uscate. Consumă ali-mente bogate în vitamina C care stimulează absorbția fierului. Cerealele integrale sunt

o sursă bună de fier. Mâncați multă ceapă și usturoi verde, fasole, mazăre, nuci, semințe, vegetale cu frunze verzi și verdețuri proaspete de sezon (măcriș, creson, pătrunjel, urzici, păpădie, untișor etc). Pentru femeile însăr-cinate care suferă de anemie feriprivă sfatul este ca dieta lor să conțină alimente bogate în vitaminele A, B6, C și E, acid folic, acid panto-tenic, flavonoide, zinc și acizi grași esențiali. De asemenea, medicul le poate recomanda să ia anumite suplimente nutritive.

În loc de concluzie

Să nu uităm că, pe lângă dietă, starea de sănătate este dictată și de cât de activă este persoana respectivă. Așadar, dacă tot s-a îmblânzit vremea, să ne propunem să facem mai multă mișcare în aer liber, asta înseamnă sănătate curată!

Găsiți activități care să vă ajute să vă relaxați și să vă umple de bunădispoziție: o plimbare cu prietenii, o carte bună citită pe bancă în parc.

Alimente care ajută la reducerea asteniei de primăvarăPentru a fi mai energici și mai bine dispuși este esențial să adoptăm o dietă cu un conținut bogat în vita-minele A, C și vitaminele din grupul B, menită să asigure detoxifierea ficatului și să redea starea de bine.

Germeni de grâu

Nuci

Cereale integrale

Ouă

Pește

Semințede dovleac

Lactate

Portocale

Ananas

revista punkt 13

Ofe

rtă v

alab

ilă în

per

ioad

a 01

.04.

2018

- 31

.05.

2018

, în

limita

sto

culu

i dis

poni

bil.

Prod

usel

e di

n ac

east

ă pa

gină

sun

t sup

limen

te a

limen

tare

și n

u în

locu

iesc

o a

limen

tație

var

iată

și

echi

libra

tă. S

e re

com

andă

citi

rea

cu a

tenț

ie a

pro

spec

tulu

i sau

a in

form

ațiilo

r de

pe a

mba

laj.

Dac

ă ap

ar m

anife

stăr

i nep

lăcu

te, a

dres

ați-v

ă m

edic

ului

sau

farm

acis

tulu

i. Fo

togr

afiile

sun

t cu

titlu

de

prez

enta

re. P

entru

sug

estii

și s

esiz

ări n

e pu

teți

cont

acta

și l

a nu

măr

ul te

l. ve

rde

0800

.080

.400

. Det

alii

în fa

rmac

iile P

unkt

. 28,99 lei

19,99 lei

29,99 lei

11,99 lei

16,99 lei

16,99 lei

Infant Uno HappyVit, 50 jeleuri

Punem prețurile la punkt.

Pachet PROMO Vitamax Q10, 15+15 cps

Pachet PROMO, Spirulină și Cătină, 60+60 cpr

Calcidin, 56 cprCalciu Magneziu Zinc Seleniu, 30 cpr sau A-Z Retard cu Luteină, 30 cps

7,99 lei 14,99 lei 11,99 leiVitamine și Multiminerale, 30 cpr Vitaminizant cu Măceșe și Cătină,

63 cpsSuper Complex B, 30 cps

Centrum pentru femei, 30 cpr sau Centrum pentru bărbați, 30 cpr

14 revista punkt

sănătatepunkt

P rostata este o glandă situată sub vezica urinară la bărbați și, în mod normal ,are dimensiunea unei nuci.

Secretă un lichid ce dă posibilitatea spermei să înoate și să ajungă în colul uterin după ejaculare. Dacă prostata se mărește sau este inflamată, pot apărea neplăceri.

Hipertrofia de prostată beningnă (mărirea prostatei) nu necesită tratament dacă nu are simptome. Dacă însă prostata crește și presează uretra care o traversează poate obstrucționa fluxul urinei ceea ce produce dorința de a urina des, zi și noapte, iar eli-minarea urinei poate deveni tot mai lentă.

Inflamarea prostatei se numește prosta-tită. Aceasta poate fi rezultatul unei infecții, de obicei transmisă sexual sau poate să apară după anumite exerciții fizice care zguduie corpul făcute cu vezica plină.

După vârsta de 50 de ani fiecare bărbat trebuie să facă o evaluare anuală a aparatului urinar și, în special, a prostatei. Principalele testări: determinarea antigenului specific

Simptomele problemei cu prostata

prostatic (PSA) și un examen ecografic, la care se poate adăuga tușeul rectal.

Cum să preveniți problemele de prostată? Mâncați alimente bogate în zinc, beta-caroten, flavonoide și vitaminele C și E. Exercițiile regulate ajută prostata, sti-mulând circulația pelviană.

Protejați-vă prostata!

Evitați următorii factori de risc, mai ales dacă aveți prostata mărită:

– amânarea urinării, în ciuda senzației de vezică plină;– exercițiile cu sărituri, când vezica este plină;– constipația;– fumatul;– contactul sexual neprotejat, cu excepția unei relații de lungă durată.

Problemele prostatei pot apărea în jurul vârstei 50 ani la bărbați. De ce apar și cum se pot rezolva, citește în articolul de față.

Ocoliți problemele prostatei!

urinare frecven-tă în timpul nopții; jetul urinar nu mai are presiune;

urinare dificilă – persoana se for-țează să urineze

și să-și evacueze vezica urinară;

senzație neplă-cută în spatele scrotului și durere în zona lombară și abdominală;

senzația de golire incompletă a vezicii urinare;

infecții urinare repetate;

pot exista și dureri la urinat;

urina poate să fie tulbure, să conțină sânge, să miroasă a pește;

de asemenea, poate apărea și febra.

revista punkt 15

11,99 lei

29,99 lei

10,99 lei

33,49 lei

6,99 lei

4,49 lei

Hepatoprotect forte, 50 cpr

Prostenal Perfect, 30 cps Ceai prostată, 20 plicuri

Ciocolax forte, 20 cpr Superbil, 10 cps

Ofe

rtă v

alab

ilă în

per

ioad

a 01

.04.

2018

- 31

.05.

2018

, în

limita

sto

culu

i dis

poni

bil.

