ALIMENTAŢIALIMENTAŢIA SANATOASA A SANATOASA • Alimentaţia este foarte importantă pentru sănătatea şi echilibrul

copilului.• Obiceiurile alimentare, bune sau rele, se învaţă în copilărie şi adolescenţă. Câteva reguli pentru o viaţă sănătoasă :

Să ne spălăm pe mâini inainte de a mânca.Să mâncăm aşezaţi la masă.Să mâncăm cu plăcere într-o atmosferă de calm.Să mâncăm încet şi să mestecăm bine alimentele.Să nu mâncăm în faţa televizorului.Să evităm băuturile acidulate, sucurile şi să preferăm apa. Să mâncăm diversificat şi obligatoriu fructe şi legume ( 5 legume şi fructe pe zi ).Să limităm consumarea alimentelor bogate în zahăr şi grăsimi.În fiecare săptămână în alimentaţie să se regăsească toate alimentele , fireşte în proporţia cuvenită

Vreţi să facem o călătorie pe Tărîmul Alimentatiei?

Să mergem să-i cunoaştem impreuna pe cei 6 impăraţi ai acestui ţinut.....

CASTELUL LACTATELORCASTELUL LACTATELOR

CASTELUL CARNE , OUA, PESTE CASTELUL CARNE , OUA, PESTE

CASTELUL CEREALELOR

CASTELUL FRUCTELOR ŞI LEGUMELOR

CASTELUL DULCIURILOR SI GRĂSIMILOR

CASTELUL BĂUTURILORCASTELUL BĂUTURILOR

IMPĂRATULIMPĂRATUL APĂAPĂ

Aţi crezut că o să scapaţi aşa uşor? Vă înşelaţi!

Toate castelele sunt ferecate cu 6 lacăte vrăjite.

Ca să le deschideţi trebuie să gasiţi cheile fermecate.

Să vedem cine o să vă ajute de acestă dată!

Pană ce dezlegaţi vraja vă dau numai alimente nesanătoase. HA!

HA! HA!

Copii, ca să deshideţi porţile castelelor, trebuie

să completăţi floarea alimentatiei cu tot ce cunoaşteţi voi despre

prietenii sănătăţii-alimentele.

Succes!

FLOAREA ALIMENTAŢIEI FLOAREA ALIMENTAŢIEI ETAPE DE LUCRU ETAPE DE LUCRU

- desenaţi şi decupaţi două cercuri - decupaţi după şablon şase petale colorate diferit - aşezaţi petalele şi apoi unul din cercuri în mijloc; lipiţi; aşezaţi celălalt cerc pe spatele figurii - lipiţi etichetele pe fiecare petală : Carne, ouă, peste ; Produse lactate; Fructe şi legume; Dulciuri şi grăsimi; Cereale şi produse de panificaţie; Băuturi.

-

Vă grupaţi in 6 grupe de lucru :Vă grupaţi in 6 grupe de lucru :1. Grupa morcovilor1. Grupa morcovilor2. Grupa cartofilor2. Grupa cartofilor3. Grupa ardeilor3. Grupa ardeilor4. Grupa vinetelor4. Grupa vinetelor5. Grupa castravetilor 5. Grupa castravetilor 6. Grupa 6. Grupa dovleceilor dovleceilor Fiecare grupa va primi cate 4 taloane cu alimente .Fiecare grupa va primi cate 4 taloane cu alimente . Taloanele se vor lipi pe petala corespunzatoare Taloanele se vor lipi pe petala corespunzatoare fiecărei clase de alimente .fiecărei clase de alimente .

Aşezaţi petalele şi apoi unul din cercuri în mijloc; lipiţi; aşezaţi celălalt cerc pe spatele figurii.

Pentru fiecare petală completată primiţi câte o cheie fermecată cu ajutorul căreia deschidem

fiecare castel.

Castelul lactatelorCastelul carne, ouă , peşte Castelul fructelor şi legumelorCastelul dulciurilor si

grăsimilor Castelul cerealelorCastelul băuturilor

Odată deschise castelele putem pătrunde pe Tărâmul Alimentatiei.

Ajunşi pe Tărîmul Nutriţiei, în PALATUL SĂNĂTĂŢII vom participa la două jocuri foarte populare pe Tărâmul Alimentatiei.

SĂCULETUL FERMECAT. GHICESTEI CE-AI GUSTAT.

Iată că s-a sfărşit poveste noastră despre alimentaţia sănătoasă în care am aflat multe lucruri interesante şi folositoare, necesare

pentru a creşte mari şi frumoşi.

TRIUNGHIUL ALIMENTATRIUNGHIUL ALIMENTAŢŢIEIIEI

CARTOFI, PÎINE,PASTE FĂINOASE,OREZ ŞI FULGI DE

CEREALE.

LEGUME ŞI FRUCTE

LACTATE ŞI BRÎNZETURILACTATE ŞI BRÎNZETURI MEZELURI ŞI OUĂ

GRĂSIMILE, ULEIURILE ŞI ZAHĂRUL

Piramida alimentatieiPiramida alimentatiei

este un concept care simbolizeaza locul si ponderea pe care le au diferitele grupe de alimente in cadrul unei alimentatii sanatoase. Reprezentarea grafica sub forma de piramida are urmatoarea semnificatie: exista alimente care trebuie sa stea la baza alimentatiei (sunt cele reprezentate la baza piramidei, locul din piramida cu latimea cea mai mare), si alimente care trebuie folosite moderat sau rar

::