1

SCHEME DEZADAPTATIVE din CHESTIONARUL SCHEMELOR COGNITIVE YOUNG

Au fost identificate optsprezece scheme dezadaptative grupate n cinci categorii sau domenii.

I. SEPARARE I RESPINGERE se refer la convingerea, presupunerea c nu vor fi satisfcute nevoile de securitate, siguran, ngrijire, empatie, acceptare i respect. Acest prim domeniu este compus din cinci scheme:

1. Deprivare Emoional (Emotional Deprivation - ED) ceilali nu ne ofer dragostea, protecia i nelegerea de care avem nevoie. Exist trei forme majore de deprivare emoional:

a) deprivarea de ngrijire (absena ateniei, afeciunii i cldurii sufleteti). b) deprivarea de nelegere (absena empatiei) c) deprivarea de protecie (absena direcionrii, ndrumrii, ghidrii)

01__ n general nu am avut pe cineva care s se ngrijeasc de mine, creia (cruia) s-i mprtesc din viaa mea, sau creia (cruia) s-i pese mult de tot ceea ce se ntmpla cu mine. 25__ n general oamenii nu au fost lng mine ca s mi ofere cldur, sprijin i dragoste. 49__ Foarte mult timp din viaa mea nu am simit c sunt special() pentru cineva. 73__ n cea mai mare parte a timpului nu am avut pe cineva care s m asculte ntr-adevr, care s m neleag, sau care s investeasc n mine sentimente adevrate. 96__ Rar am avut o persoan care s m sftuiasc sau care s m ndrume cnd nu am tiut ce s fac.

2. Abandon / Instabilitate (Abandonment/Instability - AB) sentimentul c cei apropiai nu vor putea s ne ofere susinerea emoional de care avem nevoie, pentru c acetia la rndul lor, sunt instabili emoional, nu sunt prezeni cnd avem nevoie de ei sau ne vor prsi pentru altcineva. 02__ M-am agat de cei apropiai mie pentru c m-am temut c m vor prsi. 26__ Am atta nevoie de ceilali nct m ngrijorez c i voi pierde. 50__ M tem c oamenii de care m simt apropiat() m vor prsi sau abandona. 74__ Cnd simt c cineva la care in se ndeprteaz de mine, devin disperat(). 97__ Cteodat sunt att de ngrijorat() c oamenii m prsesc nct i ndeprtez eu de mine.

3. Nencredere / Abuz (Distrust/Abuse - MA) convingerea c, ntr-un final, ceilali ne vor rni intenionat, c ne neal, abuzeaz de noi, ne fac s suferim, ne umilesc sau ne mint.

03__ Simt c oamenii vor profita de mine. 27__ Simt c nu trebuie s las garda jos n prezena altor oameni pentru c altfel m vor rni intenionat. 51__ Este doar o problem de timp ca cineva s ajung s m trdeze (s m nele). 75__ Sunt destul de suspicios (suspicioas) n privina motivelor altora. 98__ De obicei sunt vigilent() fa de motivele pe care oamenii le au.

4. Izolare social / nstrinare (Social Isolation - SI) senzaia de izolare social, c suntem diferii de alii i c nu putem face parte dintr-un grup. 04__ Nu-mi gsesc locul nicieri. 28__ Sunt fundamental diferit() de ceilali oameni. 52__ Locul meu nu e aici; sunt singuratic().

2

76__ M simt strin() de ceilali oameni. 99__ ntotdeauna m simt nafara grupului.

5. Defect / Ruine ( Deficiency/Shame - DS) sentimentul c suntem fr valoare, c suntem ri, nedorii, inferiori sau incapabili n anumite aspecte importante ale vieii, iar dac ceilali vor vedea acest lucru, nu ne vor mai fi iubi. Persoanele care interiorizeaz aceast schem sunt sensibile la critic, sunt foarte contiente de ele nsele, se compar cu ceilali, nu se simt n siguran n prezena celorlali, au sentimentul de ruine legat de propriul handicap.

05__ Nici o femeie/brbat pe care o/l doresc nu m poate iubi odat ce mi va vedea defectele. 29__ Nici unul din cei pe care i doresc eu nu va putea sa stea lng mine odat ce m va cunoate cu adevrat 53__ Nu merit dragostea, atenia i respectul celorlali. 77__ Simt c nu pot fi iubit(). 100__ Am prea multe defecte de neacceptat n foarte multe aspecte pentru a m lsa cunoscut() altora.

