Chec Dietetic Cu Ovaz Si Prune Uscate
of 2
-
Upload
dianamariaro728 -
Category
Documents
-
view
72 -
download
0
Transcript of Chec Dietetic Cu Ovaz Si Prune Uscate
Chec dietetic cu ovaz si prune uscate
Cantitate: 1 kg (10-14 felii) Dificultate: usor Timp de preparare: 50 min Timp total de pregatire: 20 min
IngredienteFulgi de ovaz Apa Iaurt Oua Zahar Ulei fara miros Praf de copt Bicarbonat de sodiu Sare Prune uscate Nuci 2 pah 150 ml 150 ml 2 buc 150 g 2 linguri 2 lingurite 0.25 lingurite 0.25 lingurite 200 g 50 gpahare de 300 ml
daca il vreti mai dulce adaugati inca 50-100g de zahar de struguri, rapita, sau chiar si de floarea soarelui
un varf de lingurita
Pasi de urmat1Puneti 1 pahar de fulgi de ovaz intr-un bol mai mare. Fierbeti apa si o adaugati in fulgi, amestecati si lasati 10-15 min pana se racoresc.
2In acest timp taiati marunt prunele uscate.
3Si macinati celalat pahar de fulgi de ovaz. Puteti sa-i dati prin masina de tocat, aparatul de macinat cafea sau blender.
4la fulgii opariti cu apa adaugati iaurtul si amestecati bine cu lingura sau telul sa nu fie cocoloase.
5Apoi se adauga 2 oua si zaharul, amestecati.
6Urmeaza uleiul, praful de copt, bicarbonatul de sodiu si sarea. Mixati bine cu telul.
7Adaugati fulgii macinati de ovaz, amestecati.
8Apoi prunele taiate si nucile maruntite, amestecati.
9Turnati aluatul intr-o tava de chec asternuta cu hartie de copt.
10Puneti la cuptor, la temperatura medie - pentru 5060 de min, pana se rumeneste bine. Apoi scoateti din cuptor si lasati in tava 10-15 min.
11Peste 10-15 min il intoarceti pe un fund/platou, scoateti hartia de copt si lasati sa se raceasca complet. Apoi il portionati si savurati cu totii. Pofta Buna!
