Tehnici de Consiliere

Centrul Judeean de Resurse Centrul Judeean de Asisten

i Asisten Educaional Iai Psihopedagogic Iasi

[email protected] Iai Str. Lascr Catargi nr.28 [email protected] Tel/ fax: 0232 267696METODE SI TEHNICI DE CONSILIERECONSILIEREA I ORIENTAREA PROFESIONAL

Consilierea profesionala este acea activitate in cadrul careia o persoana este sprijinita sa se cunoasca, sa se dezvolte si sa accepte o imagine completa despre sine si rolul sau in societate, astfel incat sa devina capabila sa ia cea mai buna decizie in plan profesional si sa obtina succes si satisfactii in meseria aleasa.

Activitatea de informare si consiliere profesionala se adreseaza acelor persoane care, din diferite motive, doresc sa-si amelioreze situatia profesionala:

Persoane aflate in cautarea unui loc de munca (someri, nesomeri, absolventi ai unor institutii de invatamant, etc.)

Persoane care au un loc de munca si vor sa il pastreze

Persoane care intentioneaza sa isi schimbe profesia deoarece aceasta nu le mai ofera satisfactii profesionale, castiguri satisfacatoare, le creaza probleme familiare, etc.

Persoane care doresc sa evolueze profesional prin: specializari, calificari suplimentare, perfectionari.

Procesul de consiliere urmeaza, in mod obligatoriu, cateva etape adaptate caracteristicilor si circumstantelor concrete de viata:

1. Definirea problemei

2. Formularea obiectivelor

3. Planificarea actiunii

Tipuri de clienti:

Clienti care se ajuta singuri si care au nevoie doar de un suport minimal de consiliere, asumandu-si responsabilitatea actiunilor intreprinse

Clienti care raspund activ, sunt motivati sa lucreze autonom si se implica in activitati constructive in cadrul procesului de consiliere

Clienti orientati extern care au nevoie de o atitudine directiva din partea consilierului, asteaptand sa primeasca indicatii foarte precise in legatura cu actiunile pe care urmeaza sa le intreprinda

Clienti marginalizati, apartinand unor grupuri defavorizate

Autocunoatere i dezvoltare personal

Metoda SWOT de autocunoatere

1. Cerei elevilor s dea exemple de situaii pentru care trebuie s gseasc o soluie, s depeasc obstacole. Scriei pe tabl cele patru componente din analiza SWOT* sub forma unui tabel i explicai coninutul acestor componente. Alegei una din situaiile menionate de elevi i cerei-le s dea exemple de puncte tari, puncte slabe, oportuniti i ameninri specifice pentru situaia dat.

2. mprii elevilor fiele de lucru i cerei-le s lucreze individual pentru a analiza situaia problematic din perspectiva celor patru componente. Explicai faptul c fiecare persoan prezint puncte tari i puncte slabe n raport cu anumite situaii i c acestea difer de la o persoan la alta.

3. Solicitai elevilor s prezinte colegului de banc modul n care au analizat situaia. Sugerai elevilor s i ofere reciproc feedback i eventual sugestii pentru completarea analizei.

4. Discutai cu ntreaga grup despre rolul pe care l are analiza SWOT a unei situaii pentru procesul de autocunoatere.

* O metod eficient de autocunoatere este analiza SWOT care presupune identificarea de ctre elev:

S strenghts a ct mai multe puncte tari n personalitatea, convingerile, atitudinile i comportamentele sale (de exemplu: sunt vesel i optimist, am muli prieteni, iubesc animalele, am umor, dorm mult, m simt iubit de cei din jurul meu, etc.). Este important ca elevul s nu considere puncte tari doar caliti deosebite sau succese mari(de exemplu: sunt primul n clasa, am ctigat un concurs de atletism);

W - weaknesses a dou sau trei puncte slabe pe care ar dori s le diminueze sau chiar s le elimine (de exemplu: m enervez uor, sunt dezordonat). Este important ca elevii s se focalizeze la un anumit moment doar pe una, dou, maxim trei neajunsuri personale, n scopul de a ncerca s le depeasc i a nu se simi copleit de ele. Este importat s evitm etichetarea lor ca defecte; cuvntul neajuns sau punct slab permite elevului s perceap posibilitatea de remediere;

O - opportunities a oportunitilor pe care se poate baza n dezvoltarea personal (de exemplu: am un frate mai mare care m ajut, am prieteni suportivi, am prini care m iubesc, am camera mea, am acces la informaii). Este important ca acestea s fie identificate i ca elevul s contientizeze modul n care pot i trebuie s fie folosite;

T - threats a ameninrilor care pot periclita formarea unei stime de sine pozitive ( de exemplu: conflicte n familie, situaie financiar precar, boal cronic). Poate fi discutat modul n care aceste ameninri pot s influeneze stima de sine i msura n care sunt ameninri reale sau imaginare. De asemenea, elevul poate identifica i cile prin care pot fi ele depite.

Fia de lucru - SWOTSituaia problematic:

Puncte tariPuncte slabe:Oportuniti:Ameninri:

Cine sunt eu?

1. Cerei elevilor s rspund la ntrebarea : Cine sunt eu? pe un bileel. Strngei bileelele i notai pe tabl rspunsurile elevilor ncercnd o grupare a acestora (de exemplu, aspecte legate de gen: fat/biat; aspecte legate de roluri sociale: fiu, frate, nepot, prieten, coleg; aspecte legate de caracteristici de personalitate: vesel, optimist, contiincios, etc.). Cerei elevilor s v ajute n gruparea rspunsurilor. n funcie de categoriile identificate, completai mpreun cu elevii lista caracteristicilor care descriu identitatea unei persoane (gen, vrst, nume, rol, etc.).

2. mprii fiele de lucru. Solicitai elevilor s completeze fia de lucru cu ct mai multe caracteristici care definesc propria lor identitate. Lsai-i s lucreze individual aproximativ 10 min

3. ncheiai activitatea prin analiza rspunsurilor elevilor. Discutai cu elevii despre dezvoltarea identitii* i aspecte ale acesteia.

*Putei s le spunei c: Propria noastr identitate se dezvolt prin interaciuni cu ceilali i cu diverse situaii (exemplu: familia are un impact major n formarea identitii, fiind mediul n care nvm i ne dezvoltm din primii ani ai vieii). Atunci cnd ncepi coala identitatea ta este de elev; dac faci parte dintr-o echip sportiv, te identifici ca membru al aceleai echipe; dac i rezolvi sarcinile cu seriozitate, poi spune despre tine c eti o persoan contiincioas.

Actele de identitate

1. Spunei-le elevilor c n aceast activitate vei discuta cteva aspecte legate de propria identitate. Explicai-le c n societatea noastr exist o serie de acte prin care cineva poate fi identificat de ctre persoane oficiale. Cteva dintre acestea sunt: certificatul de natere, cartea de identitate, paaportul. Ele cuprind anumite informaii despre identitatea noastr, ns nu toate aspectele importante ale propriei identiti.

2. Cerei-le elevilor s spun care sunt actele de identitate pe care le dein la aceast vrst i ce elemente de identitate cuprind ele (certificat de natere, carnet de elev, etc.).

3. Spunei-le elevilor c alte aspecte ale identitii unei persoane se pot exprima prin simboluri, cum ar fi: semntura, tampila, insigna, un desen reprezentativ, etc. Solicitai-le elevilor ca pe o coal alb s fac schia unui tricou personalizat (care cuprinde un simbol al identitii lor).

4. Rugai elevii s prezinte colegilor simbolurile alese i s motiveze alegerea.

Fia de lucru - Cine sunt eu? (vezi fia din suportul de curs)Fereastra lui Johari

1.mprii elevilor fiele de lucru i explicai ce semnificaie are fiecare zon din model*.

2. Cerei elevilor s completeze individual zonele I i III.

3. Solicitai elevii s-i aleag un coleg care s-i ajute n completarea zonelor II.

* I. Deschis ctre mine cuprinde acele informaii care mi sunt accesibile att mie ct i celorlali.

II. nchis ctre mine cuprinde informaii pe care ceilali le-au sesizat la mine, fr ca eu s fiu contient de ele. Astfel o persoan poate afla mai multe despre sine prin atenia acordat feed-back-ului pe care l dau celelalte persoane.

III. nchis ctre alii cuprinde informaii pe care numai eu le contientizez i le tiu despre mine, dar nu sunt dispus s le exteriorizez; ele sunt inaccesibile pentru celelalte persoane. Aceste informaii devin publice doar n situaia n care persoana dorete acest lucru, prin auto-dezvluiri.

IV. Blocat cuprinde informaii care nu mi sunt accesibile nici mie, nici celorlali. Pot accesa aceste informaii, pot s aflu mai multe despre mine, doar prin activitile de autocunoatere.

De reinut!

Cu ajutorul acestei activiti vei putea descoperi stilul de autodezvluire al elevilor i receptare a feed-bak-ului de la alii.

Stiluri:

Stilul I descrie o persoan care nu este receptiv la feed-back-ul celorlali, dar nu este nici interesat s fac dezvluiri personale.

Stilul II - descrie o persoan care este deschis la primirea de feed-back-uri de la celelalte persoane, dar nu este interesat n auto-dezvluiri voluntare. O astfel de persoan este reinut n auto-dezvluiri pentru c nu are nc suficient ncredere n ceilali. Poate s fie deschis i s-i asculte interlocutorul fr ns a se exprima pe sine foarte mult.

Stilul III - descrie persoanele care sunt libere n auto-dezvluiri, dar care nu ncurajeaz feed-back-ul celorlali. Ca i persoanele care se ncadreaz la stilul II, acestea, n general, nu au ncredere n opinia celorlali, reducnd capacitatea de autocunoatere.

Stilul IV - descrie o persoan care este deschis la auto-dezvluiri i la primirea de feed-back din partea celorlali. Are ncredere n opinia celorlali i n opinia personal, devenind un bun comunicator.

Fia de lucru - Fereastra lui Johari (vezi fia din suportul de curs)Chestionar pentru identificarea nivelului stimei de sine

1. Citii elevilor cele 14 afirmaii pentru identificarea nivelului stimei de sine*. Scriei pe tabl variantele de rspuns .

2. Fiecare elev va nsuma propriile rspunsuri pentru identificarea nivelului stimei de sine.

*Stima de sine este o dimensiune fundamental pentru orice fiin uman, indiferent c este copil, adult sau vrstnicul; indiferent de cultur, personalitate, interese, statutul social, abiliti. Ea se refer la modul n care ne evalum pe noi nine, ct de buni ne considerm comparativ cu propriile expectane sau cu alii. Valena sa pozitiv este sentimentul de autoapreciere i ncredere n forele proprii. O stim de sine pozitiv i realist dezvolt capacitate de a lua decizii responsabile i abilitatea de a face fa presiunii grupului.

Fia de lucru - Chestionar pentru identificarea nivelului stimei de sine (vezi fia din suportul de curs)

Linia vieii

1. Identificai mpreun cu elevii elemente care contribuie la formarea imaginii de sine*. Dintre acestea reinei evenimentele pozitive i discutai cu elevii impactul acestora supra stimei de sine a persoanei

*Stima de sine se refer la modul n care ne considerm ca persoane n raport cu propriile ateptri i cu ceilali (de exemplu, mai buni sau mai puin buni).

