Sptmna 18 Lecia 1 (10-14.02.2014)

[[Status]]1 din 6

PROIECT DIDACTIC

PROFESOR:

CLASA a-I-a[Status]DATA: [Publish Date]

EFECTIV

LOC DE DESFURARE teren sintetic (40/20m)

MATERIAL DIDACTIC: cercuri, mingi de diferite dimensiuni, jaloane

TEME

1. Mers i variante de mers: obinuit, pe vrfuri, pe clcie, ghemuit (1/4)2. Alergare i variante de alergare: alergare erpuit, cu ocolire de obstacole, peste obstacole (1/4)3. ndemnare: Aruncare la int orizontal cu dou mini de jos (5/8)

4. Aruncare i prindere: aruncarea cu rostogolire a obiectului pe sol la distan (5/8)

OBIECTIVE OPERAIONALE:

Elevii vor fi capabili: s execute exerciiile de mers i de alergare, pstrnd poziia corect a corpului i respectnd indicaiile; s execute corect exerciiile date conform comenzilor Drepi!, Repaus!, La stnga!, La dreapta!.; s execute corect aruncarea cu rostogolire pe sol; s execute aciuni motrice cu grad de complexitate din ce n ce mai mare, cu i fr obiecte (minge); sa prezinte interes n desfurarea leciei de educaie fizic; s-i formeze o inut corect; s respecte regulile jocului propus.[Publish Date][[Status]]5 din 6

METODE: explicaia, demonstraia, exerciiulVERIGILE LECIEI(DURAT)CONINUTUL LECIEIDOZAREFORMAII DE LUCRUINDICAII METODICEFORME DE EXERSAREOBS

ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE ELEVI (2-3) aliniere; salut; controlul echipamentului i verificarea strii de sntate; anunarea temelor i obiectivelor; explicarea-demonstrarea a noiunilor de rnd i coloan; ntoarceri la comand cu indicaii suplimentare (spre puncte stabile spre pdure, coal), pe loc, la stnga, la dreapta i stnga mprejur;S FII ATENT!Colectivul aezat n fomaie de ir se deplaseaz n mers unul dup cellalt; la un semnal de fluier toi se opresc n sprijin ghemuit, la dou semnale de fluier se opresc n aezat echer sprijinit, la trei semnale de fluier alearg uor.

303030

3-4x

2-3xn linie pe un rnd (fetele n dreapta n continuare bieii)

PREGTIREA ORGANISMULUIPENTRU EFORT (6)Exerciiile sunt executate pe toat suprafaa terenului, colectivul este rsfirat, cu revenire la semnalul profesorului, unul n spatele celuilalt n ir, cu deplasare n jurul terenului:VARIANTE DE MERS I ALERGARE mers normal; la semnal, mers cu minile pe old, pe umr, la ceaf, pe coaps, pe abdomen; mers pe vrfuri cu braele sus; mers pe clcie cu minile pe old; mers cu pas fandat; mersul pe genunchi; mers cu exerciii de respiraie n jurul terenului;VARIANTE DE ALERGARE: alergare uoar; alergare uoar cu spatele spre direcia de deplasare; alergare cu genunchii la piept; alergare cu pendularea gambelor napoi; alergare uoar cu pas sltat; alergare cu pas srit; mers cu micri de relaxare. Deplasare n ir pe mijlocul slii, cu oprire la captul trenului i formarea formaie de lucru

INFLUENAREA SELECTIV APARATULUI LOCOMOTOR (7-8)Formaie de lucru pe dou rnduri:

Complex de exerciii libere:Ex.1. P.I. stnd cu minile pe old:1-4. rotri ale capului spre stnga;5-8. rotri ale capului spre dreapta.

Ex.2. P.I. stnd cu minile pe old:1-2. aplecri ale capului nainte;3-4. aplecri ale capului napoi;5-6. ndoiri ale capului spre stnga;7-8. ndoiri ale capului spre dreapta;

Ex.3. P.I. stnd deprtat cu braele sus:1-4. rotri simultan de brae nainte;5-8. rotri simultan de brae napoi;

Ex.4. P.I. stnd deprtat cu braele sus:1-4. rotri consecutiv de brae nainte;5-8. rotri consecutiv de brae napoi;

Ex.5. P.I. stnd:1. minile pe old;2. minile pe umr;3. ridicare pe vrfuri cu braele sus;4. coborrea braelor prin lateral cu revenire n P.I.

