0_planificare_educatie_fizica

8/3/2019 0_planificare_educatie_fizica

1/55

COALA CU CLASELE I VIII REDEANV TOR: NEAGU SABINA

CLASA a II- a

PLANIFICAREA UNITILOR DE NVARE LAEDUCAIE FIZIC

ANUL COLAR 2010 - 2011

1. Unitatea de nvare: Dezvoltarea fizic armonioasNr. de ore alocate: 5Perioada: spt. I-III

Nr.c

rt.

Detalieri de coninutOb.

de

ref. Activiti de nvare Resurse Evaluare

1. Organizareacolectivului de elevi

1.1.1.2.

- prezentarea regulilor de igienindividual, a influenelor benefice aleexerciiului fizic asupra sntii;- enunarea normelor de tehnic a

securitii n orele de educaie fizic;

1 or - Observaresistematic

1


2/55

2. Exersarea poziiilor:stnd deprtat, pegenunchi, eznd,

culcat

2.1. - exersarea exerciiilor libere dup modeluldemonstrat de nvtor din poziiile: stnd

deprtat, pe genunchi, eznd, culcat;

- exersarea principalelor micri care seexecut cu capul, membrele superioare,trunchi, membre inferioare;


3. Exersarea micrilori poziiilor specificesegmentelor corpuluicu aparat portativ

2.1.2.4.

- exersarea unui complex de exerciii dedezvoltare fizic cu aparate portative(minge, stegule, earf, baston), dupmodelul nvtorului;

- mingi,earfe,stegulee,bastoane;

1 or -

Observaresistematic

4. Exersarea micrilori poziiilor specificesegmentelor corpuluipe fond muzical

2.1.2.4.

- exersarea unui complex de exerciii dedezvoltare fizic cu aparate portative pefond musical;- exersarea unui complex de exerciii de

dezvoltare fizic cu aparate portative pefond muzical (5-7 exerciii, repetate depatru ori) sau libere;


5. Exersarea micrilori poziiilor specificesegmentelor corpului

2.1.2.4.2.2.

- exersarea unui complex de exerciii dedezvoltare fizic libere, 5-7 exerciii,repetate de patru ori;-exerciii pentru formarea reflexului demeninere a posturii corecte;

1 or - Evaluaresumativ

2


3/55

2. Unitatea de nvare: Viteza

Nr. de ore alocate: 4Perioada: spt. IV-V

Nr.crt.

Detalieri de coninut Ob.de

ref.Activiti de nvare Resurse Evaluare

1. Vitez de reacie lastimuli vizuali iauditivi. Vitez de reacie ide deplasare pedistane scurte idirecii diferite

2.3.2.4.

- schimbarea poziiei membrelorsuperioare, inferioare i a trunchiului lasemnale vizuale i auditive;- treceri dintr-o poziie n alta, din stnd

n ghemuit, eznd, culcat facial saudorsal;- treceri dintr-o poziie n alta, din

ghemuit n stnd, eznd cu genunchii ndoii, cu picioarele deprtate, culcatdorsal, rulare pe spate, culcat facial;- treceri dintr-o poziie n alta, din eznd

n stnd pe genunchi, stnd pe genunchi iclcie, cu minile n diferite poziii;- mprtieri i regrupri sub form de

- mingimedicinale,cuburi,bnci degimnastic;

- - cuburi,

Observaresistematic

Evaluareformativ

3


4/55

ntreceri pe echipe, la semnale vizuale sauauditive;- alergare uoar, la semnal schimbare de

direcie urmat de alergare de vitez,pn la un nou semnal;- tafet cuprinznd alergarea, depunereai culegere de obiecte;

cercurimici,bastoane;

1 or -

2. Vitez de execuiecu obiecte portative

2.3.2.4.

- individual - aruncri azvrlite la distancu mingi;- aruncri n perete, cu mingi i prinderea

ei;- eznd cu genunchii ndoii - rostogolireamingii pe sol n jurul corpului;- dribling pe loc, cu mna stng, la semnalcu mna dreapt;- stnd cu bastonul ridicat deasupracopului, trecere n ghemuit, revenire;- mutri de mingi pe distane scurte;- se lucreaz contra timp, 4-6 serii a cte10 pauz 20

- mingi deplastic,bastoane,

sculei;1 or -

Observaresistematic

3. Vitez de execuiecu obiecte portative; Vitez de deplasare

2.3.2.4.

- srituri cu mingea inut ntre genunchisau ntre glezne, pe loc sau cu deplasare;- srituri cu mingea inut la spate,srituri pe loc sau cu deplasare nainte-

napoi, dreapta- stnga;

- mingi deplastic,cercuri;

1 or -

Observaresistematic

4


5/55

Se lucreaz contra timp 8 serii a 14repetri, pauz 20 sec.- alergare de vitez cu plecri din diferite

poziii;- alergare de vitez i culegere de obiectede pe sol;tafete:- copiii sunt pe patru coloane n spateleunei linii de plecare. Din trei n trei metrise pune pe sol cte un cerc de gimnastic.La semnalul nvtoarei primii alearg cuocolirea total a cercurilor, ating cu mnaun obiect aezat la distan de 5 m, se

ntorc n alergare, predau tafeta i trec lacoada irului; urmtorii continu aciunea.Ctig grupa care ajunge mai repede nvechea formaie.

4. Vitez de reacie,de execuie Vitez de reacie ideplasare

2.3.2.4.

- efectuarea de acte i aciuni motrice;- alergare cu plecri din diferite poziii iatingeri de obiecte:- copiii sunt pe dou rnduri la distan de6 m, n poziia stnd sau eznd. Lasemnalul nvtoarei un rnd alearg pedistana de 6 m, ating cu mna palmelecolegilor i se ntorc n alergare n

- cuburi,mingi;

Observaresistematic

5


6/55

formaia de rnd i se aliniaz, cu braelenainte. Se lucreaz alternativ;,,Ferete capul

Copiii sunt pe patru coloane n spatele uneilinii de plecare. n faa lor la distan de 2m se afl cte un copil cu o minge n mn.La semnalul nvtoarei copii care aumingea paseaz mingea cu dou mini lacopilul din fa care o prinde, o paseaz

napoi i se ghemuiete. Ctig echipacare termin prima i nu a scpat mingea -alergare cu start de sus pe distane de 15-20 m;- alergare cu start de sus pe distane de15-20 m;- alergare cu spatele pe distan de 5 m, lasemnal ntoarcere i alergare de vitez pedistana de 20 m;- alergare cu handicap cu faa sau cuspatele pe direcia de deplasare pedistana de 10-15 m;- tafete pe echipe, cuprinznd alergare,culegere de sticle de plastic pline cu apsau sculei cu nisip.

- sticle deplastic,sculei cunisip;

1 or -

Observaresistematic

6


7/55

3. Unitatea de nvare: AlergareaNr. de ore alocate: 2Perioada: spt. VI

Nr.crt.