Elemente care contribuie la formarea imaginii de sine:

crearea n familie i la coal a unor oportuniti prin care elevul s obin succes, s i identifice ariile n care este competent i prin care s i exprime calitile fa de grupul de colegi i prieteni;

crearea unor situaii n care copilul sau adolescentul s aib oportunitatea de a oferi ajutor celorlalte persoane (de exemplu, activiti de voluntariat);

identificarea surselor de suport social (grupuri de persoane care pot oferi o susinere constant);

dezvoltarea abilitilor de comunicare, negociere, rezolvare de probleme i a celor de a face fa situaiilor de criz;

dezvoltarea sentimentului de autoeficacitate (i eu sunt bun la ceva);

stabilirea unor ateptri rezonabile n funcie de vrst i abiliti;

identificarea unor modaliti adecvate de exprimare a emoiilor negative;

acceptarea necondiionat a propriei persoane i a celorlali.

2. mprii fiele de lucru i rugai elevii s noteze n captul din dreapta a liniei vieii vrsta actual, n ani. Cerei-le de asemenea s marcheze de-a lungul liniei, la intervale egale, vrstele intermediare (de la 0 la vrsta actual), iar n dreptul acestora s noteze un eveniment pozitiv/succes obinut n anul respectiv. Acordai elevilor 15 min pentru a lucra individual.

3. Discutai cu elevii despre importana reamintirii evenimentelor pozitive i a succeselor obinute. Analizai relaia dintre acestea i stima de sine. Discutai despre starea trit n momentul completrii liniei vieii.

Fia de lucru - Linia vieii

ani

0 ani

Proiecii n viitor

1. Comunicai elevilor c vor face un exerciiu n cadrul cruia vor putea s i construiasc o imagine realist asupra ceea ce ar putea deveni n viitor.

2. Distribuii fiele de lucru i rugai elevii s completeze individual, cu aspecte ct mai concrete, caracteristicile personale prezente i cele dorite pentru ei. Au la dispoziie aproximativ 15 min pentru aceast activitate.

3. Cerei elevilor s evalueze pe baza fielor distana dintre caracteristicile prezente i cele dorite. Sugerai-le s analizeze n ce msur caracteristicile dorite sunt sau nu realiste. Solicitai elevii s nlocuiasc caracteristicile dorite nerealiste cu caracteristici realiste. Le putei propune s reprezinte distana dintre caracteristicile actuale i cel dorite printr-un desen, pentru a putea surprinde mai bine caracterul realist al proieciei realizate n viitor.

4. Discutai cu elevii relaia dintre caracteristicile prezente i cele dorite. Introducei termenii de Eu actual i Eu viitor, explicai diferena dintre Eul viitor i Eul ideal*.

* Eul sau imaginea de sine cuprinde.

- eul actual ceea ce individul consider c este ntr-un anumit moment al dezvoltrii sale; modul n care i percepe propriile caracteristici fizice, cognitive, emoionale, sociale i spirituale;

eul fizic ce cred despre corpul meu;

eul cognitiv ce cred despre modul n care gndesc, memorez;

eul emoional ce cred despre emoiile i sentimentele mele,

eul social cum cred c m percep ceilali;

eul spiritual ce cred c este important i reprezint o valoare pentru mine.

- eul ideal modul n care individul i reprezint mintal ceea ce i-ar dori s fie, dar este n acelai timp contient c nu are n prezent resursele necesare s devin;

- eul viitor modul n care individul i reprezint mintal ceea ce poate deveni n viitor, folosind resursele de care dispune n prezent.

Fia de lucru - Proiecii n viitor

DimensiuniCaracteristici personale

prezenteCaracteristici personale

doriteModaliti de

dezvoltare

Caracteristici fizice

Caracteristici cognitive

Caracteristici emoionale

Caracteristici sociale

Caracteristici spirituale

Motivaie i performan

1. Comunicai elevilor c vor face un exerciiu n cadrul cruia vor analiza modul n care motivaia le poate influena performana.

2. mprii grupa n trei echipe i cerei elevilor s analizeze pe echipe situaia propus n fia de lucru (echipa 1 situaia 1, echipa 2 situaia 2, echipa 3 situaia 3). Dai ca sarcin elevilor s identifice componentele situaiei n care se afl personajul: gnduri, emoii, nivel de motivare i s fac predicii asupra nivelului de performan pe care l va atinge personajul descris. Acordai aproximativ 15 min pentru aceast activitate. Cerei elevilor s noteze observaiile lor legate de relaia dintre aceste componente i performan.

3. Reprezentai la tabl relaia ntre motivaie i performan* i cerei elevilor s situeze cazurile pe care le-au analizat pe aceast schem. Cerei elevilor s dea exemple de supramotivare, submotivare i motivaie optim pe care le-au experimentat i rugai-i s se gndeasc la performana obinut n acea situaie. Discutai relaia dintre motivaie i performan.

4. Identificai mpreun cu elevii modaliti de optimizare a motivaiei pentru activitate.

* Relaia intensitate motivaional-performan

Performan

Intensitatea motivaiei Graficul nr. 1 Relaia intensitate motivaional-performan

Fia de lucru - Motivaie i performan

Situaia 1. Cu o zi nainte de un examen foarte important, Daniel simte c l cuprinde teama, gndindu-se c dac nu reuete la acest examen nimic nu va mai avea sens pentru el. Toate gndurile sale se concentreaz pe acest examen i ncordarea crete la maxim.

GnduriNivel de motivareEmoiiPerforman

supramotivare

medie

submotivare

Fric intens

ngrijorare uoar

Lipsa ngrijorriiRidicat, la nivelul capacitilor sale

Medie

Sczut, sub nivelul capacitilor sale

Observaii:

Situaia 2. Cu o zi naintea unui examen foarte important, Daniel este ngrijorat gndindu-se c de rezultatul acelei evaluri depind foarte multe pentru el. n acelai timp ele este contient c exist i alte lucruri importante n viaa sa. Oricum, ele i dorete foarte mult ca examenul de a doua zi s fie o reuit i se mobilizeaz pentru a da randament maxim.


supramotivare

medie

submotivare

Fric intens

ngrijorare uoar


Medie


Observaii:

Situaia 3. Cu o zi naintea unui examen Daniel se simte linitit i relaxat, gndindu-se c nu l intereseaz n mod deosebit s reueasc n aceast situaie. ntruct nu i dorete s obin o not mare a doua zi, nu se mobilizeaz s dea randament maxim.


supramotivare

medie

submotivare

Fric intens

ngrijorare uoar


Medie


Observaii:

Optimizarea motivaiei

Sesiunea 1

1. Comunicai elevilor c vor face un exerciiu n care vor identifica componente deficitare ale motivaiei lor pentru diferite activiti i vor nva modaliti prin care i pot optimiza motivaia.

2. Identificai mpreun cu elevii modaliti de manifestare a motivaiei/lipsei de motivaie pentru diferite activiti*.

3. Rugai elevii s se gndeasc la o activitate important, pentru care au o motivaie mai sczut. mprii fiele de lucru i cerei-le s noteze n fi activitatea selectat

4. Ceri elevilor s bifeze n fia de lucru afirmaia care descrie cel mai bine problema motivaional pe care o ntmpin. De asemenea, din lista componentelor cu rol motivaional s bifeze acele componente care cred c stau la baza problemei lor. Cerei elevilor s argumenteze alegerile fcute.

5. Dai ca tem elevilor s i monitorizeze comportamentul i s descrie pentru ora viitoare pe fia de lucru modul de manifestare a componentelor identificate.

*Cei mai buni indicatori ai motivaiei sunt reaciile i conduitele pe care le declaneaz. Acestea pot fi de apropiere fa de o anumit activitate (manifestarea motivaiei) sau de evitare a ei (lipsa de motivaie). Indicatori ai motivaiei de apropiereIndicatori ai motivaiei de evitare

Exemple de indicatori motivaionali Alegerea sarcinii

Focalizarea atenional

Interesul pentru activitatea respectiv

Prezena unor triri emoionale pozitive

Prezena efortului

Persistena n sarcin

Un relativ sentiment al controlului situaiei

implicarea accentuat n activitate

Tolerana la frustrare i ambiguitate

Rezultate bune obinute n activitile respective Evitarea sarcinii

Probleme de concentrare n sarcin

Dezinteres, apatie sau frustrare accentuat

Emoii negative (team, furie, depresie, stre) Effort fluctuant sau inexistent Evaziuni repetate din sarcin Sentimentul incontrolabilitii situaiei Toleran sczut la frustrare Prezena mecanismelor de aprare

Rezultate slabe obinute in activitile respective

Sesiunea 2

1. Rugai elevii s prezinte cteva exemple de componente i modul de manifestare a lor. Discutai importana identificrii componentelor deficitare pentru optimizarea motivaiei.

2. Cerei elevilor s se gndeasc la modaliti prin care i-ar putea optimiza motivaia pentru activitate. Putei s le prezentai dumneavoastr modaliti de optimizare* i s solicitai elevii s selecteze acele modaliti care vizeaz componentele deficitare.

3. Cerei elevilor s i fac un plan de motivare pe fia de lucru.

*Elevii se pot confrunta cu diverse probleme motivaionale. Unii se angajeaz greu n activitate, ncearc foarte puine exerciii, sarcini noi. Alii, dimpotriv, ncep cu uurin o sarcin, ns abandoneaz nainte de a o finaliza. Exist i elevi care au probleme n a abandona o sarcin i a ncepe altceva. Pentru fiecare din aceste categorii, optimizarea motivaional presupune utilizarea unor strategii diferite.

(1) Strategii de optimizare cu rol n declanarea activitii

Explorarea unor alternative potrivite

Contientizarea neimplicrii n sarcin (de exemplu, pentru activiti de nvare incultura, omajul, izolarea din anumite grupuri sociale)

Manipularea consecinelor: oferirea de recompense, respectiv de penalizri pentru evitarea lor. Penalizarea nu nseamn pedeaps, ea poate fi chiar consecina neimplicrii n sarcin. Utilizarea recompenselor trebuie s se realizez dup anumite reguli: s se aplice imediat dup efectuarea comportamentului ateptat i s nu vizeze persoana, ci comportamentul (de exemplu, se poate discuta cu elevul rolul consecinelor i se pot stabili de comun acord penalizrile i recompensele).

Activarea sau crearea unui context favorabil activitii ateptate (de exemplu, ntr-o bibliotec exist anse mari s apar motivaii pozitive pentru lectur, etc.)

Modelarea motivaiile pozitive pentru anumite conduite se declaneaz de asemenea prin modelare comportamental (de exemplu, dac persoanele semnificative ale grupului se angajeaz ntr-o activitate, exist anse mari s se declaneze, motivaii pozitive pentru acea activitate la toi aparintorii grupului)

Explorarea preferinelor i intereselor elevilor i crearea unor legturi motivaionale pornind de la acestea

Exemple de tehnici care pot fi utilizate n optimizarea motivaiei pentru declanarea activitii:

a) imageria dirijat

n acest exerciiu elevii trebuie s-i imagineze ce le-ar plcea s devin n viitor i de ce ar avea nevoie pentru a urma traseul profesional ales. Acest exerciiu l ajut pe elev s se focalizeze pe propriile sale dorine i s devin mai specific n legtur cu ceea ce dorete s obin prin frecventarea unei anumite coli.

b) alegerea unui obiect-simbol al aspiraiilor sale

De exemplu, un elev poart cu sine un corn de brad pentru a-I reaminti de dorina lui de a deveni biolog.

c) aplicarea subiectelor predate la situaii personale

d) crearea unei imagini mentale motivaionale

Exemple de imagini mentale cu rol motivaional: m vd n halat alb, examinnd pacieni, m vd n faa clasei de elevi, prednd copiilor.

