Reet cereale cu scorioar i cocosIngrediente:

1 can fulgi de cocos1/2 can semine de floarea soarelui crude1/4 can semine de chia1/4 can sirop de arar1 lingur scorioar1 ou1 vrf de sarePreparare:

Pornete cuptorul la 170C i las-l s se nclzeasc. Tapeteaz o tav ntins de cuptor cu hrtie de copt.Amestec ntr-un blender fulgii de cocos cu seminele de chia i cele de floarea soarelui cam 2-3 minute, pn devin pudr.Amestec fina astfel rezultat cu oul, sarea, scorioara i siropul de arar.Mut compoziia pe tava tapetat, pune un strat de hrtie de copt deasupra i ntinde-o cu o sticl sau un fcle.Taie aluatul aplatizat cu un cuit nmuiat n ap sau o roti de pizza n patrele. Coace cerealele pentru 15-20 minute, pn ncep s se rumeneasc.Separ ptrele dup ce s-au rcit i pstreaz-le ntr-un borcan nchis ermetic.Servete cerealele cu lapte sau iaurt ori ca o gustare ntre mese. Enjoy!Note/observaii:

Dac nu-l avei prin cas, nlocuii siropul de arar cu miere. n loc de semine de floarea soarelui, putei folosi de dovleac, nuci sau migdale.