Prod

usel

e di

n ac

east

ă pa

gină

sun

t sup

limen

te a

limen

tare

și n

u în

locu

iesc

o a

limen

tație

var

iată

și

echi

libra

tă. S

e re

com

andă

citi

rea

cu a

tenț

ie a

pro

spec

tulu

i sau

a in

form

ațiilo

r de

pe a

mba

laj.

Dac

ă ap

ar m

anife

stăr

i nep

lăcu

te, a

dres

ați-v

ă m

edic

ului

sau

farm

acis

tulu

i. Fo

togr

afiile

sun

t cu

titlu

de

prez

enta

re. P

entru

sug

estii

și s

esiz

ări n

e pu

teți

cont

acta

și l

a nu

măr

ul te

l. ve

rde

0800

.080

.400

. Det

alii

în fa

rmac

iile P

unkt

.

Punem prețurile la punkt.

17,99 lei 29,99 lei 26,49 leiClimenum, 56 cpr Mastrelle Madame Gel Vaginal

45+, 20g Prostafort, 30 cps

Maraton forte, 4 cps

16 revista punkt

După 40 de ani începe treptat dege-nerarea sistemului osos, iar odată cu instalarea menopauzei, ca

urmare a lipsei estrogenului, se produce deteriorarea țesutului osos, ceea ce duce la fragilitate osoasă, osteoporoză și risc major de fracturi. Ereditatea influențează într-o anumită măsură acest proces, dar stilul de viață – activitatea fizică, alimentația, fumatul, alcoolul – are un impact covârșitor asupra lui. Cum putem opri declinul? Majoritatea abordărilor se bazează pe suplimentarea de calciu. Dar calciul singur nu poate împiedica pierderile de masă osoasă, el are nevoie și de alți nutrienți, cum ar fi și vitamina D3.

Cum acționează calciul și vitamina D3?

Calciul și Vitamina D sunt buni prieteni, când vine vorba despre sănătatea oaselor.

Scheletul unui adult este format din aproximativ 206 oase unite între ele prin articulații. Sistemul osos este structura de rezistență a corpului, făcând posibilă mișcarea și protejeazând organele de șocuri.

Cum să previi osteoporoza?

Calciul: este cel mai abundent mineral din corpul uman, crucial pentru sănătatea oase-lor și a dinților. Contribuie și la un metabo-lism energetic normal și are un rol important în diviziunea celulară.

Vitamina D: o substanță liposolubilă esențială pentru menținerea unor oase puternice. Intervine în absorbția intestinală a calciului și a fosforului și ajută la fixarea calciului în oase. Menținerea calciului în limite normale depinde de prezența vita-minei D.

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza face ca oasele să fie fragile și, prin urmare, ușor fracturabile. Întrucât boala nu prezintă simptome, este posibil să nu știi că oasele tale au devenit fragile decât atunci când îți fracturezi unul! Un

os fracturat poate genera o dizabilitate fizică, dureri puternice sau chiar nevoia de însoțire medicală permanentă. Mai mult, poate face ca activitățile zilnice să fie un chin fără ajutor.

Care sunt efectele osteoporozei?

Osteoporoza afectează toate oasele corpu-lui, dar cu precădere oasele șoldului, ale încheieturilor sau ale coloanei vertebrale, care ajunge să se deformeze. Osteoporoza la nivelul coloanei vertebrale poate cauza pro-bleme grave femeilor. O fractură în această zonă poate fi cauzată de activități pe care le facem zi de zi, cum ar fi urcatul scărilor, ridicatul unor obiecte sau aplecatul înainte.

sănătatepunkt

revista punkt 17

15,99 lei

18 revista punkt

Alungă monotonia în doi!Nu există relatii de cuplu perfecte, așa cum nu există parteneri perfecți, pentru că asta ar însemna autosuficiență, automulțumire.

E xistă doar parteneri mai mult sau mai puțin potriviți, relații func-ționale sau disfuncționale, iar

altele undeva pe la mijloc. Pentru ce să mai depunem efort dacă relația noastră este perfectă și merge de la sine, iar pentru noi înșine, în plan personal nu mai putem aduce îmbunătățiri. Evoluția personală nu

cuplupunkt

ar mai avea sens. Monotonia sau plictiseala în cuplu intervin mai devreme sau mai târ-ziu în orice relație amoroasă. Nimeni nu scapă, dar asta nu trebuie luată ad litteram sau ca o sentință. O relație de cuplu este dinamică, este schimbătoare, cu suișuri și coborâșuri, este în primul rând vie, iar aici își pune amprenta personalitatea fiecărui partener. Nu există relație fără certuri, unde tot timpul curge lapte și miere. De cele mai multe ori lucrurile pot reintra pe făgașul normal, dacă fiecare partener va face efor-tul să își repete mesajul personal, tehnica dialogului Imago (oglindire, validare, empa-tizare), adică dorințele, nevoile, așteptările

Ghidul căsniciei, Editura Herald

Această carte poate fi o reve-lație pentru per-soanele care doresc sfaturi practice, bazate pe realitatea relațiilor intime și pe o îndelun-gată experiență clinică.

CARTE DE CUPLU

E important să aveți activități comune, pasiuni comune, obiective, planuri, scopuri comune și bine determinate.

Sorin Lucaci, psiholog

revista punkt 19

20 revista punkt

sale în ceea ce privește respectiva relație de cuplu. Dacă relația a fost bazată de la început pe respect și considerație față de partener, monotonia nu-și va face prea des simțită prezența iar dacă va apărea, cei doi parteneri vor găsi împreună resursele nece-sare în a o îndepărta. În cazul în care relația contează pentru ei.

În funcție de gradul de implicare în rela-ție, de rezonanța emoțională și afectivă, de ceea ce îi leagă, îi unește pe parteneri, de fapt ceea ce i-a adus împreună în relație, monotonia poate fi ținută la distanță. Sunt momente pe parcursul unei relații când cel mai puțin implicat în relație și cumva inva-dat de prezența celuilalt se simte „plictisit” și agasat, simte că trebuie să facă ceva și nu îi vine altceva în minte doar cum să îi comunice partenerului acest lucru, fără ca acesta să se simtă lezat sau ofensat de deci-zia sau propunerea acestuia. De multe ori este invocat acel „am nevoie de spațiu”, de intimitate, vreau sa fiu singur/ă o perioadă, dar asta nu înseamnă neapărat despărțire, ci mai degrabă o formă de regăsire, de autoa-naliză. În astfel de momente, cel prea mult implicat în relație începe să se îngrijoreze,

să gândească negativ, să-și pună întreba-rea obsesivă dacă a greșit cu ceva, dacă nu cumva celălalt partener, nemulțumit sau plictisit, nemotivat, vrea să iasă din relație sau este deja cu un picior în afara relației.

