Cum sa scapi de indigestie in mod natural, fara sa iei medicamente!

Un articol de Cristian Iacov

Indigestia, in termeni medicali, dispepsia, survine ca urmare a unor tulburari de secretie a sucurilor digestive stomacale. De obicei, indigestia apare in urma consumului de alimente picante sau grase, sau a mancatului in exces.

Aceasta poate fi declansata sau agravata inclusiv de boala de reflux gastroesofagian, sindromul de colon iritabil, stres sau anxietate, obezitate, ulcer, infectii ale stomacului, boli tiroidiene, fumat si anumite medicamente.

Printre simptomele indigestiei se numara balonarea, flatulenta, zgomote peristaltice, dureri abdominale, senzatie de arsura la nivelul abdomenului superior, gust neplacut in gura si varsaturi.

In cazul in care te confrunti cu o indigestie, atunci ceea ce va urma cu siguranta te va interesa!

Poti scapa usor de disconfortul indigestiei folosind ingrediente la indemana din propria casa.

Iata cum sa-ti prepari si sa consumi un amestec pentru a scapa de indigestie:

- 2 lingurite de otet din cidru de mere

- ½ de lingurita de seminte de fenicul macinate

- ¼ de lingurita de praf de ghimbir

- ½ de lingurita de bicarbonat de sodiu

- ¼ de lingurita de scortisoara

- 2 lingurite de miere

- un castron plin cu 500 de ml de apa

Mod de preparare

- Pur si simplu amesteca toate ingredientele pana cand obtii un preparat omogen.

- Dupa ce le-ai amestecat, transfera amestecul intr-un recipient si pastreaza-l la frigider

Mod de consum:

Agita-l de fiecare data cand vrei sa consumi!

Bea cate 2 inghitituri, din ora in ora, pana cand simptomele dispar. Te asigur ca nu iti vor trebui mai mult de 5-6 ore pana cand vei scapa de indigestie.

Chiar daca simptomele au disparut, continua sa bei din acest amestec pana la sfarsitul zilei!

De ce este atat de eficient acest amestec?

Otetul de mere poate stimula stomacul lenes. Desi este de natura acida, otetul de mere are un efect de alcalinizare care combate indigestia.

Semintele de fenicul pot fi foarte eficiente impotriva indigestiilor cauzate de alimentele picante sau grase. Semintele de fenicul contin uleiuri volatile, care pot ajuta la reducerea simptomelor de greata si a problemelor de flatulenta.

Ghimbirul stimuleaza secretia sucurilor digestive si fluxul enzimelor digestive. Datorita acestei proprietati, ghimbirul reprezinta un remediu eficient pentru indigestie, mai ales pentru cea cauzata de mancatul in exces.

Indigestia se instaleaza de multe ori ca urmare a nivelurilor ridicate de acid gastric. Bicarbonatul de sodiu este unul dintre tratamentele cele mai simple si mai eficiente pentru aceasta problema, intrucat actioneaza precum un antiacid.

Scortisoara poate fi de mare ajutor in problemele de indigestie. Aceasta sprijina digestia si poate atenua crampele stomacale si balonarea.

Acest remediu de casa ajuta la eliminarea simptomelor de indigestie. Totusi, daca durerile abdominale sau varsaturile sunt foarte accentuate, cel mai indicat este sa consulti sfatul unui medic specialist.

Sfaturi suplimentare

• Portioneaza mesele si consuma cantitati mai mici de alimente de mai multe ori de-a lungul zilei.

• Mananca incet.

• Evita alimentele foarte picante si foarte grase.

• Evita mancatul „pe nerasuflate”.

• Nu te intinde in pat imediat dupa mese.

• Redu consumul de alcool.

• Renunta la fumat.

• Ia masuri de combatere a stresului.

• Fa miscare cat mai des si incearca sa iti mentii greutatea corporala in echilibru.

• Sfatuieste-te cu medicul tau curant cu privire la alternativele pentru medicatia care tinde sa irite mucoasa stomacala.

• Incearca sa reduci consumul de analgezice.

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.