Detalieri de coninut Ob.de


1. Exerciii i jocuride micare cudeprinderea dealergare.

2.1. - exersare:- alergare alternat cu mers;- alergare alternat cu ghemuire;- alergare n coloan cte unul cu oprire

la semnal i apoi schimbare de direcie;- alergare cu mprtiere i regrupare;

- jocuri:,,Mai sus ca pmntulCopiii alearg n coloane cte unul, la

semnal, trebuie s se urce pe ceva dinapropiere pentru a nu avea picioarele pepmnt. La un nou semnal al nvtoareicopiii coboar i continu alergarea. Ctigcopiii care nu au greit.

- mingimedicinale,scar fix,banc degimnastic,capac delad,frnghie;

1 or -

Observaresistematic

2. Jocuri de micarecu deprinderea de

2.1.5.2.

- jocuri:,,ndemnaticul

- mingi deplastic mici,

Observaresistematic

7


8/55

alergare Pe sol se deseneaz mai multe cercuri iarn mijloc se afl un co cu mai multe mingimici. Elevii alearg pe cerc i la semnalul

nvtoarei ei alearg n jurul cercului, la aldoilea semnal ncearc s ia mingile din co.Elevul care ia mai multe mingi din co estectigtor;,,Cercurile Olimpice

Pe sol sunt aezate cele cinci cercuriolimpice. Elevii alearg prin sal iar lasemnal fiecare elev se ndreapt ctre uncerc, dup care alearg din nou;

cutii,couri;

1 or -

4. Unitatea de nvare: Alergare de vitezNr. de ore alocate: 4Perioada: spt. VII-VIII

Nr.crt.

Detalieri deconinut

Ob.de


1. Alergare devitez cu start dinpicioare

3.3.3.1.

- exersarea alergrii uoare, cu poziiacorect a corpului i lucrul braelor;- explicare-demonstrare;- corectri individuale; exersare;

- alternarea mersului cu alergare uoar,


8


9/55

corectri;- alergri cu joc de glezn pe loc i dindeplasare;

- alergri cu joc de glezn pe loc i cuaccelerare;- alergri cu genunchii sus pe loc i cudeplasare;- alergri cu pendularea gambei napoi peloc i cu deplasare;- alergri accelerate cu start de sus pedistane scurte pe grupe de 4 elevi;

2. Pasul alergtor deaccelerare Pasul alergtor devitez

3.3.3.1.3.4.

- exersarea alergrii accelerate n liniedreapt, pn la un reper, la distan de10m;- exersarea alergrii de vitez n tempovariat;- ntreceri de alergare de vitez. Copiiisunt pe dou rnduri la distan de 10 m. Peloc execut: joc de glezn, alergare,alergare cu genunchii sus, alergare cupendularea gambei napoi, alergare cupicioarele ntinse nainte, ghemuit, ridicarepe vrfuri, la semnal, alergare cu vitezmaxim schimbnd locurile;- pe dou rnduri, de o parte i de alta a

- cuburi;

- mingimedicinale,sticle deplastic,bnci degimnastic,cuburi;

Observaresistematic

Observaresistematic

9


10/55

slii, n poziia eznd, la distan de 10 m.La semnal, alergare pn la mijloculterenului, ating o linie sau un obiect, se

ntorc n alergare i se aliniaz n poziiainiial;-exersarea alergrii accelerate, cuatingerea vitezei maxime la sfritulaccelerrii, urmat de alergare uoar;- alergare de vitez cu start din picioare,cu ocolire de obstacole, cu pire pesteobiecte-mingi medicinale, bnci degimnastic, cutii de nes, sticle de plasticumplute cu ap, pe distana de 15 m;- alergare de vitez cu start de sus pedistana de 20 m, cu culegeri de obiectesau atingeri de cuburi;

1 or -

3. Startul din picioarei lansarea de lastart

3.3.3.4

- alergare de vitez cu start de sus ilansarea de la start pe distana de 10-15

m;tafete:

- copiii sunt pe patru coloane n spateleunei linii de plecare. Distana dintre

coloane este de 1-2 m. n faa grupelor ladistan de 10 m se plaseaz cte un cub.

La semnal primii din fiecare coloan

- cuburi;

1 or -

Evaluareformativ

10


11/55

alearg, ocolesc cubul, se ntorc, ocolesccoloana i d tafeta urmtorului, dupcare se aeaz la coada irului. Ctig

grupa care termin mai repede. 4. Exerciii din coala

alergrii alternate cudiferite aciunimotrice specificealergrii de vitez Plecri la semnal,pstrarea direcieide deplasare

3.3.3.4

3.1.3.3.

3.4.

- micri cu rapiditate maxim efectuatedin poziii de plecare diferite;

- exersarea accelerrii pe distane de 15-20 m;

tafete: elevii dispui pe o linie, laprimul semnal alearg nainte, la al doileasemnal se opresc brusc. Se execut de 3ori. Cel care a parcurs cea mai maredistan este declarat ctigtor.- alergare de vitez pe distana de 10-20m, cu plecri din diferite poziii n liniedreapt (viteza de reacie);Cursa pe numereCopiii sunt pe patru coloane n spatele uneilinii de plecare. Fiecare rnd are un numr.La semnalul nvtoarei, cnd strig unnumr, elevii alearg, ocolesc coloana nfa i n spate i se aeaz la locul deunde au plecat. Ctig grupa care de maimulte ori s-a aezat prima.

- minge deplastic;

1 or -

Observaresistematic

11


12/55

5. Unitatea de nvare: Alergare de duratNr. de ore alocate: 4Perioada: IX-X

Nr.

crt.

Detalieri de

coninut

Ob.

deref.

Activiti de nvare Resurse

Evaluar

e

1. Dezvoltareacapacitii derezisten Realizarea unoreforturi de tip

uniform

2.6. - alergare n tempo uniform pe distane de100 m, alternat cu mers. Se insist asupramicrii braelor i a contactului picioarelorcu solul (3x100m pauz 3o);- alergare n tempo uniform cu coordonarea

corect a ritmului respirator, pe distanede 30 m pauz 20, 4x30m;

- marcaje,cronometru;

1 or -

Observaresistematic

2. Realizarea unoreforturi de tipuniform

Realizarea unor

eforturi de tip

3.3.2.6.

- alergare pe teren variat n tempo uniformtimp de 2 minute;- exersarea pasului alergtor lansat desemifond n linie dreapt cu start de sus;- alergare de durat, tempo constant, cu

creterea duratei efortului de la 2 minute

- marcaje,cronometru;

1 or -

Observaresistematic

12


13/55

uniform cu cretereaduratei

la 3 minute;- exersarea pasului alergtor de semifond,

n linie dreapt i n turnant cu start de

sus; 3. Parcurgerea n ritmpropriu a distanelorce urmeaz a fisupuseevalurii

3.3.2.6.

- alergare de durat timp de 3 minute nritm propriu, adaptat propriilor posibiliti;- corectri i indicaii privind modul derealizare a actului respirator;- prezentarea scalei de evaluare i acerinelor atitudinale care influeneazcalificativul;

-cronometru;

1 or -

Observaresistematic

4. Parcurgereadistanei caretrebuie evaluat

3.3. - alergare cu start de sus, n ritm propriu,timp de 3 minute;

-cronometru;1 or

Evaluaresumativ

13


14/55

6. Unitatea de nvare: ndemnareaNr. de ore alocate: 2

Perioada: spt. XINr.crt.

