7/23/2019 Consumarea-fructelor

1/2

Consumarea corecta a fructelorBy Anca Pavel

Vrei sa slabesti in mod sanatos? Vrei sa te detoxifici? Consuma fructele corect!

Majoritatea oamenilor isi imagineaza ca fructele se consuma oricum si la orice ora, dar inrealitate, lucrurile nu stau chiar asa. Fructul este cel mai important aliment pe care il putemconsuma in stare cruda, dar trebuie sa stim exact cand si cum sa-l consumam. Fructul estemancarea cea mai energizanta, binefacatoare, datatoare de viata, de confort si de armonie,

care exista. Fructele sunt alimentul cel mai important, cel mai hranitor si cel mai potrivitstructurii noastre. Stramosii nostri au fost frugivori. Pentru organism, fructele sunt mai

importante decat proteinele. Deoarece fructul este alimentul pentru care omul este adaptatbiologic cel mai bine, este important sa ne punem intrebarea cate fructe am mancat azi!Decat cata proteine am mancat azi!

Fructele nu pot fi combinate cu nimic altceva "nici cu lipide si nici cu proteine#.$and fructele sunt consumate impreuna cu lipidele si proteinele, de exemplu carne saubranzeturi, ele raman blocate un timp anume in stomac, in loc sa treaca in intestin, fructele vorramane in stomac, unde, sub efectul caldurii si al umiditatii, vor fermenta, producand balonarea

si chiar alcool.

$reierul functioneaza numai cu glucoza. Fructul inseamna glucoza in corpul nostru. Digestia,absorbtia si asimilarea lui necesita o energie infima fata de cea cheltuita pentru descompunerea

altor alimente. Fructele nu se digera in stomac fiindca sunt %predigerate&. 'le trec prin stomacin ()-*) minute. 'nergia economisita prin %+edigerare& fructelor este uriasa si folosita imediat de organism pentru curatarea tesuturilor detoxine.

$onsumate cand trebuie, fructele joaca un rol important in detoxifiere, ele contribuind decisiv la

pierderea in greutate. ot fructele furnizeaza energie, dar si nutrienti esentiali care ne feresc deboli si intaresc sistemul imunitar.

Reguli pentru consumarea corecta a fructelor:

- fructele se consuma pe stomacul gol

- micul dejun trebuie servit la o jumatate de ora dupa consumul de

fructe- fructele se consuma dupa cel putin (-* ore, dupa masa de pranz

- seara, nu este indicat consumul de fructe, deoarece va energizeaza si

va poate provoca insomnia.

Combinarea corecta a fructelor:

. Fructele acide " portocale, lamai, ananas, /i0i, grapefruit, rodia, fructele padurii#(. Fructele subacide " mere, pere, caise, cirese, mango,etc #*. Fructele dulci " banane, struguri, somchine, curmale, fructe uscate#.

7/23/2019 Consumarea-fructelor

2/2

D R"#$!

. Fructele acide se pot combina cu cele subacide.(. Fructele subacide se pot combina cu cele dulci.

*. +1 S' P2 $2M34+5 fructele acide cu cele dulci.6. Pepenele este singurul fruct care +1 se combina cu absolut nimic.

$onsumul de fructe duce la o incredibila intinerire, longevitate, vigoare,sanatate, energie, vitalitate.