Universitatea „Babeş-Bolyai” Cluj-NapocaFacultatea de Educaţie Fizică şi Sport

BENEFICIILE ŞI FUNCŢIILE SPORTULUI

Ciobra Florin ClaudiuGrupa 101 B

CUPRINS

Introducere

1.Conceptul de sănătate

2.Caracterisiticile sportului care asigură condiţia fizică

3. Condiţia fizică şi starea de sănătate

4. Efectele sanogenetice ale activităţii fizice

5.Cultura fizică-mijloc de intărire a sănătăţii

6.Minutul de gimnastică

7.Afecţiuni prevenite cu ajutorul exerciţiilor fizice

Concluzie

Bibliografie

Introducere

Una dintre cele mai importante funcţii ale sportului este aceea că sportul contribuie la asigurarea unei stări optime de sănătate şi a unei dezvoltări fizice corecte şi armonioase.

Sportul este cel mai bun mijloc de a menţine corpul sănătos şi mai aduce multe alte beneficii cum ar fi starea de bine şi un corp dezvoltat fizic armonios.

1.Conceptul de sănătate

Definirea conceptului de sănătate,acceptat de Organizaţia Mondială a Sănătăţii şi inscrisă în preansamblul constituţiei acestui for internaţional,sublinează faptul că prin sănătate trebuie înteleasă”o completă bunăstare fizică,mintală şi socială care nu constă numai în absenţa bolii sau infirmităţii”(Coroi V.,Gorgos C.1980).

Sănătatea este considerată a fi o condiţie umană cu dimensiuni de ordin fizic,social şi psihologic,fiecare dintre ele caracterizânduse printr-un continuu,cu un pol pozitiv şi altul negativ(sănătate pozitivă,sănătate negative).

Sănătatea pozitivă este asociată capacităţii de a resimţii bucuria de a trăi şi de a face faţă solicitărilor vieţii.Ea nu semnifică doar simplă absenţă a bolilor.

Sănătatea negativă este asociată cu morbiditatea şi in cel mai extreme caz cu moralitatea prematură.

Morbiditatea poate fi definită ca fiind orice abatere subiectivă sau obiectivă,de la bunăstarea fizică sau psihică,mai puţin moartea.

2.Caracterisiticile sportului care asigură condiţia fizică

Caracteristicile fundamentale ale sportului pentru a asigura condiţia fizică sunt următoarele:

-Să angajeze grupe musculare mari-Să impună o sarcină mai mare decât cea obişnuită-Să impună un consum energetic substanţial mai mare

În practică aceasta înseamnă executarea frecventă (zilnic) a unor exerciţii ritmice,susţinute,timp de cel puţin 20 30 de minute.

3.Condiţia fizică şi starea de sănătate

Condiţia fizică reprezintă capacitatea de a executa un lucru muscular în mod satisfăcător.Ea poate fi orientată spre oricare dintre cele doua obiective,peformanţă şi sănătate.Condiţia fizică raportată la starea de sănătate se referă la acele componente ale condiţie fizice,asupra cărora nivelul obişnuit de activitate fizică are efecte favorabile sau nefavorabile şi care se raportează la statutul de sănătate.”Abilitatea de a efectua cu vigoare activităţi zilnice şi o prezenţă a trăsăturilor şi capacităţilor asociate cu un risc minor de îmbonlăvire prematură şi de dezvoltare a strărilor asociate cu inactivitatea fizică obişnuită”.(Pate R.R 1988)

4.Efectele sanogenetice ale activităţii fizice

Efectele sanogenetice ale activităţii fizice sunt următoarele:-Funcţionale-De îmbunătăţire ale funcţiilor tuturor aparatelor şi sistemelor-Profilactice-De împiedicare a apariţiei bolilorÎntre aceste efecte funcţionale şi profilactice există o strânsă legătură.

5.Cultura fizică-mijloc de întărire a sănătaţii

Înainte de a menţiona avantajele pe care le prezintă practicarea organizată a exerciţiului fizic,de către persoanele de diverse vârste,este necesar să ştim care sunt

efectele generate asupra organismului uman şi ce preconizează să se introducă înca din fragedă varstă.

Unul din efectele practicării sistematică a mişcări este acela că întăreşte sănătatea,care influenţează pozitiv diverse aparate şi sisteme ale organismului uman.(sistemele:cardiovascular,endocrin,aparatul locomotor,respirator,digestiv,etc)

6.Minutul de gimnastică

Minutul de gimnastică este considerat o activitate corporală de timp liber şi de sănătate.

Prin minutul de gimnastică se pot fructifica toate pauzele care există,de-a lungul unei zile epuizante,în scopul reglării echilibrului personal.El poate fi considerat ca un înlocuitor al obişnuinţelor nocive cum ar fi pauza de ţigara sau pauza de cafea.

Minutul de gimnastică este defapt:-o activitate de destindere,practicândul sunt suficiente doar câteva momente

pentru inducerea stării de bine,datorită redobândirii energiei corporale prin mobilizare musculară şi corporală.

-o gimnastică simplă,pentru că cuprinde exerciţii accesibile,chiar şi celor ce nu au o condiţie fizică deosebită,indiferent de varstă.

-o gimnastică ce se poate practica cu regularitate.-o gimnastică care nu necesită un echipament special.-o gimnastică pentru toţi.-o gimnastică progresivă.

7.Afecţiuni prevenite cu ajutorul exerciţiilor fizice

Câteva din afecţiunile prevenite cu ajutorul exerciţiilor fizice:-Bolile Cardio-vasculare-Bolile respiratorii-Problemele osteo articulare-Tulburările psihice

Sportul ajută şi la întărirea sistemului imunitar.

Bibliografie

1.Câmpeanu Melania,Flavia Rusu,2008-Sport pentru timp liber şi sănătate,Editura Napoca Star,Cluj-Napoca

2.Grigore Vasilica,2007-Exerciţiul fizic Factor activ pentru prevenirea îmbătrâniri şi instalarea bolilor degenerative,Editura Didactica şi Pedagogică,Bucureşti

3.Roman Gheorghe,Flavia Rusu,2008-Activităţi sportive pentru populaţia de vârstă adultă,Editura Napoca Star,Cluj-Napoca

4.Sandor Iosif,2008 – Bazele generale ale Teoriei Educaţiei Fizice şi Sportului,suport de curs,Cluj-Napoca