Detalieri deconinut

Ob. de


1. Aciuni motriceindividuale;dezvoltarea

ndemnrii,solicitarea global

2.3.2.4.

- s execute:- srituri pe loc cu desprinderea

picioarelor nainte-napoi, concomitent culovirea palmelor n fa i la spate de douori;

- stand srituri cu deprtarea iapropierea picioarelor lateral, iar braelese mic alternativ, nainte-napoi;,,Caut comandantulEfectivul clasei este mprit n mai multe

grupe, fiecare cu un comandant. La semnalul nvtorului elevii i comandantul aleargct mai variat n teren. La alt semnal, toise ghemuiesc cu capul pe genunchi, iarcomandantul se deplaseaz n direciaindicat de nvtor. La urmtorul semnal,fiecare grup se deplaseaz prin srituri

- cerc,baston,corzi;

1 or -

Observaresistematic

14


15/55

ntr-un picior i se aeaz n spateleconductorului. Ctig grupa care sealiniaz mai repede.

2. Exerciii pentruridicarea striiemoionale

2.3.2.4.

- elevii sunt mprii n dou grupe,numerotate, cu nvtorul n fa, acestastrig alternativ numere din cele dou

grupe. Cei din grup care i aud numrulstrigat alearg n bloc, ocolesc nvtoruli se aliniaz pe vechiul loc;- elevii sunt dispui pe dou linii, cea dinfa are numrul unu iar cea din spatenumrul doi. Cnd nvtorul strig, deexemplu unu, toi elevii aflai n prima linie

se ntorc 900 la dreapta i alearg n irocolind linia a doua pn ce ajunge pelocurile iniiale;- srituri cu coarda pe loc;- elevii alearg n coloan cte doi. Lasemnalul nvtorului se ghemuiesc i batdin palme, la al doilea semnal continu

1 or -

- fluier,corzi degimnastic;

Observaresistematic

Observaresistematic

15


16/55

alergarea. La un nou semnal se opresc iexecut srituri pe ambele picioare i batdin palme n fa;

- elevii sunt dispui n coloan cte doi ialearg. La semnal, cei care formeaz irulinterior ocolesc prin spate partenerii dinirul exterior, la urmtorul semnal executelevii din irul exterior;- elevii alearg n coloan cte doi, ladistan de 2 m unul de cellalt. La semnalul

nvtorului, componenii irurilor schimblocurile ntre ei, continund alergarea;

7. Unitatea de nvare: SrituraNr. de ore alocate: 4Perioada: spt. XII-XIII

Nr.cr

t.

Detalieri deconinut

Ob. de


1. Sritura pe loc icu deplasare, cudesprindere de pe

unul i ambele

3.1.

5.2

- srituri pe loc cu desprindere de pe unuli ambele picioare;- srituri pe loc cu desprindere de pe unul

i ambele picioare cu minile n diferite

- baston degim-nastic,coar

d,

Observaresistemati

c16


17/55

picioare poziii;- srituri pe loc cu desprindere de pe unul

i ambele picioare cu deplasare dreapta-

stnga, nainte-napoi;- srituri pe loc cu forfecarea picioarelornainte-napoi;- srituri cu ndeprtarea i apropiereapicioarelor;-srituri cu ndeprtarea i ncruciareapicioarelor;,,CositulCopiii stau pe patru coloane. n faa lor seafl un copil cu un baston de gimnastic nmn. Copiii din fa pornesc spre coadairului, oblignd juctorii s sar pestebaston. Se ntorc n acelai mod sprecaptul irului i predau bastonulurmtorului, trecnd la coada irului.

Ctig coloana care termin mai repede inu a greit.- srituri pe loc cu ntoarcerea stnga-dreapta pe ambele picioare;- srituri cu deplasare, cu desprindereade pe unul i ambele picioare nformaie de rnd, coloan, cerc, apucat de

scule;

1 or -

- banc degimnastic,cutie delad,baston degimnastic,

coard,scule cunisip;

Observaresistematic

17


18/55

mini, dreapta-stnga, nainte-napoi;- srituri pe vertical din poziia ghemuit;- srituri pe i peste diferite obiecte

nlate- (banc, cutie de lad, mingemedicinal,- cutie de nes);- jocuri:,,apul sltreUn copil se plaseaz ntr-un cerc cudiametrul de un metru, n faa i napoiasa, la aproximativ 4 m, sunt ali 2 copiicare arunc alternativ cu mingea n cercpentru a-i lovi picioarele. Pentru evitarealoviturii, cel din cerc (apul) sare cugenunchii ct mai sus, apoi se ntoarce cufaa spre copilul care se afl n posesiamingii. Pe rnd fiecare copil ajunge n cerc.

Ctig copiii care nu au fost lovii.2.

Sritura nlungime de pe loc

3.1.3.4.

- exersarea sriturii n lungime de pe loccu accent pe mpingerea n ambele picioarei elanul de brae;- corectri;- jocuri:,,Sari peste pru

- cret;

1 or -

Evaluareformativ

18


19/55

Pe sol se traseaz dou linii paralele la odistan de 1 m, ele reprezint prul.Copiii sunt aezai pe dou rnduri nspatele liniei. La semnalul nvtoarei,copiii sar peste an prin sritura nlungime de pe loc. Sunt declaraictigtori copiii care au srit anul.

3. Sritura nlungime de pe locurmat de o altdeprindere motric

3.1.3.4.5.2.

- - exersarea sriturii n lungime de pe loc;- jocul: ,,Cine sare mai departe- campionul

clasei.tafet:

- copiii sunt pe dou rnduri, n faa uneilinii de plecare. La semnal primii copiiexecut sritura n lungime de pe loc,alearg pe distana de 10 m, dintr-un cerciau o minge i execut 5 srituri pe ambelepicioare, pun mingea pe sol i se ntorc nalergare, pred tafeta urmtorului carecontinu aciunea i trec n spate. Ctiggrupa/perechea care termin mai repede ia executat corect sritura n lungime de peloc.

- mingemedicinalde un kgsau sticlde plasticcu ap;

1 or -

Evaluaresumativ

4.

Sritura dinghemuit n ghemuit

3.1. - - explicare, demonstraie;- sritura pe vertical din poziia ghemuit;- sritura pe ambele picioare peste diferite

- co,mingi;

Observaresistemati

19


20/55

obiecte;- sritur din ghemuit n ghemuit n linie

dreapt;- sritura din ghemuit n ghemuit n zig-zag; ,,Cursa ciorii :C copiii sunt pe patru coloane n spatele unei

linii de plecare, la o distan de 5 m delinia de sosire. La semnalul nvtoarei,primii din fiecare coloan iau poziiaghemuit i sar din ghemuit n ghemuitparcurgnd distana pn la linia de sosire,o ating apoi se ntorc n alergare, predautafeta i pleac urmtorul. Copilul care asrit trece la coada irului. Ctig grupade copii care a terminat prima cursa i aexecutat cele mai corecte micri.