Uneori, dacă simți că „nu mai e ca la început”, trebuie să înțelegi că este ceva firesc, normal, natural. Așa cum noi, ca oameni, ne schimbăm și evoluăm pe par-cursul vieții noastre, și relația noastră evo-luează și este supusă schimbării, pentru că există o dinamică a relației de cuplu. De cele mai multe ori trebuie să reflectăm la noi înșine și atunci ne vom înțelege și partenerul. Noi proiectăm dorințele noastre pe partener, căutăm la celălalt exact ce ne lipsește nouă și considerăm că avem atâta nevoie, iar această fază a proiecțiilor poate

Relația este dinamică și partenerii trebuie să învețe unul de la celălalt. Chiar și hobby-urile pot fi învățate.

dura luni de zile, uneori chiar ani. Pentru că totul se rezumă la decizii, e foarte important să nu luăm decizii pripite în ceea ce privește viitorul relației noastre.

Pot fi multe, chiar foarte multe modalități de a reaprinde scânteia dragostei sau măcar de a ține monotonia la distanță în viața de cuplu, aici ține foarte mult de imaginația, creativitatea, spontaneitatea, și de ce nu, disponibilitatea la joc și romantismul fiecă-rui partener în parte. Pentru că până la urmă o surpriză plăcută făcută partenerului face parte din jocul relației de cuplu. Partenerii care se joacă și râd împreună, glumesc, fac haz de necaz, nu se plictisesc.

Iar asta înseamnă să depui eforturi să îți cunoști foarte bine partenerul, să știi ce îi face și ce nu îi face plăcere. Umorul și buna dispoziție, optimismul, atitudinea pozitivă sunt ingredientele unei relații funcționale.

Bilete la film, la meci sau la teatru, spec-tacole, concerte, trupe favorite, wee-kend-uri la munte sau la mare, picnicuri în doi sau cu prietenii dragi, city break-uri în orașe romantice, flori, mici cadouri, mici surprize, programarea unei vacanțe, o cină romantică, șampanie, lumânări, muzica preferată, gătitul în doi, totul face parte din recuzita unei relații care ține mono-tonia la distanță. Pentru asta e important să cunoaștem partenerul, să-i cunoaștem dorințele, nevoile, așteptările. (Continuarea în ediția următoare).

Este important și recomandat ca, oricât de longevivă ar fi o relație de cuplu, să vă păstrați fiecare spațiul vostru intim, asta înseamnă că facem multe lucruri împreună, dar mai avem nevoie și de spațiu și timp doar pentru noi, de activități făcute separat. De ce? Pentru că suntem diferiți și avem nevoi diferite. Pentru că suntem individualități, fiecare cu particularitățile sale.

Explicația psihologului

revista punkt 21

22 revista punkt

Am 49 de ani și am întârzieri menstruale de câteva luni și dureri de burtă, este posibil să intru la menopauză? Care sunt simptomele premenopauzei? Menopauza debutează, de regulă, după vârsta de 45 de ani (poate chiar mai devreme), fiind precedată de pre-menopauză, perioadă care poate dura până la doi ani. În general, simpomele încetează o dată cu menopauza, dar ele pot continua să se manifeste și în postmenopauză.

Cele mai frecvente sunt bufeurile, transpirațiile nocturne, menstruațiile neregulate, pierderea libidoului, uscă-ciunea vaginală, creșterea în greutate, oboseala, având consecințe în schim-barea dispoziției, apariția tulburărilor de memorie și, adeseori, instalarea depresiei.

Recomand să aveți o alimentație bogată în acizi grași esențiali omega 3, 6 și 9, minerale și vitamine, fitoestro-geni pe care îi găsiți în produse lactate slabe, pește, nuci, salată verde, broc-coli, soia, năut, fasole, mazăre. Faceți sport de trei-cinci ori pe săptămână, creșteți consumul de lichide până la doi litri și odihniți-vă minim șapte ore pe noapte.

De câteva luni am dureri de sinusuri și aș vrea să știu care este cauza apariției sinuzitei și ce provoacă aceste dureri.

Sinuzita este o condiție inflamatorie a mucoasei care căptușește sinusurile parana-zale, cu apariția unei secreții purulente în acest spațiu, de obicei, plin cu aer. Sinuzite-le pot fi virale, bacteriene, fungice și alergice. Cele mai frecvente cauze ale sinuzitei sunt deviația de sept nazal, rinita acută și cronică, precum și prezența polipilor nazali. Vă recomand să vă curățați nasul în fiecare zi cu apă de mare sau ser fiziologic pentru a dre-na secrețiile, iar pe viitor să vă adresați medicului ORL-ist în vederea stabilirii diagnosticului și a stadiului afecțiunii.

Aveți întrebări sau nelămuriri? Un farmacist Punkt vă va sta la dispoziție mereu. Scrieți pe adresa: contact@farmaciapunkt.ro și verificați răspunsurile pe www.farmaciapunkt.ro și în următorul număr.

Întrebări și răspunsuri pe teme de interes

revista punkt 23

clienții noștri întreabăpunkt

În primul rând, trebuie să vă reglați poziția scaunului pe care stați așezat. Acesta trebuie să fie reglat vertical, astfel încât poziția corpului să fie următoarea: unghi de 90 de grade între talpă și gambă, între gambă și coapsă, între coapsă și trunchi și între braț și antebraț. Poziția trunchiului poate fi fie cu sprijin pe spătar, fie aplecat în față cu sprijinul antebrațelor pe birou. Capul nu

Cum pot diminua durerile de coloană? Am scolioză și un job în care stau foarte mult jos. Am încercat diverse tratamente, dar nimic care să schimbe situația.

Am tot auzit povești despre beneficiile lămâii în orga-nism și aș vrea să știu mai concret. Se pot face cure sub formă de tratament? Lămâile sunt o sursă bogată de nutrienți, asigurând 28% din necesarul zilnic de vita-mina C, 5% din necesarul de vitamina A și 10% din nece-sarul de vitamina B. Vitamina C ajută la ameliorarea stărilor de răceală, fiind considerată un antiseptic natural. Pentru aceasta, este recomandat consumul a una-două lămâi, cu apă călduță, cu miere și ghimbir ras. Această băutură

se consumă la fiecare două ore. Totodată, scade și pro-ducția de histamină, respon-sabilă de congestia nazală și oculară. Pentru a desfunda nasul, puneți două-trei picături de suc de lămâie în fiecare nară timp de trei-cinci zile.