(2) Strategii de susinere motivaional

Asigurarea confortului fizic i psihic bazal dac echilibrul fizic i psihic bazal nu este asigurat, organismul va aloca foarte multe resurse energetice i cognitive spre rezolvarea acestor deficite. Prin urmare motivaiile de restabilire a echilibrului funcional vor fi prioritare

Creterea sentimentului eficacitii personale i al stimei de sine se realizeaz prin:

1. reamintirea repetat e situaiilor n care elevul a experieniat un sentiment al eficacitii proprii. Se vor accentua tririle afective pozitive care au nsoit aceste experiene

2. enumerarea argumentelor concrete care s susin un sentiment al eficacitii proprii

3. perfecionarea unor abiliti i aptitudini, dobndirea unor competene specifice care s determine eficiena real i astfel s garanteze stabilizarea sentimentului de autoeficacitate

formarea unor atribuiri realiste a succesului i eecului (respectiv ale ateptrilor de reuit) Cele mai problematice atribuiri pentru persistena motivaional sunt cele nerealiste:

1. persoanele care atribuie predominant succesul unor factori externi stabili, iar eecul unor factori interni stabili, vor avea un sentiment al autoeficacitii sczut i ateptri de nereuit n sarcin, astfel nct exist anse mari de neimplicare motivaional oricum nu o s reuesc.

2. persoanele care fac atribuiri inverse (predominant externe pentru eec i interne pentru succes) vor avea un sentiment al autoeficacitii foarte crescut, ateptri crescute de reuit, indiferent de complexitatea sarcinii i obstacolele aprute,cea ce uneori poate duce la lipsa persistenei motivaionale. oricum o s reuesc.

Exemple de tehnici care pot fi utilizate n optimizarea motivaiei pentru susinerea activitii:

a) formularea unor scopuri specifice

Pentru meninerea unei motivaii optime, elevilor li se recomand s abandoneze stabilirea unor scopuri nerealiste, cum ar fi: voi rezolva azi 50 de probleme de algebr. n schimb, ei vor fi ajutai s-i evalueze resursele i s stabileasc scopuri realiste raport cu sarcinile propuse. b) crearea unei reele de suport

Elevii vor recurge la utilizarea relaiilor din cadrul reelei de suport pentru sprijinirea realizrii scopurilor. Se tie c angajamentul fcut n faa altor persoane se respect mai uor.

c) evitarea suprasolicitrii printr-un management eficient al timpului

Fia de lucru - Optimizarea motivaiei (vezi fia din suportul de curs)Ce mi place s fac, ce m intereseaz

1. Identificai mpreun cu elevii modaliti prin care pot fi identificate domeniile de interes ale unei persoane. Atragei atenia elevilor asupra posibilitii de a-i cunoate interesele personale prin identificarea tipului de activiti pe care le practic n timpul liber.

2. Distribuii fia de lucru Activiti din timpul meu liber i solicitai elevilor s noteze cteva activiti pe care le realizeaz n timpul liber.

3. Cerei elevilor s evalueze fiecare activitate prin prisma criteriilor trecute n tabel i s ncercuiasc acele activiti din timpul liber care ndeplinesc cele mai multe din aceste criterii. ncurajai elevii s prezinte n faa clasei ct mai multe din activitile ncercuite.

Fia de lucru - Ce mi place s fac, ce m intereseaz (vezi fia din suportul de curs)Evoluia intereselor mele

1. Explicai elevilor scopul acestei activiti. Vom ncerca s identificm care sunt evenimentele din viaa noastr care au condus la formarea intereselor pentru anumite activiti.

2. Cerei elevilor s se gndeasc la 1-2 interese pe care le-au dezvoltat pn acum fa de anumite activiti i s le noteze pe fia de lucru.

3. Solicitai elevilor s identifice pentru fiecare interes notat evenimentele care au contribuit la apariia acestora (ex. cumprarea unor obiecte specifice de ctre prini, ntlnirea cu o persoan interesant, aprecierea performanelor obinute de ctre prieteni).

4. Acordai elevilor 10 min pentru a nota pe fia de lucru evenimentele n succesiunea temporal

5. Grupai elevii n grupe de cte 5-7 elevi i cerei-le s analizeze evenimentele identificate i relaia lor cu formarea interesului

6. Cerei elevilor s dea exemple de evenimente care determin formarea intereselor pentru anumite activiti*.*Factori care determin formarea intereselor:

Recompensarea de ctre prini sau educatori a unor activiti realizate de ctre elevi determin conturarea unei preferine pentru activitatea respectiv

Uurina cu care elevul realizeaz o activitate determin alegerea ei n detrimentul alteia care necesit efort

Familiarizarea cu anumite instrumente determin preferina pentru utilizarea lor

Fia de lucru - Evoluia intereselor mele (vezi fia din suportul de curs)

Abiliti i meserii

Sesiunea 1

1. Spunei elevilor c activitatea i va ajuta s identifice abilitile necesare pentru meseriile de interes

2. Alctui cu ajutorul elevilor o list a meseriilor de interes pentru ei. Acceptai toate propunerile elevilor fr a face observaii la adresa lor.

3. mprii elevii n grupe de cte 3-5 persoane i rugai-I s-i aleag de comun acord 2-3 meserii despre care ar dori s cunoasc mai multe lucruri. Cerei-le s se gndeasc la abilitile necesare pentru acele meserii completnd fia de lucru.

Sesiunea 2

1. Reconstituii grupele din ora anterioar i cerei elevilor s prezinte abilitile necesare pentru practicarea cu succes a meseriilor investigate. Spunei-le s urmreasc asemnrile i deosebirile n cea ce privete abilitile implicate n meseriile explorate. (15 min.)

2. Incercai s identificai cu ntreaga clas abiliti comune mai multor meserii i abilitile specifice meseriilor investigate.

3. Cerei elevilor s se gndeasc la meserii care li s-ar potrivi sub aspectul abilitilor pe care le dein.

Fia de lucru - Abiliti i meserii

Meseriile investigateAbiliti necesare

1.

2.

3.

Valori i medii de activitate

1. ncercai s definii mpreun cu elevii conceptul de valori. Difereniai ntre valori personale i valori legate de munc*.

*Valorile reprezint convingerile bazale ale unei persoane referitor la ceea ce este important n via, n relaiile interpersonale i n munc.

Exemple de valori sunt: responsabilitatea, iniiativa, confortul, banii, puterea, frumosul, etc. Acestea sunt aspecte generale carte transce4nd situaiile specifice i se constituie n standarde de pentru alegerile personale

Valorile sunt aspecte importante n alegerea carierei. Alturi de interese, valorile sunt grile prin care persoanele citesc i interpreteaz oportunitile de carier. Dac acestea se suprapun peste valorile persoanei, atunci este mai probabil alegerea lor i stabilitatea n alegerea fcut.

2.mprii elevilor fiele de lucru i cerei-le s evalueze aceste valori n funcie de importana pe care o au pentru ei, astfel:

Se noteaz cu + valorile importante pentru sine Se noteaz cu - valorile mai puin importante pentru sine

Solicitai elevilor s fac o ierarhie a primelor 5 valori importante pentru sine.

3. Cerei elevilor s identifice mediile de activitate care corespund acestor valori, pe baza relaiei prezentate n partea a doua a fiei i s ncerce s dea exemple de astfel de medii cunoscute de ei.

4. ncurajai ct mai muli elevi s prezinte mediile de activitate care corespund valorilor personale.

5. Analizai n grup modul n care valorile personale influeneaz alegerea i pstrarea unui anumit mediu de activitate**.

**Valorile se concretizeaz n aspiraii i cerine fa de mediile de activitate i fa de stilul de via aferent unei cariere. Alegerea carierei presupune n acelai timp i optarea pentru un anumit stil de via. Orarul zilnic, mediul de via, timpul liber, prestigiul, venitul sunt cteva elemente specifice stilului de via care sunt n strns legtur cu carier.

Dac o persoan dorete s devin pilot de aviaie, acest lucru presupune c ea va trebui s accepte cteva condiii specifice meseriei alese: va lipsi mult de acas, va exclude consumul de alcool i fumatul excesiv, va fi preocupat de condiia sa fizic, etc., adic va accepta stil de via caracteristic acestei profesii.

Pe de alt parte, preferina pentru un anumit stil de via influeneaz alegerea carierei. De exemplu, dac o persoan prefer s lucreze n mediul urban, s fie ncurajat de persoane cu interese artistice, s aib acces la instituii de cultur va prefera probabil o profesie legat de domeniul artistic.

Fia de lucru - Valori i medii de activitate (vezi fia din suportul de curs)

Primele mele 5 valori:

1..2. .3..4..5.

TESTUL BELBIN pentru stabilirea ROLULUI N ECHIP

Pentru fiecare seciune se distribuie un total de 10 puncte ntre ntrebrile care credei c descriu cel mai bine comportamentul dumneavoastr. Aceste puncte pot fi distribuite ntre cteva ntrebri sau n unele cazuri vei dori s dai cte un punct poate fiecrei ntrebri sau toate cele zece puncte doar pentru una singur.

1. Cu ce cred c pot contribui la o echip:

a) Cred c pot vedea i obine avantaje foarte rapid de pe urma noilor oportuniti.

b) Pot lucra bine cu o gam variat de oameni.

c) Producerea ideilor este una din calitile mele naturale.

d) Capacitatea mea const n a susine oamenii oricnd vd c ei au ceva de valoare cu care ar putea contribui la obiectivele grupului.

e) Capacitatea mea de a urmri lucrurile pn la capt este strns legat de eficiena mea personal.

f) Sunt pregtit s mi pierd popularitatea pentru o vreme dac tiu c asta va duce la rezultate bune n final.

g) mi dau seama rapid ce s-ar potrivi s facem ntr-o situaie ce mi este familiar.

h) Pot oferi un mod rezonabil de rezolvare pentru diferite feluri de aciuni fr a produce prejudicii i fr a fi prtinitor.

2. Dac am un posibil neajuns n munca de echip s-ar putea s fie pentru ca:

a) Nu m simt n largul meu dac ntlnirile (de lucru) nu sunt bine structurate i controlate i, n general, bine conduse.

b) Sunt nclinat s fiu prea generos cu cei care au un punct de vedere valid dar care nu a fost luat n considerare.

c) Am tendina s vorbesc o mulime de ndat ce grupul discut despre idei noi.

d) Punctele mele de vedere obiective mi creeaz probleme n a m altura colegilor gata pregtit i entuziast.

e) Cnd trebuie s se fac ceva, sunt uneori privit ca plin de for i autoritar.

f) mi vine greu s conduc din frunte poate pentru c reacionez prea tare la atmosfer de grup.

g) Sunt capabil s m las att de prins de ideile pe care le am nct pierd din vedere ce se ntmpl n jur.

h) Colegii tind s m vad ca pe o persoan care se ngrijoreaz peste msur din cauza detaliilor sau a posibilitii ca lucrurile s nu ias cum trebuie.

