Merele: sunt cea mai buna sursa de fibra. Ajuta la scaderea presiunii si organismul isi atrage mai bine fierul din alte alimente. In plus, previne aparitia racelilor si favorizeaza digestia.

Caise: ajuta la vindecarea ranilor si sunt foarte bune pentru persoanele care sufera de anemie. sunt eficiente daca sunt consumate crude, dar si caisele uscate sunt sanatoase.

Afine: sunt recomandate persoanelor cu probleme ale tractului urinar.

Banane: da organismului energie pe o perioada mai mare de timp decit o fac multe alimente, crescind, in acelasi timp, atentia si puterea de concentrare. Contine o cantitate mare de vitamine si minerale care se digera foarte repede.

Pepene galben: are multa fibra, vitamina C si reduce riscul aparitiei cancerului de colon

Curmale: confera organsimului energie cind este suspus la efort fizic. De asemenea, ajuta la vindecarea ulcerului gastric.

Grapefruit: este vitamina C la pachet si sanatate pentru inima. Sucul de grapefruit dubleaza efectul medicamentelor ce influenteaza nivelul presiunii arteriale. In plus, acest fruct previne formarea agentilor cancerosi.

Lamaie: sucul de lamiie este bogat in calciu si este o sursa importanta de vitamina C, care previne aparitia racelilor. De asemenea, lamiia contine fibra, care reduce riscul aparitiei cancerului de colon

Portocale: au o mare cantitate de vitamina C, cu rol in prevenirea racelilor. Fibra pe care o contine reduce riscul aparitiei cancerului de colon si previne formarea agentilor cancerosi in organism.

Piersici: contin vitamina A si E si ajuta la vindecarea ranilor. sunt bune atit crude, cit si gatite.

Zmeura: fructele sunt considerate o sursa excelenta de potasiu. Contin fier si vitamina C

http://www.culinar.ro/articole/hraneste-te-sanatos/cele-mai-bune-alimente-pentru-sanatatea-ta/195/442/