Cia Start Seria 05
-
Upload
andrei-rosu -
Category
Education
-
view
172 -
download
3
Transcript of Cia Start Seria 05
![Page 1: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/1.jpg)
SECRETELE C.I.A
![Page 2: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/2.jpg)
MISIUNEA SI VIZIUNEA C.I.A
MISUNEA #1. DESCOPERIREA OBIECTIVELOR.
MISIUNEA #2. DISTRUGEREA ZONEI DE CONFORT.
MISIUNEA #3. INDEPLINIREA OBIECTIVELOR.
VIZIUNEA:
TRANSFORMAREA EXTRAORDINARULUI IN OBISNUINTA.
![Page 3: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/3.jpg)
STRUCTURA C.I.A
LT. R DET. C LT. P
AGENT XAGENT B AGENT “TU”
GENERAL Z.
![Page 4: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/4.jpg)
RECRUTII C.I.A – SERIA 5
“CRISTINA” “MADALINA” “MARIAN” “ANA MARIA”
“IOAN” “ADELINA” “RAZVAN” “ROMANA”
“LIANA” “CRISTIAN” “CLAUDIA” “MANUELA”
![Page 5: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/5.jpg)
OBIECTIVELE VOASTRE.
... Doamne, sunt atatea...
...Obiectiv principal : o schimbare majora in activitatea profesionala. Obiective secundare:
trezitul dimineata, mancatul dimineata si o mai buna anduranta sportiva. Am ales sa-mi
indeplinesc obiectivele (sa pun bazele unor schimbari majore) cu ajutorul echipei CIA pentru
ca am nevoie de motivare,ceea ce e mult mai usor de primit in cadrul unei echipe. Am ales fix
aceasta echipa pentru ca sunt convinsa ca o imi insusesc si anumite deprinderi in ceea ce
priveste perseverenta, sa pot sa-mi pastrez entuziasmul intact pana la finalizarea unui
proiect/actiuni/concurs etc...
…Imi place foarte tare sportul, dar in ultimii doi ani mi-am iesit complet din forma.
Obisnuiam sa merg la concursuri de bicicleta si imi doresc sa ajung la un IronMan...
…A inceput sa imi placa sa alerg si as dori sa alerg 2 maratoane pe an sub 5h fiecare (pana
acum am alergat Istanbul in 2012 - 5h15m si Transmaraton 2014 - 6h20m)…
…42,19... Km…
![Page 6: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/6.jpg)
OBIECTIVELE VOASTRE.
...Motivul principal al inrolarii in acest program il constituie starea mea de bine si sanatatea.
Sincer, intotdeauna mi s-a parut plictisitor sa alerg, insa de curand am inceput sa alerg si am
descoperit o noua valenta a alergatului. M-am simtit atat de bine dupa cateva ture de
stadion (nu foarte multe ture si oricum toata lumea ma depasea ...)!!!! Asadar, imi doresc sa
invat sa alerg si, ulterior ,sa ma bucur de beneficiile alergatului…
…Vreau sa invat sa alerg!
...pentru mine si pentru cei din jurul meu. Nu vreau sa alerg zeci de km ci doar s-o fac corect
si cu placere. Imi place sa fac sport, in general prefer sporturile in care alerg dupa o minge.
Dar cum in ultimii ani (sa fie 10?) au fost tot mai rare aceste momente mi-am dat seama ca
trebuie sa ma reprofilez, adica sa gasesc alte tipuri de miscare pe care le pot face in timpul pe
care il am disponibil. Am inceput sa ies la alergat dimineata pentru ca am identificat o ora in
programul meu pe care o puteam folosi mai eficient. Dar mi-e greu sa alerg, nu stiu de ce. Si
asta imi doresc sa invat de la voi, sa fac lucrurile cum trebuie…
…Sa-mi îmbunătățesc tehnica de alergare si sa capăt noțiuni de nutriție…
![Page 7: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/7.jpg)
OBIECTIVELE VOASTRE.
... Deși alerg de 18 ani, abia recent mi-am dat seama că am limitele mult mai sus decât mă
gândisem vreodată. Așa că m-am chitit să mi le împing cât mai mult. Prin sport, printr-un
stil de viață în curs de schimbare, printr-un cadru mental în curs de revoluționare…
…Vreau sa alerg mai bine decat o fac acum. Ma intereseaza program de antrenament,
nutritie, recuperare post antrenament…
...Sa fac din stilul meu de viata unul productiv si in armonie cu principiile si valorile mele...