II. AUTONOMIE I PERFORMAN - al doilea domeniu este cel al slabei autonomii i performanei sczute i se refer la perceperea propriei incapaciti de a supravieui i funciona independent. Acestui domeniu i aparin urmtoarele scheme:

6. Eec (Failure - FA) convingerea c nu eti capabil s faci ceva bine, c inevitabil vei grei, vei eua n domenii importante ale vieii (coal, carier, sport), c eti prost, c ai un statut social sczut, i mai puin succes dect ceilali de aceeai vrst. 09__ Aproape orice din activitile mele de la coala sau la serviciu nu este att de bine fcut ca a celorlali. 33__ Sunt incompetent() cnd este vorba de realizri. 57__Majoritatea celorlali sunt mai capabili dect mine n domeniile profesionale i n realizri. 81__ Nu sunt att de talentat cum sunt ceilali la munca. 103__ Nu sunt att de inteligent() ca i ceilali cnd este vorba de scoal sau serviciu.

7. Dependen / Incompeten (Dependence/Incompetence - DI) convingerea c suntem incapabili s ne ndeplinim bine responsabilitile zilnice fr un sprijin considerabil din partea celorlali. Apare senzaia constant de neputin. 10__ Nu m simt capabil() s m descurc singur() n fiecare zi a vieii mele. 34__ M gndesc la mine ca i la o persoan dependent cnd este vorba de viaa de zi cu zi. 58__ Sunt mai puin capabil dect majoritatea oamenilor. 82__ Judecata mea nu poate fi bun in toate situaiile de zi cu zi. 104__Nu am ncredere in capacitatea mea de a rezolva toate problemele care apar.

8. Vulnerabilitate la ru i boal (Vulnerability to harm and illness - VH) frica exagerat de catastrofe iminente ce ni se pot ntmpla oricnd i pe care nu le putem preveni. Aceast fric poate aprea n legtur cu diferite boli (infarct miocardic), cu diferite probleme emoionale grave (teama de a nu nnebuni) sau alte catastrofe externe (prbuirea avionului). 11__ Nu pot scpa de sentimentul ca ceva ru este pe cale sa se ntmple. 35__ Simt c un dezastru (natural, chimic, medical sau criminal) se poate ntmpla n orice moment. 59__ M tem ca o sa fiu atacat(). 83__ M tem ca o sa-mi pierd toi banii i o sa devin un(o) nevoia(). 105__ M tem ca am o boala grava, dei nu a fost diagnosticat nimic grav de ctre doctor.

3

9. Protecionism / Ego infantil (Enmeshment/Underdeveloped Self - EM) o relaie emoional i de apropiere exagerat fa de persoane relevante (deseori prini), relaie care mpiedic dezvoltarea propriei identiti individuale i sociale. Persoana are convingerea c nu va putea tri fr cealalt, nu va putea fi fericit dac nu va avea sprijinul acesteia.

12__ Nu am fost n stare sa m despart de prinii mei n felul in care o fac ceilali de vrsta mea. 36__ Prinii mei i cu mine tindem s ne implicm n viaa i problemele celuilalt. 60__ Este foarte greu pentru mine i prinii mei s pstram detalii intime despre celalalt fr s ne simim vinovai i nelai. 84__ Simt des c daca prinii mei triesc prin mine, nu mai am viaa mea pe cont propriu. 106__ Simt des c nu am o identitate separat de a prinilor mei sau de a partenerului (partenerei) meu (mele).

III. DEFICIENA LIMITELOR - al treilea domeniu conine scheme cu privire la limite defectuoase i const n incapacitatea de a stabili sau stabilirea inexact a limitelor interne, a responsabilitilor fa de ceilali, a scopurilor pe termen lung. Apar dificulti n respectarea drepturilor celorlali, n stabilirea i atingerea unor scopuri personale realiste. Din acest domeniu fac parte dou scheme:

10. Revendicare / Grandomanie (Entitlement/Grandiosity - ET) convingerea c suntem superiori altor oameni, deci revendicm drepturi i privilegii speciale. Regula reciprocitii nu funcioneaz n acest caz. Revendicm dreptul de a face ce vrem, indiferent dac ceea ce dorim este ancorat n realitate sau nu, indiferent care sunt consecinele pentru cellalt. Un sentiment exagerat al superioritii, care se manifest cu scopul de a obine control i putere. 20__ Am probleme cnd trebuie sa accept nu ca rspuns cnd vreau ceva de la ceilali. 44__ Sunt deosebit() i nu trebuie s accept restricii puse de ceilali. 68__ Detest s fiu constrns sau reinut din ceea ce vreau eu sa fac. 92__ Simt c nu trebuie s urmez regulile normale i conveniile pe care ceilali le fac. 113__ Simt c ceea ce am de oferit are mai mare valoare dect contribuiile altora.

