Nutrienţi care combat depresia

8/2/2019 Nutrieni care combat depresia

1/20

Nutrieni care combat depresia

De ClickPentruFemei.ro | clicksanatate.ro 58 de minute n urm E-mail Imprimare

Mrii fotografia

Nutrieni care combat depresia

Vitamina B

Vitaminele din complexul B au rolul de a mbunti sntatea mental i emoional. Uneledintre ele reduc starea de nervozitate, n schimb ce altele combat anxietatea. Cele mai bunesurse de vitamina B sunt: ficatul, spanacul, usturoiul, somonul, sparanghelul, curcuma i varzade Bruxelles.

Proteinele

Alimentele bogate n proteine au un efect benefic asupra persoanelor care sufer de depresie.Proteinele conin aminoacizi care cresc nivelele dopaminei, epinefrinei i norepinefrinei ncreier, hormoni care mresc cantitatea de energie din organism. Surse bune de proteine sunt:untul de arahide, carnea, inclusiv cea de petem, i lactatele.

Vitamina C

Vitamina C are un rol important n producerea neurotransmitorilor. n urma unui studiu s-adescoperit c vitamina C a mbuntit starea de spirit a pacienilor. Printre alimentele careconin vitamina C se numr citricele, kiwi, ardeiul iute, broccoli i ptrunjelul.

Fierul

Uneori, depresia poate fi o cauz a lipsei acute de fier din organism. De asemenea, persoanelecare sufer de anemie feripriv pot acuza stri de oboseal, ameeal i dureri de cap. Fieruleste important pentru funciile neurologice, iar atunci cnd aportul de fier este sczut, se poateinstala cu uurin o stare proast de spirit. Aadar, include n dieta ta alimente precum ficat,ou, fructe uscate, carne roie, alune de pdure, sfecl i roii.

Potasiul

Nivelul sczut de potasiu este asociat cu episoadele depresive, cu oboseala i cu slbiciunea.De asemenea, n cazul n care nu ai suficient potasiu n organism, anxietatea i irascibilitatea

i pot face apariia. ncearc s consumi mai multe alimente bogate n potasiu, i anume:avocado, banane, fistic i semine de floarea soarelui.
http://ro.news.yahoo.com/_xhr/mtf/panel/http://ro.news.yahoo.com/_xhr/mtf/panel/http://ro.news.yahoo.com/photos/nutrien%C5%A3i-care-combat-depresia-photo-134500262.htmlhttp://ro.news.yahoo.com/photos/nutrien%C5%A3i-care-combat-depresia-photo-134500262.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=11gqfikpv/EXP=1328885035/**http:/www.clicksanatate.ro/http://ro.news.yahoo.com/photos/nutrien%C5%A3i-care-combat-depresia-photo-134500262.htmlhttp://ro.news.yahoo.com/_xhr/mtf/panel/


2/20

,

Citeste si:

Legumele te ajut s dai jos kilogramele

Adevrat sau fals despre petele maronii

Mncarea prjit n ulei de floarea-soarelui nu afecteaz inima

Specialitii cotidianului german Bild ne recomand o diet care s ne ajute s slbimsntos, fr s ne nfometm.

n cazul unei diete prin nfometare, avem nevoie de trei, patru zile pentru a pierde unkilogram. Cu aceast diet putem slbi ntre jumtate de kilogram i un kilogram pesptmn, dar efectul este de durat, ne asigur nutriionistul Sven-David Mller, citat deBild.

Graba nu ne ajut s slbim cu adevrat. Iat deviza dietei: slbete treptat i cu cap!Avantajele acestei cure: stomacul nu mai face glgie i scpm de durerile de cap.

Pe parcursul dietei aportul de calorii trebuie s fie ntre 1.200 i 1.600 kcal pe zi. Trebuie seliminm din surplusul de grsime, astfel nct esutul muscular s rmn intact i s evitmefectul jo- jo. Ne vom simi stui i bine dispui.

Micul dejun - 400 kcal

Un mr, o par sau o banan mic

Dou chifle sau dou felii de pine din fin integral

Dou linguri de brnz slab cu ierburi i ceap sau dou linguri de brnz slab cu vanilie,scorioar, o lingur de dulcea

O jumtate de linguri de margarin dietetic

Cafea pregtit cu ndulcitori, nu cu zahr

Cel puin dou pahare de ap mineral

Prnzul - 500 kcal

O farfurie cu sup de legume sau o salat vegetarian cu sos de iaurt
http://us.lrd.yahoo.com/SIG=134a8qnq7/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Legumele-te-ajuta-sa-dai-jos-kilogramele_0_1957.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=134a8qnq7/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Legumele-te-ajuta-sa-dai-jos-kilogramele_0_1957.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=133tta16f/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Adevarat-sau-fals-despre-petele-maronii_0_6171.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=133tta16f/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Adevarat-sau-fals-despre-petele-maronii_0_6171.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=133tta16f/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Adevarat-sau-fals-despre-petele-maronii_0_6171.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=13rif6121/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Mancarea-prajita-in-ulei-de-floarea-soarelui-nu-afecteaza-inima_0_6170.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=13rif6121/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Mancarea-prajita-in-ulei-de-floarea-soarelui-nu-afecteaza-inima_0_6170.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=13rif6121/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Mancarea-prajita-in-ulei-de-floarea-soarelui-nu-afecteaza-inima_0_6170.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=13rif6121/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Mancarea-prajita-in-ulei-de-floarea-soarelui-nu-afecteaza-inima_0_6170.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=13rif6121/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Mancarea-prajita-in-ulei-de-floarea-soarelui-nu-afecteaza-inima_0_6170.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=133tta16f/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Adevarat-sau-fals-despre-petele-maronii_0_6171.htmlhttp://us.lrd.yahoo.com/SIG=134a8qnq7/EXP=1328885035/**http%3A/www.clicksanatate.ro/Legumele-te-ajuta-sa-dai-jos-kilogramele_0_1957.html


