Zilele acestea parca iarna isi intra-n drepturi cam devreme, dar nu putem

decat sa ne conformam si sa vedem cum putea avea grija mai bine de noi.

Prima care are de suferit este pielea, fie ca vorbim de tenul care are tendinta

de descuamare, buze crapate, de mainile aspre din cauza frigului sau de

pielea corpului care parca a si uitat cand se scalda in razele soarelui.

Nu te descuraja, exista solutii!   Hai sa le descoperim impreuna:

1. Hidrateaza-te si alimenteaza-te corespunzator. Da, cei 2 litri de apa

trebuie sa ii bei si iarna si vara. Consuma fructe de sezon, legume

proaspete, care iti vor aduce numai beneficii, pentru ca iti vei lua aportul

de vitamina C, minerale si fibre, care se vor vedea in primul rand pe

pielea ta. Nu uita, frumusetea vine din interior, asa ca nu neglija acest

aspect.

2. Pentru un ten hidratat foloseste o crema care sa asigure un nivel optim

de hidratare si sa-ti protejeze pielea de vant si frig. In functie de tipul de

ten, alege  o crema hidratanta matifianta  – daca ai ten gras sau daca te

confrunti cu un ten excesiv de uscat,  Mineralium Dead Sea

HydraSource va face minuni cu tenul tau, avand proprietatea de patrunde

in profunzime si a restabili elasticitatea pielii.

3. Buzele uscate si aspre iti dau batai de cap? Poarta in geanta un balsam

de buze hidratant, pe care sa-l folosesti pe tot parcursul zilei.

4. Ai grija de maini. Poarta manusi calduroase si foloseste o crema cu

putere mare de hidratare, de cel putin 2 ori pe zi, sau de cate ori simti ca

te tine pielea. Gasesti o selectie aici. Nu face rabat de la acest obicei si iti

vei multumi mai tarziu. Nu uita nici de cuticule, care cel mai probabil vor

fi ele uscate si foloseste un ulei de ingrijire, care te va scuti de obiceiul

gresit de a-ti taia cuticulele.

5. La sfarsit de zi, cand te intorci zgribulita de la birou, rasfata-te cu o

baie cu saruri de mare, ce va contribui la mentinerea sanatatii pielii, la

eliminarea ciupercilor unghiilor, dar si la eliminarea durerilor artitei si a

tensiunii musculare adunate peste zi, maseaza apoi pielea cu un unt de

corp hranitor, imbraca-te in pijamaua preferata, citeste cateva pagini

dintr-o carte si savureaza un ceai de ghimbir. 

 

Cu cateva trucuri in maneca si putina atentie, razbim si frigul si vantul, nu-i

asa?

ADS

5 efecte negative ale cafelei September 19, 2014 Alimentatie, Ghid de produse cafea , consum cafea, efecte negative

cafea, studiu stiintific

Cafeaua – bautura cu care ne incepem dimineata si care ne tine activi in

timpul zilelor active. Suntem atat de obisnuiti cu ea incat nu ne putem

imagina ca poate avea si efecte negative. Cafeaua este cea mai folosita

bautura de pe planeta asadar popularitatea sa nu este discutabila.

Efectele pozitive ale consumului de cafea apar atunci cand vorbim de un

consum moderat, de pana la 400 de miligrame de cofeina pe zi. O astfel de

cantitate o gasim in echivalentul a 4 cani de cafea sau doua bauturi

energizante.

Odata ce consumul trece de aceasta limita apar efectele negative:

1. Consumul de cafea poate creste tensiunea hipertensivilorIntr-un studiu prezentat de Societatea Americana de studiu al Hipertensiunii,

se arata ca un consum de peste doua cesti de cafea ridica tensiunea

hipertensivilor pentru cel putin 2-3 ore de la consum. Studiul arata astfel ca

pentru hipertensivi, cofeina produce efecte negative asupra aortei si creste

riscul cardiovascular.

2. Cofeina poate duce la insomnieUn studiu derulat in 1976, dealungul a 18 nopti, pe mai multi subiecti a aratat

ca efectele cofeinei se repercuteaza asupra calitatii somnului si pot cauza

simptome asemanatoare insomniei.

