Dieta Rina 90 Alimentatie

8/16/2019 Dieta Rina 90 Alimentatie

1/12

Dieta Rina

Dacă î i dore ti să scapi de kilogramele în plus, probabil că tii deja că unul dintre cele maiț ș ș

importante aspecte ale unei diete este cel care vizează sănătatea.

Este important să tii că rezultatele miraculoase nu vor atrage după ele reac ii adverse aleș țorganismului i, cel mai important, nu te vor pune în situa ia de a te confrunta cu efectul yo-yo.ș țDin fericire, există metode prin care po i scăpa de kilogramele în plus fără prea multe eforturi, înțfoarte scurt timp.

Dieta de 90 de zile te scapă rapid de 10 kg ișare grijă de sănătatea organismului tău

Dieta Rina este cea mai populară metodă de a slăbi rapid i sănătos în acela i timp.ș ș Nu trebuiesă te înometezi sau să calculezi caloriile din fiecare por ie de mâncare,ț slăbe ti vizibilș i teș

sim i mai bine ca niciodată. ilioane de oameni au încercat-o de!a.ț

"oncepută de un medic sportiv din #tatele $nite ale %mericii, ea a fost atent analizată denutri ioni tii din întreaga lume i a primit cele mai bune recomandări de laț ș ș medicii cardiologi.

&edetele care au adoptat această dietă rapidă i sănătoasăș se declară mai mult decât mul umite.ț% a se face că dieta 'ina a devenitș cea mai populară metodă de slăbit din lume i esteșrecomandată c(iar i sportivilor de performan ă.ș ț

! dietă ec"ilibrată te a!ută să a!ungi la forma fizică mult dorită fără prea multe eforturi, dar maiales fără să î i afecteze sănătatea.ț

edicii o recomandă c(iar i persoanelor cu boli cardiovasculare, pentru că pe lângă pierdereașkilogramelor în plus, dieta implică o cură de deto#iiere a organismului.

$n regim u or de urmatș


2/12

%vantajul este că po i m&nca aproape oriceț se încadrează în cele patru categorii de alimente care stau la baza dietei) proteine, amidon, vitamine i carbo"idra iș ț .

*iecărei categorii îi este dedicată o întreagă zi, în care tu vei putea combina alimentelecorespunzătoare.

+nainte de a discuta despre ciclul de patru zile i despreș cum este recomandant să măn&ncipentru a slăbi sănătos, în cele ce urmează vom face o scurtă trecere în revistă a celor maigustoase alimente recomandate de către nutri ioni ti, care te vor facă săț ș nu sim i că ii dietăț ț .

Dieta cu proteine

$na dintre cele mai populare surse de proteine este carnea. Ea poate fi fiartă sau preparată lagrătar.

e tele alb, carnea de pui sau curcan i c(iar carnea de vită sunt alimente care vor constitui meseș șdelicioase în timpul regimului de de zile.

https://dieta-rina.ro/1-2/https://dieta-rina.ro/1-2/


3/12

Dacă te numeri printre persoanele care nu consumă carne în mod obi nuit, po i opta pentru ouă iș ț ș brânzeturi slabe.

Dieta cu amidon

%midonul este o substan ă esen ială pentru sănătate în primul rând.ț ț +n al doilea rând este osubstan ă esen ială ce te a!ută să slăbe ti.ț ț ș

%midonul se găse te în semin e, fructe i în anumite rădăcini / tuberculi) cartofi cop i, fasoleș ț ș țuscată, ovăz, pătlăgină sunt legumele cu un nivel mare de amidon.

Dieta 'ina va ec(ilibra consumul acestor alimente astfel încât nici nu î i vei da seama cățconsumi o serie de legume neatrăgătoare.


4/12

Dieta cu vitamine

&itaminele nu lipesc din Dieta 'ina. #ănătatea de zi cu zi este men inută de vitamine.ț

Dieta 'ina folose te într-un mod optim fructe i anumite legume pentru a- i oferi un complexș ș ț perfect de vitamine ce te vor a!uta să slăbe ti în doar de zile.ș

#ecretul este când po i mânca legume i fructe. Dacă ec(ilibrezi vitaminele, proteinele iț ș șamidonul nu va trebui să te despar i de vreun aliment preferat de tine.ț

"i doar să consumi în voie conform programului Dietei 'ina.

Dieta cu carbo"idra iț


5/12

"arbo(idra ii, aceste substan e de două tipuri, simpli i complec i, reprezintă unii dintre cei maiț ț ș șmari du mani ai siluetei.ș

"artofii dulci, legume, cereale, pâine, sucuri carbogazoase, dulciuri, paste sunt câteva dintrealimentele cu un con inut ridicat de carbo(idra i, simpli sau complec i.ț ț ș

Dieta 'ina transformă acest du man al siluetei într-un prieten de încredere, ce te a!ută să slăbe ti.ș ș

"arbo(idra ii consuma i alături de fructe, elimină din puterea carbo(idra ilor.ț ț ț

Dietă sigură

Dieta Rina este una dintre cele mai apreciate metode de slăbit din întreaga lume. Nu este o

re etă cu medicaminte sau substan e nutritive ci este o metodă de a slăbi.ț ț

Ea a devenit una dintre cele mai apreciate metode de slăbit din lume prin prisma faptului că esteo metodă bazată pe program de alimenta ie, fără a se apela la produse medicamentoase sauț produse.

De asemenea, a devenit una dintre cele mai apreciate metode de slăbit din lume pentru că nu areo stricte e exagerată, permi ând c(iar i unele mici excese alimentare.ț ț ș


6/12

Dieta Rina este un plan de alimenta ie i re ete culinare ' ț ș ț

dietă disociată

0nteresant, nu1 #ă ai un plan de alimenta ie ce nu este unul strict precum sunt multe altele i, înț șacela i timp să ai re ete culinare asociate1ș ț

'e ete la care să nu te gânde ti că sunt doar legume pasate sau cine tie ce zeamă de legumeț ș șlipsite de gust. &orbim de re ete de pră ituri, mâncăruri cu carne, vorbim de re ete cu carbo(idra iț ș ț ți multe altele.ș

Deci, nu ai de ce să te temi de o dietă disociată. Ea nu este un c(in pentru tine.


7/12

Dieta Rina( po i m&nca oric&t, dar nu este un suplimentț

alimentar sau medicamentos

%tunci când începi Dieta 'ina, trebuie să ai în vedere faptul că

po i mânca tot ceea ce î i place fără să te îngra i. 0ar asta este doar unul dintre avanta!ele Dieteiț ț ș'ina.

+n de zile de dietă po i slăbi c(iar i până la 2 de kg.ț ș

Disocierea mâncării este marele secret al Dietei 'ina. %ceastă disociere î i permite să mănâcițoricât, însă fără să amesteci alimentele între ele. Dieta 'ina grupează alimentele în 3 categoriiexplicate mai sus.

Dieta Rina( 90 de zile de dietă liberă, dar organizată

Dieta î i oferă în de zile solu ia pentru a slăbi într-un mod plăcut, natural, fără dificultă i reale.ț ț ț

4(idul te va a!uta să urmezi timp de de zile o dietă ce se bazează pe disocierea alimenta iei.țai exact, cele 3 tipuri de alimente trebuie consumate grupate, în zile ce se repetă consecutiv.


8/12

%dică, %stăzi vei putea consuma proteine 5 peste, carne la grătar sau fiartă, etc. "antită ile nuțsunt c(iar relevante.

Dar, toată ziua vei putea consuma acest aliment / această categorie de alimente, iar în ziuaurmătoare o altă categorie de alimente, adică) legume.

i tot a a, procesul de disociere alimentară se repetă de la o zi la alta. 6a un anumit interval,Ș șexistă zile speciale în care se consumă doar anumite lic(ide sau alimente. 7otul natural, fărătratament medicamentos sau uz de suplimente alimentare.

Dieta Rina este i un stil de via ă liber i sănătosș ț ș

8u este interzis vreun aliment sau vreo bunătate ce î i place ie. #ingura limitare este legată deț țstilul sănătos de a consuma.

+ i po i crea i propriile re ete în cadrul dietei, însă trebuie să respec i stilul sănătos de a consuma.ț ț ș ț ț

izza, ciocolată, pră!ituri sau alte bunătă i sunt permise.ț )eniurile Dietei Rina sunt construiteluând în considerare c(iar i recomandările 9rganiza iei ondiale a #ănătă ii.ș ț ț

#tilul de via ă sănătos este în acest fel garantat de opinii avizate în domeniu, dar oferindu- i multț țdorita libertate de a consuma ceea ce î i place.ț

Dieta Rina este o ilozoie nutri ională nu un regimț

alimentar

https://dieta-rina.ro/1-2/https://dieta-rina.ro/1-2/


9/12

6ucka :osta!nsek doctor de specialitate a afirmat atunci când a analizat în detaliu Dieta 'ina că

până la apari ia Dietei 'ina nimeni nu oferise vreo metodă cu adevărat eficientă pentru un regimțalimentar cu men inerea parametrilor nutri ionali optimi.ț ț

%ltfel spus, alte diete nu reu esc să men ină ec(ilibrul de nutri ie de care ai nevoie.ș ț ț

etoda Dieta 'ina face o combinare corectă a alimentelor, iar astfel ea reprezintă o adevăratăfilozofie.

4astronomia nutri ională este atunci când mănânci preparate gustoase, care î i plac, men inând înț ț țacela i timp parametri nutri ionali optimi, ce permit reducerea greută ii corporale.ș ț ț

Dieta Rina etape

Dieta este un orar de masă

4(idul Dieta 'ina este un orar foarte clar cu privire la momentele din zi sau intervalele din zi încare po i consuma alimente, po i serviț ț mesele. 9rarul este organizat în ; perioade clare aleritmului tău biologic)


10/12

2. erioada de purificare

;. erioada de indigestie

*iecare zi este împăr ită în !urul acestor perioade, iar intervalele orare în care po i consumaț ț

alimente, indiferent de cantitate sunt extrem de importante.

Dieta Rina prezintă în detaliu care sunt orele potrivite pentru a mânca i care sunt intervaleleșorare nepotrivite pentru a mânca. %stfel, prin nutri ie disociată po i câ tiga silueta pe care i-oț ț ș țdore ti.ș

Dieta este un program zilnic de nutri ieț

*iecare zi din perioada de dietă este într-o strânsă corela ie cu metabolismul uman, oferindu- iț ț

din 3 în 3 zile aportul de substan e necesare.ț

ractic, din 3 în 3 zile există zile dedicate unei anumite categorii de alimente din care po ițconsuma în voie. "ele 3 zile sunt dedicate în mod consecutiv uneia dintre următoarele categoriide alimente) '97E08E, 6E4$E, "%'=9>0D'%70, &07%08E.

https://dieta-rina.ro/1-2/https://dieta-rina.ro/2-2/https://dieta-rina.ro/3-2/https://dieta-rina.ro/3-2/https://dieta-rina.ro/4-2/https://dieta-rina.ro/1-2/https://dieta-rina.ro/2-2/https://dieta-rina.ro/3-2/https://dieta-rina.ro/4-2/


11/12

'epetând aceste zile speciale în care vei consuma alimente bogate în substan ele respective,țasiguri disocierea nutri ională ce va face ca organismul tău să piardă în greutate i să î i men inăț ș ș țîn acela i timp mixul nutri ional necesar unei func ionări corecte.ș ț ț

+n acela i timp, te vei putea bucura de orice bunătate, de orice aliment preferat.ș

Dieta este un program pe * luni

"ele de zile ale dietei sunt întrerupte de ; zile speciale. %ceste zile au rolul de a reec(ilibraorganismul tău i de a-l regenera, de a-i reec(ilibra valorile nutri ionale astfel încât în următoareaș țzi să po i începe fără dificultă i dieta, cu un organism energizat i ec(ilibrat.ț ț ș

+n aceste zile consumul de lic(ide a!ută la detoxifierea organismului, lăsându-l la final întroconfigura ie nutri ională optimă.ț ț

6a finalul celor de dietă te vei uimi de rezultatele ob inute. *iind o dietă u oară, ce nu te ineț ș țdeparte de bunătă ile preferate, ce î i oferă i scăderea în greutate, mai mult ca sigur î i vei dori săț ț ș ț

continui dieta sau cel pu in să o repe i?ț ț

+$% 1 ' -roteine

@iua < din dieta 'ina este dedicată proteinelor. %stăzi, poAi mânca peBte Bi carne la grătar saufiartă.ic de!un) @iua începe în perioada de purificare, până în ora


12/12

+n cea de-a doua zi din regimul 'ina poAi mânca orice fel de legume.ic de!un) ână în ora

Dieta Rina 90 Alimentatie

Documents

Transcript of Dieta Rina 90 Alimentatie