Acidul ascorbic contribuie la vindecarea acneei, datorită rolului bactericid și crește elasticitatea pielii pentru că ajută la sinteza colagenului. De aceea majoritatea combi-națiilor de sinteză folosite în tratamentul creșterii mobilității articulare și stopării proceselor degenerative osoase conțin vitamina C de până la 1 g.

Acidul citric conținut este util în dizolvarea calculilor renali, reducând excreția renală a calciului. În acest scop se pot face cure cu suc proaspăt de lămâie.

Fibrele și pectinele din coajă asigură un efect benefic

în constipație sau tranzit îngreunat. Este recomandată începerea zilei cu un pahar mare de apă în care se poate adăuga sucul unei lămâi.

FARMACISTUL RĂSPUNDE

—Farmacist Oana Popescupunkt 1 mai turda

trebuie să fie aplecat pe perioade lungi de timp. De asemenea, luați pauze de câte un minut la fiecare 20 de minute și de trei minute la fiecare oră, în care să faceți câțiva pași sau mișcări ușoare de stretching. În timpul liber, puteți practica înotul și unele programe de aerobic recomandate de medicul de recuperare medicală. Tot acesta vă poate indica și ce corsete sau centuri de susținere puteți purta în funcție de gradul de afectare al coloanei vertebrale.

24 revista punkt

Ingrediente din natură

Herbosophy lapte demachiant pentru ten normal/mixt cu ceai verde și acid hialuronic, 200g 14.99 lei

Herbosophy cremă de față anti-îm-bătrânire cu ulei macadamia și acid hialuronic 50ml 19,99 lei

demachiere

îngrijire

hidratare

Noile tendințe în domeniul frumusețiiÎn acest sezon se poartă naturalețea! Așadar află ce spun specialiștii în domeniul frumuseții despre îngrijirea tenului și trendurile de machiaj.

Truc Mască naturală: amestecă două lingurițe de lapte cu două linguri de miere, aplică pe față zece minute, apoi clătește.

Un trend major pentru anul 2018? Produsele de îngrijire cu ingre-diente naturale din surse sigure!

Ingredientele naturale vin cu beneficii pen-tru tenul tău, dar este important ca acestea să respecte criteriile de certificare organică și să provină din surse bio și durabile.

Măștile cosmetice: îngrijire și relaxare

Măștile de față au dominat anul 2017 și acest segment va continua să crească. Fie că vorbim despre măști sub formă de cremă, gel, fiole sau cele de unică folosință, acestea sunt mai populare ca oricând. Există măști pentru ten, păr, zona pieptului, brațe sau mâini! O sursă dublă de bucurie – un adevă-rat cocteil cu ingrediente active (acid hia-luronic, peptide, antioxidanți sau extracte naturale), dar și un moment de răsfăț și relaxare!

Luminozitate

Naturalețea rămâne în trend, așa încât în materie de machiaj, anul 2018 va însemna un chip luminos, radios, pus în valoare de lumină. Așadar, iluminatorul va fi un produs de nelipsit în trusa de machiaj. De asemenea,

gloss-urile pentru buze vor accentua efectul de strălucire.

Machiajul ochilor va fi și el dominat de texturile luminoase, translucide, cu aspect imperfect, nu cu linii și contururi perfecte. Așadar, sezonul acesta se poartă să fii… tu, cât mai naturală, liberă, în mișcare!

frumusețepunkt

Herbosophy balsam de buze nutritiv cu unt de shea și vitamina E 6,99 lei

revista punkt 25

26 revista punkt

Sărbători și tradiții populare în lunile aprilie și maiUrmează două luni de primăvară cu motive de sărbătoare. Iată ce trebuie să știi dacă vrei să nu-ți scape niciun motiv de petrecut alături de cei dragi!

Î ncepem acest articol prin face o erată: așadar, Săptămâna Patimilor anul acesta este între 1 aprilie

(Floriile) și 7 aprilie. Pe 8 aprilie (dumi-nică) toți credincioșii ortodocși celebrează Învierea Domnului. Paștele catolic este sărbătorit înainte, pe 1 aprilie.

Pe 13 aprilie anul acesta și în fiecare vinere din Săptămâna luminată Biserica Ortodoxă sărbătorește Izvorul Tămăduirii. Acesta este un praznic închinat Maicii Domnului ce este menit să arate rolul fecioarei Maria în mântuirea oamenilor. Numele de Izvorul Tămăduirii amintește de o serie de vindecări ce au avut loc într-un mod miraculos la un izvor aflat în apropierea Constantinopolului.

Pe 23 aprilie creștinii ortodocși îl cele-brează pe Sfântul Mucenic Gheorghe. Acesta este unul dintre cei mai cunoscuți și mai iubiți dintre sfinți, iar imaginea sa este aso-ciată cu vitejia nemărginită și credința în biserica ortodoxă până la sacrificiul suprem. Sfântul Mare Mucenic Gheorghe s-a născut

în Cappadocia (Turcia) într-o familie creș-tină de origine greacă și a trăit în timpul domniei împăratului Dioclețian. S-a înrolat în armata romană și, parcurgând ierarhia militară, Sf. Gheorghe s-a făcut remarcat prin îndemânarea cu care mânuia armele. În ciuda decretului împotriva creștinilor, emis de Dioclețian în 303 Sf. Gheorghe a ales să-și mărturisească public credința creștină. Din ordin imperial, sfântul a fost întemnițat și supus torturii pentru a-și renega credința. Deși torturat într-un mod inuman, acesta nu a renunțat la credința sa. În calitate de martir creștin, el a devenit unul dintre cei mai venerați sfinți ai creștinismului.

Pe 21 mai Biserica Ortodoxă îi celebrează pe Sfinții Constantin și Elena, figuri mar-cante ale religiei noastre. În ianuarie 313, împăratul Constantin cel Mare emite Edictul de la Milan, prin care creștinismul devine „religie permisă”, alături de altele din imperiu.