11. Autocontrol / Auto-disciplin insuficient (Insufficient Self-Control - IS) dificultatea de a se controla, disciplina n obinerea scopurilor, control insuficient al emoiilor i impulsurilor, toleran sczut la frustrare, dorina excesiv de meninere a confortului, de evitarea a situaiilor neplcute. 21__ Nu m pot motiva s ndeplinesc sarcini plictisitoare i de rutina. 45__ Daca nu mi pot atinge un scop devin repede frustrat() i renun. 69__ Nu sacrific satisfacia imediat pentru obinerea unui scop ndeprtat. 93__ Nu m pot fora s fac lucruri care nu mi plac, chiar cnd tiu c este pentru binele meu. 114__ Rar am fost n stare s m bazez pe propriile mele hotrri.

IV. DEPENDENA DE ALII - al patrulea domeniu este caracterizat prin focalizarea excesiv pe satisfacerea dorinelor, nevoilor altora n detrimentul satisfacerii propriilor dorine i nevoi, cu scopul obinerii dragostei i aprobrii celor din jur. Schemele componente ale acestui domeniu sunt:

12. Subjugarea (Subjugation - SB) controlul excesiv asupra celorlali. Are dou forme principale: subjugarea nevoilor (propriile preferine, decizii i dorine sunt

4

reprimate, ignorate) i subjugarea emoiilor (exprimarea emoiilor, n special a furiei este reprimat). 13__ Cred c dac fac ceea ce cred, dau numai de necazuri. 37__ Simt c nu am alt posibilitate dect s ndeplinesc dorinele altora, altfel m vor respinge. 61__ In relaii, las pe cealalt persoana sa aib un cuvnt de spus. 85__ ntotdeauna i las pe ceilali s ia decizii pentru mine, deci nu tiu ce vreau pentru mine. 107__ Am o mulime de probleme cnd cer sa-mi fie respectate drepturile i s-mi fie luate n seam sentimentele.

13. Auto-sacrificiul (Self-Sacrifice -SS) fixarea excesiv, asupra satisfacerii nevoilor zilnice ale celorlali n detrimentul satisfacerii propriile nevoi, pentru a evita sentimentul de a fi egoist, pentru a menine relaia cu persoana pe care crede c trebuie s o ajute. 17__ Sunt genul care de obicei sfrete prin a avea grija de cei apropiai mie. 41__ Sunt o persoan bun deoarece m gndesc la alii mai mult dect la mine. 65__ Sunt att de ocupat() s m ocup de oamenii de care mi pas, nct am puin timp pentru mine. 89__ ntotdeauna am fost genul care a ascultat problemele altora. 110__ Ceilali oameni m cunosc ca fcnd prea mult pentru alii i nu destul pentru mine.

14. Cutarea Aprobrii / Recunoaterii (Approval Seeking/Recognition Seeking - AS) cutarea exagerat a aprobrii, recunoaterii sau ateniei celorlali, fapt ce mpiedic dezvoltarea identitii de sine. Stima de sine este dependent n principal, de reacia celorlali.

06__ Este important pentru mine s fiu plcut() de aproape toat lumea pe care o tiu. 14__ M schimb in funcie de oamenii cu care sunt pentru ca ei s m plac mai mult. 22__ ncerc sa m adaptez. 30__ Stima mea se bazeaz mai ales pe felul cum m vad ceilali. 38__ S am bani i s tiu lume bun m face sa fiu mai valoros(valoroas). 46__ Petrec mult timp pentru aspectul fizic, pentru ca oamenii sa m valorifice. 54__ Realizrile sunt mai valoroase pentru mine dac oamenii le observ. 62__ Sunt att de preocupat() s m adaptez, nct uneori uit cine sunt eu. 70__ Mi se pare greu s-mi fixez propriile scopuri fr s m gndesc cum ceilali vor rspunde alegerilor mele. 78__ Cnd m uit la deciziile din viaa mea mi dau seama c le-am fcut pe majoritatea cu gndul la aprobarea de ctre ceilali. 86__ Chiar dac nu mi place cineva tot vreau ca el (ea) s m plac. 94__ Cnd nu primesc mult atenie din partea altora m simt puin important(). 101__Caut recunoatere i admiraie atunci cnd mi spun prerea la o ntlnire sau ntrunire. . 108__ Complimente i recompensri multe m fac sa m simt valoros (valoroas).