3/20

4 cartofifieri sau 200 g orez nedecorticat sau paste din fin integral, cel puin 200 glegume

Un file mic de vit sau un niel mic de porc sau un piept de pasre, de dou ori pe sptmnfile de pete de mare

O linguri de ulei de rapi pentru gtit

Un baton de ciocolat

Ap mineral

Cina - 500 kcal

O salat vegetarian cu sos de iaurt

Dou felii de pine integral

O felie de unc fiart

O felie de brnz degresat

O linguri de margarin dietetic

Un pahar de iaurt natural cu vanilie, scorioar, o linguri de dulcea, o linguri de seminede in

Ap mineral

Vesti proaste pentru microbii din baie!22 aprilie, 15:04 | 0 comentarii | 121 vizualizari


4/20

Articole similare:

Hrana noastr cea de toate zilele ne fur ani din via

Abuzul de inhalatoare nrutete astmul

Topul greelilor n curele de slbire

Din aceeasi categorie:

4 alimente care te ajut s fii n form

Ceaiul verde, dumanul colesterolului

ase pai ca s ari perfect de Revelion

Domestos i completeaz gama de produse pentru ngrijirea locuinei lansnd Domestos

BactiStop, primul i singurul dezinfectant solid de toalet! Cu altecuvinte, spre deosebire de produsele solide sau semisolide incluse n categoria odorizante de toalet, DomestosBactiStop las n urm nu doar un aspect curat i un miros plcut, ci un vas de toalet completdezinfectat, fr urm de microbi!

DomestosBactiStop este disponibil n 3 variante de aroma: Original, Pine Fresh i LemonFresh.

Tratamentele obinuite folosite de bolnavii de astm, dac sunt folosite excesiv, pot selibereze substane chimice nocive.
http://www.clicksanatate.ro/Hrana-noastra-cea-de-toate-zilele-ne-fura-ani-din-viata_0_1453.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Hrana-noastra-cea-de-toate-zilele-ne-fura-ani-din-viata_0_1453.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Abuzul-de-inhalatoare-inrautateste-astmul_0_1715.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Abuzul-de-inhalatoare-inrautateste-astmul_0_1715.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Topul-greselilor-in-curele-de-slabire_0_817.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Topul-greselilor-in-curele-de-slabire_0_817.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/4-alimente-care-te-ajuta-sa-fii-in-forma_0_669.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/4-alimente-care-te-ajuta-sa-fii-in-forma_0_669.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ceaiul-verde-dusmanul-colesterolului_0_5807.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ceaiul-verde-dusmanul-colesterolului_0_5807.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Sase-pasi-ca-sa-arati-perfect-de-revelion_0_4278.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Sase-pasi-ca-sa-arati-perfect-de-revelion_0_4278.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Sase-pasi-ca-sa-arati-perfect-de-revelion_0_4278.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ceaiul-verde-dusmanul-colesterolului_0_5807.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/4-alimente-care-te-ajuta-sa-fii-in-forma_0_669.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Topul-greselilor-in-curele-de-slabire_0_817.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Abuzul-de-inhalatoare-inrautateste-astmul_0_1715.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Hrana-noastra-cea-de-toate-zilele-ne-fura-ani-din-viata_0_1453.html


5/20


6/20

Articole similare:

Spune- mi ce profesie ai ca s -i spun la ce boli eti expus

Antibioticele cresc riscul de astm la copii

TUETI? Iat ce e de fcut!


Supradoza de vitamina D poate crete riscul de cancer de piele

Miopia, o afeciune ereditar?

Probleme erectile? De vin pot fi afeciunile inimii

Este tiut c grsimea abdominal este cauza apariiei multor afeciuni, precum diabetul sau

bolile cardiace, ns n ultima perioad a fost studiat i legtura dintre aceasta i apariiaastmului.

Cercetarea a fost realizat pe o perioad de 11 ani, pe 23.245 de participani care nu sufereaude astm, cu vrsta cuprins ntre 19 i 55 de ani.

Participanilor le-a fost calculat indicatorul masei corporale i le-au fost msuratcircumferina abdominal. Analiznd rezultatele obinute, oamenii de tiin au ajuns laconcluzia c persoanele care aveau burt sau care erau supraponderale erau mult mai predispuse s dezvolte simptomele astmului.

,,Astmul poate aprea indiferent de greutatea persoanei. Grsimea de pe abdomen are legturcu sindromul metabolic, factor ce poate duce la dezvoltarea astmului, a afirmatBenBrumpton, cercettor la Universitatea de tiine i Tehnologie din Norvegia.

