PROTOCOL(PLAN DE HIDROTERAPIE)

DATA: 18.03.2011

TEME: 1. TORTICOLIS

2. CIFOZA TOTALA

OBIECTIVE: Constientizarea pozitiei si corectarea pozitiei corecte.

PĂRŢILEPROGRAMULUI LOCAŢIE CONŢINUT DOZARE INDICAŢII METODICE

OBSERVAŢII/CONTRAINDIC

AŢII

PARTEA INIŢIALĂ

PARTEA PREGATIT-

OARE

PE USCAT

Organizarea colectivului de elevi:1. Adunarea, verificarea echipamentului.2. Anuntarea temelor.

I. Torticolis: - consta dintr-o inclinare a capului si gatului pe partea bolnava(dreapta) si rasucirea pe partea sanatoasa(stanga).

Exercitii: 1. Stand, picioarele departate la nivelul

umerilor, bratele pe langa corp, aplecarea capului spre partea stanga si rasucire spre partea dreapta.

2. Stand, picioarele departate la nivelul umerilor, bratele pe langa corp, rotari ale capului in plan exterior.

3. Stand departat, alungirea capului si gatului pe verticala, urmata de aplecarea capului spre stanga si rasucirea lui spre dreapta.

4. Stand departat, bratele indoite din coate la nivelul pieptului, aplecarea capului spre stanga, cu urechea culcata pe bratul stang,

10 ori

10 ori

10 ori

5 ori

Miscarea corectiva indicata este aplecarea spre partea sanatoasa si rasucire spre partea bolnava

Principii de corectare:- tonifierea in regim de scurtare a muschiului sternocleidomastoidian pe partea opusa deficientei (concentric inauntrul segmentului propriu de contractie);- tonifierea in regim de alungire a muschiului sternocleidomastoidian scurtat si contractat de partea bolnava (excentric

Miscarea contraindicata este aplecarea spre partea bolnava si rasucirea spre partea sanatoasa.

odata cu rasucirea capului spre dreapta.5. Stand departat, rotirea umerilor spre inapoi.6. Stand departat, rotirea bratului stang spre

inapoi si ridicarea bratului drept spre inainte.

7. Stand departat, rasucirea trunchiului spre dreapta (T1) si indoirea trunchiului spre stanga (T2).

20 ori10 ori

20 ori

si inafara segmentului propriu de contractie);- corectarea asimetriei centurii scapulare;- formarea unor reflexe de atitudine corecta.

PARTEA FUNDAMEN-

TALĂÎN BAZINUL

MARE

1. Inot din procedeul spate, cu inclinatia capului pe partea stanga.2. Inot din procedeul spate, cu rotirea capului spre dreapta.3. Inot din procedeul spate, bratul stang ridicat sus (langa cap\ureche).4. Inot din procedeul craul, cu executarea respiratiei pe partea stanga.

50 m

50 m

50m

25 m

Aceleasi exercitii se executa si de bolnavul cu torticolis pe partea stanga

PARTEA DE ÎNCHEIERE

ÎN BAZINUL MIC

1. Aliniati, unul in spatele celuilalt, mers pe varfuri, mainile pe sold, rotirea capului spre stanga, in jurul bazinului.2. Unul in spatele celuilalt, mers pe calcaie, mainile la spate, rasucirea capului spre partea dreapta.3. Intins pe apa, mainile apuca marginea bazinului, rotatia capului o data spre stanga apoi spre dreapta. Pentru a nu se scufunda corpul in bazin , se executa batai de picioare.

2 ture de bazin

2 ture de bazin

10 ori

Concluzii Torticolisul poate fi cauzat de: inflamatii, spasme, cicatrici, sclerozari asimetrice, traumatisme, reumatism. Se instaleaza rar prin deprindere gresita de atitudine a capului. Tratamentul trebuie instituit precoce.

PĂRŢILEPROGRAMULUI LOCAŢIE CONŢINUT DOZARE INDICAŢII METODICE

OBSERVAŢII/CONTRAINDIC

AŢII

PARTEA INIŢIALĂ

PE USCAT Cifoza totala- se caracterizeaza printr-o incurbare in plan antero-posterior cu convexitatea orientata posterior a coloanei vertebrale la nivel dorsal. Exercitii:1. Stand cu bratele ridicate sus, mers cu ridicarea genunchilor 2. Mers cu bratele sus, cu accentuarea extensiei la fiecare pas.3. Pe perechi, spate in spate, bratele sus, apucat de maini, fandare inainte cu extensia ampla a trunchiului4. Pe perechi, spate in spate, bratele sus, apucat de maini - cantarul.5. Pe perechi, fata in fata la un pas distanta, bratele sus, aplecarea trunchiului inainte cu punerea mainilor pe umarul partenerei, arcuiri inainte cu extensia trunchiului si mentinerea capului sus

25 m

10 ori

10 ori

10 ori

10 ori

Miscarea indicata in cifoza este extensia.

Principii de corectare- redresarea curburii dorsale prin: -tonifierea in regim de scurtare a muschilor spinali dorsali, concentric si in interiorul segmentului propriu de contractie;-tonifierea in regim de alungire a muschilor pectorali;- corectarea deficientelor secundare: ale capului si gatului, umerilor, omoplatilor si toracelui;- prevenirea lordozarii compensatorii a regiunii lombare;- stingerea reflexului de atitudine gresita si formarea reflexului de atitudine corecta.

Miscarea contraindicata in cifoza este flexia.

PARTEA FUNDAMENTAL

Ă

ÎN BAZINUL MARE

1. Alunecare spate cu bratele sus.2. Cu pluta, alunecare pe piept cu capul afara,

se executa batai de picioare.3. Inot din procedeul spate cu mainile la ceafa,

executand batai de picioare. 4. Alunecare spate cu miscarea bratelor

simultan.

25 m25 m

25 m

15 m

5. Alunecare spate, cu pluta tinuta sus si bratele intinse.

25 m

PARTEA DE ÎNCHEIERE

ÎN BAZINUL MIC

1. Sprijin cu mainile de marginea bazinului, extensia capului si a trunchiului, miscari de picioare.

2. Cu spatele rezemat de peretele bazinului, bratele intinse in lateral, mainile apuca marginea bazinului, miscari de picioare, incercand sa arcuim soldurile in sus, pana ce ajung la suprafata.

3. Tinand o pluta sub ceafa cu bratele sus se impinge usor cu capul pluta si se arcuieste trunchiul.

4. Din pluta pe spate bratele intinse sus, mainile incrucisate deasupra capului, miscari de picioare.

10 batai de picioare

10 ori

5 sec

10 batai de picioare

Concluzii Scopul exercitiilor corective este de formare a deprinderii de atitudine corecta a corpului, de scurtare a musculaturii spatelui si lungire a musculaturii anterioare a toracelui, de corectare a deficientelor secundare.