Știați că? În Săptămâna luminată (9 apri-lie – 15 aprilie) nu se fac nunți Marțea din Săptămâna Luminată poartă numele de Mar-țea Albă și este impusă drept zi nelucrătoare. Adi-că nu se spală, nu se calcă, nu se face curat. Se dă de pomană în această zi pasca rămasă de la paște și vin roșu. Joia din Săp-tămâna Lumina-tă mai e numită și Joia Verde, o zi în care se cinstesc holdele, grădinile și grânele. Zilele și săr-bătorile legale

în care nu se lucrează în lunile aprilie și mai sunt: 6 APRILIE Vinerea mare 8-9 APRILIE (Paștele ortodox)1 MAI – Ziua Internațională a Muncii27 ȘI 28 MAI – prima și a doua zi de Rusalii Rusaliile reprezintă o săr-bătoare creștină importantă ce are loc la 50 de zile după Paște, întotdeauna du-minica. De Rusalii este comemorată coborârea Sfân-tului Duh asupra ucenicilor lui Iisus din Nazaret.

tradițiepunkt

revista punkt 27

9,99 lei

9,99 lei

0,90 lei

11,99 lei

17,49 lei

4,99 lei

16,99 lei

18,99 lei

4,99 lei

Bioland Calciu, Magneziu și Vitamina D3, 30 cpr

Cerbona Baton Musli cu fructe, 20g sau Cerbona Baton Musli cu

ciocolată, 20g

Redoxon Double Action Vit C și Zn, 10 cpr

Dino Multivitamine pentru copii, 30 cpr

Merișor, 110 g

Proenzi ArtroStop cremă, 100 ml

Bun de Tot Suc de afin, 300 ml sau Bun de Tot Suc

de zmeură, 300 ml

Nervocalmin somn ușor cu valeriană, 20 cps

Beres Drops picături pentru imunitate, 30 ml

Ofe

rtă v

alab

ilă în

per

ioad

a 01

.04.

2018

- 31

.05.

2018

, în

limita

sto

culu

i dis

poni

bil.

Prod

usel

e di

n ac

east

ă pa

gină

sun

t sup

limen

te a

limen

tare

și n

u în

locu

iesc

o a

limen

tație

var

iată

și

echi

libra

tă. S

e re

com

andă

citi

rea

cu a

tenț

ie a

pro

spec

tulu

i sau

a in

form

ațiilo

r de

pe a

mba

laj.

Dac

ă ap

ar m

anife

stăr

i nep

lăcu

te, a

dres

ați-v

ă m

edic

ului

sau

farm

acis

tulu

i. Fo

togr

afiile

sun

t cu

titlu

de

prez

enta

re. P

entru

sug

estii

și s

esiz

ări n

e pu

teți

cont

acta

și l

a nu

măr

ul te

l. ve

rde

0800

.080

.400

. Det

alii

în fa

rmac

iile P

unkt

.

Punem prețurile la punkt.

28 revista punkt

primăveriiRețetele

X Ai nevoie de: 350 g cartofi, 1 cățel de usturoi, 80 g ceapă mică, o țelină mică, 2 linguri de ulei de nuci, 2 linguri de unt, sare, zeama de la supa de legume, 250 ml smântână, 100 g iaurt, 100 ml vin spumos sec, piper alb măcinat, 3 cepe verzi, fulgi de migdale, cori-andru proaspăt pentru ornat.

Mod de preparare:

1. Se curăță cartofii și se taie bucăți mici. Usturoiul și ceapa se curăță și se toacă. Țelina se taie cubulețe. Într-o oală se pune la încins o lingură de ulei împreună cu unt și se călesc legumele. Se sărează apoi se amestecă cu supa de legume și smântâna. Se fierb aproximativ zece minute, se adaugă iaurtul și se face un piureu din compoziție. 2. Se toarnă vinul și se condimen-tează cu sare și piper, se păstrea-ză la cald. Se taie ceapa verde și coriandrul. 3. Se toarnă supa în farfurii, se ornează cu ceapă verde tocată, coriandru și fugi de migdale.

Supă de cartofi cu ceapă verde

condimentul lunii:

Corian-drul este bogat în ulei vola-til, acizi grași, sub-stanțe proteice, ami-noacizi, sitosteroli, tocoferoli, cumarine, acid cafeic, de ase-menea are cantități impresionante de vitamine (A, B, C, E, K) și minerale (potasiu, fier, fosfor, magneziu, zinc, calciu).

Coriandru

Știai că : Antio-xidanții din uleiul de nucă au un rol important în eliminarea toxine-lor și a diverselor substanțe nocive din organism?

rețetepunkt

simplu și delicios

O supă delicioasă și foarte ușor de preparat.

UȘOR 4 90’

Puteți adăuga șunculiță proaspătă luată de la țărani

revista punkt 29

CoriandruMiel în stil grecesc (kleftico)Denumirea rețetei – kleftico – vine de la kleftos – hoți, aceștia obișnuiau să fure capre sau alte animale de la săteni și, pentru a nu fi prinși, găteau animalul în jar, în gropi sub pământ. Carnea era astfel coaptă la foc mic, pentru o perioadă mai lungă, rezultând o friptură deosebit de fragedă.

delicatesă Ai nevoie de: X o pulpă de miel X sare X piper X usturoi X hârtie de copt X ulei de măsline X oregano X cartofi X roșii cherry X ardei grași X o ceapă roșie X 200 ml vin alb

X 2 foi de dafin.

Mod de preparare:

1. Întâi marinezi carnea de miel pentru 12 ore cu sare, piper, usturoi, oregano, puțin vin și ulei de măsline. 2. Apoi pui o hârtie de copt într-o tavă, pui carnea și adaugi cartofii tăiați wedges, ardeiul gras feliat, ceapa roșie tăiată, restul de usturoi. Adaugă și roșiile cherry și împachetează bine hârtia. Adaugă 200 ml de apă și restul de vin în tavă. 2. Bagă tava la cuptor, la temperatura de 160 – 170 grade C și las-o timp de 4 – 5 ore, apoi dă focul mai mare, la 220 grade, desfă hârtia și lasă friptura să se rumenească pentru 10 – 15 minute (să fie crocantă).

Aromată și cu un gust proaspăt mediteranean, kleftico este perfectă pentru zilele răcoroase

MEDIU 4 5H

30 revista punkt

recreerepunkt

Pauza de joacăEste momentul acela al zilei când te poți destinde într-un mod plăcut și activ, rezolvând două jocuri sudoku și o integramă. Așadar, pe locuri, fii gata, ia startul la distracție!

Răspunsurile la integrame și sudoku le găsiți la pagina 33.

MEDIU

MEDIU

revista punkt 31

Previziuni astrale a doua decadă 2018

VĂRSĂTOR20.01 –18.02

Doza de energie este pe minus. Strângeți prietenii și mergeți într-o drumeție, dimineața, pe răcoare. Aerul curat vă va da „refresh-ul”

de care aveți nevoie.

TAUR21.04 – 20.05

Faceți mai multă mișcare ca de obicei și aveți tendința de a mânca sănătos. Începeți să vă înțelegeți corpul mai bine și să-i

urmăriți semnele și nevoile.

PEȘTI19.02 – 20.03

Sunteți predispuși la retenție de apă și balonare. Evitați

să consumați multă sare sau alimente procesate și introduceți

fructe și legume bogate în potasiu.

GEMENI21.05 – 21.06

Dieta echilibrată este importantă pentru voi, mai ales că

alimentația vă furnizează nivelul de energie de care aveți nevoie pentru a vă îndeplini planurile.

BERBEC21.03 – 20.04

Veți duce la capăt o provocare la care v-ați angajat mental și fizic. Poate fi un maraton. Mențineți un echilibru și nu exagerați cu

așteptările pe care le aveți de la voi.

RAC22.06 – 22.07

Starea de sănătate este destul de bună, deși este loc și de mai

bine. Nu faceți excese alimentare, pentru că sistemul vostru digestiv

este sensibilizat.

LEU23.07 – 22.08

Stresul reduce imunitatea, așadar scade capacitatea organismului de a lupta cu bolile. Relaxați-vă și să lăsați lucrurile să curgă de

la sine!

SCORPION23.10 – 21.11

E momentul să vă puneți creativitatea la treabă. Faceți o

listă cu lucrurile pe care vreți să le faceți, dar nu ați avut timp să vă

organizați pentru ele.

FECIOARĂ23.08 – 22.09

Încercați să vă faceți puțin mai multă ordine în programul zilnic

sau poate că ar fi benefic să optați pentru o activitate nouă.

Spune „da” noutăților!

SĂGETĂTOR22.11 – 20.12

Simțiți nevoia de atenție și o meritați, dar e precaut s-o obțineți

prin metode mai pașnice, nu bătând din picioare. Până la urmă

cine are ochi pentru tine, vede!

BALANȚĂ23.09 – 22.10

În afară de câteva mici atenționări legate de afecțiuni ale gâtului

care pot apărea în această lună (aveți grijă la băuturile cu gheață),

totul merge grozav.

CAPRICORN21.12 – 19.01

Faceți cât mai multă mișcare! Sportul consumă excesul de

energie și vă epuizează suficient încât să dispară toate problemele

cu somnul și cu nervii.

horoscoppunkt

32 revista punkt

revista punkt 33

m-o-i-u-farmacist-teologie-catren-er-ha-socri-pastile-l-lua-oase-norvegian-siace-ca

Sol

uție

sud

oku

pagi

na 3

0, s

us

Sol

uție

sud

oku

pagi

na 3

0, jo

s

Soluție integramă pagina 30

4,49 lei

13,99 lei 20,99 lei

Lista farmaciilor Punkt din București

Farmacia Adresa Telefon L-V S D

1 Mai Turda B-dul Ion Mihalache nr. 106, bl. 84, parter, Unit. 1, sect. 1 0722315016 8-21 9-19 9-14

Piața Rahova Șos. Alexandriei nr. 8, bl. L3, parter, sect. 5 0799914705 8-21 9-19 9-14

Piața Berceni Șos. Berceni nr. 29, ap 3, parter, sect. 4 0799914709 8-20 9-19 9-14

Bucur Obor Inter. Moșilor Șos. Mihai Bravu nr. 2, bl. 60B, sect. 2 0726301265 8-21 9-19 9-14

Bucur Obor, vizavi magazinul Obor Șos. Colentina nr. 3B, bl. 33B, parter, lot A, sect. 2 0726301274 8-21 9-19 9-14

Magazin Bucur Obor Șos. Colentina nr. 2, Complex Comercial Bucur Obor 0725679046 8-21 9-19 9-14

Obor McDonalds Șos. Colentina nr. 2, Complex Comercial Bucur Obor, sect. 2 0799914701 8-21 9-19 9-14

Crângași vizavi Pța. Crângași Calea Crângași nr. 24, bl. 47, sect. 6 0726301312 8-21 9-19 9-14

Crângași Pța. Crângași Calea Crângași nr. 87, sect. 6 0720022864 8-21 8-19 8-14

Crângași – Constructorilor Calea Crângași nr. 30, bl. 50, parter, sect. 6 0726301619 8-22 8-19 8-15

Doamna Ghica inter. Colentina Str. Doamna Ghica nr. 8, bl. 2, sect. 2 0726301278 8-22 9-19 9-16

Dr. Taberei Valea Argeșului Str. Valea Argeșului nr. 5, sect. 6 0728188386 8-22 9-18 9-15

Piața Orizont Str. Dr. Taberei nr. 18, sect. 6 0799914706 8-21 9-19 9-14

Giurgiului Punct Enel Șos. Giurgiului nr. 127, bl. 2B, parter, sect. 4 0726255592 8-21 9-19 9-14

Giurgiului – Găzarului Șos. Giurgiului nr. 123, bl. 4B, parter, sect. 4 0725682093 0830-22 8-20 9-14

Giurgiului Luica Șos. Giurgiului nr. 131, bl. 1, sect. 4 0726245601 8-21 9-19 9-14

Gara de Nord Calea Griviței nr. 142, sect. 1 0799413866 8-21 9-19 9-14

Mărgeanului Str. Mărgeanului nr. 38, bl. M101, parter, sect. 5 0745015528 8-21 9-19 9-14

Militari Lujerului B-dul Iuliu Maniu nr. 18, sect. 6 0720022620 8-21 9-19 9-14

Pantelimon Granitul Șos. Pantelimon nr. 356, bl. 1, sect. 2 0745044027 8-21 8-19 8-14

Park Lake Str. Liviu Rebreanu nr. 4, Unit. B007, Park Lake, sect. 3 0722599822 8-22 10-22 10-22