Topul greelilor n curele de slbire Autor: Alina Boghiceanu | 24 octombrie, 09:50 | 0 comentarii | 2043 vizualizari

Ai inut zeci de cure de slbire fr niciun rezultat?S-ar putea ca de vin s fie unele greelipe care le-ai fcut n timpul dietei. ns nu dispera! Afl care sunt aceste greeli i cum le poievita pe viitor.
http://www.clicksanatate.ro/Spune-mi-ce-profesie-ai-ca-sa-ti-spun-la-ce-boli-esti-expus_0_5630.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Spune-mi-ce-profesie-ai-ca-sa-ti-spun-la-ce-boli-esti-expus_0_5630.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Spune-mi-ce-profesie-ai-ca-sa-ti-spun-la-ce-boli-esti-expus_0_5630.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Spune-mi-ce-profesie-ai-ca-sa-ti-spun-la-ce-boli-esti-expus_0_5630.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Spune-mi-ce-profesie-ai-ca-sa-ti-spun-la-ce-boli-esti-expus_0_5630.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Antibioticele-cresc-riscul-de-astm-la-copii_0_4936.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Antibioticele-cresc-riscul-de-astm-la-copii_0_4936.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Tusesti-iata-ce-e-de-facut_0_3731.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Tusesti-iata-ce-e-de-facut_0_3731.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Supradoza-de-vitamina-d-poate-creste-riscul-de-cancer-de-piele_0_5329.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Supradoza-de-vitamina-d-poate-creste-riscul-de-cancer-de-piele_0_5329.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Miopia-o-afectiune-ereditara_0_3517.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Miopia-o-afectiune-ereditara_0_3517.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Probleme-erectile-de-vina-pot-fi-afectiunile-inimii_0_5480.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Probleme-erectile-de-vina-pot-fi-afectiunile-inimii_0_5480.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Probleme-erectile-de-vina-pot-fi-afectiunile-inimii_0_5480.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Miopia-o-afectiune-ereditara_0_3517.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Supradoza-de-vitamina-d-poate-creste-riscul-de-cancer-de-piele_0_5329.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Tusesti-iata-ce-e-de-facut_0_3731.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Antibioticele-cresc-riscul-de-astm-la-copii_0_4936.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Spune-mi-ce-profesie-ai-ca-sa-ti-spun-la-ce-boli-esti-expus_0_5630.html


7/20

Articole similare:

Activitatea fizic reduce riscul de deces

Care ciocolat este mai sntoas?

Slbete sntos cu regimul acido -bazic


Cura de detoxifiere te ajut s slbeti

Aa am reuit s slbesc!

Trucuri ca s fii plin de energie

1. Neglijarea micului dejun

Persoanele care in diet trebuie s ia cinci mese pe zi, trei principale i dou gustri, spunspecialitii. Potrivit unui studiu, aceast regul este ignorat de aproape 95 la sut din persoanele care in cur de slbire.

Iar cel mai des se renun la micul dejun. Acesta ns este obligatoriu, deoarece exist risculca, din cauza foamei, la masa de prnz s fie dificil de controlat numrul de calorii i smncm peste msur. Micul dejun este important, deoarece ofer energia necesar pentru ancepe o nou zi n for.

2. nlocuirea meselor cu batoane proteice

Dei pe moment aceste batoane i vor potoli foamea, la mai puin de o jumtate de or veisimi din nou nevoia s mnnci. Asta pentru c un simplu baton pr oteic nu poate nlocui omas.

Corpul are nevoie de o varietate de nutrieni, care se gsesc n fructe, n legume, n cereale i

n produsele de origine animal. Prin urmare, ncearc s mnnci la intervale regulate ifolosete batoanele proteice ocazional.
http://www.clicksanatate.ro/Activitatea-fizica-reduce-riscul-de-deces_0_5951.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Activitatea-fizica-reduce-riscul-de-deces_0_5951.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Care-ciocolata-este-mai-sanatoasa_0_4834.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Care-ciocolata-este-mai-sanatoasa_0_4834.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Slabeste-sanatos-cu-regimul-acido-bazic_0_43.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Slabeste-sanatos-cu-regimul-acido-bazic_0_43.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Slabeste-sanatos-cu-regimul-acido-bazic_0_43.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cura-de-detoxifiere-te-ajuta-sa-slabesti_0_6098.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cura-de-detoxifiere-te-ajuta-sa-slabesti_0_6098.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cura-de-detoxifiere-te-ajuta-sa-slabesti_0_6098.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Asa-am-reusit-sa-slabesc_0_5575.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Asa-am-reusit-sa-slabesc_0_5575.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Trucuri-ca-sa-fii-plin-de-energie_0_4512.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Trucuri-ca-sa-fii-plin-de-energie_0_4512.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Trucuri-ca-sa-fii-plin-de-energie_0_4512.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Trucuri-ca-sa-fii-plin-de-energie_0_4512.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Asa-am-reusit-sa-slabesc_0_5575.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cura-de-detoxifiere-te-ajuta-sa-slabesti_0_6098.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Slabeste-sanatos-cu-regimul-acido-bazic_0_43.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Care-ciocolata-este-mai-sanatoasa_0_4834.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Activitatea-fizica-reduce-riscul-de-deces_0_5951.html


8/20

3. Consumul sczut de ap

Consumul de ap ar trebui s creasc n timpul curei de slbire, spun specialitii. n unelecazuri ns, apa este nlocuit cu ceaiuri ndulcite cu miere de albine sau cu sucuri preparate ncas.

Nutriionitii atenioneaz c mierea de albine este bun doar n cantiti mici, deoarececonine foarte multe zaharuri.

De asemenea, la prepararea unui pahar cu suc sunt necesare, n medie, cinci fructe, ceea censeamn o cantitate mare de fructoz. Prin urmare, alege s bei doar ap pe perioada curei deslbire, pentru a fi n permanen hidratat. n plus, potrivit specialitilor, apa taie pofta demncare.

