Data:

Data:

Inspecie: gradul didactic Icoala: 149

Componena comisiei

Clasa: a III-a C

Inspector de specialitate:

Ora: a IV -a

nvtor: Domnica Boboc

Profesor coordonator:

Preedintele comisiei:

Director:

PROIECT DIDACTIC

Aria curricular:

Sport

Disciplina:

Educaie fizic

Subiectul:

Structur cu elemente de dezvoltare fizic

armonioasScopul:

Dezvoltarea armonioas a organismului

Tipul leciei:

formare de priceperi i deprinderiObiective cadru / Obiective de referin

O.C.1: Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului i dezvoltarea calitilor motrice de baz

O.R.1.1:

s cunoasc i s execute complexe de dezvoltare fizic

O.C.2: Dezvoltarea deprinderilor motrice de baz, aplicativ utilitare i sportive elementare

O.R.2.1: s-i perfecioneze deprinderile motrice de baz n vederea aplicrii n activiti motrice

O.C.3: Formarea obinuinei de efectuare independent a exerciiilor fizice

O.R.3.1: s valorifice calitile i deprinderile nsuite n activitile independente

O.C.4: Dezvoltarea spiritului de echip, a colaborrii, n funcie de un sistem de reguli acceptate

O.R.4.1: s aplice reguli cunoscute de desfurare a ntrecerilor individuale i colective, n regim de organizare i de autoorganizare

Obiective operaionaleO.R.1.1:

V3; V5 Complex de dezvoltare fizic generalO.O.1.1.a : s nsueasc exerciiile din complexul de dezvoltare fizic general;O.O.1.1.b : s influeneze dezvoltarea fizic armonioas;O.O.1.1.c : s stimuleze inuta corect;

O.R.2.1:

V4: Crarea la scar fixO.O.2.1.a : s dezvolte ndemnarea de a se cra pe spaliere din ipc n ipc;

O.R.3.1:

V6: Joc RoabaO.O.3.1.a : s dezvolte fora n brae prin executarea roabei;

O.R.4.1:

V4;V6 Crare la scar fix / Joc Roaba

O.O.4.1.a: s cunoasc i s respecte reguli de organizare i desfurare a activitilor practice.

Mijloace de nvmnt: spaliere

Organizare: frontal, individual, pe echipeVerigile

lecieiConinutul leciei. Mijloace i procedee didacticeDozareFormaii i indicaii metodiceObservaii, comenzi

V1: Organizarea colectivului de elevi

(2 - 3 minute)- alinierea pentru raport

- raportul

- salutul

- anunarea temelor

Clas drepi! V-aliniai! Drepi! Raportul. Pe loc repaus! Astzi, n ora de educaie fizic, vom executa: un nou complex de dezvoltare fizic general, crarea la spaliere i Roaba.

Exerciii de atenie :

- ntoarceri prin sritur

- schimbri de poziie

- ntoarceri n doi timpi4 X

4 X

4 X- se verific mna dreapt (i stng)Drepi! Ghemuit luat! Drepi! Hop! Drepi! Prin sritur cu spatele la mine luat! Hop! Drepi! Mna dreapt sus! Drepi! La dreapta! 1, 2! Mna stng sus! Drepi! La stnga! 1, 2! Drepi! etc.

V2: Pregtirea organismului pentru efort (3 5 minute) mers n caden;

mers pe vrfuri;

mers pe clcie;

mersul uriaului;

mersul piticului;

alergare n tempo uniform;

alergarea trengarului;

pasul soldatului;

exerciii de respiraie. s

s

s

s

s

s

s

s

s sritura s fie ct mai nalt;

s se aeze talpa pe sol i s se balanseze braele prin faa corpului;Cu stngu-nainte mar! 1, 2, 3, 4! ncetarea! Mers de voie! Braele sus! Mers pe vrfuri, mar! Atenie, ncetarea! Mers de voie! Minile la spate! Mers pe clcie, mar! ncetare! Scuturai braele i picioarele! ncetarea! Mersul uriaului mar! 1, 2, 3, 4! ncetarea! Mers de voie! Ghemuit luat! Mersul piticului, mar! 1, 2, 3, 4! ncetarea! Mers de voie! Scuturai braele i picioarele! ncetarea! Pas alergtor pe loc, mar! ncetarea! Pasul trengarului, mar! La pas, mar! Mersul soldatului, mar! 1, 2, 3, 4! ncetarea! Respirai Mers de voie!

V3: Influenarea selectiv a aparatului locomotor (8 10 minute) formarea coloanei desfurate de gimnastic;

verificarea distanei;

exerciii din complexul de dezvoltare fizic general:

Exerciiul 1: extensia braelor cu arcuire4 X 4 t

Formai coloan desfurat de gimnastic! Primii doi copii rmn pe loc, urmtorii doi vin lng ei; la fel procedeaz i ceilali. Drepi! Prin sritur cu faa spre geamuri, luat! Hop! Braele ntinse lateral! Drepi! La dreapta! 1, 2! Drepi! Prin sritur deprtat luat! Hop! Braul drept sus! O dat cu mine ncepei extensii de brae cu arcuire! 1, 2, 3, 4! ncetarea! Scuturai braele!

Exerciiul 2: arcuire de brae

P0: stnd deprtat

T1-2: ducerea braelor la piept, arcuiri de brae;

T3-4: ducerea braelor lateral cu arcuiri de brae.4 X 4 tDeprtat luat! Hop! Braele la piept luat! O dat cu mine ncepei arcuirea braelor! 1, 2, 3, 4! Bine! ncetarea! Scuturai braele!

Exerciiul 3: extensii i aplecri cu arcuire4 X 4 tDeprtat mult luat! Braele sus luat! O dat cu mine ncepei extensii i aplecri. 1, 2, 3, 4! Bine! ncetarea!

Exerciiul 4:

P0: stnd cu minile pe old;

T1: ridicarea piciorului stng cu genunchiul ndoit la 90:

T2: ntinderea piciorului nainte; T3 = T1

T4: revenire;

T5 T8: acelai exerciiu cu piciorul drept.3 X 8 t- piciorul s fie bine ntins n fa;Minile pe old, luat! Ridicai piciorul stng, cu genunchiul ndoit(T1), ntindei piciorul n fa(T2), ndoii genunchiul(T3), revenii(T4)! O dat cu mine ncepei!1, 2, 3, 4! Bine! ncetarea!Scuturai braele i picioarele!

Exerciiul 5:

P0: stnd deprtat cu minile la ceaf;

T1 2: rsucirea trunchiului cu arcuire spre stnga;

T3 4: rsucirea trunchiului cu arcuire spre dreapta;

T5 8: cu minile pe old ndoirea trunchiului cu arcuire spre stnga i dreapta;3 X 8 tDeprtat luat! Minile la ceaf, luat! O dat cu mine ncepei s executai rsuciri de trunchi spre (dreapta i spre stnga), ndoiri cu arcuire spre dreapta, respectiv stnga, innd minile pe old. 1, 2, 3, 4! Bine ncetarea!

Exerciiul 6:

P0: stnd pe podea;

T1: ducerea genunchilor la piept;

T2: ridicarea picioarelor n sus;

T3 = T1;T4 = P0.4 X 3 t- s fie bine ntinse vrfurile i s se execute fr zgomot ridicarea picioarelor;eznd luat cu sprijin pe podea! O dat cu mine ncepei aducerea genunchilor la piept(T1), ridicarea picioarelor sus(T2), aducerea genunchilor la piept(T3) i revenire(T4)! ncepem! 1, 2, 3, 4! Bine! ncetarea! Scuturai minile i picioarele!

Exerciiul 7:

P0: stnd cu minile pe old;

T1 3: srituri ca mingea;

T4: ntoarcerea prin sritur de 90 spre stnga.4 X 4 t- sritura s fie ct mai nalt, iar aterizarea elastic;Minile pe old, luat! Executm srituri ca mingea 3 timpi, iar al 4 lea timp, prin sritur, ne ntoarcem cu faa spre fereastr! ncepei! Bine! ncetarea!

Exerciiul 8: exerciii de respiraie.3 X 4 t- cnd se inspir se ridic pe vrfuri;Drepi! O dat cu mine ncepei s inspirai 2 timpi i ducei braele lateral, ridicndu-v pe vrfuri i doi timpi expirai i ncruciai n fa braele! ncepei! ncetarea!

V4: Influenarea unei caliti motrice (5 minute)Crarea la spaliere:

reorganizarea colectivului;

explicarea;

demonstrarea;

corectarea i evaluarea.4 XPrin sritur cu faa la spaliere, luat! Hop! Drepi! Care copii au ru de nlime? Acetia venii lng mine, iar restul v aliniai. Primii copii din fiecare grup, vor alerga pn la spaliere i se vor cra din ipc n ipc, pn la ultima, dup care vor cobor, tot din ipc n ipc, vor alerga n vitez prednd tafeta copilului din grupa sa, el aezndu-se la coada irului. Atenie, pleac!Bine! ncetarea!

V5: Influenarea i consolidarea deprinderilor motrice (10 minute)Structur cu elemente de dezvoltare fizic general:

P0: stnd deprtat;

T1-4: balans de trunchi (din partea dreapt);

T5-8: balans de trunchi (din partea stng);

T1-3: fandare lateral cu arcuire spre dreapta;

T4: revenire;

T5-7: fandare lateral cu arcuire spre stnga;

T8: revenire.

5 XAtenie, pe loc repaus! Astzi vom nva o structur cu elemente de dezvoltare fizic general. V rog s fii ateni deoarece ora urmtoare vom da prob de control din exerciiile nvate n cadrul complexului de dezvoltare fizic general.

Execut eu, dup care, la comand, ncepei o dat cu mine. Atenie ncepem! Bine! ncetarea!

V6: Dezvoltarea calitilor motrice (5 minute)Jocul Roaba:

reorganizarea colectivului;

demonstrarea;

explicarea;

corectarea i evaluarea. 4 xRevenii n formaia iniial! Primele dou linii se vor retrage la spaliere, iar celelalte dou linii se vor duce n partea opus. Vom juca jocul Roaba. La comand vor pleca cei de lng spaliere. Pleac! Bine! ncetarea!

V7: Revenirea organismului de la efort (2 minute) reorganizarea colectivului;

mers n caden;

alergare tropotit;

exerciii de respiraie.1 ts

1 ts

1 tsLa stnga! 1, 2! Mers n caden, mar! 1, 2, 3, 4! Atenie ncetarea! Mers de voie! Alergare tropotit, mar! 1, 2, 3, 4! Atenie, pe loc stai! 1, 2! Cu stngul nainte, mar! Inspirai, expirai! 1, 2! Pe loc stai! 1, 2!

V8: Aprecieri asupra desfurrii leciei i recomandri pentru ora urmtoare (2 minute) organizarea colectivului;

aprecieri individuale i colective;

recomandri;

observaii.Drepi! Pe loc repaus! n aceast or aproape toi copiii au lucrat bine. Foarte bine au lucrat __________ , care vor primi calificativul FB. Mai puin bine au lucrat _______ .Pentru ora urmtoare trebuie repetate exerciiul nvat astzi. Drepi! Ora s-a terminat Bun ziua!