3. Cnd sunt implicat ntr-un proiect cu alii:

a) Am aptitudinea de a influena oamenii fr a face presiuni asupra lor.

b) n general, vigilena mea face ca greelile din lips de grij sau omisiunile s nu aib loc.

c) Sunt pregtit s preiau controlul ca s fiu sigur c o ntlnire nu este o pierdere de timp sau c se ignor obiectivele principale ale ntlnirii.

d) Se poate conta pe mine cnd e nevoie de o contribuie original.

e) Sunt ntotdeauna gata s sprijin o sugestie bun cnd este n interesul comun.

f) Sunt foarte interesat s aflu care sunt ultimele nouti n privina noilor idei i desfurarea lor.

g) Cred c cei din jur apreciaz capacitatea mea de a hotr la rece.

h) Se poate conta pe mine pentru ca toat munca esenial s fie organizat cum trebuie.

4. Abordarea mea caracteristic fa de grup const n faptul c:

a) Am un fel linitit n a-mi manifesta interesul de a-mi cunoate colegii mai bine.

b) Nu m opun schimbrii opiniei celorlali sau s am un punct de vedere singular.

c) De obicei pot gsi argumentele necesare pentru a combate o propunere lipsit de sens.

d) Cred c am talentul de a face lucrurile s mearg odat ce un plan trebuie pus n aplicare.

e) Am tendina de a evita evidentul i de a scoate la iveal neateptatul.

f) Aduc o not de perfecionism n orice munc de echip pe care o fac.

g) Sunt gata s m folosesc de contactele fcute i n afara grupului.

h) Dei sunt interesat de toate punctele de vedere prezentate, nu ezit s m hotrsc odat ce trebuie luat o decizie.5. Obin satisfacie ntr-o munc deoarece:

a) mi place s analizez situaiile i s analizez situaiile i s cntresc toate ansele posibile.

b) Sunt interesat s gsesc soluii practice la problemele ivite.

c) mi place s simt c adopt relaii de lucru bune.

d) Pot avea o influen puternic n luarea deciziilor.

e) Pot ntlni oameni care au ceva nou de oferit.

f) Pot s-i fac pe oameni s cad de acord n urmarea cursului necesar unei aciunii ce trebuie ndeplinite.

g) M simt n elementul meu cnd pot acorda unei sarcini ntreaga mea atenie.

h) mi place s gsesc un subiect care s-mi stimuleze imaginaia.

6. Dac mi se d deodat o sarcin dificil ce trebuie s o rezolv ntr-o perioad de timp limitat i cu persoane cu care nu am mai lucrat:

a) M-a simi ca i cum a vrea s m retrag ntr-un col pentru a stabili modul de a depi impasul nainte de a stabili soluia.

b) A fi gata s lucrez cu persoana care a artat cea mai pozitiv abordare, indiferent ct de dificil ar fi persoana.

c) A gsi un mod de a reduce mrimea sarcinii prin a stabili cu ce poate contribui mai bine fiecare membru al echipei.

d) Dorina mea de a urgenta lucrurile ajut la ndeplinirea sarcinilor la timp.

e) Cred c mi-a pstra capacitatea de a gndi obiectiv i la rece.

f) Mi-a reprima nelinitea de a atinge scopul n pofida oricror presiuni.

g) A fi pregtit s iau o atitudine conductoare pozitiv dac a simi c nu se face nici un progres.

h) A deschide o discuie cu dorina de a stimula noi idei i de a face lucrurile s se mite.

7. n legtur cu problemele la care sunt predispus cnd lucrez n echip:

a) Sunt capabil s-mi manifest nerbdarea cu cei care obstrucioneaz progresul.

b) Cei din jur m-ar putea critica pentru c sunt prea analitic i insuficient de intuitiv.

c) Dorina mea de a fi sigur c lucrurile s-au fcut bine poate ine din loc treaba.

d) Am tendina de a m plictisi repede i m bazez pe unul sau doi membri ai echipei care s m scoat din aceast stare.

e) mi este greu s pornesc dac scopurile aciunii nu-mi sunt clare.

f) Cteodat nu reuesc s explic i s clarific dect cu mare greutate puncte complexe ce se ivesc.

g) Sunt contient c trebuie s-i rog pe ceilali s fac lucrurile pe care eu nu le pot face.

h) Ezit s-mi prezint punctele de vedere cnd vd c ntmpin o real opoziie.

Punei scorul acordat fiecrui rspuns n csuele aferente

Sect.abcdefgh

1.

2.

3.

4....

Transpunei punctajele preluate din tabelul anterior, introducndu-le unul cte unul n tabelul de mai jos. Adunai apoi punctajul obinut pe fiecare coloan i trecei totalul pentru fiecare seciune.

SectICMINIRMELEF

1.gdfcahbe

2.abegcdfh

3.hacdfgeb

4.dhbegcaf

5.bfdheacg

6.fcgahebd

7.egafdbhc

TOTAL

INTERPRETAREA PUNCTAJELOR TOTALEPunctajul maxim v indic n ce mod s remarc persoana n cauz n cadrul unei echipe. Urmtorul punctaj mare indic rolul spre care se poate ndrepta persoana n cazul n care, pentru vreun motiv sau altul, exist o cerin n cadrul echipei pentru rolul respectiv.

Cele mai slabe punctaje n cadrul echipei indic posibile arii de slbiciune. Dar n loc s ncercai s schimbai atitudinea managerului n aceste arii, ar fi mai bine s se cear sprijinul unui coleg cu caliti complementare.

Concluziile trebuie ns tratate cu unele rezerve, deoarece la orice chestionar exist tendina de a ncerca s fi mai popular dect ceilali, s rspunzi mai degrab corect dect sincer. Tabelul de mai jos se bazeaz pe rezultatele obinute de o gam variat de angajai, aflai n diverse poziii sau industrii.

Punctaj

Punctaj

Punctaj

Punctaj

Scor

mic

mediu

mare

maxim

mediu

0-33%

33-66%

66-85%

85-100%

I0-6

7-11

12-16

17-23

10.0

C0-6

7-10

11-13

14-18

8.8

M0-8

9-13

14-17

18-36

11.6

IN0-4

5-8

9-12

13-29

7.3

IR0-6

7-9

10-11

12-21

7.8

ME0-5

6-9

10-12

13-19

8.2

LE0-8

9-12

13-16

17-25

10.9

F0-3

4-6

7-9

10-17

5.5

TipCel mai bun rolTrsturi caracteristiceSlbiciuni acceptabileAtitudini de evitat

Lucrtor n echip (LE)Ajut pe ceilali; promoveaz un mod de lucru cooperant i eficient; valoros n perioade de criz.Conservator, i ndeplinete sarcinile, previzibil; adaptabil; sociabil; conciliant, sensibil.Indecis, n special n perioade de criz.Lips de flexibilitate i receptivitate la nou; evitarea deciziilor, competiia pentru poziie; atitudini partizane.

Conductor (C)Organizeaz munca echipei; folosete calitile i talentul membrilor echipei, deleg sarcinile, controleaz.Calm, ncreztor n sine, controlat, bun comunicator, bun asculttor, inspir ncredere.Poate fi manipulativ, nu este n mod special creator.Competiia cu ceilali n defavoarea admiterii calitilor lor; abdicarea de la conducere n faa apatiei sau opoziiei, atitudini subiective, partizane.

Modelator (M)Modeleaz activitatea echipei; modific starea de inerie; urgenteaz aciunile.Implicat, deschis, dinamic, greu de condus.Tendina spre asprime sau grosolnie, nerbdarea, iritabilitatea, atitudini provocatoare.Asumarea unei responsabiliti prea mari; competiia cu inovatorul i monitor-evaluatorul; graba de a lua decizii.

Inovator (IN)Sursa de inovaii; genereaz idei noi; gndete soluii alternative pentru rezolvarea problemelor.Individualist, serios, neortodox, creator, imaginativ, cult, sensibil la laude i critici.Poate ignora practicul i protocolul; cu capul n nori; imprevizibil, greu de condus.Plasarea intereselor proprii deasupra celor ale echipei; retragere i formare de "bisericue"; competiie cu ali inovatori.

Investigator de resurse (IR)Reacioneaz la schimbare; exploreaz ideile i posibilitile noi; negociaz resursele; stabilete contactele.Extrovert, entuziast, comunicativ, curios.Atenie de scurt durat; indisciplin; se plictisete uor; nu urmrete lucrurile pn la capt.Pierderea interesului imediat ce s-a stins fascinaia; pstrarea informaiilor pentru sine; subestimarea valorii ideilor altora.

Implementator (I)Transpune planurile n scheme de lucru concise; vede latura practic.Auto-disciplinat; muncete din greu.Lipsa de flexibilitate; toleran mic la risc i ambiguitate.Competiie pentru poziie; lips de loialitate fa de organizaie; critici neconstructive.

Finalizator (F)Se asigur c nimic nu a fost scpat din vedere; atenie deosebit la detalii; urmrete totul pn la capt.Meticulozitate.Ezitare n a delega; perpetuu ngrijorat; pedanterie exagerat.Critici i ngrijorri care "demoleaz" moralul echipei; scap din vedere ansamblul n favoarea detaliilor.

Monitor - evaluator (ME)Analizeaz ideile; evalueaz sugestiile; monitorizeaz obiectivele.Sobru, raional, prudent, perspicace; discret; fr excese comportamentale i emoionale.Lips de inspiraie, inerie.Critici lipsite de tact; competiia cu Coordonatorul sau Inovatorul; constana remarcilor negative.

2. Comunicare i relaionare interpersonal

Activitate

1. Cerei elevilor s defineasc ce nseamn o bun comunicare. Sugerai-le s se gndeasc la urmtoarele aspecte: cnd consider c interlocutorul a neles ceea ce s-a spus?, ce ateapt din partea lui?. Desprindei din ideile elevilor aspectele legate de abilitile de comunicare.

2. Alegei mpreun cu elevii 2 voluntari care vor interpreta rolul de A- povestitor, B asculttor. Dai-le urmtoarele instruciuni.

Persoana A povestitorul - va trebui s-I povesteasc celuilalt coleg o ntmplare recent, impresii dintr-o cltorie sau impresii despre un film, etc., timp de 5 min.

Persoana B asculttorul va asculta ceea ce i povestete colegul lui i va folosi toate mijloacele cunoscute pentru a-I transmite c nelege mesajul su.

Restul clasei observatori va urmrii dialogul dintre colegii lor i vor identifica elemente ale ascultrii eficiente care au fost utilizate. Cerei-le s noteze aceste elemente pe o foaie.

Acest pas se poate repeta de 2-3 ori schimbnd interlocutorul.

3. Analizai mpreun cu elevii situaiile trite. Desprindei mpreun cu ei care sunt elementele cele mai eficiente n comunicarea interpersonal. Identificai modalitile prin care acestea pot fi mbuntite.

Cum pot arta c ascult pe cineva

1. Spunei elevilor c scopul acestei activiti este de a identifica elementele unei ascultri eficiente*.

2. Cerei elevilor s dea exemple de comportamente prin care artm cuiva c ascultm ceea ce spune i exemple prin care transmitem c nu suntem ateni la cea ce ni s e spune. Sugerai elevilor s fie ct mai specifici.

3. mprii elevii n grupe de cte 3-4 persoane i cerei-le s completeze n grup fia de lucru cu ct mai multe exemple de astfel de comportamente.