- - exersarea sriturii din ghemuit nghemuit:

- srituri din ghemuit n ghemuit de o partei de alta a unei linii sau a unei corzi;

- - trei srituri din ghemuit n ghemuit frs calce

circumferina cercului;- sritura iepuraului;

tafete:

1 or -

- sticl deplastic cu

ap, coardn loc delinie;

c

observaresistematic

20


21/55

- copiii sunt pe patru coloane n spatele uneilinii de plecare. La semnal execut treisrituri din ghemuit n ghemuit, alearg pedistan de 8 m, dintr-un cerc desenat cucreta pe sol, ia 2 sticle de plastic pline cuap, le ridic sus de trei ori, le aeaz, se

ntorc n alergare, predau tafeta i trec lacoada irului, urmtorii continu micarea.Ctig grupa care termin mai repede iexecut corect deprinderile motrice;

8. Unitatea de nvare: Aruncare i prindereNr. de ore alocate: 3Perioada: spt. XIV-XV

Nr.

crt.

Detalieri deconinut

Ob.

deref

Activiti de nvare Resurse Evaluare

21


22/55

1. inerea iaruncarea cu o mni prinderea cu doumini

Aruncareaazvrlit cu o mndin diferite poziii iprinderea cu doumini

3.1. - explicaie-demonstraie;exersarea ineriimingii cu o mn;stnd cu mingea n mn,aruncarea mingii n sus i prinderea ei cudou mini;stnd cu un picior n fa, cumna lng ureche, aruncarea mingii npodea i prinderea ei;- eznd cu mingea n mn, aruncareamingii n sus cu o mn i prinderea cu doumini;- eznd cu mingea lng ureche la distande 2 m de perete, aruncarea mingii nperete i prinderea ei cu dou mini;stndsau eznd, aruncarea mingii n perete, nsus, cu cdere pe sol i prinderea ei;- copiii sunt pe patru coloane la distande 3 m de perete n poziia stnd. Lasemnalul nvtoarei primii copii aruncmingea n perete, o prind cu dou mini, se

rsucesc, dau mingea urmtorilor carecontinu aciunea i trec la coada irului.Ctig grupa care termin mai repede.

- mingi deplasticmici;

1 or -

Observaresistematic

2. Aruncare azvrlitcu o mn pedeasupra umrului, ladistan

3.1. ,,Cine arunc mai departeCopiii sunt aezai pe un singur rnd i la

semnalul nvtoarei arunc mingea de oinla distan de pe loc. Ctig copilul care

- mingi deoin;1 or -

Evaluareformativ

22


23/55

de mai multe ori a aruncat mai departe.Concursul se face separat fete biei.

3. Aruncarea cu doumini dinautoaruncare, n sus,

n podea, la perete

3.1. tafete pe echipe cuprinznd alergare,culegerea mingilor de pe sol, aruncri n susi prinderea cu dou mini, aruncarea cu omn n perete i prinderea ei:- copiii sunt pe patru coloane n spateleunei linii de plecare. Primii au cte o minge.La semnalul nvtoarei primii copii aruncmingea pe vertical cu o mn, o prind cudou mini, se rsucesc i o dau urmtorilorcare continu aciunea i trec la coadairului. Ctig grupa care termin mairepede;

- mingi deplastic mici;

1 or -

Evaluareformativ

9. Unitatea de nvare: EchilibrulNr. de ore alocate: 3

Perioada: spt. XV-XVI

Nr.crt

.

Detalieri deconinut

Ob. de


1. Deplasri n

echilibru pe

3.2.

3.4.

- mers cu pai mici i mari pe o linie trasat

pe sol;

- banca de

gimnastic;

Observare

sistematic23


24/55

suprafee nguste inlate

Deplasri pesuprafee nlatecombinate cu altedeprinderi

5.2. - mers cu pas adugat pe o linie trasat pesol;- mers cu diferite micri de brae,balansri, rotri, pe o linie trasat pe sol;- mers cu pire i trecere peste obstacole

joase;- mers n echilibru pe banca de gimnasticpe muchia lat;- mers pe banca de gimnastic cu ducereade mingi sub bra;- mersul ,,ursului pe banca de gimnastic;- mers pe banca de gimnastic cu un picior,cellalt pe sol;- mers pe banca de gimnastic cu opriri pevrfuri, ntoarceri 1800 pai mici i revenirela locul de plecaretafete:- copiii sunt pe patru coloane n spatele

unei linii de plecare. n faa lor se aeaz obanc de gimnastic n lungime. La semnalfiecare coloan merge n echilibru pe bancade gimnastic, cu braele lateral, coboar,alearg pe distana de 10 m, ocolesc un cub,se ntorc n alergare la vechea formaie.Ctig coloana care a revenit mai repede.

1 or -

- fular,basc,banca degimnasticsau scaun;

Observaresistematic

24


25/55

- copiii sunt pe patru coloane n spateleunei linii de plecare. n faa lor se aeaz obanc de gimnastic n lungime. La semnalprimii din fiecare grup merg n echilibru pebanca de gimnastic, la mijloc se ghemuiesc,continu mersul, coboar de pe banc,execut sritur ntr-un un picior sau peambele picioare pe distana de 6 m, ocolescun cub i se ntorc n alergare, predautafeta urmtorilor care continu aciuneai trec la coada irului. Ctig coloana carea terminat mai repede i a executat corectdeprinderile motrice.

2. Deplasri pesuprafee nlatecombinate cu altedeprinderi

3.2. - exersare: mers n echilibru pe banca degimnastic;

,,Capcana:Copiii sunt mprii n douechipe egale ca numr, aezate pe iruri cufaa la captul unei bnci de gimnastic. La

comanda nvtoarei primii din fiecareechip se urc pe banc i merg pe ea pn

la capt, unde coboar cu sritur nadncime ntr-un cerc inut orizontal de

ctre un copil la 30 cm de la sol, apoi ies dincerc, se ntorc, l ating pe umr pe urmtorul

i se aeaz la coada irului. Copiii care

- - banca degimnastic cerc;

1 or -

Observaresistematic

25


26/55

urmeaz continu micarea. Ctig echipacare a executat corect deprinderile motrice

i au terminat primii.

3. Deplasri pesuprafee nlate Deplasri pesuprafee nlate cutransport de obiecte

3.2.3.4.

- exersare: mers n echilibru pe banca degimnastic;,,Cursa iepurailor

- Copiii vor fi aezai n patru coloane n faabncilor de gimnastic. Primii elevi dinfiecare ir ateapt n poziia ghemuit la

captul bncii cu palmele sprijinite pe banc.La semnalul de ncepere el sare pe banc,mutnd de fiecare dat minile mai nainte.Cnd primul a ajuns la mijlocul bncii,pornete urmtorul. Ctig coloana care aavut cei mai iui i mai ndemnatici,,iepurai.

- exersare:

- banca degimnastic-6 cercuridegimnastic;

1 or -

Observaresistematic

26


27/55

- mers n echilibru pe banca degimnastic pe muchia ngust;

- mers n echilibru pe banca de gimnasticcu transport de obiecte;

- mers n echilibru pe banca degimnastic cu transport de obiecte icrare;

- banca degimnastic-bastoanedegimnastic;

Observaresistematic

10. Unitataea de nvare: Crare-coborreNr. de ore alocate: 2Perioada: spt. XVII

Nr.crt

.

