7 fise autocunoastere

FOAIE DE ACTIVITATE PENTRU ELEVI

1. Numele meu este________________________2. Hobby-ul meu este_______________________3. După ce mă întorc de la şcoală, eu____________________4. Mâncarea mea preferată este____________________________5. Cel mai amuzant lucru care mi s-a întâmplat vreodată a fost

_________________________________________________________6. Una din persoanele pe care le iubesc cel mai mult este __________________

HARTA VIEŢII

FAMILIA

SĂNĂTATE(IMAGINEA CORPULUI)


HARTA INIMII

SITUAŢIA MATERIALĂ

STUDII

VIAŢA SPIRITUALĂ

GRUP DE PRIETENI

APTITUDINI,INTERESE

MUNCA

NUMELE TĂU

În spaţiul A - 3 calităţi personale care îţi plac cel mai mult la tine În spaţiulB - 3 lucruri din viaţa ta pe care ti-ar plăcea să le schimbiÎn spaţiul C - 3 lucruri pe care le faci bineÎn spaţiul D - 3 cuvinte care ţi-ar plăcea să fie spuse despre tine


HARTA MINŢII

A B

C D

Ce am învăţat?

Ce-mi place să fac?

Cum mă văd colegii?


LUCRURI CARE MĂ DESCRIU

Alege calităţile care crezi că te caracterizează şi trece-le in lista personală:

CALITĂŢI LISTA PERSONALĂ

amuzantrelaxatoptimistbunsănătosarătosgenerosbun înnotătorînţelegătorbun ascultător

Ce îmi place cel mai mult la mine?___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ce calităţi aş dori să dezvolt?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Cum pot face asta?___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


În ce masură îţi cunoşti propria personalitate ?

în foarte mare masură

în mare masură

în oarecare masură

în mică masură

în foarte mică masură

nu-mi dau seama

CHESTIONAR - „NIVELUL STIMEI DE SINE”

Evaluaţi-vă propria stimă de sine. Citiţi cu atenţie fiecare frază şi răspundeţi în cel mai scurt timp,

marcând cu un “X” varianta care se apropie cel mai mult de punctul vostru de vedere actual.

Total de

acord

Deacord

Deza-cord

Total dezacord

1. În general, sunt multumit(ă) de mine.2. Câteodată mă gândesc că nu valorez nimic.3. Cred că am o serie de calităţi bune.4.Sunt capabil să fac lucrurile la fel de bine ca ceilalţi.5. Simt că am în mine prea multe de care să fiu mândru(ă).6. Câteodată mă simt realmente inutil.7. Mă gândesc că sunt un om de valoare, cel puţin la fel ca alte persoane.8. Mi-ar plăcea să pot avea mai mult respect faţă de mine însumi (însămi).9. Ţinând cont de toate, am tendinţa să cred că sunt un (o) ratat(ă).10. Am o părere pozitivă despre mine.

Cum să vă calculaţi rezultatele:

1.Calculaţi-vă punctajul după următoarele indicaţii: pt. întrebările 1, 3, 4, 7, 10:-dacă aţi răspuns „total de acord”: 4 puncte-dacă aţi răspuns „de acord” : 3 puncte-dacă aţi răspuns „dezacord” : 2 puncte-dacă aţi răspuns „total dezacord”: 1 punct pt. întrebările 2, 5, 6, 8, 9”-dacă aţi răspuns „total de acord”: 1 punct-dacă aţi răspuns „de acord” : 2 puncte-dacă aţi răspuns „dezacord” : 3 puncte-dacă aţi răspuns „total dezacord”: 4 puncte2.Faceţi suma tuturor punctelor. Notaţi-o în chenar:

Cum să vă interpretaţi rezultatele?

Notele din acest chestionar se situează între 10 (cea mai scazută notă posibilă a stimei de sine) şi 40 (cea mai ridicată notă posibilă a stimei de sine).

