EXAMEN GIMNASTICA ARTISTICA

1.Ce este gimnastica artistica?R: Gimnastica Artistica este o ramura a gimnasticii in care sportivii incearca sa preinte cele mai bune exercitii in competitii.In functie de aceste evolutii arbitrii desemneaza cei mai buni sportivi.

2. Obiective ale gimnasticii artistice. R: Obtinerea de performante in competitii. Dezvoltarea si perfectionarea calitatilor motrice si psiho-motrice la un nivel superior. Dezvoltarea calitatilor morale in concordanta cu cerintele competitionale. Calitati morale indispensabile: disciplina si autodisciplina,curaj, tenacitate, afirmare.

3.Caracteristicile gimnasticii 1.Directie si amplitudine 2.Conditii relative constante: codul de punctaj, regulamentul competitiei, aparatele de concurs, grupele si dificultatea elementelor, compozitia exercitiilor,tinuta perfecta in executie. 3.Volumul mare si variat de elemente, legari,combinatii 4.Invatarea in gimnastica este permanenta. 5.Invingerea emotiei negative, anxietatii 6.Numarul mic de competitii. 7.Lipsa contactului direct cu adversarul.

4. Tendinte de dezvoltare in gimnastica artisticaFactori subiectivi:- gimnastul – acesta are nevoie de talent si un volum mare de munca, dorinta

de afirmare, dorinta de implinire materiala si sociala.- Antrenorul – specialistul trebuie sa se straduie pentru acumularea

permanenta de cunostinte de specialitate (experienta, creativitate),perfectionarea metodelor de antrenament, randament diferit, dorinta de afirmare.

- Echipa in sportul de performanta – medic, psiholog, masseur etc, toti fiind implicate in sustinerea obtinerii de performanta.

Factori obiectivi:- cadrul institutional si legislative ( strategia politicului referitoare la activitatea

sportive, sistemul organizatoric la nivel central si regional [federatia romana de gimnastica], asociatii judetene, legislatia referitoare la organizarea si desfasurarea activitatii sportive.

- Implicarea economicului in sustinerea activitatii sportive (sponsoriari, donatii).- Influenta Federatiei Internationale de Gimnastica prin codul de punctaj,

cursuri internationale si intercontinentale de arbitraj, regulamentele desfasurarii competitiilor majore.

- Influenta Mass-media – a impus modificarea sistemului competitional, cresterea spectaculozitatii executiilor, a atras investitii suplimentare in interesul activitatii sportive.

- Influenta familiala – activitatea de performanta poate fi sustinuta sau impiedicata de catre familie.

5.Sistematizarea Gimnasticii ArtisticeIn functie de sex – masculina sau femininaIn functie de aparatele lacare se lucreaza- GA masculine se desfasoara la 6 aparate – sol , cal cu manere, inele,

sarituri, paralele, bara fixa- GA feminina se desfasoara la 4 aparate – sarituri, paralele inegale, barna,

solIn functie de probele de concurs: pe echipe, pe aparate, individual compus.

6.Componentele pregatirii in GAAntrenamentul este atat mijloc cat si process al pregatirii sportive.Pregatirea fizica: este un proces de educare a calitatilor motrice necesare insusirii corecte a elementelor, a legaturilor si combinatiilor precum si a exercitiilor integrale din gimnastica artistica.Ea se realizeaza in stransa legatura cu pregatirea tehnica, psihologica, artistica, tactica si teoretica. Forme de pregatire fizica:- pregatire fizica generala – reprezentata de actiunea de larga influentare a

organismului in vederea cresterii motricitatii generale.- pregatire fizica specifica – reprezentata de actiunea indreptata spre

dezvoltarea la un nivel inalt a tuturor calitatilor motrice implicate in asigurarea reusitei insusirii corecte a exercitiilor pe aparate.

Pregatirea tehnica inseamna totalitatea masurilor cu caracter metodic, organizatoric, social ori de alta natura stabilite in cadrul procesului de antrenament sportive cu scopul insusirii tehnicii gimnasticii. Elementul tehnic este o notiune abstracta si se realizeaza prin structuri bine definite. Procedeul tehnic reprezentat de o structura motrica concreta.Aceasta depinde de calitatile morfo-functionale si psihologice ale gimnastilor precum si de calitatile materialelor din care sunt construite aparatele.Stilul este reprezentat de modul particular de efectuare a unui procedeu ori element tehnic. Pregatirea psihologicaPregatirea artistica Gimnastica artistica este cunoscuta ca fiind un sport al corectitudinii si frumusetii estetice.Pregatirea artistica reprezinta totalitatea mijloacelor coregrafice, musicale, de stimulare a creativitatii a caror finalitate se concretizeaza in deprinderile motrice executate cu un grad ridicat de expresivitate in stare sa transmita un mesaj spectatorilor si arbitrilor.

Pregatirea tactica – tactica de echipa - tactica individualaPregatirea teoretica. Are importanta deosebita in GA fiind strans legata de activitatea practica.Aceasta incepe odata cu selectia initiala si se finalizeaza atunci cand sportivul renunta la activitatea competitionala.

MISCAREA Are 3 subcapitole:CinematicaDinamicaStaticaCalitatea miscarii este data de traiectorie, spatiu, timp, viteza

Bazele generale ale miscarii Directie precisa,grad de incordare, grad de relaxare, amplitudine, ritm, tempo, viteza de executie, tinuta, structura coordinativa.

