8/20/2019 Exercitiul Antic Tao

1/2

Exercitiul antic Tao – sanatatea ficatului si echilibrul chakreiPlexului Solar

In zilele noastre foarte multe persoane sufera de anxietate, de atacuri de panica si de tulburaridigestive. Durerile de cap, gatul si umerii intepeniti sunt semnalele care-ti atrag atentia cu privire lasupraincarcarea creierului cerebral, facpt ce-l face sa se afle intr-un dezechilibru complet fata de“creierul” plexului solar.

Urmatorul exercitiu antic Tao iti poate aduce in echilibru “creierul” plexului solar.

1. Plaseaza-ti mainile pe plexul solar si inspira profund.

. !xpira si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In timp cefaci acest lucru, roteste-ti partea superioara a corpului si capul incet spre stanga, in masura in care

poti sa o faci. In acelasi timp inclina-ti pelvisul catre partea dreapta.

". Inspira din nou si adu-ti corpul intr-o pozitie neutra.

#idica-ti mainile de pe stomac incet pana cand acestea se afla intr-o pozitie de ralaxare, odihnindu-se pe suprafata pielii.

$. !xpira din nou si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. Intimp ce faci aceasta miscare, roteste-ti soldurile catre partea stanga. %&ig. '

(. In cele din urma, in timp ce inspiri, adu-ti corpul in pozitia initiala de repaos.

#epeta acest exercitiu de patru ori, iar in timp ce devi din ce in ce mai flexibil in miscari, crestenumarul de repetari de la zi la zi. )ei care au o rigiditatea foarte crescuta in zona gatului si aumerilor ar trebui sa faca repetari reduse pana cand aceste zone devin mai relaxate. )oncentrandu-timintea ta pe cat de mult posibil in zona plexului solar poti spori considerabil eficienta acestuiexercitiu.

*corda o atentia acestui centru energetic prin exercitiul de mai sus si prin meditatie. *ici poti sa-tidescoperi stima de sine, forta, rezistenta si increderea.

Probabil ai dori, de asemenea, sa incerci si urmatoarea meditatie+

tai linistit si inchide ochii.

Imagineaza-ti in centrul Plexului olar un mic firicel de lumina aurie. *ceasta lumina este foarte

http://www.e-dimineata.ro/wp-content/uploads/2014/06/114.jpg

8/20/2019 Exercitiul Antic Tao

2/2

familiara si te simti bine in prea ma ei. *cesta este elementul plexului solar.

#espira adanc si in timp ce faci asta, priveste-l cum se extinde, cum creste in dimensiune cu fiecarerespiratie pana cand acesta este un scut de aur care te energizeaza si care te prote eaza de toateproblemele exterioare.

imte-l cum patrunde in toate organele sistemului digestiv si in fiecare nerv si celula a organismuluitau si cum aceasta straluceste intr-o culoare auriu intens.

)onecteaza-te cu mintea ta la aceasta minunata inteligenta si cere-i sa-ti mentina sistemul nervos inechilibru.

imte bucuria si dragostea pe care aceasta lumina o emana.

)ere-i sa te duca intr-o calatorie in lumea solara si sa trezeasca canalele psihice in inima florii delotus din interiorul tau.

Imagineaza-te intr-o cadere libera, intr-o spirala, in timp ce treci prin intermediul portalurilor delumina. *i a uns intr-un oras de aur cu temple de cristal si fluxuri de safir. In fata ta se afla o luminafoarte puternica si aceasta te atrage din ce in ce mai mult catre ea. *ceasta te limpezeste de toateproblemele si de tot negativismul pe care l-ai pastrat din trecut.

*cum ai fuzionat cu inele tau olar, te stimti centrat si puternic.

#elaxeaza-te pentru cateva momente si bucura-te de sentimentul de pace si de claritate.

Exercitiul pentru stimularea functiei hepatice

Pentru a stimula functia hepatica, respira profund pe nas. Permite-i aerului sa treaca prin corpul tau,

fortandu-ti abdomenul sa se extinda. ine-ti respiratia si roteste-ti trunchiul corpului in cercuri mari,folosindu-te de partea inferioara a abdomenului ca centru de greutate. e executa / rotiri si apoi seexpira pe gura. &orteaza iesirea aerului din abdomen. #epeta acest exercitiu de trei ori.