SCHIMBAREA UNUI COMPORTAMENT NOCIV

Schimbarea unui comportament nociv presupune schimbarea stilului de via.Acest lucru se ntmpl deoarece renunarea la acel obicei presupune un angajament ctre schimbare, iar o schimbare n ceea ce privete sntatea noastr este o schimbare a stilului nostru de via.Un studiu realizat pe o perioad de 12 ani n domeniul comportamentelor legate de sntate arat c dei oamenii au fost anunai c sufer de o boal grav (boli de inim, cancer, probleme respiratorii, diabet), ei tot nu fac schimbrile necesare care le-ar putea mbuntii starea de sntate (Canadian Heath Analysis Division of Statistics).Dr. Candace Pert afirm c acest lucru este posibil deoarece oamenii asociaz emoiile cu obiceiurile lor. De exemplu, n timp ce o persoan fumeaz, se elibereaz anumite substane care sunt conectate cu creierul nostru, efectul fiind acela de a diminua durerea i de a ne ajuta s ne simim bine. Astfel, devenim dependenti de obiceiul nostru, ceea ce ingreuneaza incercarea de a renunta la comportamnetul nostru.Indiferent de ct de mult ne este ameninat sntatea de un obicei duntor, creierul nostru spune: Obiceiul sta m face s m simt bine; mi place; hai s continum.Pentru a reui s facem o schimbare, este necesar s crem o serie de noi conexiuni ntre corp i minte astel nct s interacionm cu noi gnduri i emoii. Acest lucru implic ceva mai mult dect o schimbare a obiceiurilor noastre. El const n schimbarea mediului nostru de via astfel nct comportamentul nostru negativ s fie anulat de o serie de alte obiceiuri pozitive. Trebuie s mbrim aceast schimbare ca pe o schimbare n stilul nostru de via care s i lase o amprent pozitiv asupra atitudinii sau emoiilor noastre.Potrivit studiilor, mbuntirea comportamentului unei persoane n legtur cu sntatea sa este susinut de motivaia acesteia i de energia pe care o aduce cu sine fa de schimbare. Muli oameni sunt plcut surprini n momentul n care reuesc s vad o schimbare n atitudinea sau emoiile lor o dat cu adoptarea altor comportamente. n momentul n care le permitem acestor noi conexiuni s se desfoare, diminum ansa de a ne rentoarce la vechile comportamente.O dat ce mbrim ideea c o schimbare n comportamentul nostru este oschimbare n stilul de via, tot ce ne mai rmne este s ne crem un plan pentru a ne indeplini obiectivele. Pentru a ne stabili scopurile, este nevoie ca acestea s fie specifice, msurabile, uor de obinut, realiste i s fie incluse ntr-o perioad de timp. n momentul n care ne stabilim un el specific, ne aflm n poziia de a reui s analizm ntr-un mod concret dac schimbarea apare sau nu n viaa noastr.