V. HIPERVIGILEN I INHIBIIE - al cincilea domeniu este reprezentat de hipervigilen i inhibiie. Sentimentele, impulsurile, alegerile spontane nu sunt exprimate iar persoana nu crede c are dreptul de a fi fericit, relaxat. Sntatea, relaiile apropiate au, prin urmare, de suferit. Schemele celui de al cincilea domeniu sunt:

15. Negativism / Pasivitate (Negativity/Passivity - NP) aspectele negative ale vieii sunt exagerat conturate, subliniate, maximizate, n timp ce evenimentele sau aspectele pozitive, optimiste, plcute sunt minimalizate. 07__ Chiar si cnd lucrurile par s mearg bine, eu cred c este doar temporar. 15__ Dac uneori se ntmpla ceva bun, mi-e teama c ceva ru va urma. 23__ Nu poi fi totdeauna atent; ceva ru va aprea ntotdeauna. 31__ Orict de mult a munci, mi-e teama c a putea s fiu falit() financiar. 39__ M ngrijorez de faptul c o decizie greit poate duce la dezastru. 47__ Sunt obsedat() des de deciziile minore deoarece consecinele unei greeli par serioase.

5

55__ M simt mai bine pretinznd c lucrurile nu-mi vor merge bine, ca s nu m simt ru dac lucrurile nu merg bine. 63__ M concentrez mai ales asupra evenimentelor i situaiilor de viat negative. 71__ Tind s fiu pesimist(). 79__ Oamenii apropiai mie, m consider ngrijorat(). 87__ Dac oamenii se entuziasmeaz de ceva, m simt inconfortabil i simt c i-a avertiza c ceva merge greit.

16. Inhibiie Emoional (Emotional Inhibition - EI) inhibarea aciunilor, sentimentelor, comunicrii spontane pentru a evita dezaprobarea celorlali, sentimentul de ruine i de pierdere a controlului asupra propriilor impulsuri. Cele mai ntlnite forme de inhibiie sunt:

a) inhibarea furiei i agresivitii, b) inhibarea impulsurilor pozitive,

c) dificultate n exprimarea vulnerabilitii sau n comunicarea propriilor sentimente,

d) excesiva invocare a raionalitii i eliminarea emoionalului. 18__ Sunt prea contiincios (contiincioas) s art sentimente pozitive fa de ceilali (afeciune, preocupare). 42__ Mi se pare jenant s-mi exprim sentimentele altora. 66__ Mi se pare greu s art cldura i spontaneitate. 90__ M controlez att de mult c oamenii cred ca nu am emoii. 111__ Oamenii m vad inflexibil() din punct de vedere emoional.

17. Standarde Nerealiste / Hipercriticism (Unrealistic Standards/Hypercriticism -

US) convingerea c trebuie s atingem nite standarde interiorizate de comportament i performan foarte ridicate, cu scopul de a evita critica. Aceste standarde nerealiste pot aprea sub forma perfecionismului, ateniei deosebite la detalii, reguli rigide de tipul trebuie, nemulumirea c nu a realizat ct de mult ar fi vrut/ar fi trebuit s realizeze. 19__ Trebuie s fiu cel mai bun n tot ce fac; nu accept sa fiu al doilea dintre cei mai buni. 43__ ncerc s fac tot ce pot; nu m mulumesc cu suficient. 67__ Trebuie sa-mi ndeplinesc toate responsabilitile. 91__ Simt ca este o presiune constant asupra mea s ndeplinesc i s realizez diferite lucruri. 112__ Nu pot s-mi cer scuze pentru greelile mele.

18. Penalizarea (Punishment - PU) convingerea c oamenii ar trebui aspru criticai i pedepsii pentru greelile lor. Implic tendina de a se nfuria, de a fi intolerant, punitiv i nerbdtor cu acei oameni (inclusiv cu propria persoan) ce nu ne satisfac propriile noastre expectane sau standarde. Greelile sunt uitate cu greutate, i nu se ine seama de natura failibil a omului. 08__ Dac fac o greeal, merit s fiu pedepsit(). 16__ Dac nu fac tot ce pot, pot sa m atept s pierd. 24__ Nu exist nici o scuz dac fac o greeal. 32__ Oamenii care nu-i cunosc limitele ndeajuns ar trebui pedepsii n vreun fel. 40__ In general nu accept scuzele altora. Ei nu sunt doritori s accepte responsabiliti i s suporte consecinele. 48__ Dac nu mi fac treaba ar trebui s sufr consecinele. 56__ M gndesc des la greelile pe care le fac i sunt furios() pe mine. 64__ Cnd oamenii fac ceva ru am probleme s aplic expresia: Iart si uita. 72__ Port pic chiar dac persoana s-a scuzat. 80__ M supr cnd cred c cineva a renunat prea repede. 88__ M enervez cnd oamenii se scuz i i nvinuiesc pe ceilali pentru problemele lor. 95__ Nu conteaz de ce fac o greeala; cnd fac ceva greit trebuie sa pltesc. 102__ M lupt cu mine nsumi (nsmi) pentru lucrurile n care am euat.