Sistematizarea exercitiilor acrobatice si sariturilor in gimnastica artisticaI.Exercitii individuale1.Statice - de forta, de echilibru, de mobilitate2.Dinamice – rulari, rostogoliri, indreptari, rasturnari, salturi

II.Exercitii la aparate speciale1.Trambulina elastica2.Plasa elastica3.Roata acrobatica

III.Exercitii in doi si in grup1.Statice – pozitii , piramide2.Dinamice – combinatii de elemente, ridicari, sustineri, aruncari, salturi.

Sistematizarea SariturilorClasificare:1.Sarituri libere (fara sprijin)2.Sarituri cu sprijin

Sarituri libere fara sprijin :- in inaltime (de pe loc, cu élan),- in adancime (de pe diferite aparate de gimnastica, banca, lada, capra, cal),- in lungime (cu élan, de pe loc),- saritura prin “fereastra” (in echer, prin rostogolire),- sarituri cu coarda ( cu coarda mica, coarda larga), - sarituri la trambulina elastica.

Sarituri cu sprijin: - Sarituri directe- Sarituri cu rasturnare- Sarituri laterale- Sarituri combinate

Fazele sariturii: - Elanul - Bataia pe trambulina- Zborul 1- Sprijinul pe aparat- Zborul 2- Aterizarea

Gimnastica artistica feminina – prezentarea aparatelorSarituriEste cea mai scurta proba din poliatlonul gimnasticii.Dureaza 6-8 secunde.In concursul individual compus sip e echipe sportiva va efectua o singura saritura.In calificarile pentru finala pe aparate si in finala, sportiva va efectua doua sarituri din grupe diferite dar care trebuie sa aiba un zbor 2 diferit. Grupele de sarituriGr1. Sarituri directeGR2, sarituri cu intoarcere la 1/1 in primul zborGR3, saritura prin rasutrnare inainte si yamashita,GR4 sarituri cu ¼ intoarcere in primul zbor,GR5 sarituri incepand cu rondat.

Paralele InegaleGrupe de elemente GR1Trecere de pe bara de sus pe bara de jos si trecere de pe bara de jos pe bara de sus,GR2 desprindereGR3, minim 2 prize diferite si o rotare aproape de bara,GR4 fara faza de zbor,GR5 element fara faza de zbor cu intoarcere de minim 360 de grade, GR6 coborare.

BarnaGrupe de elementeO legare de minim 2 elemente gimnice diferite din care 1 saritura cu deschiderea picioarelor la 180 de grade in directia inainte – inapoi, pirueta, o serie acrobatica de minim 2 elemente cu faza de zbor din care 1 salt, elemente acrobatice in directii diferite inainte/lateral – inapoi, coborare.

SolGrupe de elementeGR1 Pasaj gimnic (de dans) de minim 2 elemente diferite din care unul cu deschidere de 180 de grade numai pe directia inainte-inapoi, GR2 o linie acrobatica cu 2 salturi diferiteGR3, salturi in directii diferite, GR4 inainte/lateral-inapoi, GR5 salturi cu dubla rotatie transversala si rotatie longitudinala,GR6 coborarea si finalul

Gimnastica artistica masculinaSolGrupe de elementeGR1 Elemente de mobilitate, forta, de echilibru,GR2 parti acrobatice inainte,GR3 parti acrobatice inapoi,GR4 parti acrobatice in lateral, sarituri cu ½ intoarcere si salturi inainte si sarituri cu ½ intoarcere si salturi inapoiGR5 coborari.

Cal cu manereGrupe de elementeGR1 Balansuri cu un picior si foarfeciGR2, cercuri si cercuri departate cu sau fara pivot si standuri pe maini,GR3 transporturi in sprijin lateral sau transversal,GR4 treceri dorsale si faciale, flopuri si elemente combinate,GR5 coborari.

Inele Grupe de elemente GR1 Indreptari si elemente de élan, GR2 balansuri in stand pe maini, GR3 balansuri intr un element de mentiere din forta cu exceptia pozitiei de echer mentinut 2 secunde,GR4 elemente de forta si mentinere,GR5 coborari.

Sarituri Este cea mai scurta proba din poliatlonul gimnasticii.Dureaza 4.5 – 6 secunde. In concursul Individual compus si pe echipe, sportivul va efectua o singura saritura.In calificarile pentur final ape aparate si in finala sportivul va efectua doua sarituri din grupe diferite, dar care ttrebuie sa aiba si un zbor 2 diferit.

Grupe de elementeGR1 Sarituri directe, GR2 sarituri cu intoarcere 1/1 in primul zbor,GR3 sarituri prin rasturnare inainte si Yamashita, GR4 sarituri cu ¼ intoarcere in primul zbor, GR5 sarituri incepand cu rondat.

ParaleleGrupe de elementeGR1Elemente prin sprijin sau in sprijin pe doua bareGR2, elemente care incep in sprijin pe brate, GR3 elemente de élan in atarnat pe o bara sau pe 2 bareGR4, stabilire inainte prin rasturnare inapoi,GR5 coborari.

Bara fixaGrupe de elementeGR1 Balansuri ample in atarnat cu sau fara intoarcereGR2, desprinderi, GR3 elemente in apropierea barei,GR4 elemente in prize cubitala si in atarnat dorsal si elemente in pozitie dorsala,GR5 coborari.