4. Renunarea rapid la diet

S-ar putea s nu fii destul de pregtit pentru a ine o cur i, de aceea, s renuni la ea dupscurt timp.

Speciaitii spun c lucrul acesta se ntmpl frecvent, deoarece organismul este privat dintr -odat de alimentele cu care era obinuit. ns exist o soluie i n acest sens: perioada de pregtire.

Mai exact, n momentul n care ai hotrt c vrei cu adevrat s dai jos cteva kilograme, timpde o sptmn sau chiar dou trebuie s-i pregteti organismul. Prin urmare, f o list cualimentele interzise n cura de slbire i, treptat, renun la ele.

De asemenea, poi alege variantele cu mai puine calorii ale acestor produse. De exemplu, poinlocui carnea cu soia. La un moment dat, vei observa c organismul nu mai cere acelealimente. Abia atunci te poi considera pregtit s ii o diet.

5. Autonfometarea

Aceasta este o greeal frecvent n rndul persoanelor care in cure de slbire. Iar cele maimulte se amgesc c o zi n care mnnc mai mult dect le este permis poate fi remediat cuuna n care se nfometeaz.

Specialitii sunt de prere c astfel de zile nu sunt interzise, ns ele trebuie inute doar substricta supraveghere medical. n caz contrar, pot aprea unele probleme de sntate (dureriintense de cap i de stomac i umflarea picioarelor).

Sfaturi

Mnnc din patru n patru ore, iar ntre mese potolete-i foamea cu legume.

De fiecare dat cnd simi nevoia s mnnci ceva, bea mai nti un pahar cu ap, care-iumple stomacul i te oblig s mnnci mai puin.

Nu mnca n exces nainte de a face exerciii fizice.


9/20

Nu te duce la culcare dac te roade stomacul. Mai bine mnnc o legum. n caz contrar, ritis te trezeti n timpul nopii i s dai iama prin frigider.

De fiecare dat cnd simi nevoia s mnnci ceva dulce, ia o linguri de miere sau puinlapte praf.

Nu ine cur de slbire dac urmezi un tratament pe baz de antibiotice.

Slbete sntos cu regimul acido -bazic31 august, 17:30 | 0 comentarii | 1038 vizualizari

i doreti s slbeti cteva kilograme, dar nu vrei s urmezi un regim care s te lase frenergie i care s-i afecteze sntatea? Pentru rezultate care se menin pe termen lung,regimul acido- bazic este cel mai indicat. ncearc-l i tu!

Articole similare:

Aa am reuit s slbesc!

Gustri cu fructe pentru perioada dietei

Cu mere poi s slbeti rapid!


DROJDIA de bere i taie pofta de mncare

Dai jos 4 kilograme n 5 zile!

Eu cu ce m epilez?
http://www.clicksanatate.ro/Asa-am-reusit-sa-slabesc_0_4984.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Asa-am-reusit-sa-slabesc_0_4984.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Gustari-cu-fructe-pentru-perioada-dietei_0_5772.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Gustari-cu-fructe-pentru-perioada-dietei_0_5772.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cu-mere-poti-sa-slabesti-rapid_0_1671.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cu-mere-poti-sa-slabesti-rapid_0_1671.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Drojdia-de-bere-iti-taie-pofta-de-mancare_0_3586.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Drojdia-de-bere-iti-taie-pofta-de-mancare_0_3586.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Dati-jos-4-kilograme-in-5-zile_0_730.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Dati-jos-4-kilograme-in-5-zile_0_730.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Dati-jos-4-kilograme-in-5-zile_0_730.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Eu-cu-ce-ma-epilez_0_5133.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Eu-cu-ce-ma-epilez_0_5133.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Eu-cu-ce-ma-epilez_0_5133.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Dati-jos-4-kilograme-in-5-zile_0_730.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Drojdia-de-bere-iti-taie-pofta-de-mancare_0_3586.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cu-mere-poti-sa-slabesti-rapid_0_1671.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Gustari-cu-fructe-pentru-perioada-dietei_0_5772.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Asa-am-reusit-sa-slabesc_0_4984.html


10/20

Nu este un regim minune, n sensul c nu vei pierde cinci kilograme ntr -o sptmn, dar nicinu are efectele negative ale curelor de slbit. Mai mult chiar, studiile arat c dieta acido- bazic este benefic pentru sntate, pentru tonusul general al organismului i pentrufrumuseea tenului.

Aciditatea influeneaz sntatea

n mod normal, pH-ul organismului se situeaz ntre 7,5 i 9, fiind aadar bazic. Alimentaia bogat n carne, lactate, zaharuri, alcool, grsimi saturate i n cofein crete aciditatea dincorp, provocnd diverse afeciuni. Cancerul, hipertensiunea, bolile de inim, obezitatea, problemele digestive, alergiile, oboseala i mbtrnirea prematur sunt cteva dintre ele.

Pentru a restabili echilibrul, tot ce trebuie s faci este s nclini balana n favoarea alimentelor alcaline. Urmnd o astfel de diet, poi pierde pn la 3,5 kilograme n cursul a dousptmni, vei avea mai mult energie i o piele mai frumoas. Mai mult dect un regim, dietaacido- bazic este o modalitate sntoas de a te hrni, iar proporia dintre alimentele alcalinei cele acide trebuie s fie de 70% la 30%.

