U N D E D E I U B I R EAtitudine pozitivVino mai sus!Principii de stil de viaDesign Gabriel IsaiaPrezint: MargiAnne Isaia, MD, MPHApex Concepts, Loma Linda CA USApentru secolul 21

Boala mintal i face loc peste tot . Nou zecimi din numrul bolilor de care omul sufer i au nceputul chiar aici. EGW MCP60-90% din pacienii care solicit doctorul n clinic, au bolile lor cauzate de stress fizic i mintal. Sunt oameni care au simptome fizice ca rezultat al problemelor sociale i emoionale. Procentajul este de aproximativ 75%.Herbert Beuson, Harvard UniversityAtitudine pozitiv

CorpGlandele endocrineSistemul cardiovascularSistemul respiratorSistemul digestiv Sistemul reno-urinarSistemul de reproducereSistemul imun.Mintea este dependent de creier.(Creierul este organul minii)Felul n care gndeti afecteaz corpul. Sistemul nervos autonomSNSimpaticSNParasimpaticCreierScoara cerebralHipotalamusGlanda pituitarAtitudine pozitiv

stressstressS t r e s s o r i : - poluare, scadene, cldur, suprasolicitare, (senzorial, informaional, luare de decizii...) - lucru peste msur, relaii de familie, finane, boal, deces...Apare n orice situaie care te solicit s faci o schimbare.S T R E S S - Rspunsul sau atitudinea individului fa de acea situaie. - de modul n care reacionezi depinde impactul lui asupra vieii tale.- el solicit ntregul organism.AFECTEAZ CORPUL FELUL N CARE GNDETI Atitudine pozitiv

FOARTE MULT (distress)NORMAL (eustress)PREA PUINAFECTEAZ CORPUL FELUL N CARE GNDETI Infarct miocardicCreterea vigileneiObosealaCancerAtenie sporitPlictisealUlcer GD Performan crescutNeliniteColitPerforman sczutHipertensiune arterialDepresieAstm bronicArtritPROMOVEAZ SNTATEADepresieOboseal cronicAccident vascular cerebral Atitudine pozitivstressstress

nvinuirea lui Dumnezeu pentru probleme ndoial asupra credinei, valorilor tale Abandonarea credinei Pierderea sensului i valorii vieii ncercarea de a gsi soluii fr DumnezeuEfecte sociale ale stress-ului prelungit} Amnarea Indiferen fa de alii Incapacitatea de a asculta pe alii Hiper-sensibilitate emoional Insensibilitate i nstrinare Asumarea multor riscuri Pierderea controlului de sine Efecte spirituale ale stress-ului prelungitAFECTEAZ CORPUL FELUL N CARE GNDETI Atitudine pozitivstressstress

Identific i recunoate stressorul (ignorarea sau negarea lui nu este benefic)F un plan pentru a rezolva problema:- Organizeaz-i aciunea- Procedeaz gradat- F ceva pozitiv n aceast privin- Adopt un stil de via sntos (diet, odihn, exerciiu fizic)- Gndete-te la teme nltoare (Fil. 4:8)- ncrede-te n Dumnezeu- Ajut pe alii- nva s spui NUCUM S PROCEDEZI CU STRESS-ULCutai mai nti mpria lui Dumnezeu i neprihnirea Lui i toate celelalte lucruri vi se vor da pe deasupra Matei 6:33Atitudine pozitivstressstress

ODIHNANCREDEREMULUMIRESERVIREEXERCIIUL FIZICLUMINA SOARELUITRATAMENTUL CEL MAI EFICIENT AL STRESS-ULUI Atitudine pozitiv

Emoiile sunt rezultatele naturale i reprezentarea creierului nostru pe msur ce realizeaz ce se ntmpl n ntreaga noastr via, n interiorul i exteriorul nostru.Emoiile joac un rol mult mai mare n fiziologia omului dect cei mai muli dintre noi pot nelege.Dr. Herbert BeusonHarvard School of Medicine, Body-Mind InstituteAFECTEAZ EMOIILE TALEFELUL N CARE GNDETI Atitudine pozitivstressstress

EMOII NEGATIVEEMOII POZITIVE

MnieResentimentCurajOptimism AmrciuneRemucare SperanVeselieFricNemulumireIubire ncredere n sineMhnireNencredereMulumireBucurieUrTristee RecunotinFericireVinovieNeajutorarencredere...