4. Cerei unui reprezentant din fiecare grup s prezinte comportamentele identificate.

*Comportamente n care transpare mesajul de bun asculttor:

Stabilirea contactului vizual cu persoana cu care vorbim

Folosirea ncurajrii

Concentrarea ateniei pe ceea ce spune interlocutorul

Evitarea judecrii sau interpretrii a cea ce spune interlocutorul

Reflectarea emoiilor celuilalt

Adresarea ntrebrilor

Concentrarea ateniei asupra elementelor importante din discuie

Evitarea sfaturilor

Evitarea ntreruperii persoanei care vorbeteFia de lucru - Cum pot arta c ascult pe cinevaCe fac cnd ascult pe cineva care mi vorbete:Ce fac cnd nu l ascult pe cel care mi vorbete:

Mesaje eu tu

1. Explicai elevilor care este diferena dintre mesajele de tip eu i cele de tip tu. Accentuai importana utilizrii mesajelor de tip eu n rezolvarea conflictelor (ex. atunci cnd folosim mesaje de tip eu nu i acuzm pe ceilali, ci le spunem ce ne deranjeaz pe noi i i dm celuilalt posibilitate s i schimbe atitudinea i s in cont i de prerea noastr).

2. Cerei elevilor s identifice i s noteze trei situaii conflictuale cu care s-au confruntat. Spunei-le s scrie pe fiecare situaie cte o formulare de tip eu i una de tip tu.

3. Grupai elevii n grupe de cte 5-6 i rugai-I s identifice situaii conflictuale pe care le-au trit i s discute mesajele de tip eu , tu pe care le-au formulat.

4. Discutai n grup cteva dintre situaiile i mesajele notate de ctre elevi.

Fia de lucru - Mesaje eu tu SituaiaMesaje de tip EuMesaje de tip Tu

Tu vrei asta, eu vreau asta

1. Spunei elevilor c vei face exerciii de comunicare n situaii conflictuale. ncercai s gsii mpreun cu elevii o definiie a conflictului. Conducei elevii spre urmtoarele aspecte: conflictul apare cnd dou persoane au interese diferite sau chir contradictorii ntr-o anumit situaie.

2. Cerei elevilor s dea exemple de situaii conflictuale

3. Selectai o pereche de elevi care va interpreta n faa clasei un joc de rol. Punei-le la ndemn cteva obiecte pentru aceast activitate (un stilou, un con de brad, o minge, etc.)

4. Cerei unui elev di pereche s aleag un obiect din cele disponibile i instruii-I c vor juca rolul unor prieteni care i doresc la fel de mult acelai obiect (cel selectat) nu vor s renune la el. Cerei celuilalt elev din pereche s l conving pe prietenul su s-I dea lui obiectul.

5. Lsai cei doi elevi 5 min. pentru a rezolva conflictul i cerei clasei s noteze ntre timp argumentele i modalitile de comunicare utilizate.

6. Cerei apoi celor doi elevi s schimbe rolurile si lsai-I 5 min. pentru rezolvarea conflictului. Cerei clasei s noteze din nou argumentele i modalitile de comunicare utilizate.

7. Identificai mpreun cu clasa modalitile eficiente i mai puin eficiente de rezolvarea a conflictelor.

Fia de lucru - Tu vrei asta, eu vreau asta

Modaliti eficiente de rezolvarea a

conflictuluiModaliti ineficiente de rezolvarea a conflictului

Conflicte ntre personaje

Sesiunea 1

1. Cerei elevilor s dea ct mai multe exemple de situaii conflictuale din diverse surse (cri, reviste, televiziune, viaa cotidian).

2. Spunei elevilor c vor avea sarcina de a urmri pentru ora urmtoare emisiunea preferat i s completeze fia de lucru.

Sesiunea 2

1. Cerei elevilor s analizeze mpreun cu colegul de banc situaia conflictual descris i strategiile utilizate pentru rezolvarea conflictului de ctre personajele din emisiune.

2. Solicitai elevilor strategii de dezvoltare a conflictului, ghidnd discuia dup urmtoarele sugestii:

Utilizarea mesajului la persoana I pentru a descrie problema cnd vii acas trziu, eu sunt ngrijorat pentru c nu tiu ce i s-a ntmplat

Ascultarea activ a descrierii problemei din punctul de vedere al celeilalte persoane

Reflectarea sentimentelor pentru a nelege i a clarifica ceea ce simte cealalt persoan eti suprat mi se pare c te simi

Generarea a ct mai multe soluii mpreun care crezi c sunt lucrurile pe care le putem fac?

Analiza alternativelor i alegerea variantei potrivite care crezi tu c este cea mai bun?

Obinerea unui angajament cnd vom face asta?planificarea datei la care se face evaluarea pentru ct timp vom face asta?, cnd vom discuta din nou despre asta?

Fia de lucru - Conflicte ntre personaje

Un conflict ntre personajele emisiunii

Cum s-a ajuns la acest conflict?

Au rezolvat nenelegerile?

Dac da, cum?

Dac nu, ce ar fi putut face pentru a le rezolva?

Cum comunic n situaii conflictuale

Sesiunea 1

1. mprii fiele de lucru i explicai elevilor c acest exerciiu i va ajuta s-i identifice modul n care i comunic propriile dorine, trebuine i nevoi, ntr-o situaie conflictual. Cerei elevilor s rspund la ntrebri ct mai sincer posibil. Lsai elevii s completeze chestionarul aproximativ 10 min.

2. Grupai elevii n perechi i cerei-le s analizeze rspunsurile la chestionare i eficiena strategiilor utilizate.

3. Discutai cu elevii eficiena strategiilor i ncurajai-I s dea cteva exemple n faa clasei.

Sesiunea 2

1. Spunei elevilor c n aceast activitate vei ncerca s gsii mpreun modalitile cele mai eficiente de a comunica propriile dorine, nevoi, trebuine. Cerei elevilor s dea exemple de situaii conflictuale i alegei una dintre ele.

2. Construii mpreun cu elevii un mesaj pornind de la sugestiile oferite la activitatea Conflicte ntre personaje.

3. Analizai eficiena acestui tip de mesaje i identificai mpreun cu elevii dificultile care apar n construcia a cestor mesaje sau bariere care ar putea bloca formularea unor astfel de mesaje. Cerei elevilor s identifice modaliti prin care ar putea fi contracarate aceste dificulti.

Fia de lucru - Cum comunic n situaii conflictuale

1. Atunci cnd am o problem, o nenelegere sau un conflict cu cineva, de obicei:

(bifai toate modalitile de mai jos care vi se potrivesc)

Amn ct se poate ntlnirea cu persoana sau situaia;

Ajungem la un compromis;

Fac apel la autoritate pentru a arta c am dreptate;

M dau btut, renun;

ncerc s ajut cealalt persoan s obin ceea ce i dorete;

M plng pn obin ceea ce doresc;

explic punctul meu de vedere i cer i celeilalte persoane s fac la fel;

mi pstrez ideile doar pentru mine;

schimb subiectul;

ncerc s neleg punctul de vedere al celeilalte persoane;

chem o alt persoan care s decid cine are dreptate;

admit c am greit, chiar dac n gndul meu nu este aa.

2. mi este cel mai uor s discut o problem sau un conflict cu persoane care

Deoarece___________________________________________________________________

3. mi este cel mai dificil discut o problem sau un conflict cu persoane care

Deoarece___________________________________________________________________

4. Mi-ar plcea ca n timpul unui conflict s-mi comunic trebuinele i dorinele astfel:

___________________________________________________________________________

Planificarea carierei

Tipologia Holland

1. Distribuii elevilor fia Hexagonul intereselor i comunicai-le c n aceast or vei discuta despre interese personale i identificarea ocupaiilor care corespund acestora. Precizai c identificarea intereselor personale i poate ajuta s contientizeze ct de potrivii sunt pentru domeniile de activitate pe care doresc s le aleag*.

2. Solicitai elevilor s citeasc timp de 10 min. ocupaiile aferente fiecrei categorii de interese, aa cum apar ele n hexagon i s aleag acel grup de profesii pe care l prefer. Cerei-le apoi s noteze pe fia primit, n primul spaiu liber, denumirea grupului ales.

3. Cerei elevilor s aleag un al doilea grup care corespunde intereselor lor. Pe fia intereselor, elevii vor nota a doua categorie de interese (n al doilea spaiu liber). Procesul se repet pentru a treia opiune: alegerea unui al treilea grup i notarea denumirii acestuia n spaiul liber.

4. Alocai un timp de 7 min pentru ca elevii s investigheze ocupaiile aferente grupurilor alese de ei i s selecteze dou sau trei ocupaii pe care ar dori s le exploreze.

5. Cerei-le elevilor s gseasc cteva modaliti prin care pot obine mai multe informaii despre ocupaiile selectate.

*Cnd persoanele iau decizii legate de coala pe care vor s o urmeze sau profesia pe care vor s o practice, ele urmresc ca acestea s corespund intereselor proprii, s existe o suprapunere ct mai mare ntre preferinele persoanei i activitile specifice mediului colar sau profesional. Cu ct gradul de suprapunere este mai mare cu att exist anse mai mari ca persoana s fie mulumit i motivat pentru activitate i s obin performane la nivelul capacitilor sale. Congruena dintre interesele persoanei i coala/profesia leas determin:

- satisfacia academic/profesional;

- stabilitate n alegerea fcut i capacitate mai bun de adaptare la modificrile interne ale mediului;

- performan academic/profesional;

- nivel sczut de stres academic/ocupaional.

Identificarea alternativelor este un pas important deoarece permite:

generarea alternativelor educaionale i profesionale;

selectarea alternativelor educaionale i ocupaionale optime;

identificarea cauzelor insatisfaciei academice sau profesionale.

Fia de lucru - Hexagonul intereselor (vezi fia din suportul de curs)1. n primul rnd, mi-ar plcea s fac parte din grupul.

2. n al doilea rnd, mi-ar plcea s fac parte din grupul.

3. n al treilea rnd, mi-ar plcea s fac parte din grupul.

Trei ocupaii despre care a vrea s obin mai multe informaii:

1. .

2. .

3. .

Aptitudini, abiliti, deprinderi

1. Cerei elevilor s dea exemple de aptitudini.

2. ncercai s identificai mpreun cu elevii diferena dintre aptitudini, abiliti, deprinderi*. Oferii exemple.

3. mprii clasa n grupe de cte 3-5 elevi i cerei-le s completeze n grup fia de lucru.

Distribuii fiecrui grup o aptitudine dintre urmtoarele. Aptitudini muzicale, matematice, fizice, sociale, artistice. Alocai aproximativ 15 min pentru acest segment al activitii.

4. Dup completarea fiei de lucru, integrai informaiile identificate de fiecare grup i centralizai-le pe tabl sub forma unui tabel.

5. Discutai relaia aptitudini abiliti deprinderi. Cerei elevilor s ofere exemple de activiti care pot valorifica o aptitudine ( o transform n abilitate i n deprindere), pornind de la aptitudinile abordate n cadrul grupurilor de lucru.

*Aptitudinea reprezint potenialul unei persoane de a nva i obine performan ntr-un anumit domeniu.

Pentru ca aptitudinea s se manifeste n performan, ea se dezvolt prin nvare i exersare. Astfel, pe baza aptitudinii elevul dobndete mai nti abiliti. Prin aplicare n practic i exersare, abilitile devin deprinderi.

