RETETE SHAKEAdaosurile pentru toate retetele,cand nu exista indicatii sunt 2 linguri F1 pulbere pentru fiecare portie.1 lingura = 1 lingura normala de supa, nu cu varf dar nici rasa - scuturata

SHAKE CU FORMULA 1 CIOCOLATA

Shake cafea cu lapte:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte,1 lingura ness-café sau cafea rece,o frunza(menta)scortisoara

Shake cappuccino:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte,1 lingura cappuccino instant

Shake cu pere,ciocolata,portocale:-2 linguri F1 ciocolata-200 ml lapte,2 linguri zeama de lamaie,1 lingura portocale,1 lingura pere, putina menta.

Shake Mokka:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte,1 lingura ness café,putina menta si scortisoara.

Shake Tutti Frutti:-2 linguri F1 ciocolata-125 ml lapte,125 gr.mandarine,banana,maracuja-iaurt

Shake cu banane:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte, 1/2 banana

Shake ’’Flotter O’’:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml suc de mere natural

Shake Ole:-250 ml lapte,1,5 linguri F1 ciocolata,1/2 lingura F1 vanilie,1 cl Amaretto,2 linguri rase de migdale

Shake Bounty:-2 linguri F1 ciocolata-100 ml lapte degresat,100 ml iaurt cu cocos

Shake cu banana – bitter:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte,1/2 banana,1 lingura ciocolata amaruie rasa

Shake ‘’Noapte de craciun’’-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte,un varf de cutit aroma de scortisoara,o lingurita migdale rase

Shake cu nuci:-2 linguri F1 ciocolata,-250 ml lapte,1 lingura alone,nuci sau fulgi de cocos

Shake cu zmeura-‘’R’’-250 ml lapte ,1/2 banana,1/2 ceasca zmeura,3 cuburi gheata

Shake Heidi:-2 linguri F1 ciocolata,-125 ml lapte,125 ml iaurt de afine

Shake cu ciocolata si mere-2 linguri F1 ciocolata,-250 ml lapte,1/2 mar mixatShake ‘’Mentos’’-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte,2 tablete ciocolata cu menta

Shake cu cirese negre:-150 ml lapte,100 gr.iaurt de cirese

Shake ‘’Café Ole’’-2 linguri F1 ciocolata,-250 ml lapte cu capucino,2 cuburi de gheata

Shake cu banane:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte,1/2 banana,2 cubulete ciocolata RITTER

Shake cu banane si cafea-2 linguri F1 ciocolata-1/2 banana , o lingurita de cafea

Shake cu nuci:-2 linguri F1 ciocolata-100 ml lapte,50 mil.suc de pere ,100 gr.iaurt cu nuci

Shake cu banana:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte,1/2 banana

Shake cu lapte PADUREA NEAGRA-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte,1 ligurita extract de nuci,4-6 cuburi de gheata

Shakec cu ciocolata si cirese:-2 linguri F1 ciocolata-50 gr.cirese sau visine,2 ligurite de ness,scortisoara-150 ml lapte

Musli cu ciocolata si fructe:-2 linguri F1 ciocolata-200 ml lapte, piersica,para,scortisoara,musli de fructe

Nuci cu ciocolata:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml lapte,10 nuci,o lingurita scortisoara

Bautura de ciocolata si cafea:-2 linguri F1 ciocolata-50 ml de cafea tare.200 ml lapte,1/2 ligurita zahar pudra,putina scortisoara si kardamon

Musli cu pere:-2 linguri F1 ciocolata-150 ml lapte,o para, o ligura fulgi de ovaz

Shake cu suc si ciocolata:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml suc de portocale,1/2 banana,putina limonada

Shake cu ciocolata si pere:-2 linguri F1 ciocolata-200 ml lapte,o para coapta,scortisoara

PINACOLADA-250 ml lapte-1 lingura F1 vanilie-1 lingura F1 ciocolata,20 gr.pinacolada,pudra de ness café frape

SHAKE CU FORMULA 1 CAPSUNI

Vis de fragi si mure:-2 linguri F1 capsuni-50 gr.mure,80 mil.smantana,120 mil.lapte,o masura zahar vanilat

Shake VIS DE MURE:-2 linguri F1 capsuni- 100 ml.lapte,100 gr.iaurt de mure,50 gr.fragi si mure-amestecam dupa gust cu suc