Detalieri deconinut

Ob.

de


1. Crare coborre pe scarafix

3.2. - explicare, demonstrare, exersare:- culcat nainte apucat cu ambele mini

de o ipc a scrii fixe, mutarea alternativa minilor, mpingnd i n picioare, trnd

astfel corpul pn ajunge n stnd saucontinuarea crrii pe cteva ipci;

- stnd cu faa la scara fix crare i

- scarafix, pungi;

1 or -

Observaresistematic

27


28/55


29/55

11. Unitatea de nvare: Gimnastic acrobaticNr. de ore alocate: 6Perioada: XVIII-XX

Nr.crt.

Detalieri deconinut

Ob.

de


1. Poziii de baz n

gimnastic Elementeacrobatice dinamice:

- rulare lateral;- rulare pe

abdomen i piept;

3.3. - exersarea poziiilor stnd, deprtat

stnd, ghemuit stand, cu diferite poziii debrae;- explicaie-demonstraie-exersare:

- rulare lateral din culcat facial,transversal pe saltea;

- rulare pe abdomen din culcat facial pesaltea;

- saltele de

gimnastic;

1 or -

Observare

sistematic

2. Elementeacrobatice statice deechilibru:- cumpn pe ungenunchi i palme;- stnd pe omoplai;

3.3.3.4.

- corectri individuale;- exersare:- cumpn pe un genunchi i palme;- stnd pe omoplai cu ajutor;

- alergare liber prin sal i la semnal seexecut cumpn pe un genunchi i palmesau stnd pe omoplai.

saltele degimnastic,banc degimnastic;

1 or -

Observaresistematic

29


30/55

tafet: Copiii sunt pe patru coloane nspatele unei linii de plecare. La semnalprimii elevi execut cumpn pe ungenunchi i palme, se ridic, merg nechilibru pe banca de gimnastic, coboar,se ntorc n alergare, predau tafetaurmtorilor care continu aciunea i trecla coada irului. Ctig grupa care terminmai repede.

3. Elementeacrobatice statice demobilitate:- semisfoar;- podul de jos;

3.3.3.4.

- exersare semisfoar;- corectri individuale;- exersare podul de jos;- alergare liber prin sal, la semnalexecut semisfoar sau podul de jos.

- saltele degimnastic;

1 or -

tem delucru laclas

4. Elementeacrobatice dinamice:- rostogolire nainte

din ghemuit nghemuit;- elementeacrobatice statice;

3.3.3.4.

- exersare, rostogolire nainte din ghemuitn ghemuit;- corectri individuale;

- structur cu elemente acrobatice:cumpn pe un genunchi i palme, trecerein semisfoar, revenire pe genunchi itrecere n ghemuit.


1 or -

tem delucru pegrupe

30


31/55

5. Elementeacrobatice dinamice:- rostogolire naintedin ghemuit nghemuit;- rostogolire naintedin deprtat nghemuit;

3.3. - explicare, demonstrare rostogolirenainte din deprtat n ghemuit;

- exersare:- ghemuit, cu palmele sprijinite pe sol,

sritur n deprtat i apropiat;- rostogolire nainte din deprtat n

ghemuit cu ajutor;- rostogolire nainte din deprtat n

ghemuit;- rostogolire nainte din deprtat n

ghemuit, rostogolire nainte din ghemuit nghemuit.


1 or -

observaresistematic

6. Exerciiiacrobatice dinamice:- rostogolire napoidin ghemuit ndeprtat;- rostogolire napoi

din deprtat ndeprtat;

3.3.3.4.

- explicare, demonstrare;- exersare:

- culcat dorsal, ridicarea picioarelor prinecher deprtate peste cap pn ating solulcu vrfurile;

- rulri napoi din poziia eznd cu

genunchii ndoii, cu ntinderea ideprtarea picioarelor n stnd pe omoplaii aezarea minilor lng urechi;

- rostogolire napoi n deprtat dineznd apoi din ghemuit, pe un plan uor

nclinat;- rostogolire napoi din ghemuit n


1 or -

observaresistemetic

31


32/55

deprtat;- corectri individuale.

12. Unitatea de nvare : TrreaNr. de ore alocate: 3

Perioada: XXI-XXII

Nr.crt.

Detalieri deconinut

Ob.

de


1. Trre pe genunchii antebra

3.2. - explicare, demonstrare;- sprijin pe genunchi i antebra, deplasare

nainte prin mutarea simultan aantebraului i a piciorului pe aceeai parte;tafet: Copiii sunt pe 4 coloane n spateleunei linii de plecare. Primii copii suntaezai pe genunchi i antebra i la semnalse trsc pe distana de 5 m, se ridic, urcpe banca de gimnastic, merg n echilibru cu

- banc degimnastic;

1 or -

Observaresistematic

32


33/55

braele lateral, coboar i se ntorc nalergare, predau tafeta, urmtoriicontinu aciunea i trec la coada irului.Ctig grupa care a terminat prima i aexecutat corect deprinderile motrice.

2. Trre pe genunchii antebra combinatcu alte deprinderimotrice

3.2.3.4.

- exersare: trre pe genunchi i antebra;-joc: ,,Nu drma podul Copiii sunt

mprii n 2 coloane. n faa fiecrui irse aeaz cte dou bnci de gimnasticparalel. Pe ele sunt aezate transversalbastoane care vor alctui podul. Primul copildin fiecare ir este aezat pe genunchi iantebra la marginea ,,podului. La semnal,vor ncerca s treac pe sub podul debastoane prin trre, astfel nct s nu se

ating de niciun baston. Dup ce a trecut depod, se ridic, alearg spre irul lui, predtafeta la urmtorul copil ce ateapt npoziia pe genunchi i antebra. Ctiggrupa care a terminat prima i nu a dobortnici un baston.

- banc degimnastic, bastoane;

1 or -

Observaresistematic

33


34/55

3. Trre pe genunchii antebra combinatcu alte deprinderimotrice

3.2.3.4.

- exersare, trre pe genunchi i antebra;tafet:- copiii sunt pe 4 coloane n spatele unei liniide plecare, n faa lor se afl cte o bancde gimnastic. La semnal primii elevi se urcpe banc, se aeaz pe genunchi iantebra, execut trre, coboar de pecaptul bncii, iau o sticl de plastic de 1litru plin cu ap, alearg pe distana de 5m, ocolesc un obiect, se ntorc n alergare,pun sticla, alearg, predau tafeta

urmtorului care este aezat pe banc itrece la coada irului, urmtorul continuaciunea. Ctig elevii care au executatcorect deprinderile motrice i au terminatprimii.

- banc degimnastic, sticle deplastic;

1 or -

Observaresistematic

13. Unitatea de nvare: EscaladareNr. de ore alocate: 2Perioada: spt. XXII-XXIII

34


35/55

Nr.crt.

Detalieri deconinut

Ob.

de


1. Escaladare cuapucare i

nclecareaobstacolului

3.2 - explicare, demonstrare;- exersare escaladare cu apucare cu ambelemini a bncii de gimnastic sau a capaculuide la lada de gimnastic, nclecareaobstacolului i trecerea n partea opus;- escaladare cu pire pe un scaun,apucarea unui capac de lad, nclecareaobstacolului i trecere n partea opus;

- banc degimnastic,cutie delad, cub;

1 or -

Observaresistematic

2. Escaladare cuapucare i nclecare

3.2.3.4.5.2.

