Test Siguranta de Sine

6
TESTUL DE SIGURANŢĂ DE SINE Pentru fiecare din dintre întrebările testului vi se propun a bifa una din cinci variante de răspunsuri posibile, astfel: 1 = deloc 4 = cred că da 2 = într-o oarecare măsură 5 = sigur că da 3 = nu prea 1. Când îmi fixez o întâlnire devin întotdeauna nervos/ă. 1...2...3...4...5 2. Îmi pierd siguranţa de sine când trebuie să rezolv cuiva o problemă, cu toate că ştiu că pentru asta sunt plătit/ă. 1...2...3...4...5 3. Îmi fac reproşuri când primesc critici din partea unui prieten. 1...2...3...4...5 4. Mă enervez când mi se serveşte ciorba/supa rece la restaurant, ori în altă parte. 1...2...3...4...5 5. Cred că pentru meritele mele mi s-ar cuveni un salariu mai mare. 1...2...3...4...5 6. Aproape mereu când cineva foarte drag/ă îmi cere o întâlnire mă trec toate sudorile. 1...2...3...4...5 7. Nu mă simt bine când fac vreo greşeală. 1...2...3...4...5 8. La şcoală eram terorizat/ă adesea de sentimentul că nu pot pricepe nimic.

description

siguranta de sine

Transcript of Test Siguranta de Sine

TESTUL DE SIGURAN DE SINEPentru fiecare din dintre ntrebrile testului vi se propun a bifa una din cinci variante de rspunsuri posibile, astfel:

1 = deloc

4 = cred c da

2 = ntr-o oarecare msur

5 = sigur c da

3 = nu prea

1. Cnd mi fixez o ntlnire devin ntotdeauna nervos/.

1...2...3...4...52. mi pierd sigurana de sine cnd trebuie s rezolv cuiva o problem, cu toate c tiu c pentru asta sunt pltit/.

1...2...3...4...5

3. mi fac reprouri cnd primesc critici din partea unui prieten.

1...2...3...4...5

4. M enervez cnd mi se servete ciorba/supa rece la restaurant, ori n alt parte.

1...2...3...4...5

5. Cred c pentru meritele mele mi s-ar cuveni un salariu mai mare.

1...2...3...4...5

6. Aproape mereu cnd cineva foarte drag/ mi cere o ntlnire m trec toate sudorile.

1...2...3...4...5

7. Nu m simt bine cnd fac vreo greeal.

1...2...3...4...5

8. La coal eram terorizat/ adesea de sentimentul c nu pot pricepe nimic.

1...2...3...4...5

9. M simt jignit/ cnd prietenii mi critic felul n care art.

1...2...3...4...5

10. O cunotin are probleme n csnicie. Cu toate c m simt atras/ de soia lui/soul ei i i fac avansuri, nu m simt foarte n largul meu.

1...2...3...4...5

11. O cunotin apropiat mi face avansuri, dar refuz pentru c nu am de gnd s permanentizez o relaie evident sexual.

1...2...3...4...5

12. M scoate din srite atunci cnd constat c persoana cu care am ntlnire poart acelai gen de pulover.

1...2...3...4...5

13. Am publicat un articol care mi-a fost puternic criticat de o bun cunotin, lucru care m-a nfuriat la culme.

1...2...3...4...5

14. La ultima adunare, eful i-a permis s rd de mine, chestie care m-a rnit profund.

1...2...3...4...5

15. La o petrecere sunt insistent urmrit/ cu avansuri de o persoan tare antipatic, dar nu m simt n stare s i spun c nu are nicio ans la mine.

1...2...3...4...5

16. Partenerul/partenera mea de cuplu nu a spus nimic cnd am plecat singur/ ntr-o cltorie de cteva zile, dar la ntoarcere m-a umplut de reprouri. l/o las s vorbeasc fr s i rspund.

1...2...3...4...5

17. Pe devizul de reparaii la apartamentul meu apar nite lucrri pe care nu le-am comandat, dar achit factura fr s comentez.

1...2...3...4...5

18. Fiind invitat de un amic chinez la mas, mi se servete un fel de mncare necunoscut. M obstinez s ncerc fr prea mult succes s mnuiesc cele dou beioare din lemn, cu toate c mi s-a oferit o furculi.

