PROIECT DE LECTIE

PROIECT DE LECTIE

Unitate scolara: Scoala cu clasele I-VIII Lanurile, Braila

Propunator:

Data: Clasa: a V-a BEfectiv : 20 elevi (13 B, 7F)

Loc de desfasurare: sala de sportDurata: 50 min.

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI T1: Rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit O2: Invatarea rostogolirii cu accent pe grupare T2: Traseu aplicativ- utilitar O1: Imbunatatirea deprinderilor motrice prin parcurgerea unui traseu aplicativ

STRATEGIA DIDACTICA: Metode si procedee: explicaia, demonstraia, exerciiul, corectarea, exersarea. Material didactic: fluier, creta, banci de gimnastica, jaloane, lada de gimnastica, saltele de gimnatica.VERIGILE SI DURATACOTINUTUL INVATARIIDOZARE SI CODIFICAREINDICATII METODICE SI ORGANIZATORICE.FORME DE LUCRU SI DE FORME DE EXERSARE. CORECTARI

OBS.

1.2.3.4.5.

1.Organizarea

colectivului de elevi

(2)- adunarea si alinierea

- prezenta, verificarea tinutei si a starii de sanatate

- anuntarea temelor lectiei

- sarituri pe loc30

30

60

In linie pe doua randuri:

2. Pregatirea organismului pentru efort(7)

Variante de mers, alergare si sarituri:

- mers pe vrfuri cu braele sus

- mers pe clcie de maini apucat la spate

- mers ghemuit cu palmele pe genunchi

- deplasare cu joc de glezne

-alergare cu forfecare gambelor inainte

-alergare cu pendularea gambei inapoi,

- alergare cu genunchii sus

- sarituta pe piciorul stang

- sarituri pe piciorul drept

- alergare de viteza1L

1L

1L

1L

1L

1L

1L

1/2L

1/2L

1 L

Formatie de lucru: cate patru pe mijlocul spatiului de lucru:

Spatele drept! Privirea inainte!

Tragem de umeri inapoi!

Bratale indoite, se misca in continu inainte- inapoi pe langa corp!

3.Influientarea selectiva a aparatului locomotor(8)Exerciiul nr. 1.P.I. Stnd deprtat, bratele indoite palmele pe solduri

T1-2-5-6 resusirea capului la stanga, cu arcuire

T3-4-7-8 - rasucirea capului la dreapta, cu arcuire

Exerciiul nr. 2.

P.I: Stand departat, bratele intinse lateral cu pumnii stransi

T1-8 resucirea bratelor si a umerilor inainte

Exerciiul nr. 3.

P.I: Stand departat,

T1-8 incalzirea incheieturii pumnilor

Exerciiul nr. 4.

P.I. Stand departat, bratele indoite palmele la piept

T1-2-5-6 arcuirea bratelor, cu ducerea coatelor spre inapoi

T3-4-7-8 extensie cu intinderea bratelor

Exerciiul nr. 5.P.I. Stnd deprtat, bratele indoite, palmele la ceafa

T1-2-5-6 resucirea trunchiului la stanga cu arcuire

T3-4-7-8 - rasucirea trunchiului la dreapta cu arcuire

Exerciiul nr. 6.

P.I: Stand departat, baratele intinse lateral

T1-5- ducerea trunchiului lateral stanga, simultan cu bratul drept coroana sus si stangul in dreptul abdomenului

T2-4-6-8 revenire

T3-7 ducerea trunchiului lateral dreapta, simultan su bratul stang coroana sus si dreptul in fata abdomenului

Exerciiul nr. 7

P.I: Stand departat, bratele intinse pe langa trunchi

T1-5 aplecarea trunchiului spre piciorul stang, simultan cu o bataie din palme in spatele genunchiului

T2-4-6-8 - revenire cu bataia palmelor pe coapse

T3-7 aplecarea trunchiului pe piciorul drept, simultan cu o bataie din palme in spatele genunchiului

Exerciiul nr. 8

P.I.: Stnd cu minile pe solduri

T1-5 rididarea genunchiului stang la piept, simultan cu bataia palmelor deasupra capului

T2-6 revenire

T3-7 ridicarea genunchiului drept la piept, simultan cu bataia palmelor deasupra capului

T4-8 - revenire2x8 t

3x8t

30

3x8t

3x8t

2x8 t

3x8 t

2x8 t

Formatie de lucru: in coloana de gimnastica.

Miscarea o executa doar capul! Privim peste umar!

Bratele sunt incordate!

Bratele sunt intinse in prelungirea umerilor, lateral.

Bratele sunt sustinute in prelungirea umerilor!

Picioarele sunt intinse din articulatia genunchiului si nu se misca de pe sol!

Se rasuceste doar capul si trunchiul!

Picioarele sunt intinse din articulatia genunchiului!

Genunchii intinsi!

Varfurile picioarelor orientate spre exterior!

Genunchii intinsi!

Spatele drept!

4. Gimnastica acrobatica(20)-miscari ample ale capului dirijate, amplificate, cu rezistenta: aplecari extensii, indoiri, rasuciri, rotari.

-asezat cu bratele lateral: grupare si revenire la semnal sonor.

-culcat dorsal, bratele in prelungirea trunchiului: indoirea picioarelor grupand genunchii la piept, mainile de gambe apucat si revenire

- culcat dorsal grupat cu mainile de gembe apucat: rulari inainte, inapoi si lateral.

- sprijin ghemuit , rostogolire inainte in asezat grupat.

1

5x

5x

6x

3xFormatie de lucru: colectivul este impartit in grupe a cate 3 elevi.

-la semnal sonor trecere in asezat grupat cu mainile de gambe apucat si fruntea pe genunchi.

- fiecare rurale se executa de doua ori.

- picioarele raman grupate la piept

5. Deprinderi motrice utilitar aplicative

(10)-mers in echilibru pe banca de gimnasticacatarare pe lada de gimnasticasaritura inalta de pe lada pe sol tarare pe banca de gimnasticarostogolire inainte din ghemuit in ghemuit pe salteaua de gimnastica urmat de sarituri de pe doua pe doua picioare pana la linia de sosire.

1xFormatie de lucru:in coloana cate unul in spatele unei linii de start .

-mersul in echilibru se executa cu bratele lateral;

-tararea pe banca de gimnastica se face cu tragerea simultana a bratelor.

6.Revenirea organismului dupa efort

( 1)-mers cu miscari de respiratie-inspiratie

1

In coloana cate unul.

7. Concluzii , aprecieri asupra lectiei (2)

- Aprecieri asupra obiectivelor propuse.

- Aprecierea elevilor care s-au evideniat.

- Alinierea i salutul.30

30

1 In linie pe doua randuri