Exemplu:AptitudineAbilitiDeprinderi

Aptitudine verbalnelegerea mesajelor scrise

ComunicareCitit

Scris

Redactare de texte

Formulare de mesaje

Pentru a obine performane superioare ntr-o activitate este la fel de important ca elevul s demonstreze:

capacitate pentru a acumula cunotine i a opera cu ele (aptitudine);

cunotine deja dobndite (abilitate);

operare eficient cu cunotinele deprindere).

Fia de lucru - Aptitudini, abiliti, deprinderiAptitudineAbilitiDeprindere

Abilitile mele transferabile

1. Discutai cu elevii conceptul de abiliti transferabile*, fcnd precizarea c acestea sunt abiliti care asigur succesul n mai multe domenii de activitate i pot fi transferate dintr-un domeniu n altul. Identificai mpreun cu elevii abiliti i deprinderi transferabile

2. mprii fiele de lucru i cerei elevilor s identifice din tabelul nr. 1 (prezentat mai jos) abilitile transferabile care li se potrivesc . Acestea vor fi ierarhizate ntr-un Top 5 al abilitilor transferabile pe care le consider a fi cele mai importante pentru ei.

3. Solicitai elevii s gseasc cel puin o activitate sau o situaie n care aceste abiliti au fost formate i dezvoltate: activiti colare, culturale, sportive, hobby-uri, etc.

4. Cerei elevilor s cteva tipuri de activiti n cadrul crora ar putea s-i dezvolte n viitor abilitile transferabile identificate.

* Abilitile transferabile sunt abilitile care, dei dobndite n cadrul unor activiti specifice (o sarcin colar, un anumit proiect, joc sau sport) pot fi utilizate i n realizarea altor sarcini i activiti.

Deprinderile i abilitile au grade diferite de transferabilitate:

unele pot fi transferate la un numr restrns de activiti (de exemplu, msurarea greutii, interpretare la un instrument muzical, etc.);

altele au un grad mai mare de transferabilitate i se aplic n domenii multiple de activitate (de exemplu, scrisul, cititul, utilizarea tehnologiei informatice, etc.).

Dintre abilitile i deprinderile generale care sunt n prezent apreciate i valorizate de angajatori fac parte cele prezentate n tabelul de mai jos.

Tabelul nr. 1 Deprinderi i abiliti transferabile

Categoria de abilitiExemple

1. Abiliti de comunicare exprimarea,

transmiterea i interpretarea cunotinelor i

ideilorFacilitarea discuiilor, furnizarea feedback-ului, perceperea mesajelor nonverbale, intervievare,

exprimare adecvat, negociere, sumarizare,

redactare, realizare de prezentri, vorbire n

public, formulare de ntrebri, abiliti conversaionale

2. Abiliti interpersonale interaciune optim cu oamenii, influenare, nelegerea nevoilor

celorlaliAbiliti de ascultare, sensibilitate la nevoile

celorlali, empatie, acordarea suportului, ncrederea acordat celorlali, cooperare, consiliere, persuasiune, rezolvarea conflictelor, munca n echip

3. Abiliti de planificare i rezolvare de

probleme proiectare n viitor, abilitatea de a

identifica nevoile i problemele i de a genera

soluii la acesteaIdentificare problemelor, elaborare de strategii, anticiparea consecinelor, analiza alternativelor,

fixarea scopurilor, definirea nevoilor, perseveren, monitorizarea demersurilor, dezvoltarea strategiilor de evaluare, abiliti decizionale i de organizare a

timpului

4. Abiliti de utilizare a tehnologiei informatice utilizarea sistemelor informatice ca suport de lucru n diverse tipuri de sarciniProcesarea informaiei n diverse programe

informatice, utilizarea pachetelor statistice, a

internetului, a sistemelor de operare specifice

anumitor sarcini

5. Abiliti de investigare i manipulare de date explorarea surselor de informaii i utilizarea eficient a informaiilorIdentificarea resurselor, colectarea informaiilor i extragerea informaiilor relevante, gndire critic, formulare de ipoteze, sintetizarea informaiilor, organizare, clasificare, sumarizare de informaii

6. Abiliti fizice utilizarea corpului i instrumentelor pentru a rezolva diverse sarciniRepararea echipamentelor, manipularea concret a instrumentelor i aparatelor de lucru, coordonare motorie, capacitate de efort fizic

Fia de lucru - Abilitile mele transferabileTopul abilitilor

transferabileActiviti prin care le-am

dezvoltatActiviti prin care vreau

s le dezvolt n continuare

1.

2.

3

Profilul realizrilor mele

1. ncurajai elevii s se gndeasc la experienele colare i extracolare de lung durat dac au lucrat undeva, dac au activat ca voluntari, dac au practicat un anumit sport, dac i ajut prinii n realizarea unor activiti specifice, dac fac parte dintr-o organizaie.

2. Solicitai-i s ofere rspunsuri n scris la urmtoarele ntrebri n legtur cu experienele identificate. (1) Ce am nvat din acea experien? (2) Ce cred eu c am dobndit prin acele activiti? Lsai elevii 10 min. s completeze fia de lucru.

3. Analizai relaia dintre practicarea unei activiti pe termen lung a unei activiti i formarea unor abiliti specifice tipului de activitate desfurat (exemplu. Prin practicarea baschetului se dezvolt abiliti de lucru n echip, prin activiti de voluntariat se dezvolt abiliti de interaciune social)

Fia de lucru - Profilul realizrilor mele

ActivitateaCe am nvat din aceast

activitate?Ce cred eu c am dobndit

din aceast activitate?

Stereotipurile de gen legate de carier 1. mprii clasa n 4 grupe i cerei elevilor s dea 5 exemple de:

Grup 1: lucruri/activiti pe care o fat nu le poate face;

Grup 2: lucruri/activiti pe care numai o fat le poate face;

Grup 3: lucruri/activiti pe care un biat nu le poate face;

Grup 4: lucruri/activiti pe care numai un biat le poate face.

Fiecare grup s-i desemneze un reprezentat pentru prezentarea ideilor.

2. Introducei termenul de stereotipuri* i discutai semnificaia sa i consecinele acestui fenomen asupra relaiilor interumane, asupra carierei, a calitii viei, etc. ncercai s identificai mpreun modaliti prin care aceste stereotipuri pot fi modificate.

3. Cerei elevilor s dea exemple de cariere nontradiionale, respectiv fete care au succes n activiti specific masculine i biei care au succes n activiti considerate tipic feminine.

*Stereotipuri ocupaionale sunt atitudini preconcepute despre: o anumit ocupaie, persoanele care presteaz acea ocupaie sau potrivirea cuiva cu ocupaia respectiv. Ele limiteaz procesul de explorare ocupaional i ngrdesc interesele adolescenilor pentru anumite domenii de activitate.

Formarea stereotipurilor ocupaionale ncepe foarte timpuriu. Primele stereotipuri ocupaionale sunt cele legate de gen. ncepnd cu perioada precolar copiii asociaz anumite ocupaii cu un gen sau altul i astfel selecteaz ocupaiile permise fiecrui sex.

Exemple de stereotipuri:

stereotipuri de gen: femeile sunt potrivite pentru domeniile umaniste i brbaii pentru cele tehnice;

stereotipuri despre colile i profesiile pe care elevii le au n vedere: coala aceea este pentru copii de bani gata, profesia de medic i aduce muli bani.

CUM SA NVM MAI UOR

Orice metod de nvare selectat i utilizat pentru a atinge un scop anterior stabilit n activitatea de nvare poart denumirea de strategie de nvare. Strategiile superioare de nvare se bazeaz pe elaborarea, nelegerea i organizarea materialului.

Elaborarea const n utilizarea cunotinelor anterioare pentru interpretarea i mbogirea materialului ce trebuie nvat. Scopul elaborrii este nelegerea adic relaionarea noilor cunotine cu cele deja stocate pentru formarea unor structuri active i flexibile. Superioritatea metodelor de nvare bazate pe nelegere este evident, iar eficiena acestora se dovedete n special pe termen lung sau n cazul evalurii pe baz de eseuri i aplicaii practice ale materialului nvat.

Modaliti prin care se faciliteaz elaborarea i nelegerea materialului:

activarea cunotinelor anterioare (survolarea materialului, identificarea titlurilor i subtitlurilor, punerea de ntrebri anticipative)

realizarea de analogii, respectiv apropierea unor concepte sau idei pe baza similaritilor existente ntre acestea (de exemplu, inima este ca o pomp care alimenteaz cu snge ntregul organism, memoria este ca o bibliotec unde informaia este ordonat i poate fi accesat cunoscnd aceast structur)

mnemotehnicile sau trucurile de memorare, utile n special n prelucrarea unui material dificil de memorat (clasificri), constau n crearea de legturi artificiale ntre diverse idei i concepte (elemente ale clasificrii) care s permit reactualizarea ulterioar a acestora

Spre exemplu:

concatenarea sau suprapunerea unor texte melodice pentru reinerea diverselor structuri (Hai LIna c RBdarea CoSt Franci pentru coloana I a Sistemului Periodic al Elementelor)

acronimele (ROGVAIV pentru spectrul de culoare al curcubeului)

metoda LOCI, de asociere a diverselor idei ale unui material care trebuie reinut cu diverse locuri aflate pe un traseu cunoscut

nlnuirea conceptelor, fie prin asocierea unei imagini care s permit vizualizarea succesiunii de concepte, fie prin construirea unei povestiri cu sens care s le includ

utilizarea cuvintelor cheie, foarte util mai ales n nvarea cuvintelor dintr-o limb strin.

Organizarea materialului presupune gruparea informaiilor relaionate n diverse categorii i structuri. Mintea uman opereaz cu structuri de cunotine, de aceea impune structur i organizare informaiilor pe care le achiziioneaz.

Strategii de organizare a materialului:

realizarea unui outline/cuprins al ideilor principale din materialul de nvat

schematizarea coninutului pe baza relaiilor existente ntre idei. Relaia poate fi de tip: cauz efect, supraordonare sau subordonare (parte - ntreg), ordine cronologic, naraiune

reprezentarea grafic a materialului sub form de hart, grafic, matrice, reea, tabel (evenimentele istorice se rein mai uor de ctre elevi atunci cnd sunt relaionate cu o hart sau dac sunt incluse ntr-un tabel; evoluia curentelor n art sau literatur poate fi reprezentat pe o linie a timpului)

sumarizarea, respectiv selectarea ideilor i exemplelor celor mai relevante, care vor constitui suportul de reactualizare a celorlalte idei.

Forma strategiilor ce urmeaz a fi utilizate n nvare este dependent de stilul de nvare al elevului.

Stilul de nvare reprezint modalitatea preferat de receptare, prelucrare, stocare i reactualizare a informaiei. Aceasta are att componente determinate genetic, ct i componente care se dezvolt ca urmare a expunerii frecvente i prefereniale la o anumit categorie de stimuli.

Un stil de nvare implic att aspecte senzoriale (modalitile specifice de nvare: auditiv, vizual, kinestezic), abiliti cognitive specifice (tipuri de inteligen), ct i modaliti diferite de raportare la experiena direct cu cunotinele (activi sau reflexivi) i de implicare a emisferelor cerebrale (stnga analitic sau dreapta stil global). Ele reprezint ns structuri flexibile i nu imutabile. Experiena, cerinele colii sau ale unui loc de munc, rolul pe care l avem la un moment dat, ntr-un anumit context, pot fora modificarea lor sau utilizarea lor strict contextualizat. Identificare stilului preferat de nvare permite intervenia asupra materialului de nvat sau asupra mediului nvrii, astfel nct acesta s fie ct mai avantajos.