Ex.6. P.I. stnd deprtat cu minile pe old:1-2. ndoiri ale trunchiului spre stnga;3-4. ndoiri ale trunchiului spre dreapta;5-6. ndoirea trunchiului nainte, palmele ating solul;7-8. extensia trunchiului cu braele sus.

Ex.7. P.I. stnd:1. ridicarea piciorului stng nainte, braele lateral;2. revenire n P.I.;3. ridicarea piciorului stng lateral, braele sus;4. revenire n P.I.;5-8. idem spre dreapta.

Ex.8. P.I. sprijin ghemuit:1. ridicare n stnd pe un picior, cellalt napoi ridicat cu braele sus;2. revenire n P.I.;3. prin sritur trecere n stnd deprtat, minile pe old;4. prin sritur revenire n sprijin ghemuit5-8. idem cu cellalt picior.Ex.9. alergare uoar pe loc, la semnal elevii rmn n diferite poziii statice: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, aezat, stnd ghemuit, culcat dorsal, culcat facial etc.

2 x 8T

2 x 8T

2 x 8T

2 x 8T

3 x 8T

3 x 8T

3 x 8T

3 x 8T

5-6x

REALIZAREA TEMELOR (25)Mers i variante de mers (5) explicarea-demonstrarea*; exersri n coloan cte unul, cte doi, pe grupe; corecri;Cine ne-a ieit n drumCopiii merg la plimbare prin Grdina Zoologic. In drumul lor intalnesc animale (jucrii de plu pe care trebuie s le imite i s le ocoleasc). Motanul i oareciiToi copiii sunt rspndii pe terenul de joc i au rolul de oricei. Profesorul alege 2-3 copii, care vor juca rolul motanilor - ei vor sta jos (aezat ncruciat, cu ochii nchii, prefacndu-se c dorm) ntr-un cerc desenat pe jos, ntr-un capt al locului de joac. oriceii alearg pe terenul de joc, n toate direciile, apropiindu-se din cnd n cnd de motani, recitnd: oriceii curioi // Ce mai fac ai lor vecini // La motani au i pornit. // Acetia nfuriai // Dup ei au alergat.Dup ultimul vers, motanii se ridic i alearg dup oricei, ncercnd s-i prind.oricelul prins va schimba rolul cu motanul care l-a prins.

Alergare erpuit, cu ocolire de obstacole, peste obstacole exersarea alergrii obinuite# #; exersarea alergrii erpuite cu ocolire de obstacole, peste obstacole:(1) se vor fixa nite jaloane ( mingi, cuburi) printre care elevii vor alerga unul dup altul la distan de 2-3 m, cel din spate avnd sarcina s-l prind pe cel din fa;(2) DRUMUL LUNG# # #Pentru acest joc se aeaz pe terenul de sport 8-10 jaloane n zigzag, la circa 3 m una de alta. Eleviii, grupai n ir cte unul, la distan de un bra, merg n alergare erpuit, printre jaloane, pn la ultimul, unde se opresc n aceeai formaie cu faa spre locul de plecare. La ntoarcere distana se parcurge n alergare, pe acelai drum.

ndemnare: aruncare la int orizontal cu dou mini de jos (10) explicarea i demonstrarea aruncriixx; exersarea aruncrii; corectri;MINGEA N CERCxxxElevii formeaz un cerc, intervalul dintre doi elevi fiind de 2-3 m, elevii din cerc au 2-4 mingi de baschet sau handbal, distribuite la intervale egale. La semnalul de ncepere, mingile se paseaz toate ntr-un singur sens (dreapta sau stnga), de la om la om, c t mai repede, fr ns a fi scpate din mn. Fiecare minge urmrete pe cea dinaintea-sa. Elevul care la un moment dat primete o pas dar are nc minile ocupate cu o alt minge (primit nainte), capt un punct penalizare. Jocul se reia din nou, ns mingile se paseaz de data aceasta n sens opus. Dup ce jocul a fost reluat de mai multe ori, se stabilesc ctigtorul sau ctigtorii, acetia fiind elevii care au cele mai puine puncte de penalizare.Reguli odat jocul nceput, nu se permite inerea mingii n mn, ea trebuind s fie imediat pasat; cel care scap mingea din mn, trebuie, s o culeag i s continue jocul.