3. Consumul ridicat de cafea poate cresteConsumul a peste 4 cani de cafea pe zi (echivalentul a 400 miligrame de

cofeina) au un risc al mortii crescut cu peste 21%. Totusi este de retinut ca

astfel de consum este legat si de alti factori ce afecteaza sanatatea, precum

fumatul si sedentarismul. Studiul a fost derulat de Mayo Clinic si arata ca pe

langa riscul raportat exista de asemenea diverse simptome ce arata ca un

consum exagerat de cafea poate duce la:

Insomnie

Nervozitate

Iritabilitate

Probleme intestinale

Batai de inima rapide

Tremur muscular

4. Indigestie

Cofeina poate cauza indigestie, in special atunci cand cafea este bauta pe

stomacul gol. Intr-un studiu ce a a fost derulat in Australia pe mai mult de

4000 de voluntari, se arata ca acest simptom, precum si altele pot aparea la

consumul a peste 240 mg de cofeina pe zi (media in Australia).

5. InfertilitateUn studiu derulat la Universitatea din Nevada arata ca sansele femeilor ce

consuma cafea in exces, precum si bauturi energizante, de a ramane

insarcinate, scad cu 27%. Cercetatorii arata de asemenea ca femeile ce isi

doresc sa ramana insarcinate, ar trebui sa renunte la consumul de cafea. Din

fericire pentru barbati, se arata ca ei nu sunt afectati de aceleasi cauze in

procesul de reproductie.

5 mancaruri care iti provoaca foame

GallerySeptember 3, 2014 Alimentatie, Ghid de produse alcool , foame, gustari

sarate, indulcitori artificiali, mancare, paine alba, sucuri fructe

1.

2.

3.

4.

5.

Simti ca iti este foame? Excelent. Ar trebui sa mananci. Ideea de a te infometa

nu este niciodata binevenita, cu exceptia cazurilor in care vrei sa te

inbolnavesti.

Totusi uneori simti ca desi ai mancat, ai inca stomacul gol. Foamea este

rezultatul unor interactiuni complexe intre creier, stomac, intestin, pancreas si

circuitul sangelui. Asadar nu trebuie tratata cu usurinta. Foamea poate aparea

chiar si atunci cand ai mancat, pentru ca unele mancaruri “pacalesc” corpul

sa creada ca mai are nevoie de nutrienti.

Iata cateva dintre acestea:

 

1. Painea albaProcesul de productie al painii albe cere ca invelisul exterior al bobului de

grau sa fie inlaturat. Astfel, faina rezultata este saracita de continutul de fibre.

Rezultatul – corpul nu percepe senzatia de satietate iar nivelul insulinei

creste.

Ca si recomandare, painea integrala este un substitut excelent pentru painea

alba. Pe langa satietate, painea neagra ajuta la imbunatatireaactivitatii

cerebrale, scade nivelul insulinei si permite scaderea in greutatepentru cei ce

se lupta cu kilogramele.

Daca vi se pare ca painea alba nu este o problema serioasa, un studiu spaniol

recent arata contrariul. Studiul, realizat pe 9000 de subiecti a a aratat ca cei

ce mananca paine alba de mai mult de doua ori pe zi au un risc de obezitate

mai mare cu 40%.

2. Gustari sarateProbabil ai gustat astazi cativa covrigei, chipsuri sau altfel astfel de gustari

sarate. Ca si paine alba, aceste gustari contin carbohidrati simpli, ce se digera

repede. Rezultatul este o crestere rapida a insulinei, urmata de o scadere la

fel de rapid. Rezultatul: foamea revine si mai puternica.

In momentul in care simtim senzatia de foame, chiar daca am mancat, corpul

creaza cererea de dulce, pentru a aduce energie rapid. Asadar simtim nevoia

de dulce, dupa ce am mancat ceva sarat.

Mai mult – avand in vedere satietatea specifica senzoriala, desi am mancat

multe gustari sarate, inca simtim ca stomacul este gol. Pentru ca avem nevoie

atat de mancaruri sarate, cat si dulci, corpul nostru considera ca nu am

indeplinit necesarul de calorii.

3. Sucuri de fructeDesi fructe sunt in esenta bune pentru corp, apare o problema atunci cand le

transformam in sucuri. Prin procesul de stoarcere ramanem cu tot zaharul din

fructe dar fara cea mai mare parte a pulpei, cea care contine fibrele ce dau

senzatia de satietate.