Alimentele alcaline

Majoritatea fructelor i legumelor sunt alcaline i pot fi consumate fr contraindicaii.

Legume: morcovi, spanac, broccoli, elin, castravei, dovleac, sfecl, gulii, ciuperci, ridichi,salat, soia, varz, fasole, cartofi.

Fructe: portocale, mere, banane, stafide, lmi, fructe uscate, pere, migdale, castane, cocos,ananas, nectarine, struguri, curmale, caise, smochine, grepfrut, pepene rou, avocado. Cereale: cereale germinate.

Condimente: busuioc, ptrunjel, ment, coriandru, ghimbir, chimion.

Buturi: ceai verde, infuzii de plante, suc de legume.

Grsimi: ulei presat la rece.

Alimentele acide

Lactatele i preparatele din carne sunt alimente care cresc aciditatea, aa c trebuie consumatecu pruden. Acest lucru este valabil i pentru produsele de panificaie, dulciuri,cafea, alcooli pentru tutun.

Fructe: rodii, cpune, prune.

Legume:ceapa.

Produsele de panificaie: prjituri, paste, cereale, pine.

Buturi: alcool, cafea.

Carne: orice tip de carne.


11/20

Lactate: lapte, unt, brnz.

Dulciuri:ciocolat, miere, zahr, gem.

Grsimi: uleiuri vegetale rafinate, grsimi saturate i hidrogenate.

Condimente:condimente picante.

Model de diet

Ce poi mnca ntr -o zi pentru a respecta echilibrul dintre alimentele acide i cele alcaline:

Micul dejun: omlet din dou ou cu ceap verde, roii i ardei gras

Gustare: un pumn de semine de dovleac prjite

Prnz: sup de linte i o porie de legume la aburi (broccoli, morcovi, varz, ceap) cu puinulei de msline sau o porie de somon (pui, ton, tofu) cu legume crude (roii, castravei,morcovi).

Gustare: un ou fiert tare cu o salat de ardei gras, elin sau morcovi sau un pumn demigdale.

Cin: pete, pui, curcan cu cartofi copi i o salat verde mixt sau paste din orez cu broccolii dovlecel, nuci sau alune, usturoi, suc de lmie.

Bea cel puin 1,5 litri de ap i consum fructe de sezon.

Adevrat sau fals despre petele maronii Autor: Elena Diaconu | 26 ianuarie, 13:15 | 0 comentarii | 342 vizualizari

Exist numeroase creme care promit estomparea sau dispariia petelor maronii, precum itratamente destinate combaterii lor. ns, n jurul acestor metode de combatere a petelor s-audezvoltat i cteva mituri. Iat care sunt adevrate i care nu!


12/20


13/20

face lor printre nori, razele ultraviolete au o putere destul de mare de a penetra straturile pielii.De asemenea, purtarea ochelarilor de soare protejeaz pielea din jurul ochilor de soare, vntsau aerul uscat, specific zilelor geroase de iarn.

Se pot trata cu laser

Adevrat. Unul dintre cele mai bune i eficiente tratamente mpotriva petelor maronii esteintervenia cu laser n combinaie cu acid glicolic sau acid salicilic. O edin cu laser dureaz ntre 20-30 de minute i nu este dureroas. Ceea ce poate fi dureros este preul destul de piperat al unei edine cu laser.

Cum te afecteaz excesul de cafea Autor: Elena Diaconu | 18 ianuarie, 12:50 | 0 comentarii | 926 vizualizari

Poate c adori cafeaua, ns ai grij s nu o consumi n exces! Iat cum te poate afectaconsumul excesiv de cafea!


14/20

Articole similare:

Ct de des se gndesc brbaii la sex

Mncarea nesntoas favorizeaz apariia depresiei

Iat din ce alimente s -i iei calciul!


Iaurtul de cas, plin de calciu i vitamine

Cerealele protejeaz inima

Vrei s trieti mult? Iat ce trebuie s mnnci!

Cteva cercetri arat c dozele mare de cofein se afl n strns legtur cu riscul crescut de

infertilitate. De asemenea, persoanele care se decid s se opreasc brusc din consumul decafea devin irascibile, obosite, acuz dureri de cap i pot trece chiar prin episoade depresive.

Iat cteva semne care indic faptul c ai consumat o cantitate mare de cofein:

1. Nu poti s dormi

Cofeina este absorbit de ctre organism n 45-60 de minute, iar durata efectului este destul delung, motiv pentru care i poate afecta somnul. Dac i ia mai mult de 30 de minute sadormi, ncearc s nu mai bei cafea dup masa de prnz. Acest lucru este valabil i pentrualte buturi care conin cofein, precum ceaiul verde sau cola.

2. Eti nervos

Palme umezite, bti intense ale inimii, agitaie, irascibilitate, toate acestea sunt semne careindic faptul c ai consumat o doz prea mare de cofein. Din aceast cauz nici nu ai cum s-i astmperi starea de nervozitate. Singura soluie este aceea de a reduce treptat consumul decafea pentru a evita apariia strii de moleeal, a oboselii i a durerilor de cap.

3. Ai arsuri stomacale

Refluxul gastro-esofagian are loc cnd sfincterul (o structur muscular circular) permiteacidului din stomac s revin n esofag, cauznd senzaia neplcut de arsur. n cazul n care bei n mod constant cafea i ai arsuri stomacale este posibil s existe o legtur ntre celedou. Cofeina relaxeaz muchii sfincterului, ceea ce permite ntoarcerea acidului din stomacn gt. Pentru a vedea dac ntr -adevr cafeaua este cea care cauzeaz arsurile stomacale,renun la cafea pentru cel puin o sptmn.

