Mentinere Rina
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Ziua Pran z Cina / ori 1 PROTEINE P A P 2 AMIDOANE A P A 3 AMIDOANE A A P 4 PROTEINE P A P 5 CARBO C C P 6 VITAMINE 7 PROTEINE P C 8 AMIDOANE A P 9 AMIDOANE A P 1 0 PROTEINE P A P 1 1 CARBO C P 1 2 VITAMINE 1 3 PROTEINE P V 1 4 AMIDOANE A P A 1 5 AMIDOANE A P A 1 6 PROTEINE P C P 1 7 CARBO C P 1 VITAMINE 8 1 9 PROTEINE P A C 2 0 AMIDOANE A P A 2 1 AMIDOANE A P 2 2 PROTEINE P V P 2 3 CARBO C P 2 4 VITAMINE 2 5 ZI DE APA 2 6 PROTEINE P C 2 7 AMIDOANE A P A 2 8 AMIDOANE A P 2 9 PROTEINE P C P 3 0 CARBO C C P 3 1 VITAMINE 3 PROTEINE P A 2 3 3 AMIDOANE A P 3 4 AMIDOANE A P 3 5 PROTEINE P A 3 6 CARBO C A P 3 7 VITAMINE 3 8 PROTEINE P C 3 9 AMIDOANE A P A 4 0 AMIDOANE A P 4 1 PROTEINE P C 4 2 CARBO C P 4 3 VITAMINE 4 4 PROTEINE P A C 4 5 AMIDOANE A P A 4 6 AMIDOANE A P V
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Ziua Pranz Cina / ori
1 PROTEINE P A P2 AMIDOANE A P A3 AMIDOANE A A P4 PROTEINE P A P5 CARBO C C P6 VITAMINE7 PROTEINE P C8 AMIDOANE A P9 AMIDOANE A P10 PROTEINE P A P11 CARBO C P12 VITAMINE13 PROTEINE P V14 AMIDOANE A P A15 AMIDOANE A P A16 PROTEINE P C P17 CARBO C P18 VITAMINE19 PROTEINE P A C20 AMIDOANE A P A21 AMIDOANE A P22 PROTEINE P V P23 CARBO C P24 VITAMINE
25 ZI DE APA
26 PROTEINE P C27 AMIDOANE A P A28 AMIDOANE A P29 PROTEINE P C P30 CARBO C C P
31 VITAMINE32 PROTEINE P A33 AMIDOANE A P34 AMIDOANE A P35 PROTEINE P A36 CARBO C A P37 VITAMINE38 PROTEINE P C39 AMIDOANE A P A40 AMIDOANE A P41 PROTEINE P C42 CARBO C P43 VITAMINE44 PROTEINE P A C45 AMIDOANE A P A46 AMIDOANE A P V47 PROTEINE P C48 CARBO C P49 VITAMINE50 PROTEINE P C51 AMIDOANE A P A52 AMIDOANE A V P53 PROTEINE P V54 CARBO C C55 VITAMINE
56 ZI DE APA
57 PROTEINE P C P58 AMIDOANE A P59 AMIDOANE A P A60 PROTEINE P P61 CARBO C P
62 VITAMINE63 PROTEINE P A64 AMIDOANE A P65 AMIDOANE A P66 PROTEINE P V67 CARBO C P68 VITAMINE69 PROTEINE P A C70 AMIDOANE A P C71 AMIDOANE A P72 PROTEINE P C P73 CARBO C P74 VITAMINE75 PROTEINE P P76 CARBO C P V77 AMIDOANE A P78 PROTEINE P A79 CARBO C P80 VITAMINE81 PROTEINE P A82 AMIDOANE A P83 AMIDOANE A P84 PROTEINE P A P85 CARBO C C P86 VITAMINE
87 ZI DE APA
88 PROTEINE P P89 CARBO C C P90 VITAMINE
Pentru perioada urmatoare, de mentinere, de 90 de zile, trebuie respectate urmatoarele :- Dimineata se mananca fructe;- Pranzul si cina vor fi disociate, adica : 1. Pranz : proteine, cina : amidoane2. Pranz: proteine, cina : carbohidrati3. Pranz: amidoane; cina : proteine4. Pranz: amidoane; cina : carbohidrati5. Pranz: carbohidrati; cina : proteine6. Pranz: carbohidrati; cina : amidoane- Zilele cu vitamine sunt : 6, 12, 18, 24, 31, 37, 43, 49, 55, 62, 68, 74, 80, 86, 90- Intotdeauna ziua premergatoare celei de vitamine e de carbo ( la pranz) ,iar cea urmatoare e de proteine ( la pranz), exceptie facand zilele de apa.- Zilele de apa : 25, 56, 87- Intotdeauna ziua premergatoare celei de apa este o zi de vitamine, iar ziua urmatoare este de proteine ( la masa de pranz)