Ca si in cazul painii albe, nivelul de zahar din sange creste repede si apoi

scade la fel de repede. Rezultatul: senzatia de foame si scaderea nivelului de

energie.

Recomandarea ar fi ca in loc de sucuri de fructe sa alegeti o bautura mai

apropiata de principiul de “smoothie”, in care se introduce si pulpa fructului,

eventual amestecata cu cateva grame de proteine.

4. Indulcitori artificialiPrincipiul pe care functioneaza indulcitorii artificiali este sa “simuleze” in

creier senzatia pe care o da zaharul, dar fara a fi nevoie de zahar. Desi sunt

multe de spus despre modul in care indulcitorii artificiali ne afecteaza

viata, nu sunt tocmai potriviti pentru controlul foamei. Celulele creierului

asteapta senzatia de dulce “promisa” de indulcitorii artificiali iar atunci cand

aceasta nu apare, trebuie sa recuperam cumva.

Dupa ce indulcitorii isi fac efectul, incepem sa avem o problema – creierul

vrea zaharul ce i-a fost promis. Asadar ne dorim mai mult dulciuri iar in final

consumam mai mult decat daca nu am folosi indulcitorii artificiali.

Cat despre modul in care este afectat nivelul insulinei – aparent indulcitorii

cauzeaza o crestere asemanatoare cu cea cauzata de zaharurile reale.

5. AlcoolulDesi vorbim despre o bautura si nu o mancare, este foarte important sa stim

cat de mult ne afecteaza alcoolul pofta de mancare.

In primul rand alcoolul scade nivelul liptinei, un hormon ce ajuta la limitarea

senzatiei de foame. Reducerea nivelului de liptina poate fi de pana la 30%.

Astfel corpul este privat de cel mai bun ajutor impotriva foamei.

Mai mult decat atat, alcoolul scade nivelul carbohidratilor stocati sub forma de

glycogen, ceea ce ne creaza dorinta de a manca dulciuri pentru a recupera

pierderile.

Deshidratarea este de asemenea o problema reala ce vine odata cu consumul

de alcool. Odata cu deshidratarea pierdem electroliti ce ajuta la functionarea

corecta a corpului si simtim nevoia de gustari sarate, ceea ce ne duce inapoi

la punctul 2.

 

 

Cum tratam natural infectiile urinare?

December 4, 2013 Ingrijirea corpului, Remedii naturiste, Terapii Naturiste E.coli , infectie

urinara, infectii urinare, merisoare

O afectiune sacaitoare si jenanta

Infectiile urinare, numite si cistite sau

infectii ale tractului urinar, sunt infectii bacteriene provocate in general de

Escherichia coli, un microorganism care se gaseste in mod normal in intestin.

Aceasta afectiune se manifesta prin dureri la urinare si senzatia ca vezica

urinara nu se goleste complet. Astfel, urinarea este frecventa, sacaitoare si

jenanta, fiind insotita uneori de febra si dureri lombare. Adesea, urina are un

miros puternic, neplacut si poate fi tulbure.

50% din femei sufera de infectii urinare

Cistita (infectia vezicii), uretrita (infectia uretrei) si pielonefrita acuta (infectia

rinichilor) sunt mai frecvente la femei decat la barbati, deoarece uretra este

mult mai scurta la femei si, in felul acesta, E.coli poate ajunge mai usor in

vezica urinara. Prezenta infectiei urinare la barbat poate fi un semn al unei

boli interne serioase, cum ar fi marirea prostatei.

Statisticile medicale occidentale releva o situatie deosebit de ingrijoratoare:

cca 50% din femei au suferit cel putin o  infecte  urinara pe parcursul vietii lor.

Cele mai multe din ele nu se plang niciodata, din cauza jenei determinate de

teama de a nu fi izolate si considerate purtatoarele unei boli transmisibile.

Netratate la timp, infectiile urinare banale se agraveaza. Bacteriile patogene

colonizeaza caile urinare si pot genera probleme serioase la nivelul rinichilor:

pielonefrita, calculi renali, insuficienta renala etc.

 

Tratamentul alopat clasic: antibiotice

Cand se ajunge la medic si se stabileste clar diagnosticul de infectie urinara,

se va prescrie invariabil un tratament pe baza de antibiotice. Sub cupola

stintei medicale, ne aplecam toti capetele si consideram ca orice comentariu

este de prisos.

