Alimentatia in functie de grupa sanguinaGrupa ACARACTERISTICILE GRUPEI APrimul vegetarianCulege ceea ce sadesteTract digestiv sensibilSistem imunitar tolerantPredispozitie pentru boli cardiace, diabetRaspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmareSe adapteaza bine la mediul inconjurator si la dietaNecesita o dieta vegetariana pentru a ramane svelt si activRecomandari pentru controlul greutatiiDaca esti obisnuit sa mananci carne vei slabi foarte usor eliminand alimentele toxice din dieta si reducand carnea. Din punct de vedere al metabolismului, grupaeste exact opusul grupei !. Persoanele cu grupaau tendinta de a retine apa si depoziteaza in "nal carnea sub forma de grasime. Cauza este nivelul scazut al acidului gastric care nu favorizeaza digestia carnii.Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa A: carnea, grasimile animale, produsele lactate, fasolea mare, produsele fainoase consumate in cantitati mari.Alimente ene!ce care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa A: alimentele pe baza de soia, legumele si fructele care contin o cantitate mare de vitamina C, uleiurile vegetale.Recomandari generale pentru dieta grupei APersoanele cu grupaau un sistem imunitar foarte sensibil si trebuie sa elimine alimentele suprapreparate si ra"nate speci"ce epocii moderne si sa consume alimente cat mai naturale #proaspete, ecologice$.%rmand dieta grupei , creste imunitatea si pot " evitati factorii de risc care genereaza anumite boli speci"ce acestei grupe& bolile cardiace si diabetul.Alimentatia vegetariana este cea mai ene!ca pentru grupa A. Se recomanda proteinele vegetale. Sistemul digestiv al celor care au grupaprelucreaza mai greu carnea rosie si grasimile animale. Prezenta in cantitate redusa a acidului gastric ii fac mai adaptabili la alimentele agrariene.Alimentele de origine animala nu sunt ene!ce si au un efect diferit fata de grupa !,facandu'i pe oamenii cu grupamolesiti si lipsiti de energie. Pentru a obtine cele mai maribene"cii ar trebui redusa carnea din alimentatie.Daca totusi nu poti renunta la carne alege pestele si carnea de pasare. Carnea trebuie preparata mai ales la gratar #te(on$.Produsele lactate sunt greu digeraile pentru persoanele cu grupa . )iind bogate in grasimi saturate ele sunt contraindicate, deoarece acest tip de grasimi afecteaza inima si predispun la obezitate si diabet. Se recomanda evitarea laptelui integral. *ste preferabil sa consumi iaurt, +e"r, sana, lapte de soia, branza de soia.Uleiul de masline virgin este foarte bene"c pentru sistemul cardio'vascular, contribuindla scaderea colesterolului.Ara"idele si semintele de dovleac contribuie la aportul de proteine vegetale care sunt mult mai bene"ce pentru grupadecat cele animale.Produsele pe aza de soia se recomanda in mod special pentru grupa , "ind o alta sursa importanta de proteine vegetale.Produsele pe baza de grau vor " consumate cu moderatie.Legumele sunt vitale pentru grupa A# *ste preferabil sa le consumati in stare cat mai naturala #crude sau putin inabusite$ pentru a pastra continutul lor nutritiv& vitamine, minerale, enzime, antioxidanti. *vitati rosiile, carto"i si varza.$ructele ar trebui consumate de ,'- ori pe zi. .ajoritatea fructelor sunt admise. *vitati totusi portocalele, bananele, mango si nuca de cocos.Cei care au grupaar trebui sa inceapa "ecare dimineata cu un pa/ar de apa calda in care se stoarce sucul de la o jumatate de lamaie. ceasta bautura ajuta la eliminarea toxinelor.%auturile ene!ce pentru grupasunt& ceaiul verde, alternativ cu cafeaua, si vinul rosu #o jumatate de pa/ar pe zi$. 0or " evitate1 berea, ceaiul negru, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare sintetice.! data cu inaintarea in varsta scade capacitatea de asimilare a vitaminelor liposolubile de aceea se recomanda o suplimentare a alimentatiei cu 0itaminapentru cresterea imunitatii si a puterii de adaptare la stres.&IETA GRUPEI AALI'E(TE $)ARTE %E(E$ICE SI ALI'E(TE CARE TRE%UIE E*ITATE+ Carne rosie slaa , + Carne pasare , + Alimente marine ,+ Lapte- Iaurt . %rinzeturi , + )ua , + Uleiuri si grasimi , + (uci si seminte ,+ Legume uscate , + Legume , + Produse de soia ,+ Cereale . Paine . Paste fainoase , + $ructe ,+ Sucuri naturale . Apa , + Ceaiuri de plante ,+ 'irodenii condimente , + %auturi ,Alimentele care nu sunt incluse in categoriile /ene!ce/ sau /de evitat/ sunt considerate /neutre/ si le puteti consuma daca va plac- dar cu moderatie#Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter 2. D3 damo& 4limentatia adecvata celor - grupe sanguine4.Carne rosie slaa%E(E$ICE& Nu exista alimente pe baza de carne foarte bene"ce.&E E*ITAT& Carne de vita, vitel, porc, oaie, vanat, organe, costita.Carne pasareRATIE . $REC*E(TA:567 '587 gr. barbati97'5:7 gr. femei0 ori pe saptamana(EUTRE: Pui, gaina, curcan&E E*ITAT& Rata, ;ascaAlimente marineRATIE . $REC*E(TA:567'587 gr.12 3 ori pe saptamana%E(E$ICE& Crap, cod, pastrav, macrou, somon, peste cu carne alba&E E*ITAT& Caviar, ansoa, scoici, raci, creveti, /ering, biban, scrumbie, calcan, conserve afumate sau marinateLapte- IaurtRATIE . $REC*E(TA:677 ml.42 3 ori pe saptamana%rinzeturiRATIE . $REC*E(TA:97 gr.52 3 ori pe saptamana%E(E$ICE& De preferat produse lactate fermentate #iaurt, sana$.Alternative ene!ce: branza de soia, lapte de soia.&E E*ITAT& %nt, ing/etata, branzeturi grase, sc/amaie cu apa #dimineata$, morcov, caise, grapefruit, ananas, cirese negre&E E*ITAT& Suc de rosii, portocale, papa?a'irodenii si condimenteRATIE . $REC*E(TA:sezonarea salatelor si mancarurilor%E(E$ICE&.irodenii pe baza de soia #sos de soia$, usturoi, g/imbir, cimbru, patrunjel, marar, /rean, oregano, busuioc, mustar&E E*ITAT& Piper, otet, boia, gelatina, capere, maioneza, +etc/up, muraturi%auturiRATIE . $REC*E(TA:Cantitati mici din bauturile permise%E(E$ICE& Cafea, ceai verde, vin rosu&E E*ITAT& @ere, cola, ceai negru, sifon, bauturi alcoolice distilate