NUME: DOBROICA ZAHARIA

DEMERS DIDACTIC

DATA:

CLASA: a IV-a INVTOARE

LOCUL: sala de sport a colii

ARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sport

DISCIPLINA: Educaie fizic

UNTATEA DE NVARE: Elemente acrobatice

DETALIERI DE CONINUT:

1. Repetarea rostogolirii nainte i napoi din ghemuit n

ghemuit i a elementelor statice: cumpna pe un picior, podul de sus

2. nvare: deplasarea lateral pe banca de gimnastic

3. Traseu aplicativOBIECTIVE OPERAIONALE:

S execute rapid micrile i deprinderile nvate;

S execute complexe de exerciii pentru dezvoltarea fizic;

S-i nsueasc elementul acrobatic i elementele statice nvate;

S-i formeze deprinderea corect de deplasare lateral pe banca de gimnastic;

S fie capabili s execute deprinderi motrice ntr-o tafet aplicativ;

S manifeste spirit de colaborare n relaia cu elevii.

STRATEGII DIDACTICE: demonstraia, explicaia, exersarea, corectarea

greelilor de execuie

MIJLOACE DIDACTICE SPECIFICE: exerciiul fizic, ntrecerea

RESURSE MATERIALE: bnci de gimnastic, saltele

BIBLIOGRAFIE: M.E.C., Curriculum naional, Educaie fizic la clasele I-IV,

Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1998.

St. Dragomir, A. Barta, Metodica Educaiei Fizice pentru

clasa a IX-a, Bucureti, 1998, pa-

gina 165.

DESFURAREA ACTIVITII

PRILE I MOMENTELE LECIEICONINUTUL ESENIAL

(Structuri motrice)DOZAREA EFORTU-LUIINDICAII METODICE

(formaii de lucru)

OBSER-VAII

1

Partea pregtitoare

Momentul organizatoric

- adunarea- alinierea- verifcarea inutei- comunicarea temei

1-2 minute Copiii sunt aezai n linie pe un rnd.

2

Pregtirea organismului pentru efort

EXERCIII F.O.F.

ACIUNI DE PE LOC

-poziia drepi

-pe loc repaus

- ntoarceri spre stnga

- spre dreaptaACIUNI DIN DEPLASAREMERS I VARIANTE DE MERS

mers i variante de mers

oprire din mers la semnalul sonor

mers cu schimbarea sensului la semnalul sonor

mers pe vrfuri

mers pe clcie

Exerciii de relaxare a membrelor

scuturarea membrelor i picioarelor

ALERGARE I VARIANTE DE ALERGARE

alergare uoar alergare cu genunchii la piept alergare cu pendularea gambei napoi trecerea din alergare uoar n alergare accelerat

1-2 r

1-2 r

1-2 r

16 T

1-2 r

1-2 r

8 T

8 T

30 minute

8 T

8 T

16 T

Formaia de lucru: n linie pe un rnd.

-se vor executa n doi timpi

-braele ntinse n sus

-minile pe genunchi

-minile pe olduri

-alergare elastic, pe vrfuri, cu micarea braelor pe lng corp

-se alearg pe vrfuri, cu micarea braelor pe lng corp

-s fie atins ezutul, trunchiul uor nclinat spre nainte

- alergare elastic, pe vrfuri, cu micarea braelor pe lng corp

3.

Influenarea selectiv a aparatului locomotorComplexul de exerciii pentru dezvoltarea fizic general

EXERCIIUL nr. 1

P.I. Stnd deprtat, minile pe olduri

T1 T4 rotirea capului spre stnga

T5-T8 rotirea capului spre dreapta

EXERCIIUL nr. 2

P.I. Stnd deprtat, minile ndoite la piept

T1-2 arcuirea braelor ndoite la piept

T3-4 extensia braelor lateral

EXERCIIUL nr. 3

P.I. Stnd deprtat, minile pe olduri

T1-T2 rsucirea trunchiului spre stnga cu arcuire

T3-T4 rsucirea trunchiului spre dreapta cu

arcuire

EXERCIIUL nr. 4

P.I. Stnd deprtat

T1-T2 ridicarea braelor sus cu arcuire

T3-T4 ndoirea trunchiului nainte, cu atingerea solului cu degetele

EXERCIIUL nr. 5

P.I. Stnd, minile ntinse orizontal

T1-T2 ridicarea piciorului stng la braul

drept

T3-T4 ridicarea piciorului drept la braul

stng

EXERCIIUL nr. 6

P.I. Stnd, minile pe olduri

T1-T3 sritura ca mingea pe loc

T4 ghemuire

EXERCIIUL nr. 7

P.I. Stnd

T1-T2 ridicarea braelor sus, timp n care se

inspir aer adnc pe nas

T3-T4 coborrea braelor n poziia iniial,

timp n care se expir aerul pe gur

8Tx2

4Tx8

4Tx4

4Tx4

4Tx4

4Tx4

4Tx4Se execut pe 4 coloane:

x x x x

x x x x

x x x x

-micarea se execut cu amplitudine mare

-rsucirea energic a trunchiului

-braele ntinse, picioarele

ntinse

-picioarele ntinse

-picioarele apropiate, desprin-dere energic de pe sol

4.

PARTEA FUNDAMENTAL A LECIEI

nvarea deprinderilor motrice noi 1. Repetarea rostogolirii nainte i napoi din ghemuit n ghemuit i a elementelor statice: Se vor repeta rostogolirile nainte i napoi i elementele statice: cumpna pe un picior, podul de sus.

2.nvare: deplasarea lateral pe banca de gimnastic

Se va mpri clasa de elevi n dou grupe. Fiecare grup va avea n fa o banc de gimnastic. Fiecare copil va pi cu piciorul stng pe banc, se va deplasa pn la captul bncii, va realiza ntoarcerea, apoi va reveni la punctul de plecare.

2-3 r

3-4 r x x

x x

x x

5.

Verificarea gradului de nsuire a deprinderilor motrice Traseu aplicativ n care se vor folosi deprinderile nvate Colectivul de elevi va fi mprit n dou echipe. Vor avea n fa o saltea urmat de o banc de gimnastic. Fiecare elev va trebui s se rostogoleasc nainte din ghemuit n ghemuit, iar apoi s se deplaseze pe banca de gimnastic, s realizeze ntoarcerea i s revin, deplasndu-se pe banc pn la echipa lui pentru a preda tafeta.

2-3 r

Formaia de lucru pe dou echipe.

x x

x x

6.

PARTEA DE NCHEIERE

Revenirea organismului spre normal-mers linitit

-exerciii de relaxare a braelor i a picioarelor

-exerciii de respiraie dirijat

5-6 r-n coloan cte doi

7.

Aprecieri i recomandri-evidenierea aspectelor pozitive i negative din lecie.

-recomandri privind practicarea indepen-dent, acas, a anumitor exerciii fizice, precum i a jocurilor nvate.1-2minute Formaia de lucru: n linie pe un rnd.