Shake vis de fructe:-2 linguri F1 capsuni- 250 mil.lapte,50 gr.fructe proaspete

Shake de fragi:-2 linguri F1 capsuni-250 mil. Lapte,5-6 fragi proaspeti sau inghetati

Cupa cu banana si fragi(capsuni):-2 linguri F1 capsuni-150 ml lapte,100 ml apa,1/2 banana,o lingura suc lamaie,o lingura smantana

Coctail cu fragi(capsuni) si kiwi:-2 linguri F1 capsuni-200 ml lapte,3-4 fragi,1 kiwi,putin suc de lamaie

Shake cu capsuni(tropical):-2 linguri F1 capsuni- 250 ml lapte tropical,2 linguri de iaurt de fructe de padure

Shake de capsuni:- 2 linguri F1 capsuni- 125 ml lapte, 125 gr.iaurt de pere

Shake de fragi:- 2 linguri F1 capsuni- 250 ml suc de portocale rosii

Shake de fragi:-2 linguri F1 capsuni-250 mil.lapte,1/2 banana

Shake de affine si capsuni-2 linguri F1 capsuni- 150 ml. lapte,100 gr.afine,un pahar de suc

Shake de inghetata cu lapte:-2 linguri F1 capsuni-250 ml.lapte,o lingurita praf de inghetata

Shake de kiwi si banana:-2 linguri F1 capsuni-250 ml. lapte,1/4 banana,1/2 kiwi

Shake cu mere si capsuni:-2 linguri F1 capsuni-250 ml lapte,1/2 mar sau 2-3 linguri gem de mere

Shake de capsuni:-2 linguri F1 capsuni-250 ml lapte,capsuni proaspete,un cub inghetata de vanilie dietetica

Vis de fragi :-2 linguri F1 capsuni -100 gr. fragi , un cub inghetata fragi,un cub inghetata vanilie,250 ml lapte.

Shake de fragi:-2 linguri F1 capsuni-125 ml.lapte, 125 gr.iaurt de secara

Shake de fragi:-2 linguri F1 capsuni-100 ml.lapte,75 ml.suc de portocale,75 ml.apa plata

Shake de capsuni si ciocolata:-2 linguri F1 capsuni-125 ml.lapte,125 gr.de iaurt de ciocolata

Cupa cu capsuni:-2 linguri F1 capsuni-150 ml.lapte,100 ml.smantana,1/2 banana,o lingura limonada

Shake de fragi si mure:-2 linguri F1 capsuni-250 ml lapte,3 linguri mure

Lapte de banana:-2 linguri F1 capsuni-250 ml lapte,1/2 banana

RETETE CU LAPTE FOARTE GRAS CU F1 de CAPSUNI – program ingrasareShake cu fructe de padure-50 gr zmeura si capsuni cu 1 lingurita zahar pudra si o lingura zeama de lamaie se amesteca si se lasa putin.Presarati apoi 3 frunze proaspete de menta taiate fasii.Jumatate din amestecul de fructe se amesteca cu 150 ml lapte si cu F1(capsuni mixate).Restul fructelor se faramiteaza cu o furculita si se amesteca usor cu fructele mixate.Pentru garnisire se pot folosi Frunze de verdeata infipte intr-un betisor special asezat pe marginea paharului.

Crema cu banana, ciocolata si portocale-o para coapta,curatata si taiata in bucati,o portocala curatata si taiata in felii cu ½ lingurita zahar pudra si cu 1 lingura zeama de lamaie.-250 ml lapte gras cu 2 linguri F1 ciocolata,o lingura zeama de lamaie si cu feliile de para se mixeaza si apoi se toarna peste bucatile de

portocala.Se orneaza apoi cu coji de portocala.

