8/20/2019 Retete de inghetata.docx

http://slidepdf.com/reader/full/retete-de-inghetatadocx 1/5

Retete de inghetata: fara lapte, oua, zahar

Cele mai simple si sanatoase retete de inghetata pe care le prepari acasa in maxim 10 minute. Fara produselactate, zahar, oua, doar cu ingrediente 100% sanatoase. Descopera-le si bucura-te de ele toata vara! Ingredientele de baza sunt nucile caju, uleiul de cocos si mierea de albine. Pentru a indulci inghetata poti sa folosestisi siropul de agave care a inceput sa apara si in magazinele din Romania. Combinatiile pe care le poti face suntnenumarate, in functie de preferintele tale. Iar acum ca au aparut fructele de sezon poti sa profiti din plin de ele si sale adaugi atat in compozitia inghetatei, cat si ca topping. 

nghetata de ciocolata

Poti prepara o inghetata delicioasa de ciocolata la care sa adaugi menta, zmeura sau alte arome preferate:

• 1 cana nuci caju

• apa cand sa acopere nucile in blender 

• 1 lingura pudra de cacao

• 1 banana inghetata

• 1/ cana miere de albine sau sirop de agave

• cuburi de gheata

• 1 avocado !optional"

• 1 lingura ulei de cocos !optional, il gasesti in supermar#eturile mari si la magazinele naturiste online"

$e pun in blender toate ingredientele si se amesteca pana obtii o consistenta cremoasa. Poti sa o consumi ca atare

sau sa o lasi la congelator, dupa care sa o mi%ezi in robot pentru a obtine o consistenta de inghetata.

rmareste procesul de preparare in "ilmul de mai #os 

1

8/20/2019 Retete de inghetata.docx

http://slidepdf.com/reader/full/retete-de-inghetatadocx 2/5

 nghetata de banane - cea mai simpla inghetata

& prepari in ' minute si o poti consuma imediat. (ste solutia perfecta si rapida pentru zilele de vara.

•  )i nevoie doar de banane pe care le cureti si le pui intr*o punga in congelator cu o seara inainte de a prepara

inghetata. In functie de preferinte, poti sa adaugi topping de diverse fructe, nuci, scortisoara sau sos deciocolata.

$e pun bananele in robotul de bucatarie si se amesteca pana obtii o consistenta cremoasa si delicioasa. $i voilainghetata 1++ sanatoasa si delicioasa. -e asemenea, poti sa o combini cu alte fructe congelate: capsuni, zmeura,afine etc.

$entru sosul de ciocolata ai nevoie de curmale "ara samburi, apa si miere de albine. $e lasa curmalele lainmuiat in apa cateva ore. $e pun in blender si se adauga pudra de cacao. $au daca preferi sosul de caramel, poti sa

amesteci in blender nuci braziliene sau macadamia cu cateva curmale inmuiate, apa si eventual putina miere dealbine !dupa preferinta".

rmareste "ilmuletul de mai #os

2

8/20/2019 Retete de inghetata.docx

http://slidepdf.com/reader/full/retete-de-inghetatadocx 3/5

 

)I 0 -($PR(: capsuni, ciocolata, cocos, inghetata, inghetata fara lapte, retete 

nghetata de capsuni Pentru a prepara inghetata de capsuni ai nevoie de:

• 2 cani de cuburi de gheata

• 2 cani de nuci caju inmuiate peste noapte in apa

• ++ grame de capsune

• 1/2 cana sirop de agave sau miere de albine !siropul de agave il gasesti in supermar#eturi"

• 1 lingurita ulei de cocos !il gasesti in supermar#eturile mari si la magazinele naturiste online"

Pune toate ingredientele in blender si amesteca*le pana capata o consistenta cremoasa.$e toarna compozitia intr*un recipient inchis si se introduce in congelator.

$oti sa urmaresti intreg procesul de preparare in "ilmul de mai #os 

3

8/20/2019 Retete de inghetata.docx

http://slidepdf.com/reader/full/retete-de-inghetatadocx 4/5

nghetata cu nuca de cocos

-aca iti place nuca de cocos, poti sa prepari o inghetata delicioasa, avand nevoie de:

• 1/2 cana ulei de cocos

• 1/2 cana fulgi de cocos !poti sa pui si miez de nuca de cocos crud"

• 1/ cana miere de albine sau sirop de agave

• 1 cana nuci caju

• 1 cana apa plata

• capsuni pentru ornat

• pudra de orz verde !optional, daca vrei sa faci si inghetata verde ca sa combini culorile". 3ei obtine o aroma

de ceai verde care este delicioasa.

$e amesteca toate ingredientele in blender, se toarna intr*un bol, se acopera si se introduce in congelator.4ineinteles, poti sa optezi pentru alte solutii de a colora inghetata, adaugand diverse fructe.

4

8/20/2019 Retete de inghetata.docx

http://slidepdf.com/reader/full/retete-de-inghetatadocx 5/5

rmareste procesul de preparare in "ilmul de mai #os

5