Din fericire, tot studiile medicale arata ca tratamentul infectiilor urinare cu

antibiotice, desi este eficient intr-o prima faza,  are mai multe neajunsuri:

Permite dezvoltatea unor bacterii din ce in ce mai rezistente la

actiunea antibiotica;

Distruge atat bacteriile patogene, cat si bacteriile bune, adica flora

intestinala si vaginala, care asigura imunitatea organismului. Se ajunge

astfel la o  vulnerabilitate mai pronuntata in fata bolilor si, in special, in

fata infectiilor (afectiuni intestinale, micoze etc.). La aceasta patologie

indusa artificial se adauga efectele adverse recunoscute ale

antibioticelor: reactii alergice, tulburari de nutritie etc;

Are un efect de scurta durata. De obicei, infectiile urinare recidiveaza

dupa un tratament cu antibiotice, iar ciclul curativ se reia, cu antibiotice

mai puternice si, implicit, cu efecte secundare mai devastatoare.

Merisoarele- solutia naturala pentru combaterea infectiilor urinare

Conform unui studiu

publicat in Journal of Agriculture and Food Chemistry, merisoarele contin mai

multi antioxidanti fenolici decat 19 din cele mai consumate fructe pe plan

mondial. In  merisoare se gasesc cantitati importante  de  vitamine ( C, B1,

B2, B3),  provitamina A, minerale ( potasiu, calciu, magneziu, sulf si mangan),

antocianozide, flavonoide ( quercitina), taninuri si polifenoliglicozide

(arbutina).

Fara sa cunoasca aceasta compozitie complexa, triburile indiene din America

utilizau de secole merisoarele in stare cruda sau sub forma de pulbere uscata,

pentru tratarea infectiilor urinare.

Mai multe studiii stiintifice, desfasurate in ultimele doua decenii, au

demonstrat ca antocianozidele si flavonoidele din merisoare impedica

aderarea bacteriilor la tractul urinar:

In anul 1994, un studiu publicat in Journal of the American Medical

Association a aratat ca infectiile urinare la femeile in varsta cedeaza intr-

un mod semnificativ prin consumul de suc de merisoare natural,

neaditivat;

Incepand cu anul  2004,  Agentia franceza pentru securitatea sanitara

a alimentelor (AFSSA) a  recunoscut oficial ca merisoarele consumate sub

forma de suc concentrat sau pulbere contribuie la diminuarea fixarii

bacteriilor E. coli pe peretii cailor urinare;.

In  anul 2013, un grup international de experti au publicat peste 150 de

articole stiintifice referitoare  la proprietatile preventive si curative ale

merisoarelor. Concluziile generale desprinse, in urma acestor studii de

cercetare, sunt impresionante: merisoarele reduc semnificativ riscul

infectiilor urinare,  protejeaza sistemului cardiovascular  si actioneaza

eficient impotriva radicalilor liberi si a inflamatiilor.

Pulberea stabilizata – forma cea mai eficienta de administrare a

merisoarelor

        Convinsi de efectele benefice ale merisoarelor, ne intrebam, pe buna

dreptate, de unde si cum putem sa le luam. Cel mai bine ar fi sa le cautam in

natura si sa le mancam crude, asa cum faceau pieile rosii din America. Din

pacate, am avea la dispozitie doar cateva saptamni pe an ca sa ne facem

plinul de merisoare.

Pe de alta parte, ne-am indepartat atat de mult de natura, incat ne imaginam

ca alimentele noastre cresc in supermarket. Cei drept, oferta acestor spatii

comerciale este bogata, inclusiv in merisoare. Gasim asa-zisul suc natural de

merisoare, care este diluat cu fructoza pentru a transforma  gustul acrisor,

natural al merisoarelor intr-un lichid dulce, cu urme de merisoare. Despre

aditivi, sa nu mai vorbim…

Gasim si merisoare

uscate artificial si imbibate intr-un sirop de zahar, printr-o tehnologie care

parca urmareste distrugerea vitaminelor si bionutrientilor. E bine sa va

abtineti! Aceste produse, departe de a lupta impotriva infectiilor urinare, pot

sa aiba un efect de favorizare a instalarii bolii.

