Autocunoastere Si Stima de Sine

8/13/2019 Autocunoastere Si Stima de Sine

1/28

AUTOCUNOATEREA:PROGRAME EDUCAIONALE DE DEZVOLTAREA STIMEI DE SINE I AUTOEFICIENEI

N PREGTIREA PENTRU

REUITA PROFESIONAL I PERSONAL

-caliti i valori personale

-utilizarea optim a valorilor personale- identificarea relaiei dintre calitilepersonale, valori i reuita profesional


2/28

CUVINTE - CHEIE

AUTOCUNOATERE

IMAGINE DE SINE

STIM DE SINE PERFORMANE

REUIT PROFESIONAL I

PERSONAL


3/28

IMAGINEA DE SINE

DIMENSIUNI

EUL VIITOR - vizeazmodul n care

persoana i percepepotenialul dedezvoltare personali se proiecteaz n

viitor EUL IDEAL -ceea ce

ne-am dori s fim, darsuntem contieni c

nu putem realiza

EUL REAL - rezultatul experienelor noastre,cadrului social i cultural n care trim.


4/28

EUL REAL

EUL FIZICmodul n care persoana se percepe pe sine sau credeceste perceput de ctreceilali (Cum art ? Cum cred ceilalicart?)

EUL COGNITIVmodul n care sinele recepteazinformaiidespresine idespre lume (Ce iudespre mine ? Ce tiudespre lume ?Cum operez cu ceea ce tiu?).

EUL EMOIONALtotalitatea emoiilorncercate fade sine, fade restul lumii ifade experieneletrite(Ce simt ?). EUL SOCIAL vitrina persoanei imaginea afiat n exterior

(ceea ce suntem dispui s artm lumii despre noi i, totodat,modul cum ne raportmla condiiileexterne)de tip: mimoz(atitudine defensiv)

cactus (se simte n siguran doar cnd neap, cnd esteofensiv) cameleon(se adapteazla situaiileconcrete).

EUL SPIRITUAL reflect valorile i jaloanele existeniale(pragmatism, idealism, religiozitate, altruism, egoism, pacifism, etc.).


5/28

EUL VIITOR

EUL DORIT caracterizat prin optimism,realizat prin mobilizarea resurselormotivaionaleicognitive:

Energizant Directiv Constructiv

EUL TEMUT caracterizat prin pesimism,comportamente negative ievitative: Inhibitiv Blocant Evitativ Destructiv


6/28

EUL IDEAL

Ceea ce ne dorim s devenim/realizm, dar nuputem atinge, pentru cnu avem resurse reale

Ceea ce, odatntrezrit,ne face sne schimbm

opiunileisne dorim altceva (o himer) Domin adesea imaginea de sine a unor

adolesceni (identificarea cu personaje de maresucces sau eroi din filme)

TREBUIE FCUT DISTINCIACLAR NTRE

EUL REAL I CELIDEAL !


7/28

METODE (CI) DEAUTOCUNOATERE

Interne: Observarea propriilor gnduri, emoii, comportamente

Analiza retrospectiv a traiectului de via

Estimarea resurselor individuale i sociale Identificarea intereselor i a prioritilor

Analiza valorilor personale, a aspiraiilor, scopurilor, etc.

Externe (comunicarea interpersonal): Informaii primite de la ceilalifamilie, grup de

prieteni, colegi, profesori, etc.


8/28

EXERCIII DE AUTOCUNOATEREI AUTOAPRECIERE

Steaua respectului de sine

Analiza SWOT fcut de ctre elev

Fereastra lui Johari (explic relaia dintreautocunoatere i intercunoatere)

Piramida

Ierarhizarea valorilor

Testul dr. Phil (ntrebri i rspunsuridespre personalitate)


9/28

STEAUARESPECTULUI

DE SINE

Trei lucruripozitive care

te caracterizeaz:1

23

Trei realizri:

123

Dou motive

pentru carete plac oamenii:12

Dou lucruripe care vreis le schimbi

la tine:12

Trei obiectivede viitor:

1

2

3

Dou lucruripe care le aducintr-o prietenie:

1

2


10/28

ANALIZA SWOT

identificarea de:Puncte tari (strenghts)Sunt vesel()

Am simul umorului

Am aptitudini pentru desen (muzic,

sport, etc.)nv repede i cu uurin etc.

Puncte slabe(weaknesses)Renun uor

Sunt iritabil()Nu sunt comunicativ(), etc.

Oportuniti

(opportunities)Prietenii m ajutFamilia m susine

Merg la o coal bun

Am acces la multe informaii etc.