Piața Apusului Str. Apusului nr. 50, Piața Apusului, sect. 6 0724082091 8-2130 8-19 8-15

Piața Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 138-142, sect. 6 0724001682 8-22 8-19 9-14

Pța. Iancului Biserica Bălăneanu Șos. Mihai Bravu nr. 107-119, sect. 2 0726301269 8-21 9-19 9-14

Piața Miniș Str. Barajul Dunării nr. 5, sect. 3 0737477255 8-21 8-17 8-14

Piața Moghioroș Str. Drumul Taberei nr. 44E, sect. 6 0726255593 8-21 8-17 8-16

Piața Norilor B-dul Constantin Rădulescu Motru nr. 6, parter, sect. 4 0737477257 8-21 8-19 8-14

Piața Reșița Str. Nițu Vasile nr. 1, sect. 4 0744388478 8-20 8-17 8-15

Piața Sudului Pța. Agroalimentară Reșița, str. Resița x str. Coștila, sect. 4 0799401068 8-21 9-19 8-14

Piața Veteranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 78-92, sect. 6 0799914632 8-21 9-19 9-14

Ferentari inter. cu Rahova Calea Ferentari nr. 2A, bl. 1, parter, sect. 5 0732716752 8-21 9-19 9-14

Ștefan cel Mare Sp. Floreasca Șos. Ștefan cel Mare nr. 6, bl. 15A, parter, sect. 1 0726301260 8-21 9-19 9-14

Ștefan cel Mare Lizeanu Șos. Viitorului nr. 199, bl. 42A, parter, sect. 2 0725679502 8-21 9-18 9-15

Teiul Doamnei Str. Teiul Doamnei nr. 14, bl. 8, sect. 2 0799106470 8-21 9-19 9-14

Piața Sălăjan Str. Nicolae Grigorescu nr. 59, sect. 3 0726301632 8-22 8-20 8-14

Vitan Piața Bobocica Calea Vitan nr. 233, bl. 1A, unit. 90, sect. 3 0726301363 8-21 9-19 9-14

Lista farmaciilor Punkt din țară

Farmacia Adresa Telefon L-V S D

Intim Plaza Str. Libertății nr. 202, Alexandria, jud. Teleorman 0736607689 8-20 9-14 9-14

Arad Vlaicu Str. C.A. Vlaicu, bl. Z 26, sc. A, ap. 25, Arad, jud. Arad 0799914650 7-20 8-18 8-13

Bacău Mioriței Str. Mioriței nr. 14, parter, Bacău, jud. Bacău 0726266889 8-21 8-19 8-14

Bacău Orizont Str. 9 Mai nr. 25, Bacău, jud. Bacău 0799106473 7-20 730-1730 730-14

Bacău Piața Mare Str. Mărășești nr. 171, Bacău, jud. Bacău 0799099152 8-21 9-19 9-14

Bacău Energiei Str. Aprodu Purice nr. 8, Bacău, jud. Bacău 0799914669 8-21 8-19 8-14

Bacău Rond 22 Str. Energiei nr. 39, Bacău, jud. Bacău 0799914671 8-21 9-19 9-14

Baia Mare Hatvan Str. Piața Izvoare nr. 1, Baia Mare, jud. Maramureș 0799308605 7-20 8-18 8-13

Baia Mare Piața Izvoare Str. Pășunii nr. 2A, Baia Mare, jud. Maramureș 0799914641 8-21 9-19 9-14

Brăila Dorobanți Str. Dorobanți nr. 76, bl. B34, Brăila, jud. Brăila 0799914658 730-2030 8-18 8-14

Buhuși Centru Str. Tineretului, Nr 24, Bloc 1, sc. A, parter, Buhusi, jud. Bacău 0799308585 8-21 9-19 9-14

Buziaș Centru Str. Principală nr. 31, bl. 5, ap. 14-15, Buziaș, jud. Timiș 0799914647 8-21 8-18 8-13

Călărași, lângă fostul cinema ORIZONT Str. Știrbei Vodă nr. 6, bl. M2, sc. A, parter, jud. Călărași 0731789515 8 – 21 9-18 9-13

Caransebeș Pipirig Str. Ardealului nr. 3, bl. 3, ap. 1, parter, Caransebeș, jud. Caraș-Severin 0723653865 8-21 9-19 9-14

Cluj Napoca Mărăști B-dul 21 Decembrie nr. 135, Cluj-Napoca, jud. Cluj 0726301394 8-21 9-19 9-14

Cluj Napoca Zorilor Str. Dâmboviței nr. 47, ap. 65, Cluj-Napoca, jud. Cluj 0799314817 8-21 9-19 9-14

Cluj-Napoca Groapa- Dâmboviței Str. Viilor nr. 52 B, Cluj-Napoca, jud. Cluj 0799914689 8-21 9-19 9-14

Constanța Unirii (Faleza Nord) Str. Unirii nr. 70, bl. D, parter, Constanța, jud. Constanța 0737477270 8-21 9-19 9-14

Constanța Tomis 3 Str. Prel. Liliacului, Complex Comercial KM 4-5, jud. Constanța 0745147609 8-21 9-19 9-14

Constanța Km 4-5 Complex Agroalimentar Tomis 3, Constanța, jud. Constanța 0724334655 8-20 9-18 9-14

Craiova piața centrală Calea București, bl. 31B, parter, Craiova, jud. Dolj 0726301311 8-21 9-19 9-14

Craiova Racheta B-dul Dacia nr. 136, bl. G, parter, Craiova, jud. Dolj 0799914686 8-21 9-19 9-14

Craiova gară Str. George Enescu nr. 76, bl. 15, parter, Craiova, jud. Dolj 0799914692 8-21 9-19 9-14

Deva Decebal B-dul Decebal, bl. 23, parter, ap 168, Deva, jud. Hunedoara 0737477229 8-21 8-18 8-13

Deva Viilor B-dul Decebal, bl. R, sc. A, parter, Deva, jud. Hunedoara 0799914649 730-2030 8-18 8-13

Dorohoi Centru - Bl. Turn Str. Dimitrie Pompeiu nr. 3, Dorohoi, jud. Botoșani 0799914672 7-20 730-18 730-14

Făgăraș Piață Str. I.M. Klein nr. 2, parter, Făgăraș, jud. Brașov 0738744909 8-21 9-18 9-14

