Pentru dezabonare accesati urmatorul

Felicitari pentru participarea la cursul online: Calea catre respectul de sineAcesta este primul modul din cele 5 pe care ti le vom trimite pe e-mail, cate unul pe saptamana. Astfel, vei avea timp sa reflectezi, sa faci aplicatiile practice si sa aplici informatiile asimilate. Acest curs este constituit ca un manual de lucru. Vei avea un instrument practic de autoanaliza si vei putea sa-ti contorizezi mai bine evolutia pe parcursul cursului.Printeaza lectia 1 si sa trecem la treaba! Respectul de sine ne asteapta !Modulul 1: Ce inseamna respectul de sine?

Bine ai venit la primul modul din cursul „Calea catre respectul de sine”!Ce ne propunem sa facem in prima parte a cursului:1. Definitii ale respectului de sine 2. Descrierea modului in care te respecti pe tine 3. Intelegerea personalizata a notiunii de respect ridicat de sine 4. Intelegerea personalizata a notiunii de respect scazut de sine 5. Acordarea unei note pentru respectul de sine6. Cum ne afecteaza starea de spirit respectul de sine

1.Cum definim respectul de sine?

Imagineaza-ti ca tocmai ai primit un cadou frumos impachetat. Pe cutie este o eticheta pe care scrie: “secretele care te vor face sa te simti stapanul lumii pentru restul vietii tale!” Tii cadoul in mana. Vrei sa-l deschizi. Incepi sa-l deschizi: inauntru este o nota cu instructiuni. Incerci sa le citesti, insa sunt scrise intr-o limba pe care nu o intelegi. Asa ca…haideti sa incepem sa invatam limbajul respectului de sine, al increderii in propria persoana si vom vedea ca ne vom simti stapanii lumii in fiecare zi.Mai intai de toate, sa ne asiguram ca intelegem ce inseamna respectul de sine:• Nu este ceva ce ai, este ceva ce faci. • Este un comportament invatat (ai vazut vreodata vreun copil cu un respect de sine scazut??)• Singura persoana de care depinde cat de mult te respecti pe tine esti tu.

Deci, care e definitia respectului de sine?Este o definitie total personala. Nici chiar expertii nu pot fi de acord asupra unei definitii unice. De ce? Pentru ca este ceva ce faci, nu ceva ce detii, si de aceea este in continua schimbare.

Unele definitii generalizate ale respectului de sine suna asa:• imagine de sine • sentimentul de a fi merituos • sentimentul pe care il ai despre tine insuti • nivelul de incredereVeste buna este ca, orice ar insemna acest respect de sine, nivelul lui poate fi imbunatatit. Trebuie doar sa vrei ! Daca vrei, atunci sa trecem la treaba !Acum e timpul sa intelegem definitia ta. Asa ca, in cele ce urmeaza, ne vom opri asupra catorva aspecte:

• Respect de sine ridicat• Cat de mult te respecti pe tine in momentul acesta• Respect de sine scazut• Respect de sine ridicat (definitia anterioara imbunatatita)Este un proces de autodescoperire. Cand te gandesti la respectul de sine, incearca sa fii foarte descriptiv. Poti avea parte de revelatii despre tine

Modulul III: Cum sa ajungem la un respect de sine ridicat?

Bine v-am gasit la modulul III al cursului „Calea catre respectul de sine!”

In aceasta lectie vom:• invata cum sa ne concentram pe ceea ce dorim sa devenim • invata o tehnica folosita de atletii de performanta din intreaga lume pentru a ajunge la succes • intelege cum sa transformam convingerile autolimitative in solutii practice pentru dezvoltarea noastra

Sa ne reamintim moto-ul nostru: „Respectul de sine nu este ceva ce ai, este ceva ce faci.”Asa ca, sa avem un respect ridicat fata de noi insine inseamna sa intelegem ca intotdeauna sunt lucruri de facut pentru a deveni ceea ce vrem sa fim.

E nevoie insa de ceva munca pentru asta...

Vom incepe cu un exercitiu: Construieste-ti viitorul:

Indiferent daca iti place sau nu, tu iti creezi in mod permanent viitorul. Acest lucru implica nu numai mediul inconjurator si lucrurile din jur, ci si propria ta identitate si propriul tau sine. Esti aceeasi persoana care erai acum 5 ani? Acum 10 ani? Acesta este un exercitiu foarte puternic prin care iti poti imbunatati respectul de sine. Intotdeauna, cand ne simtim deprimati, sa ne aducem aminte de unde am pornit...

Ce lucruri am avut puterea sa las in urma? Ce fel de persoana eram in trecut?

Sa incepem cu perioada de acum 5 ani, si apoi sa mergem progresiv inapoi :

Cum eram acum 5 ani?Gandeste-te la ce faceai atunci. Ce ganduri, sentimente si comportamente aveai cel mai des? Gandeste-te la evenimente semnificative din viata ta la acel moment, precum slujba pe care o aveai, ce relatie aveai, cum era familia, unde calatoreai, ce vacante iti permiteai, casa, situatia financiara, garderoba, genul de muzica preferat.

_________________________________________________________

Cum eram acum 10 ani?

_________________________________________________________

Cum eram acum 15 ani?

_________________________________________________________

Este un proces puternic, asa ca acorda-ti putin timp de gandire. Vei