Slbesc mecanismele de aprare ale corpului mpotriva bolilorCresc sinteza de endorfine ENDORFINELE- Blocheaz durerea- Promoveaz vindecarea- ntresc imunitatea D E P R E S I E- Promoveaz starea de bineEMOIILE AFECTEAZ SNTATEA...VINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

72% au pierdut motivaia de a tri, fiind incapabili s stabileasc noi prietenii, au rmas singuri chiar printre rude.

47% au avut incapacitatea s-i exprime revolta pentru a se proteja de abuzul suportat n timpul vieii lor. Ei s-au simit nevrednici, fr vreun merit de a fi protejai.

38% au fost extrem de afectai datorit morii unui printe,au fost nepstori fa de sine, nencreztori n sine, lipsii de satisfacie pentru realizrile vieii lor, dezndjduii de-alungul vieii lor,avnd mai multe emoii dect puterea de a convieui cu ele i neavnd aproape pe nimeni cruia s-i mprteasc aceste emoiiCancer as a turning pointBy Lawrence Le ShanATITUDINEA MINTAL A PACIENILOR DE CANCER - studiu psihologic (152 pacieni)VINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

Relaii vtmtoareDurere emoional, frustrareMnieUrAmrciuneResentiment Mai mult durereMai mult amrciuneAFECTEAZ EMOIILE TALEFELUL N CARE GNDETI EMOIILE AFECTEAZ SNTATEAAtitudine pozitivSucete nelegereaPervertete discernmntulFur paceaFur bunvoinaTe face egoistTe face insensibilAfectez relaiile talei scade performanele Slbete imunitateaMacin sntateaSubmineaz ncrederea n sine

EMOIILE NEGATIVEDac sunt zdrobite sau acoperite dezvolt mecanismele de aprare:Intelectualizare, raionalizare somatizare, represie, supresie, negare

Nu ai libertateNu ai sntate

Nu ai fericireFELUL N CARE SIMI AFECTEAZ SNTATEARemucarea pentru pcat slbete constituia i dezechilibreaz mintea... EGW MHCt vreme am tcut mi se topeau oasele de gemetele mele necurmate Ps 32:3Atitudine pozitiv

Emoiile afecteaz sntateaExprimate i tratate mpreun cu DumnezeuLIBERTATESNTATE MINTALSNTATE SOCIALSNTATE FIZICSNTATE SPIRITUALToate lucrurile lucreaz mpreun spre binele celor ce iubesc pe Dumnezeu Romani 8:28F E R I C I R EEMOII NEGATIVEEMOII POZITIVEVINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

Gndirea afecteaz dispoziia...DEPRESIA- Una din emoiile cele mai des experimentate de oameni:- Tristee, nefericire, neajutorare, fr speran- O gam larg de exprimare, n funcie de tipul i intensitatea depresiei.Depresie uoar, MELANCOLIEeste cel mai comun tip de depresie: persoana se simte gata s plng, trist, descurajat, vede viaa n negru (the blues...)