Focșani Lidl Fosta Autogară Str. Piața Victoriei nr. 1, Focșani, jud. Vrancea 0799914680 8-21 8-21 8-19

Galați Constructorilor Str. Constructorilor nr. 8, Galați, jud. Galați 0799914665 8-21 8-18 8-13

Hunedoara P-ța Dacia B-dul Dacia nr. 6 bis, Hunedoara, jud. Hunedoara 0729382524 8-21 9-19 9-14

Hunedoara Centru Str. Mihai Eminescu nr. 5A, Hunedoara, jud. Hunedoara 0799401014 8-21 9-19 9-14

Iași Rond 52 B-dul Al. Cel Bun, nr. 7-9, Bl D1, parter, tronson 4, Iași, jud. Iași 0799914678 8-21 8-18 8-14

Iași Cantemir B-dul Dimitrie Cantemir, nr. 7, Iași, jud. Iași 0799914667 8-21 8-18 8-13

Iași Mircea Str. Mircea cel Bătrân, nr. 1, Iași, jud. Iași 0799914663 8-21 8-19 8-13

Iași Minerva B-dul Al. cel Bun, nr. 21, Bl B2, sc. A-B, parter, Iași, jud. Iași 0720022567 8-21 8-19 8-13

Iași Voievozilor Str. Piața Voievozilor nr. 25, bl. A12, Iași, jud. Iași 0799914668 8-21 8-20 8-14

Iași Hala Centrală Str. Anastasie Panu nr. 46, incinta Hala Centrală, Iași, jud. Iași 0799314818 8-20 8-20 8-20

Ineu Republicii Str. Republicii nr. 52, Ineu, jud. Arad 0799914652 8-21 9-19 9-14

Lupeni Centru Aleea Plopilor nr. 1, Lupeni, jud. Hunedoara 0799401015 8-21 9-19 9-14

Onești Oituz B-dul Oituz nr. 19, sc. 1, ap. 1, Onești, jud. Bacău 0799106565 8-21 8-19 8-14

Orăștie Centru Str. Nicolae Bălcescu nr. 17, Orăștie, jud. Hunedoara 0728280017 8-21 9-19 9-14

Petroșani Centru B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 89, Petroșani, jud. Hunedoara 0799099623 8-21 9-19 9-14

Petroșani Spital Str. 1 Decembrie 1918 nr. 85, parter, Petroșani, jud. Hunedoara 0799914644 8-21 9-19 9-14

Petroșani Piață Str. Nicolae Bălcescu nr. 10 A, Petroșani, jud. Hunedoara 0743200388 8-21 8-18 8-13

Piata Neamț Complex Comercial Orion Str. Mihai Viteazu, Nr. 1, Piatra Neamț, jud. Neamț 0799106563 8-17 8-1330 închis

Pitești Petrochimiștilor B-dul Petrochimiștilor nr. 13, bl. B8, parter, Pitești, jud. Argeș 0799914696 8-21 9-19 9-14

Pitești Trivale Str. Libertății nr. 5, Spațiu comercial Nr. 2, Pitești, jud. Argeș 0799914676 8-21 9-19 9-14

Rm. Vâlcea Piața Centrală B-dul Tineretului nr. 1, bl. A12, sc. B, parter, cartier Ostroveni, Râmnicu Vâlcea, jud. Vâlcea 0745989671 8-21 9-19 9-14

Rm. Vâlcea Ostroveni Str. Gral. Magheru nr. 11, bl. G, parter, Rm. Vâlcea, jud. Vâlcea 0745989682 8-21 9-19 9-14

Satu Mare Lucaciu Str. Nicolae Golescu nr. 27, Satu Mare, jud. Satu Mare 0799914635 830-1730 închis închis

Satu Mare Piața Mare B-dul Vasile Lucaciu nr. 2, Satu Mare, jud. Satu Mare 0799914636 8-21 9-19 9-14

Sebeș Valea Frumoasei Str. Valea Frumoasei, bl. 3AB, ap. 13, Sebeș, jud. Alba 0729382524 7-20 8-18 8-13

Sibiu Mihai Viteazul B-dul Mihai Viteazul nr. 15, bl. 30, Sibiu, jud. Sibiu 0799914634 8-21 8-18 8-13

Slatina Sp. de Urgență Str. Trandafirilor, bl. 5, sc. C, ap. 4, Slatina, jud. Olt 0799914693 8-21 9-19 9-14

Târgu Mureș Tudor B-dul 1848 nr. 15, Târgu Mureș, jud. Mureș 0725826078 8-21 9-19 9-14

Târgu Mureș Dâmbu Darina B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 251, Târgu Mureș, jud. Mureș 0799914648 8-21 9-19 9-14

Tulcea Piața Veche Str. Isaccei nr. 23 bl I6 , sc. C, ap. 1 Tulcea, jud. Tulcea 0799308563 730-2030 730-1830 730-1330

Turda Victoria Str. Republicii nr. 15, ap. 2, parter, Turda, jud. Cluj 0799314816 8-21 9-19 9-14

Turda Centru - Republicii Calea Victoriei nr. 100, bl. 120, Turda, jud. Cluj 0799914690 8-21 9-19 9-14

Turnu Măgurele Policlinica Str. Cpt. Stănculescu nr. 21, Turnu Măgurele, jud. Teleorman 0738761557 9-17 închis închis

Uricani Spital B-dul Muncii, bl. 12, Uricani, jud. Hunedoara 0799401017 9-18 9-15 închis

Vaslui fosta pompierie Str. Ștefan cel Mare nr. 101 Bis, Vaslui, jud. Vaslui 0799914681 8-21 8-18 8-14

Vulcan Piață B-dul M. Viteazu, Complex Coroiești FN, Vulcan, jud. Hunedoara 0799914645 8-21 9-19 9-14

Zalău Spital Str. Simion Bărnuțiu nr. 24, bl. B41, ap. 1-2, Zalău, jud. Sălaj 0799914638 8-21 8-19 8-14

Zalău Autogară B-dul Mihai Viteazul, bl. G88, parter, Zalău, jud. Sălaj 0799914639 8-21 9-19 9-14

Zalău Centru B-dul Mihai Viteazul, bl. Perla, sc. C, ap. 121, Zalău, jud. Sălaj 0799401016 8-21 9-19 8-14

revista punkt 35

19,99 lei 19,99 lei

11,99 lei

11,99 lei

10,99 lei