ACTIVITI DE IDENTIFICARE A STRATEGIILOR EFICIENTE DE NVARE

A. 1. Elevii discut n grup modalitile care se pot utiliza n elaborarea asupra materialului, analizeaz eficiena lor i realizeaz o list de strategii eficiente utilizate de grup.

2. Grupele mprtesc colegilor modalitile identificate i se realizeaz un catalog al clasei ce cuprinde cele mai eficiente metode de elaborare asupra materialului ce trebuie nvat.

B. 1. mprii n grupe de cte 5, elevii vor utiliza modaliti diferite de organizare a materialului. Modalitatea utilizat va fi aleas n funcie de preferina grupului pentru aceasta.

2. Fiecare grup va mprti experiena trit i va prezenta produsul obinut (scheme, hri, sublinieri, sumarizri) ntregii clase.

3. Se discut n grupul mare eficiena i utilitatea organizrii materialului de nvat.

C. 1. Elevii vor experimenta metoda Cornell de luare de notie i vor analiza n grupe de cte 5 eficiena acesteia.

2. n grupul mare elevii vor identifica funciile lurii de notie.

Sistemul Cornell de luare de notie

Acest sistem cuprinde trei seciuni:

Seciunea 1, poriunea cea mai mare, aflat n partea dreapt a paginii, n care se noteaz ideile ntr-o modalitate informal (aa cum sunt prezentate sau receptate n or).

Seciunea 2, aflat n partea stng a paginii, este poriunea destinat cuvintelor cheie. Ea se completeaz de obicei n faza de revizuire i cuprinde comentarii care accentueaz ideile importante, clarific sensuri, sugereaz exemple sau leag idei i exemple care ulterior vor constitui elementele de baz n reactualizarea informaiilor.

Seciunea 3, n partea de jos a paginii, este cunoscut n zona rezumatului. Aici se include un rezumat format din 2 sau 3 propoziii care sumarizeaz ideile din pagin i le integreaz ntr-o structur clarificatoare.

Funciile lurii de notie

constituie o modalitate extern de stocare a informaiei. Informaiile nu pot fi reinute n ntregime dup o prezentare sau o discuie de grup, ns, o dat notate, ele pot fi oricnd accesate i revizuite.

Faciliteaz encodarea i reactualizarea materialului. Luarea de notie permite o tripl codare a materialului, verbal, vizual i kinestezic, ceea ce permite o relaie mai bun i o reactualizare mai uoar.

Permite structurarea materialului chiar n timpul predrii acestuia.

ACTIVITI DE IDENTIFICARE A STILULUI DE NVARE

A. 1. Sugerai elevilor s reflecteze asupra modalitilor senzoriale pe care le utilizeaz cel mai frecvent n nvare i s realizeze o descriere a modului particular n care utilizeaz stilul identificat.

2. Grupai n funcie de stilul de nvare identificare, elevii vor descrie strategiile de nvare utilizate i vor genera modaliti de transformare a situaiilor de nvare, astfel nct s poat utiliza eficient stilul propriu de nvare.

3. n grupul mare se vor inventaria informaiile obinute (se poate realiza o plan cu strategiile de nvare specifice stilurilor de nvare).

Modaliti de nvare

Stilul auditiv

- nva vorbind i ascultnd

- este eficient n discuiile de grup

- nva din explicaiile profesorului/celui care prezint materialul

- verbalizeaz aciunea ntreprins pentru a-i depi dificultile de nvare

- i manifest verbal entuziasmul

- zgomotul este distractor, dar n acelai timp reprezint i mediul n care se simte bine

- suport greu linitea n timpul nvrii

Stilul vizual

prefer s vad lucrurile sau desfurarea proceselor pe care le nva

nva pe baz de ilustraii, hri, imagini, diagrame

este important s vad textul scris

are nevoie s aib control asupra ambianei n care nva

i decoreaz singur mediul

recitirea sau rescrierea materialului sunt metodele cele mai frecvent utilizate pentru fixare

Stilul kinestezic

are nevoie s ating i s se implice fizic n activitatea de nvare

nva din situaiile n care poate s experimenteze

a lua notie nseamn mai mult un act fizic i nu un suport vizual pentru nvare; de multe ori nu revizuiesc notiele

i manifest entuziasmul srind

lipsa de activitate determin manifestri kinestezice, fiind de multe ori confundai cu copiii cu tulburri de comportament

B. 1. Elevii experimenteaz n grupe stiluri diferite de nvare a unor texte (vizual, auditiv, kinestezic).

2. Dup faza de experimentare, elevii i analizeaz reaciile i gradul de confort n fiecare din situaii i i definesc stilul preferat de nvare.

3. Grupai n funcie de stilul preferat, elevii analizeaz asemnrile i deosebirile dintre strategiile pe care le utilizeaz.

C. 1. Prin joc de rol, elevii experimenteaz diferite modaliti de rezolvare a problemelor curente (prin atitudine pasiv, respectiv atitudine critic).2. Compar pe grupe eficiena celor dou tipuri de atitudini n rezolvarea problemelor. 3. Discut eficiena atitudinii critice (gndirii critice) n sarcini de nvare.

Exemple de roluri

Rol Situaie .Atitudine pasiv Atitudine critic

Elev Profesorul prezint cauzele celui de-al II-lea rzboi mondial. Acceptarea informaiilor ca fiind adevrate. Acceptarea informaiilor, punerea unor ntrebri legate de aspectele ce ar trebui clarificate, iniierea de discuii cu colegii i cu profesorul etc.

PrinteProfesorul descoper c fiul tu a minit. Eti suprat pe copilul tu i l crezi pe profesor sau consideri c profesorul minte. ncerci s.afli ambele variante despre ceea ce s-a ntmplat, compari rspunsurile ncercnd s nelegi ce s-a ntmplat. Discui concepte legate de minciun /cinste cu copilul tu.

Rol Situaie Atitudine pasiv Atitudine critic

Cumprtor Doreti s cumperi o main. Decizi pentru cumprarea unei maini noi, fr s te gndeti cum vei face rost de bani. Compari cele dou variante: cumprarea unei maini noi vs. cumprarea unei maini second-hand, examinezi situaia ta financiar.

Un mediu care faciliteaz gndirea critic se caracterizeaz prin: acceptarea diversitii de idei i preri; implicarea activ a elevilor n procesul nvrii; asigurarea sentimentului de siguran; lexprimarea ncrederii n capacitatea fiecrui elev de a gndi critic; aprecierea gndirii critice; crearea condiiilor pentru experimentarea gndirii critice; acordarea timpului necesar pentru experimentarea gndirii critice.1. Timp de o sptmn elevii i monitorizeaz nvarea, urmrind momentele de maxim eficien. Se reprezint grafic curba personal de eficien.2. Pe grupe se prezint curbele personale i se discut diferenele individuale ce apar ntre elevi.3. n grupul mare se identific modaliti de planificare a nvrii n funcie de curbele personale de eficien.Alegerea momentelor de studiu se face n concordant cu perioadele de eficien maxim ale unei persoane. La majoritatea oamenilor, orele de maxim eficien sunt situate dimineaa ntre 8-12 i dup-amiaza ntre orele 16-18. Aceste perioade de eficien, ns, variaz n funcie de persoan.Ce trebuie s tie un elev despre modul de utilizare a timpului de studiu:

s nceap cu subiecte sau materii mai uoare, dup care s treac la cele mai dificile i s pstreze pentru sfrit ceva plcut; s evite planificarea unor sesiuni de studiu tip maraton; s aleag un loc propice pentru nvare, cu ct mai puini distractori (televizor, telefon, zgomot); s aleag o poziie care s l menin activ, treaz; s-i stabileasc un program de studiu pe care s-1 comunice i altora (eventual afiat chiar pe ua camerei); s nvee s spun nu eventualelor tentaii (de a iei cu un prieten care 1-a sunat, de a se uita la televizor chiar dac nu este emisiunea sa preferat); s-i monitorizeze modul de utilizare a timpului (punnd ntrebri legate de eficienta utilizrii timpului).

1. Elevii identific pe grupe motivele care i determin s nvee i le noteaz pentru a fi prezentate n grupul mare.2. Dup realizarea listelor, elevii analizeaz motivele sub aspectul eficienei lor pe termen lung.3. n grupul mare se expun listele de motive i se identific sursa motivelor.Factori sociali i culturali: valoarea acordat de comunitate nvrii (pentru unii nvarea n coal este foarte important, pentru alii ns experiena de via are o importan mai mare); conceperea n mod diferit a competenei (pentru unii competena se refer la dobndirea de cunotine, pentru alii la dezvoltarea de deprinderi de munc); experienele de nvare pe care le asigur (utilizarea deprinderilor academice n activitile curente).Factori contextuali: tipul sarcinilor de nvare; relaia de autoritate n clas (autonomia n nvare determin o motivaie intrinsec si o percepie pozitiv asupra competenelor proprii); recompensarea competenei (are rol motivaional pe termen lung); evaluarea formativ (determin o motivaie de nvare superioar); timpul acordat unei sarcini de nvare (un interval de timp prea scurt are tendina de a demotiva elevii); modalitatea de grupare a elevilor (gruparea rigid pe abiliti are consecine serioase n planul performanelor i al motivaiei pentru nvare).

Convingeri i valori personale: ateptrile legate de autoeficacitatea n sarcin (ineficiena perceput determin evitarea sau implicarea mai redus n sarcini de nvare); teoriile proprii despre inteligen (conceperea inteligenei ca fiind o entitate nemodificabil poate determina o motivaie sczut pentru nvare); locusul de control al nvrii (elevii care au un locus de control intern consider c pot s-i influeneze performanele colare prin implicarea n nvare); valoarea acordat sarcinii de nvare (cu ct nvarea este mai strns legat de scopul elevului, cu att valoarea acesteia va fi mai mare i va crete nivelul de implicare n sarcin).B 1. n grupuri mici elevii vor identifica sursele lor de stres i vor face o list comun a acestora.2. Dup ce fiecare grup a identificat sursele de stres, mpreun cu profesorul elevii ncearc s dea o definiie a stresului aa cum l percep ei. Se vor lista pe tabl toate sursele de stres identificate de grupuri. Este important ca elevii s contientizeze aceste surse de stres pentru a le putea identifica mai bine pe cele personale.