- escaladare cu pire pe banca degimnastic, trecere pe scara fix, cuapucarea unei ipci i nclecarea unei bncide gimnastic, care este agat de spalier,alunecare;- explicare, demonstrare;tafet:

- copiii sunt pe 4 coloane n faa scrii fixe.Lng iruri se aga cte o banc degimnastic. La semnalul nvtoarei primiicopii se car pe scara fix, apuc bancade gimnastic, o ncalec i prin alunecarecoboar, alearg, ocolesc coloana, predautafeta urmtorilor. Ctig grupa care

- banc degimnastic,scara fix;

1 or -

Observaresistematic

35


36/55

termin mai repede i a executat corectdeprinderile motrice.

14. Unitatea de nvare: TraciuneNr. de ore alocate: 3

Perioada: spt. XXIII-XXIV

Nr.crt.

Detalieri deconinut

Ob.

de


1. Deplasarea unuiobiect sau partenerprin tractare cubraele, realizatindividual i peperechi

3.2. - demonstrare, explicare;- exersare:

- stnd fa n fa, fandat nainte,apucat de mini, traciune;

- stnd fa n fa, fandat nainte,apucat de o mn, traciune;

- stnd fa n fa, fandat nainte,apucat reciproc cu minile de un baston dela mijloc, traciune;

- minge,bastoane degimnastic;

1 or -

Observaresistematic

36


37/55

- eznd, fa n fa, apucat cu cte omn de un baston, traciune;

- jocuri:,,Scoate mingea

Elevii mprii pe perechi, fiecarepereche are cte o minge inut de un elev.La semnalul nvtoarei, cel fr mingecaut s-o smulg din braele celuilalt. Joculse desfoar contra timp, n reprize de 10secunde, dup cteva ncercri rolurile seinverseaz. Jocul va fi ctigat de elevul

care a reuit mai multe smulgeri; 2. Deplasarea unui

partener printraciune

3.2.3.4.5.2.

- exersare: umr la umr apucat de bra lanivelul cotului, traciune lateral;

- ntr-un cerc desenat pe sol, fa nfa, apucat de o mn sau ambele mini,scoaterea partenerului din cerc printraciune;

- joc:,,Ridichea uria

- bastoane,frnghie

1 or -

Observaresistematic

3. Deplasarea unuipartener printractare

3.2.3.4.5.2.

,,Cel mai puternic Dou iruri fa nfa apucat de talie, tracine de un bastonapucat de capete de ctre primii copii dincele dou iruri. La comanda nvtoareise trage de baston, ncercnd s

- minge,bastoane;

1 or -

Observaresistematic

37


38/55

depeasc linia trasat ntre cele douiruri. Ctig grupa care de mai multe oritrage echipa advers peste linie.

15. Unitatea de nvare: mpingereNr. de ore alocate: 2Perioada: XXV

Nr.crt.

Detalieri deconinut

Ob. de


1. Deplasarea unorobiecte sau a unuipartener prin

mpingere

3.2.

3.2.3.4.

- explicare, demonstrare;- exersare:

- stnd fa n fa apucat reciproc deumeri, mpingeri;

- ghemuit fa n fa, palm n palm,mpingeri;

- eznd spate n spate, mpingeri,cellalt opune rezisten;

- stnd ntr-un picior fa n fa cte 2mpingeri n palme sau n umeri;

- stnd umr la umr, apucat reciproc de

1 or -

- bastoane;

Observaresistematic

Observaresistematic

38


39/55

mijloc, mpingeri n umeri; - exersare:- cte doi fa n fa, pe genunchi cu

sprijin pe brae, mpingeri ntr-un umr;- eznd spate n spate, cu picioarele

ndoite, mpingeri;,,PendululDoi elevi aezai la distan de 2 m unul de

altul, avnd ntre ei pe al treilea. Acestapstrnd corpul ntins i ncordat este

mpins de cei doi de la unul la cellalt. Joculcontinu, mrindu-se treptat distana.

Partenerii i schimb locul pe rnd cu celdin mijloc.

2. Deplasarea unorobiecte sau a unuipartener prin

mpingere

3.2.3.4.5.2.

- exersare:- stnd cu faa la perete, la distan de

0,50 m cu palmele pe perete, mpingeri;- eznd cu spatele la perete, mpingeri;

- eznd de o parte i de alta a uneibnci, cu spatele, mpingeri;

- culcat facial de o parte i de alta a uneibnci, mpingeri;

- - culcat facial fa n fa cte doi, cubraele ntinse, mpingeri reciproce ntr-ominge;

- bastoane;

1 or -

- banca de

Observaresistematic

39


40/55

- exersare, exerciii de mpingere nobiecte sau n partener;

- - copiii sunt pe grupe de cte 6 elevi de oparte i de alta a unei bnci de gimnastic.La semnalul nvtoarei copiii ncearc sdeplaseze banca. Grupa care a reuit demai multe ori s deplaseze banca estedeclarat ctigtoare.n perechi, elevii stnd pe omoplai, spate

n spate. La semnalul nvtoarei se agareciproc cu un picior, cutnd s-i

dezechilibreze adversarul. Se repetalternativ cu fiecare picior. Ctig elevulcare reuete s-i dezechilibrezepartenerul de mai multe ori.

gimnastic;

16. Unitatea de nvare: TransportNr. de ore alocate: 2Perioada: spt. XXVI

40


41/55

Nr.c

rt.

Detalieri deconinut

Ob.

de


1. Transport deobiecte uoare,apucate cu ambelemini sprijinite la

piept, individual

3.2. - explicare, demonstrare;- transportarea mingilor purtate la piept;tafete:- copiii sunt pe patru coloane fa n fa la

distan de 5 m. Primul rnd dintr-o parteau cte o minge medicinal. La semnalulnvtoarei copiii iau mingea medicinal, osprijin la piept i alearg, predau mingeaurmtorilor i trec la coada irului. Ctiggrupa care ajunge mai repede n vecheaformaie.

- copiii sunt pe patru coloane n spateleunei linii de plecare n poziia eznd cugenunchii ndoii. Primii au cte o mingemedicinal de 1 kg. La semnal primii inmingea cu ambele mini sprijinite pe piepti execut trre din eznd pe distana de5 m, se ridic, pun mingea ntr-un cerc, sar

- mingemedicinal,banc degimnastic,

cub;1 or -

Observaresistematic

41


42/55

ntr-un picior pe distana de 5 m, ocolescun cub i se ntorc n alergare, iau mingea io predau urmtorilor care continuaciunea i trec la coada irului. Ctiggrupa care termin mai repede i aexecutat corect deprinderile motrice.

2. Transport deobiecte uoare,apucate cu ambelemini sprijinite laumr, la piept

individual

3.2.3.4.