6

109__Sunt o persoan rea care merit s fie pedepsit.

Caz particular:

Etalonarea chestionarului

Pe baza rezultatelor obinute s-au ntocmit urmtoarele etaloane pentru subscalele YSQ-S3 (N=160).

Ed Ab Ma Si Fa

Sczut 0-5 0-6 0-8 0-6 0-5

Mediu 5-7 6-8 8-11 6-8 5-8

Ridicat 7-12 8-12 11-15 8-11 8-10 Foarte ridicat

29

12-30

30

12-30

27

15-30

27

11-30

16

10-30

m=9,43, s.d=5,37

m=9,97, s.d=5,23

m=11,97, s.d=5,49

m=9,35, s.d=4,57

m=8,73, s.d=4,27

Ds Ei US Et Di

Sczut 0-5 0-8 0-13 0-11 0-6

Mediu 5-7 8-10 13-17 11-14 6-8

Ridicat 25

7-30

10-14 17-20 14-19 8-11

Foarte ridicat

19

14-30

27

20-30

23

19-30

24

11-30

m=7, s.d=3,55

m=11,38, s.d=4,73

m=16,56, s.d=5,28

m=14,97, s.d=5,52

m=8,93, s.d=4,28

Is Vh Em Sb

Sczut 0-9 0-5 0-6 0-6

Mediu 9-12 5-6 8

6-9

6-8

Ridicat 12-17 10

6-10

9-12 8-11

Foarte ridicat

19

17-30

10-30

12-30

12

11-30

m=12,76, s.d=4,57

m=8,19, s.d=4,58

m=9,76, s.d=4,57

m=9,03, s.d=4,04

SS AS Np Pu

Sczut 13 0-14

0-26 0-16 0-29

Mediu 14-18 26-35 16-21 29-36

Ridicat 18-22 35-43 21-31 36-46

Foarte ridicat

22-30

48

43-84

50

31-66

70

46-84

m=18,14, s.d=5,32

m=36,23, s.d=13,24

m=24,76, s.d=11,19

m=37,76, s.d=11,92

ED 29 Foarte ridicat

AB 30 Foarte ridicat

MA 27 Foarte ridicat

7

SI 27 Foarte ridicat

DS 25 Foarte ridicat

FA 16 Foarte ridicat

DI 24 Foarte ridicat

VH 10 Ridicat

EM 8 Mediu

SB 12 Foarte ridicat

SS 13 Scazut

EI 19 Foarte ridicat

US 27 Foarte ridicat

ET 23 Foarte ridicat

IS 19 Foarte ridicat

AS 48 Foarte ridicat

NP 50 Foarte ridicat

PU 70 Foarte ridicat

I. SEPARARE I RESPINGERE 1. Deprivare Emoional (Emotional Deprivation - ED)2. Abandon / Instabilitate (Abandonment/Instability - AB) 3. Nencredere / Abuz (Distrust/Abuse - MA) 4. Izolare social / nstrinare (Social Isolation - SI)5. Defect / Ruine ( Deficiency/Shame - DS)

II. AUTONOMIE I PERFORMAN 6. Eec (Failure - FA)7. Dependen / Incompeten (Dependence/Incompetence - DI)8. Vulnerabilitate la ru i boal (Vulnerability to harm and illness - VH)9. Protecionism / Ego infantil (Enmeshment/Underdeveloped Self - EM)

III. DEFICIENA LIMITELOR10. Revendicare / Grandomanie (Entitlement/Grandiosity - ET) 11. Autocontrol / Auto-disciplin insuficient (Insufficient Self-Control - IS)

IV. DEPENDENA DE ALII12. Subjugarea (Subjugation - SB)13. Auto-sacrificiul (Self-Sacrifice -SS) 14. Cutarea Aprobrii / Recunoaterii (Approval Seeking/Recognition Seeking - AS)

V. HIPERVIGILEN I INHIBIIE15. Negativism / Pasivitate (Negativity/Passivity - NP) 16. Inhibiie Emoional (Emotional Inhibition - EI) 17. Standarde Nerealiste / Hipercriticism (Unrealistic Standards/Hypercriticism - US)18. Penalizarea (Punishment - PU)

Caz particular: