RETETE CULINARE FACUTE LA CUPTORUL CU MICROUNDE Tartine calde cu sunca - 4 felii sunca - 4 felii cascaval - 4 felii de paine - margarina sau unt Se prajeste paina in cuptor timp de 1 minut la 500W, se unge cu margarina; se aseaza sunca si cascavalul peste paine. Apoi se tin 1-2 min la cuptor. Se serveste cu castraveti, rosii. Se recomanda folosirea unor felii de paine prajite putin in prealabil. Omleta cu sunca felii - sunca - 4 oua - unt - sare, boia, piper Se sparg ouale, se bat, se condimenteaza. Intr-un vas uns cu unt se aseaza sunca si se da la cuptor 2 minute la 500W. Se scoate si se toarna peste sunca prajita oaulele. Se mai dau 3 minute la cuptor.

Omleta cu branza Timp de preparare: 15 min (complexitate redusa) Ingrediente 3 oua, trei linguri maioneza, 2 lingurite margarina, 150 gr branza rasa, masline negre taiate marunt Mod de preparare Se bat albusurile de ou pana se intaresc. In alt vas se pun galbenusurile care se bat bine, se amesteca cu maioneza si cu 2 lingurite apa. Se toarna galbenusurile peste albusuri si se amesteca usor. Se topeste margarina si se toarna peste oua. Se pune amestecul la microunde 7 minute, la putere maxima. Se pune branza rasa peste oua si se mai lasa la microunde intre 30 de secunde si un minut. Se presara maslinele si se indoaie omleta in doua.

Gustare rapida Timp de preparare: 20 min (complexitate redusa) Ingrediente 6 cartofi mijlocii, 2 oua fierte tari, 2 felii cascaval, sare, piper Mod de preparare Se taie cartofii felii subtiri, se sareaza si se dau la cuptorul cu microunde pentru 15 minute. Se scot cartofii si se pun peste ei ouale taiate felii si cascavalul ras sau maruntit, sare si piper. Se mai dau la cuptor inca 5 minute, sa se topeasca cascavalul. Se taie in patru si se serveste cu ridichi de iarna sau cu muraturi picante. Sandwich Timp de preparare: 5 min (complexitate redusa) Ingrediente Felii de paine, margarina sau unt, cascaval, kaizer sau pastrama Mod de preparare Se ung feliile de paine cu margarina. Se aseaza pe acestea felii potrivit de groase de cascaval si deasupra felii subtiri de kaizer sau pastrama. Se introduc in cuptor la microunde combinat cu grill aproximativ 2 minute. Se servesc calde, cu sos de pizza su ketchup deasupra. In loc de margarina si cascaval, feliile de paine pot fi unse cu branza topita Mic dejun de cartofi Timp de preparare: 20 min (complexitate redusa) Ingrediente 2 cartofi medii, o ceapa mica taita felii, un varf lingurita sare, un praf piper, 1/4 lingurita sare de usturoi, un sfert de cana de branza rasa Mod de preparare Se unge vasul cu putin unt, se asaza feliile de cartofi si de ceapa si se condimenteaza. Se lasa la putere maxima, la microunde, timp de 5 minute. Se pune apoi si branza rasa si se mai lasa pentu cinci minute sau pana cand cartofii sunt fragezi. Conopida cu cascaval Timp de preparare: 15 min (complexitate redusa) Ingrediente Conopida, cascaval, sare dupa gust Mod de preparare O jumatate de kg de conopida congelata se pune la microunde 10 minute la putere maxima. Se scoate, se amesteca, se presara sare si 250g cascaval ras. Se acopera si se da din nou la microunde 5 minute. Se serveste fierbinte, daca vreti cu smantana.

Supa de legume Timp de preparare: 30 min (complexitate redusa) Ingrediente o lingurita ulei de masline, o ceapa medie taiata julien, 4 rosii coapte, 4 morcovi mici, taiati rondele, 2 tulpini de telina, taiate bucati, o frunza de dafin, o lingurita sare, un varf lingurita piper, 4 cani apa Mod de preparare Se pune uleiul cu ceapa intr-un vas si se lasa la microunde 3 minute, la putere maxima. Se adauga rosiile taiate bucati si se mai lasa la cuptor 10 minute. Se adauga restul ingredientelor si se lasa inca 10 minute sau pana cand morcovul si telina sunt fragede. Se scoate frunza de dafin. Banana braziliana Timp de preparare: 5 min (complexitate redusa) Ingrediente o banana medie, zahar Mod de preparare Se taie banana felii si se asaza pe o farfurie. Se presara zahar. Se lasa 3 minute la microunde, la putere maxima. Se serveste calda Vinete cu parmezan Timp de preparare: 30 min (complexitate redusa) Ingrediente o vanata de marime medie, un ou, 2 lingurite lapte, o cana pesmet condimentat cu delikat, o cana sos de spaghete, 2 cani branza mozzarella, 2 lingurite parmezan Mod de preparare Se curata vanata, se taie felii. Intr-un vas se bate oul cu lapte. Se pune pesmetul pe o farfurie. Se trec vinetele prin ou apoi prin pesmet. Se pun feliile de vanata pe farfurie si se lasa la microunde 4 minute, la putere maxima, intorcandu-se feliile o data, la 2 minute. Iaurt cu mere Timp de preparare: 10 min (complexitate redusa) Ingrediente 1 mar mijlociu, 1 1/2 lingura zahar, scortisoara, o cana mare de iaurt Mod de preparare Se taie marul cubulete mici (dar nu tocate), acestea se pun intr-o farfurie plata, se acopera cu zaharul si scortisoara, se baga la microunde 2 minute. Daca laptele este foarte rece se poate amesteca cu merele fierbinti, daca nu se lasa sa se raceasca putin si apoi dupa aceea se amesteca toate. Sandwich-uri ''Pizza" Timp de preparare: 5 min (complexitate ridicata) Ingrediente paine, branza topita, cascaval, salam de sibiu Mod de preparare Se unge painea cu branza topita. Se pune peste cascaval si salamul de sibiu. Se baga 5 minute la microunde pe optiunea "grill". Aceste sandwich-uri au gust pe pizza. Se pot servi seara, cu un pahar de lapte cald cu miere.

Sandvisuri frantuzesti Timp de preparare: 5 min (complexitate redusa) Ingrediente paine feliata, unt de arahide, stafide, fulgi de ciocolata Mod de preparare Se unge o felie de paine cu unt de arahide, se presara deasupra stafide si fulgi de ciocolata, se acopera cu alta felie de paine si se lasa la microunde 2 minute la putere maxima. Sos Barbecue cu mere Timp de preparare: 10 min (complexitate redusa) Ingrediente o ceapa mica taiata bucati, 3 lingurite unt, 2 lingurite suc de lamaie, o lingurita sos Worcestershire, o cana ketchup, un mar taiate bucati, o lingurita sare Mod de preparare Se pune ceapa cu untul intr-un vas care se tine la microunde 2 minute, la putere maxima, sau pana se inmoaie ceapa. Se adauga sucul de lamie, sosul Worcestershire, ketchup-ul, marul si sarea. Se lasa la microunde 7 minute, pana ce sosul incepe sa faca bule. Macrou in cada Timp de preparare: 10 min (complexitate redusa) Ingrediente 2 bucati de macrou, o lingura ulei, 1 lamaie, mirodenii (oricare), piper, optional vin alb Mod de preparare Se taie rondele macroul si se aseaza intr-un vas yena (sau unul rezistent la microunde), se stropeste cu putin ulei, se taie si lamaie feliute subtiri care se aseaza pe langa si peste macrou, se codimenteaza, se pun boabele de piper, se se toarna si un pahar de vin alb peste toate. Se selecteaza programul de 50% micro - 50% grill Scrumbii Timp de preparare: 6 min (complexitate redusa) Ingrediente 4 scrumbii potrivite Mod de preparare Cele 4 scrumbii se curata in interior, se sareaza si se pun pe grill-ul de la microunde. Se selecteaza programul 30% microunde 70% grill Cu lamaie Grapefruit la cuptor recomanda aceasta reteta Timp de preparare: 10 min (complexitate redusa) Ingrediente 2 grapefruit de marime medie, 4 lingurite zahar, 2 lingurite unt, 4 cirese Mod de preparare Se taie fiecare grapefruit in jumatate. Se curata de coaja cu atentie. Se unge fiecare jumatate cu 1/2 lingurita de unt si se acopera cu o lingurita de zahar. Se pun pe o farfurie si se lasa la microunde 4 minute, la putere maxima. Se garniseste fiecare jumtate cu o cireasa. Se serveste fierbinte