4. Urinezi portocaliu

Atunci cnd urina este de un galben nchis sau chiar portocalie nseamn c organismul tueste deshidratat. Cafeaua este un diuretic care poate duce la deshidratare prin cretereacantitii de urin eliminat. Astfel, cu ct pierzi mai multe fluide din organism, cu att risculde a te deshidrata este mai mare. Totui, acest lucru se poate ntmpla doar n cazul n careconsumi mai mult de 500 mg de cafea, aadar ncearc s nu bei mai mult de 2 ceti pe zi.
http://www.clicksanatate.ro/Cat-de-des-se-gandesc-barbatii-la-sex_0_5870.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cat-de-des-se-gandesc-barbatii-la-sex_0_5870.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Mancarea-nesanatoasa-favorizeaza-aparitia-depresiei_0_1716.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Mancarea-nesanatoasa-favorizeaza-aparitia-depresiei_0_1716.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Mancarea-nesanatoasa-favorizeaza-aparitia-depresiei_0_1716.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iata-din-ce-alimente-sa-ti-iei-calciul_0_6141.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iata-din-ce-alimente-sa-ti-iei-calciul_0_6141.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iata-din-ce-alimente-sa-ti-iei-calciul_0_6141.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iata-din-ce-alimente-sa-ti-iei-calciul_0_6141.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iaurtul-de-casa-plin-de-calciu-si-vitamine_0_459.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iaurtul-de-casa-plin-de-calciu-si-vitamine_0_459.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cerealele-protejeaza-inima_0_4427.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cerealele-protejeaza-inima_0_4427.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Vrei-sa-traiesti-mult-iata-ce-trebuie-sa-mananci_0_1107.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Vrei-sa-traiesti-mult-iata-ce-trebuie-sa-mananci_0_1107.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Vrei-sa-traiesti-mult-iata-ce-trebuie-sa-mananci_0_1107.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cerealele-protejeaza-inima_0_4427.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iaurtul-de-casa-plin-de-calciu-si-vitamine_0_459.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iata-din-ce-alimente-sa-ti-iei-calciul_0_6141.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Mancarea-nesanatoasa-favorizeaza-aparitia-depresiei_0_1716.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cat-de-des-se-gandesc-barbatii-la-sex_0_5870.html


15/20

Tineree fr btrnee nu exist dect n poveti, dar putem s trim mai mult i s artm mai

tineri dac avem grij ce i ct mncm.

Articole similare:

Alimentele srate date bebeluilor le influeneaz preferinele culinare

Poftii la trg de dulceuri n comuna Brebu!

Jucrii pe placul lor


Morcovii apr plmnii de infecii

5 factori care cresc colesterolul

Merele te apr de FRIG

Ovzul conine, asemeni trelor i orzului, anumite fibre care scad nivelul colesterolului. Un bol de fulgi de ovz consumat zilnic va scdea colesterolul cu 8-23%. Fiecare procent sczutal colesterolului scade cu dou procente riscul de apariie a cancerului, a bolilor cardiovasculare sau a atacurilor cerebrale.

Morcovii apr plmnii de infecii 20 octombrie, 18:41 | 0 comentarii | 318 vizualizari

Plmnii sunt organele cele mai bolnvicioase n sezonul rece. Specialistul Click!, dr.Cristina Blnescu, ne spune cum putem s-i protejm.
http://www.clicksanatate.ro/Alimentele-sarate-date-bebelusilor-le-influenteaza-preferintele-culinare_0_6040.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Alimentele-sarate-date-bebelusilor-le-influenteaza-preferintele-culinare_0_6040.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Poftiti-la-targ-de-dulceturi-in-comuna-brebu_0_5377.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Poftiti-la-targ-de-dulceturi-in-comuna-brebu_0_5377.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Jucarii-pe-placul-lor_0_4107.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Jucarii-pe-placul-lor_0_4107.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Morcovii-apara-plamanii-de-infectii_0_3808.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Morcovii-apara-plamanii-de-infectii_0_3808.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/5-factori-care-cresc-colesterolul_0_4408.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/5-factori-care-cresc-colesterolul_0_4408.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Merele-te-apara-de-frig_0_1681.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Merele-te-apara-de-frig_0_1681.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Merele-te-apara-de-frig_0_1681.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/5-factori-care-cresc-colesterolul_0_4408.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Morcovii-apara-plamanii-de-infectii_0_3808.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Jucarii-pe-placul-lor_0_4107.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Poftiti-la-targ-de-dulceturi-in-comuna-brebu_0_5377.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Alimentele-sarate-date-bebelusilor-le-influenteaza-preferintele-culinare_0_6040.html


16/20

Articole similare:

Nou vaccin mpotriva tuberculozei

Masai -v nasul ca s scpai de rceal

Uleiul de coriandru, tratament pentru infeciile rezistente la antibiotic


Cu ce nlocuieti carnea n postul Crciunului

PORUMBUL ne vindec de ulcer

Pinea de cas, cea mai sntoas

Ai astm? F-i vaccinul gripal

Rceala i gripa declaneaz, la bolnavii de astm, crize dificil de controlat. De aceea, pentru eieste i mai important dect pentru ceilali oameni s se vaccineze contra gripei n fiecare an.

