8/8/2019 CRESTEREA ENERGIEI VITALE

1/2

8/8/2019 CRESTEREA ENERGIEI VITALE

2/2

suplimentati. Alegeti acele suplimente care contribuie la dieta dumneavoastra cu taminele si

mineralele necesare.

5. Apelati la aperitive

Uitati de ciocolata. Incercati aperitivele care contin carbohidrati: piine prajita,banane surse de

energie valoroase si la indemina. Daca simtiti nevoia sa rontaiti ceva, preferati fructele si legumele:mere, pere, fructe de sezon, morco, telina.

6. Masajul cu prosopul ud

La inceputul zilei inmuiati un prosop de bumbac in apa fierbinte si stoarceti-l bine. Curatati-va

pielea cu miscari scurte si energice incepind de la picioare si urcind spre cap. Cind prosopul s-a

racit, introduceti-l din nou in apa fierbinte.

7. Faceti un dus

Petreceti citeva minute sub dus pentru a va inora sub apa calduta. Apoi incepeti sa alternati apa intrecald si rece dar etati sa va supuneti si capul la aceste schimbari de temperatura pentru ca va va

ameti. Aceste dusuri vor stimula circulatia si vor permite singelui sa patrunda adinc in tesuturi

ducind cu el oxigen, glucoza si energie. Aceasta tehnica nu este recomandata pentru toata lumea.

Cei care sufera de tensiune mare sau au probleme cardiace este bine sa le ete.

8. Faceti multe exercitii fizice

Plimbati-va in ritm alert, faceti jogging sau miscari in camera menite sa va puna singele in miscare

pentru o mai buna oxigenare a tesuturilor. Rotiti bratele, faceti genuflexiuni, citeva abdomene si veti

vedea ca va simtiti alt om.

9. Stati drept

Sustinatorii tehnicii Alexander cred ca o postura corecta ajuta la sporirea curgerii energiei in corp.

Imaginati-va ca sinteti un siret atirnat de capul dumneavoastra. Ridicati-va capul, stati drept si

trageti-va umerii in spate. Pastrati-va spatele si abdomenul drept si mergeti asa. Incercati sa

constientizati ceea ce simtiti si sa faceti diferenta de cum erati inainte.

10. Faceti-va siesta

Siesta de dupa-amiaza este cunoscuta in majoritatea tarilor latine de sute de ani. Energia corpului siputerea de concentrare tind sa se micsoreze dupa ce serm masa, deoarece nivelul tensiunii singelui

in creier este mai mic pentru a ajuta procesul de digestie. 20 de minute de odihna va vor retaliza

corpul si mintea.

http://www.medicultau.com/sanatatea-familiei/sanatatea-creierului/cum-va-pot-optimiza-vitaminele-mineralele-si-suplimentele-activitatea-creierului.phphttp://www.medicultau.com/dieta-nutritie/retete/hrana-copiilor/baton-cu-banane.phphttp://www.medicultau.com/dieta-nutritie/retete/hrana-copiilor/baton-cu-banane.phphttp://www.medicultau.com/sanatatea-familiei/sanatatea-creierului/hipertensiunea-arteriala-dauneaza-memoriei.phphttp://www.medicultau.com/sanatatea-familiei/sanatatea-creierului/cum-va-pot-optimiza-vitaminele-mineralele-si-suplimentele-activitatea-creierului.phphttp://www.medicultau.com/dieta-nutritie/retete/hrana-copiilor/baton-cu-banane.phphttp://www.medicultau.com/sanatatea-familiei/sanatatea-creierului/hipertensiunea-arteriala-dauneaza-memoriei.php