Exercitii de autocunoaştere

Exerciţiul 1. Exerciţiu introductiv

Voi face un scurt exerciţiu introductiv, astfel încât elevii să se cunoască mai bine şi

pentru a intra mai bine în atmosfera specifică orei.

Elevii se vor prezenta pe rand . Prenumelui sau numelui, în funcţie de caz, îi vor ataşa o

trăstură personală caracteristică, care să inceapă cu prima literă a prenumelui sau

numelui, după caz. Exemplu: Alina este amabilă, Clara este cuminte.

Exerciţiul 2. CINE SUNT EU?

Elevii vor avea de completat Fisa1 care va conţine următoarele:

Oamenii de care îmi pasă cel mai mult sunt...............

Mă simt mândru de mine pentru că...........

Oamenii pe care îi admir cel mai mult sunt........

Îmi place mult să..........

Îmi doresc să.........

Unul dintre cele mai bune lucruri făcute de mine este.........

Nu spun niciodată..............

Vreau mereu să fiu...........

Mi-ar plăcea să devin......

Scopul meu în viaţă este........

Îmi propun să............

Prefer să.................decât să...........

Ştiu că pot să............................

Ceea ce îmi place la mine este..........

Ceea ce mă face să mă simt bine este......

Ceea ce mă face să mă simt mulţumit este..........

Exerciţiul 3 VOCILE

Obiectiv: Evidenţierea factorilor ce influenţează comportamentul elevilor

Elevii vor avea sarcina să scrie pe o foaie de hârtie persoanele care îi influenţează în

comportamentul lor.

Elevii vor răspunde astfel la întrebările: Ce voci aud eu? Cine mă influenţează în ceea ce

fac?

Fiecare persoană reprezentativă este reprezentată printr-o săgeată îndreptată spre subiect.

Diagrama vocilor

Exerciţiul 4. FELIILE DE TORT

Obiectiv: conştientizarea celor mai importante persoane şi lucruri.

Elevii vor desena un cerc pe o foaie de hârtie şi vor avea de trasat felii de tort, mărimea

constând în importanţa atribuită acestora, astfel încât acestea să reprezinte familia,

prietenii, şcoala, profesia, pasiuni.

Exerciţiul 5. STELELE

Obiectiv: identificarea propriilor valori.

Vor ruga elevii să se gândească la următoarea problemă dacă ar putea să pună pe cer

pentru ei cinci stele, pe care le-ar alege. Stelele reprezintă valorile după care elevii îşi

ghidează toate activităţile.

Stele sunt: Steaua iubirii, Steaua Sănătăţii, Steaua Bogăţiei, Steaua Prieteniei, Steaua

Sincerităţii, Steaua Curajului, Steaua Răbdării, Steaua Liniştei, Steaua Distracţiei, Steaua

Ştiinţei, Steaua Fericirii, Steaua Norocului, Steaua Dreptăţii, Steaua Puterii, Steaua

Inteligenţei, Steaua Libertăţii, Steaua familiei, Steaua Credinţei, Steaua Profesiei, Steaua

Competiţiei, Steaua Creativităţii, Steaua Autorităţii, Steaua Independenţei, Steaua

Dependenţei, Steaua Colegialităţii.

Exerciţiul 6. HARTA VIEŢII

Obiectiv: proiectarea imaginii în viitor

Elevii sunt rugaţi să-şi imagineze cum şi-ar dori să fie viaţa lor peste 5, peste 10,

respectiv peste 20 de ani. Ei trebuie să prezinte cum se văd în viitor pe planul vieţii

familiale şi profesionale. Elevii vor completa fişa de mai jos.

Scopuri pe 5 ani.......................

Scopuri pe 10 ani.....................

Scopuri pe 20 de ani.................

Exerciţiul 7. SĂ-ŢI UMPLI RUCSACUL PENTRU O VIAŢĂ

Obiectiv: evidenţierea atitudinilor ce trebuie urmate în viaţă.

Elevii vor primi fiecare câte 13 plicuri. Pe plic vor fi scrise atitudinile, iar în interiorul

plicului se va găsi un cartonaş, pe care va fi descrisă atitudinea respectivă. Elevii vor

alege plicurile pe care sunt înscrise atitudinile după care îşi ghidează comportamentul în

viaţă. Elevii vor explica alegerile făcute.

PLICUL CARTONAŞ

Sunt în stare să rezist grupului de prieteni. Nu mă las influenţat de ceea ce spun sau

fac prietenii mei. Întotdeauna mă comport

şi iau decizii în funcţie de ceea ce gândesc.

Am încredere în mine. Nu aştept întotdeauna ca alţii să-mi

recunoască meritele. Îmi cunosc

capacităţile, ştiu ceea ce pot să fac, am

încredere în forţele proprii.

Sănătatea este importantă pentru mine. Sănătatea în mare măsură depinde de mine.

Am nevoie de mişcare, alimentaţie

raţională. Trebuie să mă feresc de alcool,

droguri şi să nu fumez.

Ştiu să spun NU. Pot să şi refuz când cineva îmi cere ceva în

mod insistent sau când consider că nu pot

îndeplini promisiunea. Fac doar ceea ce mi

se pare că e drept şi legal. Ştiu să refuz

ceea ce este nedrept şi ilegal.

Sunt capabil să-mi rezolv problemele. Nu am nevoie de cineva care să-mi rezolve

problemele. Îmi asum responsabilităţile

acţiunilor mele.

Nu vreau să fiu diferit de alţii. Asta înseamnă că dacă alţii fac ceva, fac şi

eu. De exemplu, dacă ceilalţi beau, beau şi

eu. Fac tot ce se face în jurul meu ca să fiu

la fel ca ceilalţi.

Pot suporta înfrângerile. Pot să suport eşecul şi pierderile fără a intra

într-o stare de disperare.

Vreau să fiu întotdeauna în centrul atenţiei. Tot ceea ce fac realizez pentru că vreau să

fiu apreciat de toată lumea. Dacă sunt într-

un grup, întotdeauna vreau să ies în

evidenţă cu ceva –spun o glumă, povestesc

mereu întâmplări, etc.

Vreau să am o viaţă plină de aventuri. Viaţa trebuie trăită din plin. Trebuie să

încerc totul. De ce nu şi tutun, şi alcool, şi

droguri. Distracţia contează în viaţă.

Vreau să fiu fericit. Trebuie să fac numai fapte care mă fac să

mă simt bine. Nemulţumirea duce la stres.

Sentimentele pozitive au un efect benefic

asupra sănătăţii psihice.

În viaţă trebuie să urmez drumul meu. Trebuie să ştiu ce vreau de la viaţă. Îmi

place să-mi găsesc singur drumul vieţii

mele, nu să mi-l arate altcineva. Astfel mă

simt liber şi mulţumit.

Nu vreau să renunţ la nimic. Nu pot să renun la nimic. Mi-e greu să cred

că o să pierd ceea ce e al meu.

În viaţă trebuie să ştiu pentru ce trăiesc. Viaţa mea are un rost, am planuri de viitor.

Dacă realizez ceva îmi propun alt ţel.

V. REALIZAREA TRANSFERULUI

Pentru a se observa realizarea transferului se face următorul exerciţiu:

„CEL MAI – CEA MAI”

Elevii vor avea de scris o cerere după modelul:

„Subsemnatul............rog să fiu înscris în Guiness Book ca cel/cea

mai...................................şi pentru motto-ul meu.....................”