TEHNICI DE FACILITARE NEUROMUSCULARĂ

PROPRIOCEPTIVĂ

TEHNICI PENTRU MOBILITATE

1. Inițierea mișcării•Inițierea ritmică (IR)•Mișcare activă de relaxare-opunere (MARO)•Contracții repetate (CR)

TEHNICI PENTRU MOBILITATE

2. Creșterea amplitudinii•Inițiere ritmică (IR)•Relaxare-opunere•Relaxare contracție (RC)•Stabilizare ritmică (SR)•Rotație ritmică (RR)

TEHNICI PENTRU STABILITATE

1. Întărirea musculaturii posturale descărcate•Inversare lentă cu opunere (ILO)•Izometrie alternată (IzA)

TEHNICI PENTRU STABILITATE

2. Întărirea musculaturii posturale și cocontracția din descărcare•Inversarea lentă cu opunere (ILO)•Contracție izometrică în zona scutrată (CIS)•Izometrie alternată (IzA)•Stabilizare ritmică (SR)

TEHNICI PENTRU STABILITATE

3. Cocontracția din încărcare•Inversarea lentă cu opunere descrescândă (ILO)•Izometrie alternată (IzA)•Stabilizare ritmică (SR)

TEHNICI PENTRU MOBILITATEA CONTROLATĂ

(segmente distale fixate)

•Inversare lentă (IL)•Inversare lentă cu opunere (ILO)•Contracții repetate (CR)•Secvențialitate pentru întărire (SI)•Inversare agonistică (IA)

TEHNICI PENTRU ABILITATE

(segmente distale libere)

•Inversare lentă (IL)•Inversare lentă cu opunere (ILO)•Contracții repetate (CR)•Secvențialitate pentru întărire (SI)•Inversare agonistică (IA)•Progresie cu rezistență (PR)•Secvențialitate normală (SN)