De ce? Oboseal prelungit, supraexcitare emoional, stress, fr un motiv aparent.Durata: scurt, cu revenire la sine, la normal, n cteva zile.Nu afecteaz activitile obinuite ale vieii.Cel mai frecvent se ntlnete la femei, imediat dup natere (50-80%)VINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

DEPRESIE REACTIV (TULBURARE DE ADAPTARE) - Determinat de crize majore ale vieii, un stressor specific:--- pierderea cuiva iubit, trecerea printr-un divor, mutarea ntr-o zon necunoscut, plecarea copiilor de acas, o boal grav ---- Durata limitat- Incapacitatea de a-i ndeplini obligaiile sociale i profesionale- Este nevoie de timp de linite pentru ca vindecarea s aib loc- Este nevoie de un grup de susinere emoionalVINO MAI SUSATITUDINE POZITIVGndirea afecteaz dispoziia...DEPRESIA

DEPRESIA MASCAT- Are aceleai cauze ca i depresia reactiv- Simptome n aproape orice sistem al corpului(funciile corpului sunt deprimate, fr ca s fie o depresie mintal propriuzis)- De obicei afecteaz ndeplinirea funciilor de zi cu zi- E nevoie de susinere emoionalALTE DEPRESII- Depresie major (Boal psihic)- Depresii provocate de substane ca (alcool, cafein, cocain, amfetamine, alte stimulente)Ele necesit tratament medical specialVINO MAI SUSATITUDINE POZITIVGndirea afecteaz dispoziia...DEPRESIA

DEPRESIA MAJORCaracteristici: Fr s fi avut traume emoionale recente, persoana experimenteaz cel puin 5 din cele 9 simptome, de cel puin 2 sptmni: ntristare profund, apatie, nelinite, tulburri de somn, schimbri de apetit i greutate, scderea capacitii de concentrare, senzaia c nu ai valoare, oboseal profund, gnduri negre VINO MAI SUSATITUDINE POZITIVGndirea afecteaz dispoziia...DEPRESIA

DEPRESIA MAJOR - Cauze: } Scderea activitii lobului prefrontal} Nivele sczute de serotonin (5HT) i nor-epinefrin (NE), anti-deprimante naturale din creier} Cantitate sczute de triptofan n alimentaie (AA din care se sintetizeaz serotonina)} Aport sczut de acizi grai Omega-3 n alimentaie} Aport sczut de acid folic, Vitamina B6 etc} Ateroscleroz i complicaiile ei cardiace i cerebrale(multiple accidente vasculare pe vase cerebrale mici)} Efecte secundare ale unor medicamente } Dezechilibre hormonale i ale neurotransmitorilor } Conflicte permanente nerezolvate Atitudine negativ fa de via (scade 5HT, NE i dopamina DA) Probleme spirituale nerezolvateVINO MAI SUSATITUDINE POZITIVGndirea afecteaz dispoziia...DEPRESIA

Sunt medicamentele fabricate de propriul tu organism, pentru a preveni i trata depresia.

CUM S CRETI NIVELUL LOR?- F exerciii fizice n fiecare zi- Ia-i timp pentru rennoire spiritual- Numr binecuvntrile tale- Lucreaz pentru binele altora- Cultiv simplitatea n toate- Rzi ct poi de mult- nva s spui NU...cafelei, alcoolului, fumatului, drogurilor, dietei nesntoase...- Dormi suficient - Plnuiete pentru fiecare zi. Nu amna datoriile tale...ENDORFINELEHormonii fericirii...VINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

ABUZ--- fizic, emoional, sexual...NEGLIJARE --- fizic i emoional...VIOLENA N FAMILIEDurere emoionalMoarte emoionalCreterea emoional se opreteS nu ucizi... Exod 20:13Scade respectul de sine Paralizeaz respectul de sineUcide respectul de sineCEEA CE SIMI...VINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

The way you feel affects your healthCHILDHOOD EMOTIONAL TRAUMATraumele emoionale din copilrie modeleaz tipul de relaii interumane pe care adultul le va stabili la vreme de nevoie

Traumele emoionale din copilrie dezvolt personaliti incapabile s se ataeze emoional de cinevaVINO MAI SUSATITUDINE POZITIVCEEA CE SIMI...VIOLENA N FAMILIE

