Proiectarea unitatii de invatareDeprinderi motrice de baza, clasa II

Numar de ore alocat: 20

Nr. crt.

Continuturi - detalieri -

Ob. ref. Activitati de invatare Resurse

Evaluare - instrumente -

1-4 • Mers si variantede mers -pe calcaie, pe varfuri, ghemuit

1.22.23.13.35.1

explicarea si demonstrarea:mers obisnuit — se executa incepand cu piciorul stang, spatele drept, capul sus, privirea inainte, pieptul inainte, umerii trasi inapoi, bratele miscandu-se pe langa corp, bratul este opus piciorului care paseste inainte. Se executa prin rulare calcai-varfmers pe varfuri - se executa cu varful picioarelor, bratele intinse in sus, in prelungirea corpului sau coroana deasupra capului, privirea inainte sau la bratemers pe calcaie - se executa pe calcaie, pozitia corpului este usor aplecata inainte, bratele la spate, mainile prinse de coatele de la bratul opus. Se insista pe comenzile ,,spatele drept", ,,capul sus", ,,privirea inainte"mers ghemuit — mersul piticului se executa cu picioarele indoite din articulatia genunchiului, corpul drept, capul sus, privirea inainte, mainile la ceafa- exersari in coloana cate unul, cate doi, pe grupe- corectari- Jocuri dinamice: ,,Cine ne-a iesit in drum?", ,,Cauta steguletul", mers cu oprire la semnal - ,,Motanul si soarecii", ,,Fereste capul"- stafete aplicative pe echipe- mers pe varfuri pana la un punct fix, ocolire, intoarcere in

- sala de sport- obiecte:mingi, stegulete, cuburi bastoane,

- observaresistematica- aprecieri colectivesi individuale

1

mers pe varfuri cu predarea stafetei (la fel cu mers pe calcaie)

5-9 • Alergare si variante de alergari: alergare serpuita, cu ocolire de obstacole, peste obstacole

- explicare si demonstrare: alergare obisnuita - pe pingea (cu rulare calcai-varf) corpul usor aplecat inainte, bratele indoite pe langa corp, miscandu-se inainte, inapoi, simultan cu piciorul opus, respiratia se face in 2 timpi: inspiratia pe nas, expiratia pe gura;alergare serpuita — este facuta de un sir de 4, 5,6 etc. copii. In fata sirului se aseaza un copil cu o buna orientare care va desena pe sol prin alergare o linie serpuita sau va merge printre jaloane, mingi cu ocolirea acestora;- exersarea alergarii respectand cerintele metodice; - corectari; - jocuri dinamice: ,,Buchetelele", ,,Atentie la semnal", ,,Acul si ata " Stafeta aplicativa pe echipe - cu intrecere - Alergare peste trei obstacole (bastoane, mingi) asezate la intervale egale, ocolirea punctului fix , alergare inapoi peste obstacole, predarea stafetei la urmatorul.

- sala de sport -jaloane – bastoane - mingi

— aprecieri colective si individuale

10-15 • Saritura - sarituri pe loc si cu deplasare, cu desprindere de pe ambele picioare • Saritura la coarda

- explicarea si demonstrarea sariturii care contine trei faze: elanul, zborul (sau desprinderea) si aterizarea. Elanul se face prin indoirea genunchilor, bratele intinse oblic inainte, trunchiul usor aplecat in fata. Prin balansarea bratelor din inainte spre inapoi, se impinge in picioare, realizand desprinderea si apoi aterizarea, care se face pe varfuri, concomitent cu o usoara indoire a genunchilor si a balan-sarii bratelor din inapoi spre inainte; - exersarea sariturii cu desprindere de pe ambele picioare, elevii fiind aliniati pe un rand (Sarituri ca mingea); - Jocuri dinamice: ,,Lupul si iezii", ,,In poiana" - explicarea si demonstrarea sariturii la coarda pe ambele

-10-20corzi - observare sistematica

2

picioare;- exersarea sariturii la coarda individual si in perechi, sarituri pe loc peste coarda tinuta de doi copii (30-40 cm); - corectari; - Jocuri: ,,Cate doi la coarda"; ,,Treci pe sub coarda fara sa o atingi"; ,,Cine sare de mai multe ori"

16 - 20 • Aruncare si prindere de pe loc:- aruncari lansate, azvarlite la tinta, la partener, la distanta, autoaruncari siprinderi in sus, in podea, la perete- prindere cu douamaini

1.11.21.32.23.13.35.1

- explicarea si demonstrarea variantelor de aruncare:a) de la piept cu doua maini — stand departat cu piciorul stang usor inainte, trunchiul drept, cu greutatea corpului egal repartizata pe ambele picioare, mingea tinuta cu ambele maini in dreptul pieptului. Aruncarea se realizeaza prin impingerea mingii inainte simultan cu intinderea brajelor inainte;b) cu ambele maini de jos - stand pe picioarele usor departate la nivelul umerilor, piciorul stang usor inainte, coatele usor indoite, cu mingea tinuta intre palme la nivelul taliei. Mingea se duce in jos spre coapse dupa care, printr-o miscare brusca, se duc bratele inainte simultan cu aruncarea mingii;c) cu ambele maini de deasupra capului - stand departat, piciorul stang usor inainte, mingea inainte, simultan cu aplecarea usoara a corpului inainte si intinderea bratelor pe langa urechi;d) cu o mana de la umar - stand usor departat, cu mingea tinuta in palma bratului indemanatic, care este ridicat deasupra umarului, antebratul formand un unghi de 90°.Piciorul opus bratului de aruncare este usor inainte;- explicarea si demonstrarea prinderii mingii din autoaruncari in sus, in podea, la perete:a) cu doua maini - stand departat, cu genunchii usor indoiti, bratele intinse jos, palmele apropiate formand un caus;b) cu doua maini de la piept - stand departat, bratele indoite la nivelul pieptului, palmele formand un caus,

- mingi mijlocii.- mingi de baschet, - marcaje

- observaresistematica- aprecieriindividuale sicolective

3

degetele mari fiind apropiate unul de altul, celelalte degete fiind relaxate; c) cu doua maini deasupra capului - stand departat, cu piciorul stang inainte, antebratul formeaza cu bratul un unghi de cca. 90°, coatele fiind la inaltimea umerilor ; - exersarea aruncarii si prinderii mingii; - corectari; - Jocuri dinamice: ,,Mingea la capitan", ,,Trei mingi in teren", ,,Ocheste cercul", ,,Striga un nume"; - Stafete aplicative specifice insusirii aruncarii si prinderii mingii; - Aruncarea mingii in perete, alergare, culegerea ei, intoarcere in alergare cu mingea in mana, predarea ei la urmatorul; - Mingea in suveica; - corectari

4