1...2...3...4...5

19. eful meu susine c lipsesc adesea i nu poate pune baz pe mine. n ciuda sfaturilor primite de la prieteni, nu ndrznesc s spun ce cred eu.

1...2...3...4...5

20. eful meu m mustr pentru o greeal de care nu sunt vinovat/, dar, vzndu-l furios, nu i spun nimic.

1...2...3...4...5

21. Fiind nefumtor, nu i pot suporta pe cei care au acest obicei, dar dac vreunul dintre colegi i aprinde o igar la mine n birou nu i spun nimic pentru a nu da loc la discuii.

1...2...3...4...5

22. Vd pe strad o persoan cu care a dori mult s fac cunotin, dar trec mai departe fr a face nimic, deoarece nu vreau s par impertinent.

1...2...3...4...5

23. Partenerului/partenerei mele de via nu i face plcere s m vad fumnd pe strad cnd suntem mpreun. Dac aa vrea, eu m supun.

1...2...3...4...5

24. n traficul aglomerat din week-end, n faa mea, am pe unul care abia se mic. L-a claxona, dar mi-e team de amenda poliistului de la circulaie.

1...2...3...4...5

25. Am fost invitat/ la un bal de binefacere. Partenerul/partenera de via mi atrage atenia s nu beau prea mult, dar o fac pentru c am prea multe necazuri.

1...2...3...4...5

26. Dup ce am donat snge, medicul m cheam pentru un nou control. O cunotin m ntreab cu subneles dac bnuiesc de ce, dar nu ndrznesc s i fac observaie.

1...2...3...4...5

27. La o petrecere, dup ce am fcut cteva glume pe seama homosexualilor, constat c un prieten a rmas dintr-odat foarte tcut. Ar trebui de fapt s m duc s-l ntreb ce este cu el, dar l las deocamdat n pace.

1...2...3...4...5

28. La o discuie cu eful meu asupra unor probleme de serviciu, constat c avem opinii diferite. Nu mi exprim prerile, ci mi nsuesc punctul su de vedere.

1...2...3...4...5

29. efa mea m roag s m duc eu la o ntlnire cu o client tocmai cnd eu a avea cu totul altceva de fcut, dar accept, pentru c ntlnirea este important pentru noi.

1...2...3...4...5

30. O prieten vrea s o mprumut cu o sum de bani. Nu mi face nicio plcere, pentru c tiu c mi-i va da napoi doar dup mult vreme i multe discuii, dar cedez i mai fac i de data asta o excepie.

1...2...3...4...5

Completai punctele pe modulele corespunztoare celor cinci factori i facei totalurile.

Factorul Ps = exprimarea propriilor sentimententrebarea 1 = ____ puncte

ntrebarea 9 = ____ punctentrebarea 12 = ____ punctentrebarea 15 = ____ punctentrebarea 22 = ____ puncteTotal Factor Ps = ____ puncteFactorul K = spiritul critic

ntrebarea 11 = ____ puncte

ntrebarea 15 = ____ punctentrebarea 16 = ____ punctentrebarea 26 = ____ punctentrebarea 30 = ____ puncte

Total Factor K = ____ puncteFactorul Op = exprimarea opiniilor propriintrebarea 3 = ____ puncte

ntrebarea 15 = ____ punctentrebarea 19 = ____ punctentrebarea 28 = ____ punctentrebarea 30 = ____ puncte

Total Factor Op = ____ puncteFactorul FRev = formularea revendicrilorntrebarea 5 = ____ puncte

ntrebarea 17 = ____ punctentrebarea 21 = ____ punctentrebarea 25 = ____ punctentrebarea 29 = ____ puncte

Total Factor FRev = ____ puncteFactorul SpK = spiritul autocriticntrebarea 3 = ____ puncte

ntrebarea 10 = ____ punctentrebarea 18 = ____ punctentrebarea 24 = ____ punctentrebarea 27 = ____ puncte

Total Factor SpK = ____ punctePUNCTAJ TOTAL = ____PUNCTE