- explicare, demonstrare;- transportarea mingilor purtate pe umr;- transportarea bastoanelor de gimnasticsprijinite pe umr;- transportarea cercurilor de gimnastic

agate pe umr;tafete:

- copiii sunt pe patru coloane n spateleunei linii de plecare. Fiecare coloan are

cte dou bastoane de gimnastic. Lasemnalul nvtoarei primii copii din

fiecare coloan pun cele dou bastoane pe

umeri, apucate de capete, merg pe o linietrasat pe sol pe distana de 5 m, apuc

cte un baston n fiecare mn, alearg pedistana de 5 m, ocolesc un obiect, sentorc n alergare, predau bastoanele

urmtorilor care continu aciunea i trecla coada irurilor. Ctig grupa care

- mingimedicinale,bastoane,cercuri,saltea de

gimnastic;

1 or -

Observaresistematic

42


43/55

termin mai repede;

17. Unitatea de nvare: ForaNr. de ore alocate: 3Perioada: spt. XXVII-XXVIII

Nr.crt.

Detalieri deconinut

Ob. de


1. For spate:exerciii libere iexerciii n perechi

2.5.2.1.2.2.

- extensii ale trunchiului din culcat facial(copiii adopt poziia culcat facial cupalmele la ceaf, fixate la glezne de unpartener, extensia trunchiului curidicarea corpului peste nlimea bnciide gimnastic, revenire n poziiainiial);

- extensii ale trunchiului din poziiaaezat cu sprijin pe mini oblic napoi(ridicarea bazinului n extensie irevenire n poziia iniial).- stnd deprtat, cu braele sus, aplecrii ridicri de trunchi n ritm foarte lent;- culcat facial cu minile sub brbie,

- baston degimnastic;

1 or -

Observaresistematic

43


44/55

ridicarea i coborrea trunchiului cuducerea braelor oblic sus;

- exerciii de trunchi de la leciaprecedent (numr mai mare de serii);- stnd unul napoia celuilalt, cel din fa

n aezat cu trunchiul aplecat nainte, celdin spate cu palmele sprijinite peomoplaii colegului, cel din fa ncearcs ridice trunchiul, nvingnd rezistenaopus de partener (4x6 repetri);- eznd spate n spate, mpingeri

simultane cutnd fiecare s-ideplaseze partenerul (4x15 sec.);

2.

For abdomen:exerciii libere i nperechi.

2.1.2.22.5

- - ridicri de trunchi din culcat dorsal(culcat dorsal cu palmele la ceaf,genunchii ndoii i tlpile fixate pe solde ctre un partener, ridicareatrunchiului pn la atingerea genunchilor

cu coatele i revenire in poziia iniial);- - ridicri ale picioarelor din culcat dorsal

(culcat dorsal cu palmele la ceaf, seexecut ndoirea genunchilor la piept,

ntinderea picioarelor pe vertical,revenire cu genunchii la piept i

ntinderea picioarelor pe sol);

- mingi deplastic;1 or -

Observaresistematic

44


45/55

- exerciii libere;- exerciii n perechi:

- cte doi fa n fa, unul n stnd,ine de glezn picioarele parteneruluicare se afl culcat dorsal, cel din culcatse ridic n eznd, atingnd genunchii cufruntea (se lucreaz alternativ);

- stnd fa n fa, unul culcat dorsal,cellalt l apuc cu minile de glezne, celdin culcat execut tragerea genunchilorla piept, nvingnd rezistena

partenerului care l ine de glezne; 3.

Dezvoltarea forei 2.1.2.5.

-exerciii libere evaluare pe baz deopiuni;- extensii ale trunchiului din culcat facial(copiii adopt poziia culcat facial cupalmele la ceaf, fixate la glezne de unpartener, extensia trunchiului cu

ridicarea corpului peste nlimea bnciide gimnastic, revenire n poziiainiial);- extensii ale trunchiului din poziiaaezat, cu sprijin pe mini oblic napoi(ridicarea bazinului n extensie irevenire n poziia iniial);

- banc degimnastic;

1 or -

Evaluaresumativ

45


46/55

- ridicri de trunchi din culcat dorsal(culcat dorsal cu palmele la ceaf,genunchii ndoii i tlpile fixate pe solde ctre un partener, ridicareatrunchiului pn la atingerea genunchilorcu coatele i revenire in poziia iniial);

- - ridicri ale picioarelor din culcat dorsal(culcat dorsal cu palmele la ceaf, seexecut ndoirea genunchilor la piept,

ntinderea picioarelor pe vertical,revenire cu genunchii la piept i

ntinderea picioarelor pe sol);

18. Unitatea de nvare: RezistenaNr. de ore alocate: 3Perioada: spt. XXVIII-XXIX

Nr.crt. Detalieri deconinut Ob.deref.


1. Rezisten cardio-respiratorie, laeforturi aerobe

2.4.2.6.

- alergare uoar pe distan de 300 400m cu schimbarea conductorului, cu trecerepeste diferite obiecte (mingi medicinale,banca de gimnastic);

- mingi,banc degimnasticbastoane;

Observaresistematic

46


47/55

- alergare uoar pe distan de 200 m cutrecere sub anumite arcade urmat demers n echilibru pe o banc de gimnastic(sub form de torent) - alergare combinat

cu srituri cu trecere peste diferiteobstacole pe distan de 400 m, n coloanecte doi;- alergare n cerc cu diferite sarcini lasemnale auditive;

1 or -

- cuburi,banc, mingimedicinale;

2. Dezvoltarearezistenei generale

prin tafete

2.6. tafete: copiii n grupe de 4 elevi n spateleunei linii de plecare. La semnal alearg pe

distana de 20 m, culeg de pe traseu maimulte obiecte (cuburi, mingi mici, sculei),ating cu piciorul peretele, se ntorc nalergare i se aliniaz napoia liniei deplecare. Se execut torent, unul dupcellalt. Ctig grupa care termin mairepede;

- copiii sunt pe grupe de 2 elevi n spateleunei linii de plecare. La semnal pleac unuldup cellalt n alergare cu ocolire deobiecte pe distan de 10 m, se aeaz neznd i execut trre pe distana de 5m, se ridic, ating un obiect i se ntorc nalergare i se aeaz n spatele liniei.

- cuburi,mingi mici,

sculei;

1 or -

Observaresistematic

47


48/55

Ctig grupa care termin mai repede.

3. Dezvoltarearezistenei muscularelocale

2.4.2.6.5.2.

- circuit din 4-5 exerciii:- stnd, srituri pe ambele picioare pe

loc;- stnd, ndoirea i ntinderea braelor

la perete;

- eznd cu braele sprijinite napoi,ndoirea i ntinderea picioarelor;

- culcat facial cu minile la spate,extensia trunchiului i revenire;


19. UNITATEA DE INVATARE : Sritura n lungime cu elanNr. de ore alocate: 3Perioada: XXX-XXXI

48


49/55

Nr.crt.

Detalieri deconinut

Ob.

de


1. coala sriturii;

sritur n lungime cuelan

3.3. - s realizeze:

- sritur ntr-un picior pe loc;- sritur ntr-un picior cu deplasare

(mers sau alergare);- mers alternat cu desprindere pe un

picior;- alergare uoar cu desprindere pe un

picior;

- alergare accelerat pe distanescurte;

- sritur pe loc cu ndoirea genunchilorla piept;- explicare, demonstrare - sritura nlungime cu elan.

