8/17/2019 Supa de Avocado Cu Susan

1/2

Supa-crema de avocado si susanreteta postata de Liliana Munteanu (lilianamunteanu)

printeaza cu pozeprinteaza fara poz eComment / View comments 2

Stiu despre susan ca are cea mai mare cantitate de calciu dintre toate sursele existente. Stiu cat de important esteaportul de calciu pentru o femeie. Stiu cat de bogat in acizi grasi Omega 3 este avocado si ce sursa buna deproteine este. Asa ca am inventat aceasta reteta simpla si delicioasa.

ingrediente Avocado

1 bucbine coptSeminte de susan

100 gSeminte de floarea soarelui

100 gUlei de masline

1 lingurise adauga la servirePiper, sare

2 gApa

200 mlse poate pune in functie de cat de densa dorim sa fie crema

pasi de urmat

http://www.lalena.ro/reteta_print.html?id=710http://www.lalena.ro/#commentshttp://www.lalena.ro/#commentshttp://www.lalena.ro/images/uploaded/600x_-710-pas-1-820.jpghttp://www.lalena.ro/images/uploaded/600x_supa-crema-de-avocado-si-susan-310.jpghttp://www.lalena.ro/images/uploaded/600x_-710-pas-1-820.jpghttp://www.lalena.ro/#commentshttp://www.lalena.ro/reteta_print.html?id=710http://www.lalena.ro/reteta_print.html?id=710http://www.lalena.ro/images/uploaded/600x_supa-crema-de-avocado-si-susan-310.jpg

8/17/2019 Supa de Avocado Cu Susan

2/2

1 Rasnitam semintele de floarea soarelui si de susan pana ajunge sa devina faina. Cateva seminte de floarea soareluile pastrati pentru servire.

2 Taiem avocado in doua si cu o lingura extragem pulpa. Daca este bine copt, acest proces este foarte simplu sirapid.

3 Punem intr-un vas de blender sau un vas pentru mixer semintele-faina si avocado, putina sare si adaugam apa latemperatura camerei. Eu am adaugat si o lingura de fulgi de drojdie inactiva.

4 Mixam totul pana obtinem crema. Este gata de servit!

Cantitate: 500 ml (2 portii) Timp de preparare: 10 min

Dificultate: usor

Timp total de pregatire: 15 min

Publicata: 14 feb 2012Nota: 3 (2 voturi)

http://www.lalena.ro/images/uploaded/600x_-710-pas-4-172.jpghttp://www.lalena.ro/images/uploaded/600x_-710-pas-3-850.jpghttp://www.lalena.ro/images/uploaded/600x_-710-pas-2-507.jpghttp://www.lalena.ro/images/uploaded/600x_-710-pas-4-172.jpghttp://www.lalena.ro/images/uploaded/600x_-710-pas-3-850.jpghttp://www.lalena.ro/images/uploaded/600x_-710-pas-2-507.jpg