OBICEIURI PROASTE PENTRU SĂNĂTATE

8/8/2019 OBICEIURI PROASTE PENTRU SNTATE

1/9

HABITOS QUE DAAN EL CEREBRO Y TU SALUD

www.soporteycalidad.com

Exist obiceiuri n via, zilnic, care duneaz creierului,

practic se distrug neuronii, diminundu-se simitor cantitatea lor.

1. Fr micul dejun

Persoanele care nu iaumicul dejun, au nivelulsczut de zahr nsnge. Asta genereaz

insuficientaprovizionare denutrieni n creier,cauznd degenerareasa treptat.


2/9



2.- A mnca mai multCauzeaz durificareaarterelor creierului, care

n afar de asta, scade

capacitatea mental.

3.- A fuma

Cauzeaz diminuareamrimii creierului, careduce, printre altele,la Alzheimer.


3/9



4.-Consumul de zahrexageratIntrerupe absorbia deprotene i nutrieni,cauznd proasta nutriie

i poate influenadezvoltarea creierului.

5.- PoluareaCreierul este cel mai mare

consumator de oxigen alcorpului. Inhalarea aeruluicontaminat diminueazoxigenarea lui generndscderea eficienei creierului.


4/9



6.-A dormi puin

Somnul permite creierului s seodihneasc. Lipsa somnuluipe perioade prelungiteaccelereaz pierderea celulelor

creierului.

7.-A dormi cu capul acoperitA dormi aa, crete concentraia

de bioxid de carbon i scadeoxgenul, cauznd efecteadverse n creierul nostru .


5/9



8. Creierul s munceasc

cnd suntem bolnavi.A munci i a studia cndsuntem bolnavi duneazcreierului, printre altele,

prin dificultatea lui de arspunde n aceast stare

9. Lipsa de stimulentA gndi este cel mai bun mod dea stimula creierul nostru, lipsa luiprovoac micorarea mrimii

creierului i implicit acapacitii lui.


6/9



10. A practica conversaii inteligente i a memorizanume i cntrei de cntece din diferite epociConversaii profunde sau intelectuale stimuleazeficiena creierului .


7/9



Aceste oxidante la oameni cauzeaz stres oxidativ i omoar celulele.Acest efect s-a asociat cu multe boli umane . Vitamina C i E sunt folositeca suplimente dietetice cu sperana de prevenire a bolilor, precumcancerul .

Un antioxidant este capabil de ntrzierea sau prevenirea oxidrii. Este oreacie chimic de transfer de electroni. Un oxidant (fumul de igar,poluarea i stresul) produc radicali liberi care cauzeaz reacii n lan,care duneaz celulelor umane.

DE CE TREBUIE S CONSUMM ANTIOXIDANTE ?


8/9



RoiileCa antioxidanteantioxidante care ajut laprevenirea cancerului.

Ulei de mslinePrincipal component al dieteiMediteraniene ajut inima.

Strugurii roii i vinul rouCa antioxidanteantioxidante i flavonoide care auefect pentru sntatea inimii.

UsturoiulCu evidente i importante efecte foartesntoase pentru inim i cancer.SpanaculCu beneficii foarte mari ca efect alantioxidanteantioxidantelorlorcare combat cancerul.

Cerealele integraleConin ageni contra cancerului izahrului n snge i ajut tranzitulintestinal.SomonulBogat n omega-3, amelioreaz multeboli cronice cunoscute.NucileAlunele i nucile diminueazcolesterolul din snge, grsimea detipul mononesaturat i / sau omega-3.

ArandanosMare continut de antioxidante.antioxidante.CeaiCel verde i negru au efect pozitivde antioxidant.antioxidant.

CELE 10 ALIMENTE CARE FAVORIZEAZ LONGEVITATEA


9/9



STRESULObezitate, insomnie, probleme deinim i sistemul imunologic .

Lipsa de exerciiu fizicEfecte acumulate n corp i probleme

de sntate ca diabetul.Creierul neactivatCreierul trebuie s desfoare nfiecare zi ceva nou.

Proasta nutriie, exces de greutate

Lipsa nutriiei echilibrate i excesul degreutate cauzeaz proasta sntate .FumatulEnfizem, cancer, mbtrnire rapid apielei, probleme cardace.

Atitudinea pesimistDebiliteaz sistemul imunologic, Svezi numai partea bun a lucrurilor.Relaie instabilCei care divoreaz au un risc cu 40 % mai

mare s aib o moarte prematur.Alcoolul1 sau 2 pahare pe zi ajut la prevenireadiferitelor probleme de inim. Mai mult deaceast lmit, avantajele se pierd.Stilul de via

Excesele n exerciiu fzic i munc, lipsade somn de noapte i stresul, cauzeazdeteriorarea sntii.Nu cuta s schimbi pentru vindecareF-i timp s schimbi rul obicei, dac nureueti, nu renuna: ncepe nc o dat.

10 CAUZE CARE MBTRNESC

OBICEIURI PROASTE PENTRU SĂNĂTATE

Documents

Transcript of OBICEIURI PROASTE PENTRU SĂNĂTATE