Ameninri (threats)Probleme familiale

Distan mare fa de coal

Stare de sntate precar

Probleme financiare, etc.


11/28

MODALITI DEAPLICARE

Se poate aplica individual i discuta apoicteva exemple sau urmri statistic la caredintre subieci au aprut anumite elemente

(comune) Se poate face de ctreo grupde elevi asupra

unui alt coleg, apoi, pe rnd, asupra fiecruia

Se poate aplica pentru un studiu de caz Se poate analiza o problem ivit n clas, o

situaie(nu numai legatde autocunoatere!),etc.


12/28

FEREASTRA LUI JOHARI

Informaii pecare le tiudespre mine

Informaii pecare nu le amdespre mine

Informaiiaccesibilealtora

I. Deschisctre mine

II. nchis ctremine

Informaiiinaccesibilealtora

III. nchis ctrealii

IV. Blocat


13/28

CONFESIUNILE DESPRE SINE (AUTODEZVLUIRI) Apariialor n cele mai multe cazuri n grup restrnsnu se recomandapelul la

dezvluiripersonale n grup mare Apar n contextul unor relaiiinterpersonale pozitive (chiar dacmesajul lor poate

fi negativ) Apar de obicei n timp, odatcu maturizarea relaiiloricu apariiasentimentului

de siguraniacceptare.

Stilul I : (SPAIUL DESCHIS)

Deschis la autodezvluiri,dar i laprimirea de feed-back din parteacelorlali

ncredere n opinia celorlali i nopinia personal

Bun comunicator

Stilul II : (SPAIUL ORB)

Deschis la primirea feed-back-ului dinpartea celorlali

Reinutn auto-dezvluiriNu are ncredere n ceilali

Stilul III : (SPAIUL ASCUNS)

Deschis la autodezvluiriNu ncurajeaz feed-back-ul dinpartea celorlali

Nu are ncredere n ceilali

Stilul IV : (SPAIUL NECUNOSCUT)

Necomunicativ idistantNu este receptiv la feed-back-ulcelorlali

Nu este interesat nici n auto-dezvluirictreceilali


14/28

PIRAMIDA1. Completeaz piramida

alturat, sitund pe primapoziie de sus persoana(persoanele) care teapreciaz obiectiv n totceea ce faci i apoi,descresctor, pn la

ultima poziie, unde veisitua persoana care arecea mai eronat imaginedespre tine:

SAU:2. Ordoneaz descresctor,

ncepnd din vrf sprebaz, persoanele, dintrecei apropiai, ale croropinii valoreaz pentru tinemai mult .


15/28

IERARHIA VALORILOR

exerciiu de ierarhizare a valorilor nordinea importanei lor pentru elev1. Dreptate

2. Religie

3. Fericire

4. Adevr

5. Prietenie

6. Dragoste

7. Toleran

8. Reuitmaterial

1. _______________

2. _______________

3. _______________

4. _______________

5. _______________

6. _______________7. _______________

8. _______________


16/28

AUTOCUNOATEREA

concluzii:

Marcat de subiectivism Proces de maturitate

Se nva (rol important al colii)

Factorul esenial n reuita profesional ipersonal


17/28

STIMA DE SINE

Modul n care ne evalumpe noinine

Ct de bunine considermn comparaiecu: Propriile ateptri

Ateptrilecelorlali Este dimensiunea evaluativ i afectiv a

imaginii de sine

Este determinat, cel puin n aceast etap(adolescena), preponderent de mesajele venitedin exterior


18/28

STIMA DE SINE POZITIV

Sentimentul de autoapreciere i de ncredere nforele proprii

Dezvolt capacitatea de a lua deciziiresponsabile i abilitatea de a face fa presiunii

grupului Elevii cu o stim de sine pozitiv (ridicat):

i asum responsabiliti Se comport independent

Sunt mndri de realizrile lor Realizeaz fr probleme sarcini noi i exprim emoiile pozitive/negative Ofer/cer ajutor


19/28

STIMA DE SINE NEGATIV

Nu sunt bun de nimic, nimeni nu m place, sunturt, sunt un prost, etc.