Revin  la practicile indienilor bastinasi din America… In afara de fructe crude,

ei foloseau merisoarele sub forma de pulbere, cu care se tratau pe intreaga

durata a anului. Gasiti o astfel de pulbere in Romania, provenita din merisoare

culese din flora salbatica a Muntilor Apuseni. E vorba de o pulbere de

merisoare, stabilizata natural, care se poate pastra foarte bine. Detalii privind

acest produs si modul in care se administreaza, puteti sa aflati  accesand site-

ul: www.alimente-geriatrice.ro

Cateva reguli simple pentru prevenirea infectiilor urinare

Pastrati curate si uscate zonele vaginala si anala. Femeile trebuie sa se

stearga din fata spre spate dupa golirea vezicii urinare sau a intestinelor;

Beti multa apa curata (preferabil de izvor), ceaiuri si  Kombucha;

Nu amanati golirea vezicii. Este bine sa urinati la doua, trei ore;

Dezbracati-va rapid de hainele ude;

Consumati alimente prebiotice (topinambur) si probiotice: iaurturi

naturale din lapte crud,  Kombucha etc.;

Includeti in dieta frunzele de telina proaspete sau pulberea din frunze

de telina;

Feriti-va de alcool, fumat, cafea, ciocolata, zahar, bauturi carbogazoase

si alimente hiperprocesate;

Nu folositi chimicale in igiena personala. Sunt sigure doar acele

produse de igiena care se pot ingera fara pericol.

Si… nu uitati de merisoare! Aceste fructe minunate  pot fi folosite atat

preventiv, cat si curativ.

Gheorghe Neag–doctor inginer, fitoterapeut

Reintinereste consumand alimente geriatrice

November 21, 2013 1 Comment Cosmetica Naturista , Ghid de produse, Remedii

naturiste, Terapii Naturiste alimente anti-imbatranire , alimente geriatrice, Geriatrie

Daca am trecut de 35

de ani, vom constata cu nemultumire primele semne ale trecerii timpului:

riduri, par carunt, dantura incompleta, dureri articulare, hipertensiune,

obosela cronica, surplus de greutate…

Pe buna dreptate, aceste semne ne ingrijoreaza si am vrea sa dam ceasul

vietii inapoi. Totusi, inainte de a incerca sa faca ceva pentru a frana procesul

de imbatranire, cei mai multi oameni adopta atitudinea ciobanului mioritic si

se resemneaza, spunandu-si ca asa e mersul firesc al lumii.

Pentru cei care privesc viata cu curaj si speranta, am o veste buna:

reintinerirea organismului nu e o poveste frumoasa, ci o realitate. Putem sa

ne schimbam in bine infatisarea si putem sa tinem bolile sub control, apeland

la darurile lasate de Dumnezeu in natura. Am numit aceste daruri alimente

geriatrice. Consumand alimente geriatrice si practicand tehnici specifice de

reintinerire, vom constata ca ne-am reintors in timp, multumiti si cu pofta de

viata.

Este cunoscut faptul ca de-a lungul vietii organismul nostru se regenereaza in

mod continuu, pana la fiecare celula. Spre exemplu :

 Pielea si inima se reinnoiesc celular la fiecare luna;

 Ficatul se reinnoieste dupa cca sase saptamani;

 Plamanii au nevoie de cca 70 de zile pentru o reinnoire celulara;

 Oasele si sistemul osos se reinnoiesc dupa cca trei luni;

 Intregul nostru organism are nevoie de aproximativ 7 ani pentru o

regenerare celulara completa;

 In fiecare zi, in corpul nostru se regenereaza cca 200 de milioane de

celule.

Pentru reinnoirea continua a tuturor celulelor din organismul nostru, sunt

necesare elemente esentiale de reconstructie si un sistem capabil sa

reconstruiasca. Alimentele pe care le consumam trebuie sa asigure sanatatea

si vitalitatea celulelor, iar sanatatea celulelor va determina calitatea vietii

noastre.