Vaccinarea este recomandat att pentru aduli, ct i pentru copiii cu form sever de astm.Se poate folosi si vaccin anti gripal homeopat. Acesta se administreaz dup o consultaie laun medic homeopat. Tratamentul se ncepe din luna octombrie.

Ce mncm?

Broccoli, spanac, morvoci i soia. Potrivit unui studiu publicat de prestigioasa revistamerican Jama, fitoestrogenii coninui n aceste alimente te protejeaz de riscul tumorilor pulmonare. Consumndu-le n mod constant, ai cu 45% la multe anse s nu faci astfel deboli.

F sport, ca antidot
http://www.clicksanatate.ro/Nou-vaccin-impotriva-tuberculozei_0_4448.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Nou-vaccin-impotriva-tuberculozei_0_4448.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Masati-va-nasul-ca-sa-scapati-de-raceala_0_4406.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Masati-va-nasul-ca-sa-scapati-de-raceala_0_4406.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Masati-va-nasul-ca-sa-scapati-de-raceala_0_4406.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Masati-va-nasul-ca-sa-scapati-de-raceala_0_4406.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Uleiul-de-coriandru-tratament-pentru-infectiile-rezistente-la-antibiotic_0_5361.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Uleiul-de-coriandru-tratament-pentru-infectiile-rezistente-la-antibiotic_0_5361.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cu-ce-inlocuiesti-carnea-in-postul-craciunului_0_5893.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cu-ce-inlocuiesti-carnea-in-postul-craciunului_0_5893.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Porumbul-ne-vindeca-de-ulcer_0_1732.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Porumbul-ne-vindeca-de-ulcer_0_1732.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Porumbul-ne-vindeca-de-ulcer_0_1732.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Painea-de-casa-cea-mai-sanatoasa_0_4189.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Painea-de-casa-cea-mai-sanatoasa_0_4189.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Painea-de-casa-cea-mai-sanatoasa_0_4189.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Porumbul-ne-vindeca-de-ulcer_0_1732.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Cu-ce-inlocuiesti-carnea-in-postul-craciunului_0_5893.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Uleiul-de-coriandru-tratament-pentru-infectiile-rezistente-la-antibiotic_0_5361.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Masati-va-nasul-ca-sa-scapati-de-raceala_0_4406.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Nou-vaccin-impotriva-tuberculozei_0_4448.html


17/20

Dac eti fumtor sau te-ai lsat, dar ai, n urm, o carier n domeniu, ar trebui s faci mult sport. Astfel reduci semnificativ riscul apariiei unei tumori pulmonare. Cu ct exerciiul estemai regulat i mai intens, cu att mai bine.

Tutunul, vinovat 80%

n ara noastr, numrul fumtorilor crete constant i, n principal, printre femei i tineri.Statistic, 21% dintre romnii peste 15 ani fumeaz zilnic. n peste 80% din cazuri, fumatuleste cauza neoplasmului pulmonar, boal ce provoac decesul n cinci ani de la stabilireadiagnosticului.

Atenie la poluarea din cas!

Pulberi extrem de fin dispersai n aer au efect iritant asupra ochilor i sistemului respirator ireduc rezistena organismului la infecii.

Ascult-i respiraia

Un studiu american a demonstrat c absena respiraiei (aa-numit respiraia scurt) e celmai precoce i cel mai important simptom de bronit cronic sau emfizem pulmonar, i nuun efect colateral normal al unei anumite vrste.

Aadar, nva s i asculi plmnii! Respiraia scurt i tusea sunt semnale de alarm trimisede ei.

Cele mai bune trucuri pentru opiele curat 04 ianuarie, 16:20 | 0 comentarii | 1188 vizualizari

Couri, puncte negre, pori deschii, ten ncrcat. Nu doar adolescenii se confrunt cuasemenea probleme. Specialitii cotidianului german Bild ne spun de ce femeile auprobleme cu tenul chiar i dup vrsta de 30 de ani i cum le pot rezolva.


18/20

Articole similare:

Trucuri care te pot ajuta s slbeti

Trucuri pentru un pr fr mtrea

Ce trebuie s tie dac i -a nceput viaa sexual


Atenie! Vinul alb v stric dinii!

Injeciile cu plasm trateaz ridurile

De ajutor pentru cei cu boli mintale

Asigur corpului tu lichidele necesare!

Acneea trzie se manifest prin pustule inflamate la nivelul obrajilor, brbiei i gtului, prin puncte negre i ten gras, cu aspect lucios.

Specialitii spun c cel puin un sfert din femeile cu vrsta cuprins ntre 25 i 45 de ani suntnevoite s lupte cu acneea, ns cauzele i soluiile difer de la un caz la altul. Iat ce puteiface.

Splai-v cu atenie faa dimineaa i seara i folosii o soluie de curare cu un pH ntre 5 i5,5.

Evitai spunul i alte metode agresive. Dac avei tenul foarte gras, folosii o ap de fadezinfectant, pe baz de alcool.

Atenie, dup folosirea acesteia nu trebuie s simii c v ine pielea.

O crem hidratant uoar pentru ngrijirea zilnic e suficient.

Elementele active precum zincul, niacinamida, acidul lactic sau salicilic nltur scuamele inormalizeaz producia de sebum.

Peelingurile regulate cel puin o dat pe sptmn nltur celulele cornoase i previnformarea punctelor negre.

