Ponturi Fitness Iovan Robert

Incep prin a scrie cateva sfaturi pentru incepatorii de Fitness aerobic- bodybuilding:

-Pentru un rezultat mai bun faceti in fiecare zi cel putin un antrenament de tip cardio sau muscular

- Niciodata nu faceti antrenament cardio inainte de antrenamentul muscular

- Tot ce trebuie respectat pentru un corp de invidiat: Antrenament zilnic, alimentatie sanatoasa ( asta nu inseamna dieta) si cel putin 8 ore de somn intr-un curs de 24 de ore

- Incalziti toate grupele musculare inainte de orice tip de antrenament ( Daca lucrezi Biceps nu inseamna ca restul grupelor nu lucreaza)

- Consumati minimum 3 litri de lichide pe zi( Minimum pentru ca va expuneti foarte mult la antrenamente si pierdeti apa)

- Suplimentati-va corect si nu exagerati, eventual consultati un medic inainte. Toate suplimentele sunt bune in doze mici si chiar mai putin decat este recomandat pe cutie.

- Motivatia voastra este totul! Cand sunteti demotivati amintiti-va de ce ati inceput asta si care este progresul vostru. Eventual cautati videoclipuri motivationale pe youtube. Aveti rabdare, rezultatul vine incet dar sigur cu sfaturile mele Multa bafta sa aveti!