Chiar daca ne laudam ca traim bine si frigiderele noastre sunt ticsite, daca

facem un bilant, constatam ca tipurile de hrana pe care le consumam in mod

curent se pot numara pe degetele de la maini. In plus, de multe ori, ceea ce

ingeram sau inhalam este profund nesanatos si demolator pentru sistemul de

reconstruire al organismului (zahar si dulciuri rafinate, paine alba, alimente

prajite, fripte si afumate, grasimi vegetale hidrogenate, proteine si grasimi

animale in exces, alcool, cafea, tutun, hormoni de crestere, pesticide, aditivi

alimentari de sinteza etc.).

Sa nu uitam ca, pe langa acestea, suntem afectati in mod barbar de radiatiile

solare nesanatoase, undele electromagnetice, sedentarismul, efortul fizic

exagerat, insomniile, stresul si nemultumirea.

Reconstructia continua a organismului necesita o alimentatie de baza

diversificata, constituita din multiple legume si fructe proaspete, cereale

integrale, seminte crude si ciuperci, care sa vina cu un aport bogat de

bionutrienti valorosi, vitamine, minerale, oligoelemente, enzime si alte

substante naturale complexe, cu functii multiple in organism.

E recomandat ca aceste alimente, neafectate de poluare si de substante

chimice, sa se afle zilnic in alimentatia noastra. Omul modern este insa

dominat de probleme pe care le considera mult mai importante decat

alimentatia corecta. Din neputinta, comoditate sau placere, mananca pe

apucate alimente nesanatoase, procesate sofisticat si saracite in nutrientii

responsabili de regenerarea celulara.

Cei mai multi dintre noi stim ce e sanatos si ce e nociv in alimentele pe care le

consumam, dar nu avem vointa de a rupe acest lant al slabiciunii. Putini sunt

cei care au chef sa compenseze proasta alimentatie cu capsule si

comprimate, fie ele si naturiste. Gestul in sine, da sentimentul nedorit de om

bolnav…

Rezolvarea acestui impas sta in potentialul alimentelor geriatrice, care sunt

pulberi stabilizate din plante, fructe, legume si cereale deosebit de valoroase,

din arealul Muntilor Apuseni: muguri de brad, sunatoare, afine, merisoare,

coacaze negre, ardei iute, salvie, pelin, tarhon, schinduf, isop, sunatoare,

tataneasa, telina, ridiche neagra, sfecla rosie, topinambur, germeni de ovaz

etc. In mod normal, toate aceste produse ar trebui sa se gaseasaca zilnic, in

stare proaspata, in alimentatia noastra.

Dar oare putem sa consumam zilnic, in stare proaspata, cativa muguri de

brad, un tubercul de topinambur, o rondela de telina, un cubulet de sfecla

rosie, un ardei iute, un pumn de merisoare sau de coacaze negre ? Evident ca

nu !

Alimentele geriatrice sub forma de pulberi vegetale stabilizate, provin din

plante integrale, crescute biologic, fara poluare si netratate termic. Ele

asigura elementele de reconstructie ale organismului, intr-o varietate bogata

si cu posibilitati simple si comode de administrare.

Nu avem nevoie de cantitati mari de alimente geriatrice pentru a asigura

functionarea procesului de reintinerire. Cantitatea recomandata se masoara in

lingurite, dar ceea ce este important e prezenta continua a alimentelor

geriatrice in alimentatia noastra pentru a sustine procesul de reconstructie

corecta a organismului.

Pe de alta parte, este posibil sa avem la dispozitie toti nutrientii necesari

pentru reconstructia celulara, dar sistemul de asimilare sa nu functioneze cum

trebuie. In acest caz, pot interveni eficient, pentru corectie, produsele

probiotice pe baza de Kombucha.

Daca nu folosim in permanenta alimente geriatrice in stare proaspata, sau

sub forma de pulbere stabilizata, organismul nostru foloseste ceea ce are la

dispozitie pentru regenerarea celulara, lasand goluri importante acolo unde

nu are ce pune. Asa apar ridurile, demineralizarea oaselor, mobilitatea

scazuta, scleroza, cataracta, paradontoza, bolile cronice, depresia. Nu ne mai

ramane decat constatarea ca am imbatranit si suntem pe o panta

descendenta, cu o finalitate sumbra.

Revin, in final, la incurajarea mea initiala: fiti optimisti! Procesul de

imbatranire poate fi inversat cu ajutorul alimentelor geriatrice si cu ajutorul

tehnicilor de reintinerire, pe care le gasiti acesand site-ul www.alimente-

geriatrice.ro.