Evitai zonele inflamate. Mtile pe baz de argil sau salvie absorb grsimea, matifiaz tenuli calmeaz pielea.

Schimbai alimentaia!

Mncai produse pe baz de soia, pete i tomate. Ceaiul verde e bun pentru piele. Pstrai-vgreutatea n limite normale. Evitai fina alb, dulciurile i carnea.
http://www.clicksanatate.ro/Trucuri-care-te-pot-ajuta-sa-slabesti_0_5875.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Trucuri-care-te-pot-ajuta-sa-slabesti_0_5875.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Trucuri-pentru-un-par-fara-matreata_0_1294.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Trucuri-pentru-un-par-fara-matreata_0_1294.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ce-trebuie-sa-stie-daca-si-a-inceput-viata-sexuala_0_1664.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ce-trebuie-sa-stie-daca-si-a-inceput-viata-sexuala_0_1664.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ce-trebuie-sa-stie-daca-si-a-inceput-viata-sexuala_0_1664.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ce-trebuie-sa-stie-daca-si-a-inceput-viata-sexuala_0_1664.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Atentie-vinul-alb-va-strica-dintii_0_1190.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Atentie-vinul-alb-va-strica-dintii_0_1190.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Inectiile-cu-plasma-trateaza-ridurile_0_1613.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Inectiile-cu-plasma-trateaza-ridurile_0_1613.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/De-ajutor-pentru-cei-cu-boli-mintale_0_5033.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/De-ajutor-pentru-cei-cu-boli-mintale_0_5033.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/De-ajutor-pentru-cei-cu-boli-mintale_0_5033.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Inectiile-cu-plasma-trateaza-ridurile_0_1613.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Atentie-vinul-alb-va-strica-dintii_0_1190.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ce-trebuie-sa-stie-daca-si-a-inceput-viata-sexuala_0_1664.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Trucuri-pentru-un-par-fara-matreata_0_1294.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Trucuri-care-te-pot-ajuta-sa-slabesti_0_5875.html


19/20

Acneea sever nu trece doar cu o ngrijire corect a pielii. Medicul dermatolog v varecomanda creme sau medicamente pe baz de vitamina A acid, unguente cu benzoylperoxid sau cu antibiotice.

Atenie: vitamina A acid pune n pericol viaa ftului. Pacientele trebuie s se protejeze n

timpul i cteva luni dup terapie.

Mncarea prjit n ulei de floarea -soareluinu afecteaz inima Autor: Elena Diaconu | 26 ianuarie, 10:45 | 1 comentariu | 253 vizualizari

Mncarea prjit n ulei de floarea soarelui sau de msline nu este duntoare pentru inim,relev studiile. ns, nu se poate spune acelai lucru i pentru alimentele prjite n untur saun alte grsimi.

Articole similare:

Dieta mediteranean, indicat n caz de apnee

Taii, mai puin predispui problemelor cardiace

Ce s nu mnnci cnd ai indigestie


Fructele uscate, cea mai bun surs de zahr

Iat 4 surse de proteine vegetale

9 sucuri cu puteri vindectoare

Cercettorii de la Universitatea Autonom din Madrid au monitorizat dietele a peste 40 de miide aduli, timp de 11 ani, perioad n care au avut loc 606 incidente cardiace i peste o miede
http://www.clicksanatate.ro/Dieta-mediteraneana-indicata-in-caz-de-apnee_0_5944.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Dieta-mediteraneana-indicata-in-caz-de-apnee_0_5944.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Tatii-mai-putin-predispusi-problemelor-cardiace_0_5528.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Tatii-mai-putin-predispusi-problemelor-cardiace_0_5528.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ce-sa-nu-mananci-cand-ai-indigestie_0_5891.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ce-sa-nu-mananci-cand-ai-indigestie_0_5891.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Fructele-uscate-cea-mai-buna-sursa-de-zahar_0_1000.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Fructele-uscate-cea-mai-buna-sursa-de-zahar_0_1000.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iata-4-surse-de-proteine-vegetale_0_3397.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iata-4-surse-de-proteine-vegetale_0_3397.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/9-sucuri-cu-puteri-vindecatoare_0_3901.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/9-sucuri-cu-puteri-vindecatoare_0_3901.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/9-sucuri-cu-puteri-vindecatoare_0_3901.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Iata-4-surse-de-proteine-vegetale_0_3397.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Fructele-uscate-cea-mai-buna-sursa-de-zahar_0_1000.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Ce-sa-nu-mananci-cand-ai-indigestie_0_5891.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Tatii-mai-putin-predispusi-problemelor-cardiace_0_5528.htmlhttp://www.clicksanatate.ro/Dieta-mediteraneana-indicata-in-caz-de-apnee_0_5944.html


20/20

decese.

Participanii au fost ntrebai ce mnnc pe parcursul unei sptmni obinuite i cum este preparat mncarea, potrivit unui studiu spaniol citat de bbc.co.uk.

Rezultatele studiului arat c afeciunile cardiace nu sunt asociate cu mncarea prjit n ulei de floarea soarelului sau ulei de msline.

Studiul a fost fcut pe baza dietei mediteraneene, un regim alimentar apreciat pentrubeneficiile pe care le-ar aduce sntii. Aceast diet este srac n grsimi, bogat n fibre,fructe, legume proaspete i pete. Numeroase studii au artat c o astfel de diet echilibrat poate reduce riscul de cancer sau boli de inim.

Nutrienţi care combat depresia

Documents

Transcript of Nutrienţi care combat depresia