1 or - Observare

sistematic

2. Sritura n lungime

cu elan

3.3. - exersare:

- alergare i desprindere pe un picior;- sritur n adncime cu aterizare n

ghemuit innd genunchii la piept cubraele;

- din alergare uoar desprindere lasemnal;

- din alergare btaie pe trambulin,

-

trambulinsau capacde lad;

1 or -

Observare

sistematic

49


50/55

ridicarea genunchilor la piept i aterizare ngroapa de nisip n ghemuit;- sritura n lungime cu elan procedeulghemuit;

3. Sritura n lungimecu elan cu accent pedesprindere

3.3. - s execute:- alergare i desprindere pe un picior;- din alergare uoar desprindere pentru

atingerea unui obiect suspendat;- sritura n lungime cu elan cu btaie pe

trambulin la groapa de srituri;- sritura n lungime cu elan.

- obiectesuspendate,trambulin;

1 or -

Observaresistematic

20.Unitatea de nvare: MinihandbalNr. de ore alocate: 8Perioada: spt. XXXI-XXXV

Nr.

crt.

Detalieri de

coninut

Ob.

deref.


- deplasri n poziiafundamental;-pasa n doi cu doumini de pe loc.

3.3.3.1.

- exersarea poziiei fundamentale:- alergare n coloan cte unul, la semnal,

luarea poziiei fundamentale, cu faa sprenvtor;

- deplasare cu pai adugai n poziie

mingi deplastic

observaresistematic

50


51/55

fundamental, lucrnd n ,,oglind, dupnvtor: nainte, napoi, lateral, dreapta stnga;

- coloan de gimnastic cte patru:

deplasare n poziie fundamental, cu paiadugai, cu schimbarea rndurilor ntreele, 1 cu 2 i 3 cu 4;

- pe perechi fa n fa, deplasare peaceeai direcie n poziie fundamental, cumicri active de brae.- corectri individuale,

- pasa i prinderea mingii cu dou mini depe loc:

- n perechi, pasa cu dou mini de pe loc,din poziie fundamental;

- pase cu nvtorul n formaie desemicerc i cerc.

- pasa i prinderea

mingii cu dou minide pe loc.

3.3.

3.1.3.4.

- n perechi, pasa cu dou mini de pe loc;

- pase din poziia eznd n formaie pedou rnduri sau cerc;- cte doi fa n fa, pas cu dou minide pe loc nsoit de pas nainte la aruncarei pas napoi la prindere. Acelai lucruexecutat la perete;- copiii sunt mprii n patru grupe cu faa

mingi de

plastic

2 ore -

sistematic

51


52/55

la perete n formaie de coloan. Primii aucte o minge. Copiii care au mingea opaseaz n perete cu dou mini, dup caretrece la coada irului, mingea ricoat din

perete este recuperat de partenerul careurmeaz. Mingea se poate prinde dupricoarea din perete sau se poate lsa scad pe sol i prins dup aceea

- din mers, driblingmultiplu urmat dearuncarea i

prinderea mingii depe loc.

3.3.3.1.3.4..

- copiii sunt pe patru coloane la distana de2 m de perete. Primii au cte o minge. Lasemnal primii copii arunc mingea n perete

cu dou mini, o prind, se rsucesc, o dauurmtorilor dup care trec la coada irului.Ctig grupa care termin mai repede.- copiii sunt pe patru coloane fa n fa ladistan de 8 m. Primii copii dintr-o parteau cte o minge. La semnalul nvtoruluiprimii execut dribling din mers pe distan

de 6 m, prind mingea cu dou mini, opaseaz celor din fa i trec la coadairului din alergare, urmtorul continuaciunea. Ctig grupa care ajunge mairepede n vechea formaie

mingi deplastic

2 ore -

formativ

- pasa cu dou minide la piept n

3.1.3.4

,,Mingea zburtoareCopiii sunt mprii n dou grupe n

mingi deplastic

formativ

52


53/55

diferite formaii(cerc, coloan).

formaie de cerc. Un copil de pe cerc are ominge de plastic. La semnalul nvtoareimingea se arunc cu dou mini de la uncopil la altul pe cerc pronunndu-i numele.

Ctig cercul care nu a scpat mingea.,,Mingea n stea

Copiii sunt mprii n dou cercuri egale canumr. n mijlocul cercului st un copil cu ominge. La semnalul nvtoarei copilul dinmijlocul cercului paseaz mingea la un copilde pe cerc care o prinde, o paseaz napoi i

alearg n mijlocul cercului iar cellaltpaseaz mingea la urmtorul i trece pecerc. Ctig cercul care ajunge mai repede

n vechea formaie.

1 or -

- pasa i prindereamingii cu dou minidin mers nainte-

napoi, dreapta-stnga.

3.3.3.1.3.4.

- explicaie, demonstraie;- pasa i prinderea mingii cu dou mini dinmers nainte napoi, 6x8 m;

- pasa i prinderea mingii cu dou mini dinmers dreapta stnga, 6x6 m;Joc: ,,Cine ajunge mai repede n vecheaformaie prin pasarea mingii nainte

napoi sau dreapta stnga.

mingi deplastic

1 or -

formativ

- pasa i prindereamingii de pe loc.

3.3.3.1.

- copiii sunt pe dou rnduri fa n fa ladistana de 2 m. Pasa i prinderea mingii cu

mingi deplastic

observaresistematic

53


54/55

3.4. dou mini de la piept de pe loc;- corectri individuale;

- pasa cu dou mini de la piept iprinderea cu dou mini din mers nainte

napoi, dreapta stnga.Jocuri:,,Cine nu scap mingea,,Mingea cltoareCopiii sunt pe patru coloane. n faa

coloanelor se gsete un copil cu o minge nmn la distana de 2 m. La semnalul

nvtorului acest copil arunc mingea unuicopil din coloana lui, care o prinde i iarunc napoi, apoi alearg la coada iruluirespective, iar coloana nainteaz pn lalinia de aruncare. Dup ce a aruncat mingeala toi copiii din coloana lui, d mingeaprimului copil din coloana lui i trece la

coada irului. Copilul care a primit mingeaiese n fa i procedeaz la fel ca cel carei-a predat mingea. Se apreciaz copiii careau prins mingea corect.

1 or -

- exerciii i jocuricu deprinderea dearuncare i prindere.

3.4.5.2.

- copiii sunt pe grupe de doi cu faa laperete, primii au cte o minge. Primii elevipaseaz mingea n perete cu dou mini, iar

mingi deplastic

observaresistematic

54


55/55

urmtorul o prinde.-acelai exerciiu cu lsarea mingii s cad

jos.,,Mingea n cercuri Elevii sunt mprii n

patru cercuri cu raza de 2 m. n centrulfiecrui cerc st un copil cu o minge nmn. La semnal elevii din mijlocul cerculuiarunc mingea pe rnd fiecrui copil dincercul lui, care i arunc napoi. Aruncarease face cu dou mini. Se va aprecia cerculcare nu a scpat mingea. La repetare copilul

din centru este schimbat.

1 or -

55

0_planificare_educatie_fizica

Documents

Transcript of 0_planificare_educatie_fizica