Caracterizat de triri emoionale negative, rezultat alexperienelor negative

Elevii cu o stim de sine negativ (sczut): Sunt nemulumii de felul lor de a fi Evit s realizeze / s se implice n sarcini noi / s-i asume

responsabiliti Se simt neiubii i nevaloroi i blameaz pe ceilali pentru nerealizrile lor

Pretind c sunt indifereni emoional Nu pot tolera un nivel mediu de frustrare Sunt uor influenabili Par rebeli, nepstori


20/28

MODALITI DE DEZVOLTARE

A STIMEI DE SINE Crearea n coal i familie a ct mai multe oportuniti de

succes, situaii n care copilul / elevul s-i identifice punctele tari Crearea unor situaii n care copilul / elevul s-i exprime /

valorifice n grup punctele tari Aciuni de voluntariat (centre pentru copii cu nevoi speciale,

cmine de btrni, etc.) prin care elevii s aib oportunitatea dea oferi ajutor celorlali

Identificarea domeniilor de competen ale copilului /adolescentului i crearea unor situaii n care acestea s fie

utilizate Identificarea surselor de suport social, emoional, informaional i

instrumental Dezvoltarea abilitilor de a face fa situaiilor de criz Dezvoltarea sentimentului de auto-eficacitate, etc.


21/28

Constiinaeficienei

proprii

Valoaremotivaional

deosebit

Crestereanivelului

de aspiraie

Perseverena

Investiiade efort

REZULTATE

MAI BUNE !


22/28


23/28

ACIUNEA MECANISMELOR DEPROTECIE I DE APRARE A

EULUIEXEMPLE:

Un copil plpnd pune n prim-plan vigoarea

fizic; Un altul mai putin cinstit atribuie onestitiiun locminor;

O fat atrgtoare subapreciaz aceast calitate

pentru co posed; Un elev slab la nvturdeclar reuitacolaro nonvaloare;

Un copil inteligent aeazaceastnsuire pe lamijlocul scriintruct o are, etc. (I. Radu).


24/28

IMAGINEA DE SINE - CHEIAPENTRU O VIA MAI BUN

Studiile arata ca ntelegerea psihologiei sinelui poate nsemna diferentadintre reusita si esec, dintre dragoste si ura, dintre amaraciune sifericire. Descoperirea adevaratului eu poate salva casniciiledestramate, poate remodela o cariera gresita.

Imaginea personala este parerea noastra despre ce fel de persoana

suntem, creata din propriile noastre convingeri despre noi nsine. Darmajoritatea acestor convingeri despre noi nsine s-au format nsubconstient din experientele trecutului, din succese si esecuri, dinumilinte, din triumfuri si din felul cum au reactionat altii fata de noi, maiales n prima copilarie.

De ndata ce o idee sau o convingere despre noi intra n imagine, eadevine automat adevarata n ceea ce ne priveste. Noi nu-i putempune la ndoiala validitatea, ci actionam conform ei ca si cum ar fi fostreala.

Odata construita, toate actiunile noastre sentimentele sicomportamentul - chiar si capacitatile noastre - sunt ntotdeauna nconcordanta cu imaginea personala. Vom actiona conformpersoaneipe care o concepem.


25/28

Acceptareanecondiionat(indiferent de performane)i gndirea pozitiv(convingereac fiecare avem ceva bun)sunt atitudini care favorizeazdezvoltarea personal.


26/28

O imagine de sine pozitiva: ne da posibilitatea de a stabili o stacheta mai nalta

pentru reusita n viata,

ne poate transforma ntr-o persoana care rezolvaproblemele si nu care le acumuleaza, ne poate controla stresul pentru ca acesta sa nu se

transforme n disperare, ne poate ajuta sa obtinem relaxarea necesara

sanatatii fizice, ne sprijina n afirmarea spiritului si a entuziasmului

pentru viata, ne stimuleaza perseverenta chiar si n mprejurari

dificile, ne ajuta sa transformam un moment de criza ntr-o

sansa si nu ntr-o nfrngere, ne indica drumul de urmat spre o directie pozitiva.


27/28

Dupcum spunea Maxwell Maltzscopul fiecaruia dintre noi este satraiasca mai mult si mai bine . . .Sa-ti traiesti cu adevarat viata

nseamn, ntre multe alte lucruri, maimulte reusite, atingerea unor scopurivaloroase, mai multa dragoste primiti druit, mai multsntate i

bucurie, mai multfericire pentru noii ceilalti.


28/28

PENTRU VIITOR . . .

ncheiem prin a spune c "cele mai

fascinante schimbri ale secoluluiXXI nu vor avea loc datorittehnologiei, ci datorit extinderii

conceptului a ceea ce nseamn sfii OM" (John Naisbitt).

Autocunoastere Si Stima de Sine

Documents

Transcript of Autocunoastere Si Stima de Sine