SHAKE CU F1 VANILIETropico- 2 linguri F1 vanilie- 150 gr bucati ananas,sucul de la ½ grapefruit,1 lingura cocos ras, 250 ml lapte f. gras

Shake cu fructe de padure:- 2 linguri F1 vanilie-100 ml. lapte f.gras,100 ml apa,sucul de la ½ lamaie,50 gr fructe de padure de sezon,toate mixate

Shake cu musli- 2 linguri F1 vanilie- 100 ml lapte f. gras,1 lingura musli

Shake cu vanilie si lapte-2 linguri F1 vanilie-250 ml lapte f.gras

Shake cu rosii spaniole OLE- 2 linguri F1 vanilie-250 ml suc de rosii,1 morcov ras,sucul de la ½ lamaie,5 picaturi de ulei de soia

Shake cu coacaze- 2 linguri F1 vanilie- 180 ml lapte f.gras,70 ml suc de coacaze,putina zeama de lamaie

Shake cu mure si vanilie-2 linguri F1 vanilie- 200 ml lapte f. gras, 50 gr. mure, sucul de la ½ lamaie

Crema cu pere,ciocolata si portocale- 2 liguri F1 ciocolata- 200 ml lapte gras,2 linguri suc lamaie,1/2 portocala,1/2 para cu putina scortisoara

Shake cu lapte si F1 ciocolata-2 liguri F1 ciocolata-250 ml lapte gras

Shake cu grapefruit-2 linguri F1 vanilie- 100 ml lapte,150 ml suc de grapefruit

Coctail cu kiwi si capsuni-2 liguri F1 capsuni- 150 ml lapte gras,100 ml apa,capsuni proaspete,un kiwi bine copt,zeama de lamaie

Capsuni Fiit-2 liguri F1 capsuni-250 ml lapte gras,10 capsuni proaspete,un pic suc de portocale

RETETE CU BRANZA DULCE DE VACI

Branza cu zmeura:- 2 linguri F1 vanilie- 100 gr.branza dulce,50 gr.iaurt de zmeura,50 gr.zmeura,50 gr.sfecla rosie,50 gr.sirop de zmeura

Visul fructelor:- 2 linguri F1 vanilie-250 gr.branza degresata,salata de fructe proaspete,zeama de lamaie

Branza cu lamaie:- 2 linguri F1 vanilie- 150 gr. branza de vaci,100 gr.iaurt de lamaie

Branza cu capsuni:- 2 linguri F1 capsuni- 250 gr.branza Esquisa cu fructe 0,2%grasime cu putin lapte,se amesteca pana devine crema

Shoko-musli:- 2 linguri F1 ciocolata- 250 gr.branza degresata,putin lapte,1 lingura musli(banana,kiwi,nuci,stafide,mandarine,mere,capsuni)si o lingura de miere.Branza cu banana:- 2 linguri F1 ciocolata- 50 gr.branza,150 ml lapte,1/2 banana

Branza cu nuci:- 2 linguri F1 ciocolata- 100 gr.branza,100 gr.iaurt,50 gr.crema de nuci

Shake cu apaShake cu pepene galben:-2 linguri F1 ciocolata-250 ml apa,mango proaspat,pepene galben,inghetata

Shake cappuccino-amaretto:-2 linguri F1 ciocolata-200 ml. apa,cappuccino praf,2 cl amaretto,scortisoara,frisca pentru servit deasupra.

Shake cu zmeura:-2 linguri F1 capsuni-200 ml apa,200 gr zmeura

Visul Mocca-2 linguri F1 vanilie- 150 ml cafea,100 ml apa putina smantana

Shake cu fructe-2 linguri F1 vanilie- ½ banana,1/4 mar,7-8 boabe struguri,6 capsuni,200 ml apa

Shake cu urzici-2 linguri F1 vanilie- 50 mil suc de urzici ,50 mil suc de caise,100 mil apa

Shake cu fructe-1 lingura F1 vanilie si 1 lingura F1 capsuni- fructe de sezon amestecate,250 mil apa,2 linguri musli cu fructe

RETETE CU IAURT

Shake cu affine-2 linguri F1 capsuni- 100 gr.iaurt,100 ml lapte, 50 gr afine

Shake cu piersici si maracuja- 2 linguri F1 capsuni- 250 ml iaurt de piersici si maracuja

Shake cu capsuni si zmeura-2 linguri F1 capsuni- 125 ml lapte,125 ml iaurt de zmeura

Shake cu capsuni,kiwi si banana-2 linguri F1 capsuni- 200 ml lapte,1/2 banana,1 pahar de iaurt de kiwi

Shake cu capsuni si iaurt de portocale- 2 linguri F1 capsuni- 150 gr.iaurt,100 ml suc de portocale,putina zeama de lamaie,1/2 banana

Shake cu cirese si capsuni-2 linguri F1 capsuni- 150 ml suc de cirese,100 ml iaurt de cirese