NU SCPA MINGEASe formeaz dou echipe egale ca numr; elevii sunt rsfirai pe toat suprafaa terenului de sport, la semnal se transmite mingea cu dou mini de la nivelul bazinului de la un coechipier la altul fr s fie prins de echipa advers; echipa care transmite mingea de cele mai multe ori fr s cad jos i fr s fie intersectat va fi desemnat ctigtoare.Aruncare-prindere: aruncarea cu rostogolire a obiectului pe sol la distan (10)TAFET CU MINGEA ROSTOGOLITxxElevii se mpart n 2-3 echipe, fiecare avnd un numr egal de elevi. Formaia echipelor este n ir cte unul, la un interval de 2-3 pai una de alta. Locul de plecare se marcheaz printr-un semn vizibil i la 10-20 de pai de acest loc se marcheaz punctul de ntoarcere. La semnalul de ncepere, primul elev din fiecare echip rostogolete mingea n direcia stabilit, lovind-o cu palmele la fiecare pas; la ntoarcere se procedeaz la fel.Jocul continu pn cnd fiecare elev a jucat mingea. Ctig echipa care termin mai repede.Reguli mingea trebuie lovit de elevi la fiecare pas; mingea poate fi lovit la ducere cu palma dreapt, iar la ntoarcere cu stnga.Varianta IAcelai joc se poate efectua sub o form mai grea, rostogolind n acelai timp dou sau mai multe mingi. Jocul capt i un caracter hazliu, dac mingile rostogolite sunt de baschet, volei, pentru c acestea fiind mai uoare, i schimb uor i des direcia, oblignd pe elevi s fie foarte ateni.

3-4x

3-4x

2-3x

2-3x

2-3x

2-3x

2-3x

2-3x

2-3x

2-3x* mers obinuit: se execut ncepnd cu piciorul stng, spatele drept, capul sus, privirea nainte, umerii trai napoi, braele micndu-se pe lng corp, braul este opus piciorului care pete nainte; se execut prin rulare clci-vrf;*mers pe vrfuri: se execut cu vrful picioarelor, braele ntinse n sus, n prelungirea corpului sau coroan deasupra capului, privirea nainte sau la brae;*mers ghemuit: mersul piticului se execut cu picioarele ndoite din articulaia genunchiului, corpul drept, capul sus, privirea nainte, minile la ceaf.

# # alergare pe pingea (cu rulare clci-vrf); corpul uor aplecat nainte; braele ndoite pe lng corp, micndu-se nainte, napoi, simultan cu piciorul opus; respiraia s se fac n doi timpi: inpiraie pe nas, expiraie pe gur;

# # # n timpul mersului i alergrii ei trebuie s fie ateni s nu doboare obstacolele i s pstreze distana egal ntre ei.

xx stnd cu picioarele uor deprtate la nivelul umerilor, piciorul stng uor nainte, coatele uor ndoite, cu mingea int ntre palme la nivelul taliei. Mingea se duce n jos spre coapse dup care, printr-o micare brusc, se duc braele nainte simultan cu aruncarea mingii;

xxx jocul se poate ncepe cu dou mingi, iar dup ce elevii s-au obinuit cu urmrirea i prinderea lor, se va introduce i a treia, eventual chiar a patra minge; numrul mingilor nu trebuie s fie mai mare dect un sfert din numrul elevilor, dar s fie n raport cu gradul de pregtire al elevilor.

xx exersarea rostogolirii mingii pe sol (se realiz prin mpingerea mingii pe sol cu o mn; conducerea se realizeaz cu braul ndemnatec);

REVENIREA ORGANISMULUIDUP EFORT (3)STATUILELa un semnal elevii se risipesc pe teren, la al doilea semnal fiecare elev rmne ntr-o poziie static imitnd o statuie. Se poate realiza statuia i pe grupe de 2-3 copii. Fiecare statuie trebuie s reprezinte ceva: o balerin, un patinator, un arunctor la poarta de handbal, o meserie oarecare, un elev care salut etc. Se va face apel la imaginaia elevilor. Jocul se repet de 2-3 ori, dup care se reface formaia pentm terminarea leciei.2-3x

CONCLUZII, APRECIERI I RECOMANDRI (2) aprecieri asupra desfurrii orei; evidenieri pozitive i deficiene; recomandri pentru elevii care nu execut corect; aprecieri asupra comportamentului elevilor; alinierea, salutul i prsirea terenului de sport n mod disciplinat6. n linie pe un rnd, ADUNAREA!

6n coloan cte unul!