Surse de stres poteniali factori stresori: schimbarea colii, a clasei schimbarea locuinei probleme de comunicare cu colegii, profesorii, prinii, prietenii notele, examenele, standardele nerealiste ale prinilor i profesorilor nencrederea n sine, nemulumire fa de aspectul fizic dezastre naturale - cutremur, inundaii pierderea locului de munc starea de sntate fizic si psihic abuzurile emoionale, fizice, sexuale starea financiar precarC 1. Elevii vor identifica pe grupuri mici reaciile lor la stres. Fiecare grup va realiza o list comun cu aceste reacii. 2. n grup mare se va discuta fiecare list cu reacii i se va realiza o list comun. Se poate aborda i faptul c fiecare persoan poate avea un mod de reacie propriu la situaiile de stres. Reacii fizice dureri de inim, palpitaii apetit alimentar sczut sau crescut indigestii frecvente insomnii crampe sau spasme musculare dureri de cap sau migrene transpiraii excesive, ameeli, stare general de ru constipaii sau diaree (nemotivate medical) oboseal cronic iritaii ale tegumentelor alergii viroze frecvente (rceli) recurena unor boli anterioare modificarea patternului menstrual la femei Reacii emoionale: iritabilitate scderea interesului pentru domenii care reprezentau nainte pasiuni sau hobby-uri dificulti n luarea deciziilor

pierderea interesului pentru prieteni sentimentul c eti neglijat/ reprimarea (neexprimarea) emoiilor dificulti n a te distra sau a te relaxa sentimentul c eti luat n rs" de ctre ceilali sentimentul c eti un ratat" n profesie sau familie sentimentul c nu poi avea ncredere n nimeni inabilitatea de a finaliza la timp o sarcin nceput teama de a fi singur inabilitatea de a te adapta la situaii de criz" teama de a nu te mbolnvi / nencrederea n viitorReacii comportamentale: performane sczute la locul de munc sau coal - scad abilitile cognitive i capacitatea de concentrare crete probabilitatea ca elevii s consume alcool sau s fumeze crete consumul de alcool i / sau fumatul n termeni de frecven i cantitate tulburri de somn, dificulti n adormire un management al timpului ineficient izolarea de prieteni preocupare excesiv pentru anumite activiti D) 1. Elevii vor fi mprii pe grupuri mici i vor avea ca sarcin s listeze modalitile de management al stresului cunoscute i s aplice aceste metode pe o situaie concret selectat de grup.2. n grup mare se va realiza o list comun cu metode de management al stresului. Grupul va selecta o situaie de stres i se vor discuta modalitile de mangement al acelei situaii. Metode de combatere a stresului:

Practicarea regulat a exerciiilor de relaxare Cutarea suportului social - prieteni, familie Dezvoltarea unor hobbyuri - sport, muzic, teatru Umorul Practicarea regulat a exerciiilor fizice Stilul de via sntos Managementul timpului Comunicarea asertiv Dezvoltarea abilitilor de rezolvare de probleme i luarea deciziilor

STRESUL SI MANAGEMENTUL STRESULUI

OBIECTIV: Dezvoltarea atitudinilor si comportamentelor adecvate promovarii

GENERAL propriei sanatati fizice si mentale.

CADRU TEORETIC

Stresul este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu cerintele, sarcinile, situatiile care sunt percepute ca fiind dificile, amenintatoare pentru integritatea fizica sau psihica a individului. Intotdeauna stresul decurge din imbinarea a trei componente: prezenta si absenta factorilor de stres, resursele personale de confruntare cu stresorii si reactiile la stres.

Factorii de stres sau stresorii sunt conditii ale mediului care solicita reactii de adaptare din partea individului. Oamenii evalueaza in permamenta mediul extern si nu raspund pasiv la aceste evaluari. Evaluarea primara reprezinta perceptiea evenimentului de catre persoana. Acelasi eveniment poate fi perceput diferit de catre persoane: 1) irelevant sau indiferent; 2) pozitiv: 3) negativ sau amenintator.

Resurse de adaptare la factorii de stres sunt definite ca efortul de a reduce, stapani sau tolera solicitarile care depasesc resursele personale. Evaluarea secundara implica din partea individului o perceptie a propriilor resurse pentru a face fata evenimentelor evaluate ca fiind negative sau amenintatore. In functie de aceste evaluari primare si secundare, persoana raspunde intr-un mod specific la eveniment.

Raspunsul cognitiv, emotional, comportamental si fiziologic la factorii de stres si la eforturile de adaptare. Specificitatea raspunsului la stres este conturata atat de afctori personali, existand diferente maecante in forma, intensitaeta si amplitudinea raspunsului, cat si de factorii de stres.

Managementul stresului este o abilitate ca cuprinde: identificarea surselor de stres ( examene, standardele profesorilor), constientizarea reactiilor la stres ( reactii emotionale, fizice, comportamentale, cognitive), dezvoltarea abilitatilor de a face fata situatiilor de conflict sau criza, dezvoltarea abilitatilor de rezolavre de probleme, invatarea unor metode de relaxare, de comunicare asertiva, de exprimare emoitonala, dezvoltarea respectului de sine, mentinerea unui stil de viata sanatos, managementului timpului.

ACTIVITATI PENTRU CONSTIENTIZAREA SI COMBATEREA STRESULUI

A 1. Elevii vor fi impartiti in 4 grupe. Fiecare grup de elevi va cauta cat mai multe argumente pro si contra pentru una din afirmatiile:

a) a-ti exprima emotiile este un sen de slabiciune si vulnerabilitate;

b) barbatii nu trebuie sa-si exprime emotiile;

c) emotiile negative sunt distructive;

d) toate emotiile negative sunt rezultatul unei aptitudini personale negative.

2. Dupa ce fiecare grup isi identifica argumentele pro si contra, trebuie sa-si sutina argumentele in fata celorlalti colegi. Scopul exercitiului este ca elevii sa constientizeze faptul ca toate cele 4 afirmatii sunt mituri despre emotii.

B.

1. n grupuri mici elevii vor identifica sursele lor de stres i vor face o list comun a acestora.

2. Dup ce fiecare grup a identificat sursele de stres, mpreun cu profesorul elevii ncearc s dea o definiie a stresului aa cum l percep ei. Se vor lista pe tabl toate sursele de stres identificate de grupuri. Este important ca elevii s contientizeze aceste surse de stres pentru a le putea identifica mai bine pe cele personale.

Surse de stres poteniali factori stresori:

schimbarea colii, a clasei;

schimbarea locuinei;

probleme de comunicare cu colegii, profesorii, prinii, prietenii;

notele, examenele, standardele nerealiste ale prinilor i profesorilor;

nencrederea n sine, nemulumire fa de aspectul fizic;

dezastre naturale cutremur, inundaii;

pierderea locului de munc;

starea de sntate fizic i psihic;

abuzurile emoionale, fizice, sexuale;

starea financiar precar.

C.

1. Elevii vor identifica pe grupuri mici reaciile lor la stres. Fiecare grup va realiza o list comun cu aceste reacii.

2. n grup mare se va discuta fiecare list cu reacii i se va realiza o list comun. Se poate aborda i faptul c fiecare persoan poate avea un mod de reacie propriu la situaiile de stres.

Reacii fizice:

dureri de inim, palpitaii;

apetit alimentar sczut sau crescut;

indigestii frecvente;

insomnii;

crampe sau spasme musculare;

dureri de cap sau migrene;

transpiraii excesive, ameeli, stare general de ru;

constipaii sau diaree (nemotivate medical);

oboseal cronic;

iritaii ale tegumentelor;

alergii;

viroze frecvente (rceli);

recurena unor boli anterioare;

modificarea patternului menstrual la femei.

Reacii emoionale:

iritabilitate;

scderea interesului pentru domenii care reprezentau nainte pasiuni sau hobby-uri;

dificulti n luarea deciziilor;

pierderea interesului pentru prieteni;

sentimentul c eti neglijat/;

reprimarea (neexprimarea) emoiilor;

dificulti n a te distra sau a te relaxa;

sentimentul c eti luat n rs de ctre ceilali;

sentimentul c eti un ratat n profesie sau familie;

sentimentul c nu poi avea ncredere n nimeni;

inabilitatea de a finaliza la timp o sarcin nceput;

teama de a fi singur;

inabilitatea de a te adapta la situaii de criz;

teama de a nu te mbolnvi;

nencrederea n viitor.

Reacii comportamentale:

performane sczute la locul de munc sau coal scad abilitile cognitive i capacitatea de concentrare;

crete probabilitatea ca elevii s consume alcool sau s fumeze;

crete consumul de alcool i/sau fumatul n termeni de frecvena i cantitate;

tulburri de somn, dificulti n adormire;

un management al timpului ineficient;

izolare de prieteni;

preocupare excesiv pentru anumite activiti.

D.

1. Elevii vor fi mprii pe grupuri mici i vor avea ca sarcin s listeze modalitile de management al stresului cunoscute i s aplice aceste metode pe o situaie concret selectat de grup.

2. n grup mare se va realiza o list comun cu metode de management al stresului. Grupul va selecta o situaie de stres i se vor discuta modalitile de management al acestei situaii:

Metode de combatere a stresului:

Practicarea regulat a exerciiilor de relaxare

Cutarea suportului social prieteni, familie

Dezvoltarea unor hobby-uri sport, muzic, teatru

Umorul

Practicarea regulat a exerciiilor fizice

Stilul de via sntos

Managementul timpului

Comunicarea asertiv

Dezvoltarea abilitilor de rezolvare de probleme i luarea deciziilor

Rolul investigrii valorilor personale este auto-contientizarea acestora, n vederea utilizrii lor n evaluarea carierelor posibile i nu emiterea unor judeci de valoare la adresa valorilor personale ale elevilor. De aceea este bine ca ierarhiile de valori s rmn confideniale.

B.

1. Elevii vor rspunde la urmtoarea ntrebare: Dac ai avea doar o or pe sptmn la dispoziie, ce ai alege s faci?

2. Dup ce rspund n scris la aceast ntrebare, elevii vor analiza sursa care st la baza alegerii, ncercnd s identifice valorile personale.

3. Discuia de grup va viza importana cunoaterii valorilor personale i modul n care acestea influeneaz nevoile individuale legate de mediul de lucru.

Relaia dintre valori i mediile de activitateValoriMedii de activitate corespunztoare

Valorificarea abilitilor

Realizare

Activitate

Avansare

Autoritate

Autonomie

Structur

Compensare material

Colaborare

Creativitate

Independen

Valori morale

Recunoatere

Responsabilitate

Securitate

Serviciu social

Varietate

Condiii de muncSarcini care permit exersarea abilitilor i deprinderilor.

Sarcini considerate a oferi prestigiu.

Sarcini care cer un nivel relativ constant i susinut de implicare.

Medii de munc n care exist posibilitatea de a promova pe baza performanelor.

Sarcini care implic puterea de a decide asupra modalitii de realizare a muncii.

Medii de munc ce presupun planificare individual a muncii, fr o supraveghere strict.

Medii de munc n care strategiile de lucru sunt explicite i sistematic monitorizate.

Sarcini ce ofer compensaii n funcie de cantitatea i calitatea muncii depuse, aplicate echitabil.

Medii de munc n care sunt valorificate interaciunile sociale.

Sarcini care permit inovaia.

Medii de munc n care se lucreaz individual.

Sarcini care s nu v oblige s participai la nici o aciune ce contravine valorilor dumneavoastr morale.

Medii de munc n care sunt recompensate performanele individuale deosebite.

Sarcini care permit exersarea autonomiei i seriozitii.

Medii de munc ce garanteaz continuitatea.

Medii de munc n care i putei ajuta pe ceilali.

Sarcini ce pot implica o gam larg i divers de activiti.

Medii de munc caracterizate prin condiii agreabile.

C.

1. Elevii vor realiza o list cu persoanele pe care le admir/modelele personale.

2. Dup identificarea acestora vor ncerca s determine valorile personale care stau la baza preferinei pentru persoanele respective.

3. n discuia de grup elevii vor stabili corespondena dintre valorile personale i model

Tehnici de Consiliere

Documents

Transcript of Tehnici de Consiliere