Trepte spre IERTARE...Voi ns suntei o seminie aleas, o preoie mprteasc, un neam sfnt, un popor pe care Dumnezeu i l-a ctigat ca s fie a Lui... 1 Petru 2:9VINO MAI SUSATITUDINE POZITIV1. Recunoate-i durerea emoional2. nelege strategia pe care ai dezvoltat-o s-i amoreti durerea Durerea...- Incontient respins rmne aparent inactiv- Contient suprimat rmne aparent inactiv - Negat rmne aparent inactiv3. Respinge n mod contient valoarea pe care cel ce te-a ofensat a pus-o asupra ta, n momentul ofensei4. Alege s nu permii ca rnile trecutului s te motiveze ntr-un fel negativ5. nlocuiete durerea cu iubirea lui Dumnezeu...6. Folosete-i talentele ca s devii o persoan aa cum o dorete Dumnezeu...Elizabeth J Hall

Iertarea nu este o acceptare superficial a unei cereri superficiale de iertare, ca s fi un mpciuitor i s scapi de o confruntare dureroas cu eventuale renvieri ale faptelor...Ea recunoate c ar putea fi sau nu ar putea fi reconciliere.Este un proces care cere un efort constant i persistent...Elizabeth. J. Hall The healing role of forgiveness The Journal of Health and Healing Vol 24, number 2IERTAREACalea spre pace, libertate i sntateVINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

Motivul pentru care n lume sunt aa de muli brbai i femei cu o inim mpietrit, este c afeciunea adevrat a fost privit ca slbiciune i a fost nbuit. Ce a fost mai bun n aceste persoane a fost reprimat n copilrie; iar dac lumina iubirii divine nu va dezghea egoismul lor rece, fericirea lor va fi ruinat pe vecie... E W GVINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

Este un act al harului c Dumnezeu descoper oamenilor defectele lor ascunse. El dorete ca ei, s-i examineze cu seriozitate emoiile lor complicate i motivele propriilor lor inimi, s descopere ceea ce este ru, s-i modifice dispoziiile i s-i rafineze manierele. Cu scopul de a-i aduce la adevrata nelegere a strii lor, El permite ca focul ncercrilor s-i asalteze, astfel nct s fie purificai... EGW MCPMINTE I CARACTERDac gndurile sunt greite, afeciunile vor fi greite; i gndurile i afeciunile combinate formeaz caracterul moral... EWG MCPVINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

ContiinaImaginaiaPuterea voineiCuriozitateaGndirea logicMuzicalitateaLimbajulSimul estetic (artistic)Matematica i mecanica AfectivitateaSociabilitateaPuterile mintale i fizice mpreun cu sentimentele (emoiile) trebuie s fie cultivate ca s ating cea mai nalt eficien EGWECHILIBREAZ FACULTILE MINTALEVINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

Cum s construieti o temelie bun i s creti copiii sntoi din punct de vedere emoionalCaliti cultivate n familieVINO MAI SUSATITUDINE POZITIVDac dorim ca copiii notri s posede spiritul delicat a lui Isus i simpatia pe care ngerii o manifest pentru noi, trebuie s ncurajm impulsurile generoase i iubitoare ale copilriei... EGWSNTATE EMOIONALBucurie i iubire Sinceritate i deschidereAcceptare i ncurajareRespect i responsabilitateRESPECT DE SINE

Cum rspunde n ap faa la fa, aa rspunde inima omului inimii omului.. Proverbe 27:19 AcceptareIubireSinceritateRespectIntegritateDeschidereDiscreieBazat pe...F a m i l i a i p r i e t e n i iSUPORTUL SOCIALATAAMENTUL EMOIONALEste la fel de important s-i mprteti emoiile negative, ca i cele pozitive...Este OK s plngi! Dar este mai uor cnd este cineva cu care poi s plngi!Este OK s rzi! Dar este teribil cnd nu este nimeni cu care s rzi!VINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

Oamenii crora nu le place s exprime ceea ce simtnu triesc viaa n toat plintatea eiVINO MAI SUSATITUDINE POZITIV

******************************