Un scor între 10-16 tinde să indice o stimă de sine mai degrabă scazută

Un scor între 34-40 tinde să indice o înaltă stimă de sine (acest rezultat poate să vă crească încă stima de sine)

Un scor între 17-33 tinde să indice o stimă de sine medie.

Chestionarul nu diferenţiază, dar poate că puteţi să o faceţi voi: cărui grup aveţi sentimentul subiectiv că aparţineţi? Celor cu înaltă stimă de sine sau cu stimă de sine scazută?

Notă:Acest chestionar este traducerea din franceză a unuia din instrumentele

de evaluare a stimei de sine cele mai utilizate în cercetarea din psihologie şi psihiatrie: SCALA ROSENBERG.


EŞTI INTROVERTIT SAU EXTRAVERTIT?

Printre cunostinţele noastre sunt, desigur, atât îndrăzneţi cât şi timizi. Psihologii îi numesc pe îndrăzneţi extravertiţi, iar pe cei tăcuţi, care preferă o companie redusă, îi numesc introvertiţi.

E mai bine să fii introvertit ? Sau extravertit ? Lumea are nevoie de ambele tipuri de oameni. Şi, de asemenea, are nevoie de oameni care prezintă caracteristici combinate.

CITIŢI CU ATENŢIE CE VI SE POTRIVEŞTE. ÎNCERCUIŢI PE a) SAU b):

1). a) mă plictisesc uşor b) nu mă plictisesc uşor

2). a) nu-mi place emoţia / teama de viteză b) imi place emoţia vitezei

3). a) prefer o seară liniştită cu prietenii acasă b) prefer o seară veselă cu multe persoane

4). a) îmi place uneori să fiu singur b) urăsc singurătatea

5). a) îmi place să am câţiva prieteni apropiaţi b) îmi place să am mulţi prieteni ocazionali

6). a) prefer să scriu o carte decât să fiu vânzător b) prefer să fiu vânzător decât să scriu o carte

7). a) nu-mi place să risc b) risc aproape întotdeauna

8). a) cred că 1 Aprilie e ceva stupid b) cred că 1 Aprilie e o zi hazlie, draguţă

9). a) ador comediile b) comediile mă plictisesc

10). a) îmi place să discut despre anumite lucruri b) prefer să fac anumite lucruri decât să discut despre ele

11). a) când ne jucăm de-a “v-aţi ascunselea” mă gaseşti după copac b) când ne jucăm de-a “v-aţi ascunselea” mă gaseşti în copac

12). a) evit aglomeraţia b) îmi place aglomeraţia

13). a) nu-mi place să dansez b) îmi place să dansez

14). a) n-ar trebui să mergi într-o maşină decapotabilă; nu eşti în siguranţă

b) ar trebui să mergi într-o maşină decapotabilă; ai vedea ce frumos este

15). a) îmi place să lucrez în culise b) îmi place să fiu pe scenă

VALIZA CU CALITĂŢIImaginează-ţi că faci o călătorie în viitor şi trebuie să iei cu tine un bagaj

în care să pui:- trei calităţi legate de tipul tău temperamental

(introvertit/extravertit)- trei puncte tari ale tale (aspecte pozitive)- trei persoane de suport, de care ai nevoie.

Care sunt acestea? Scrie-le în interiorul valizei.

Cum te-ai simţit pe parcursul activităţii? Bifează chipul care corespunde stării tale de spirit creată de activitatea de azi:


ROATA UNICĂ

Persoane (relaţii) importante pentru mine Obiecte, lucruri la care ţin

v

Activităţi pe care le fac cu plăcere Locuri preferate

Marchează cu: ( ) ceea ce îţi doreşti dar nu e încă prezent + ceea ce are influenţă pozitivă asupra ta

- ceea ce are influenţă negativă asupra ta ceea ce doreşti să-ţi apropii ceea ce doreşti să-ţi depărtezi

7 fise autocunoastere

Documents

Transcript of 7 fise autocunoastere