…Mobilizare!!!...
“UN OBIECTIV ALES TREBUIE SA FIE S.M.A.R.T.:
SPECIFIC. MASURABIL. ACCESIBIL. RELEVANT. TEMPORAL.
SI CONECTAT LA VALORILE TALE.”
GENERAL Z.
![Page 8: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/8.jpg)
#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
#2. FOCUS, FOCUS, FOCUS.
#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA.
“PENTRU A ITI ATINGE OBIECTIVELE, TREBUIE:
SA STII CUM. SI SA AI ENERGIE PENTRU ASTA.”
GENERAL Z.
ATRIBUTELE UNUI AGENT C.I.A
![Page 9: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/9.jpg)
#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
![Page 10: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/10.jpg)
#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
![Page 11: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/11.jpg)
#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
CONSTIENT. 1.
PRECONSTIENT. 10.
SUBCONSTIENT. (+) ∞
![Page 12: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/12.jpg)
#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
“TIMPUL ESTE SINGURA RESURSA DISTRIBUITA
DEMOCRATIC PE PLANETA. FOLOSESTE-L INTELEPT.”
GENERAL Z.
![Page 13: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/13.jpg)
#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“REZULTATELE SUNT ACOLO UNDE ESTE ATENTIA TA.”
GENERAL Z.
![Page 14: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/14.jpg)
#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“INTRERUPERILE SUNT INAMICUL PRODUCTIVITATII.”
GENERAL Z.
![Page 15: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/15.jpg)
#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“CE NU EXISTA IN AGENDA, NU SE INTAMPLA.”
GENERAL Z.
![Page 16: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/16.jpg)
#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
DE STIUT IN PERMANENTA:
TASK-URI.
TERMENE LIMITA.
DURATA.
ORDINEA.
![Page 17: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/17.jpg)
INDICATORI MAJORI DE SANATATE:
# CUM MA SIMT.
# ANALIZELE.
(INCLUSIV NON-CONVENTIONALE: BIOREZONANTA, SCANARE NIVEL
ANTIOXIDANTI, INTERSTITIALA ETC.).
# CE POT SA FAC.
(MOBILITATE, CONCENTRARE, CAPACITATE DE EFORT)
#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA
![Page 18: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/18.jpg)
HIDRATAREA*.
NUTRITIA*.
MISCAREA.
RESPIRATIA.
ODIHNA.
ATITUDINEA.
* ATELIER SEPARAT.
#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA
![Page 19: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/19.jpg)
MISCAREA.
FILMUL, VA ROG!
“AGENT INTERN VANEAZA UN AGENT EXTERN”
![Page 20: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/20.jpg)
MISCAREA.
METABOLISMUL INTENS: DIMINEATA!
PENTRU A SLABI: FARA APA SI MANCARE > 2 ORE.
PREVENIREA STRESULUI.
![Page 21: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/21.jpg)
MISCAREA.
CRISTIAN UNGUREANU (IASI)
![Page 22: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/22.jpg)
MISCAREA.
FLORIN CHINDEA (TIMISOARA)
![Page 23: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/23.jpg)
MISCAREA.
DIANA CRAINICEANU (LUGOJ)
![Page 24: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/24.jpg)
MISCAREA.
![Page 25: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/25.jpg)
ABDOMINALA!
RESPIRATIA.
![Page 26: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/26.jpg)
SOMNUL PROFUND: 22.00 – 24.00 !
7-8 ORE / NOAPTE
ODIHNA.
![Page 27: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/27.jpg)
ASTAZI ALEG SA MA SIMT:
FOARTE BINE
EXCELENT
EXTRAORDINAR
MAGNIFIC
ATITUDINEA.
“FERICIREA ESTE O STARE TEMPORARA.
IMPLINIREA ESTE PERMANENTA.”
GENERAL Z.
![Page 28: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/28.jpg)
OBIECTIVE MARI, REALIZARI MARI.
VISEAZA. PLANIFICA. ACTIONEAZA. APOI REPETA.
ACTIUNI IN ZONA POZITIVA, REZULTATE IN ZONA POZITIVA.
ATITUDINEA.
“CAND ALEGI UN OBIECTIV, GANDESTE-TE LA CE ITI DORESTI,
NU LA CE AI VREA SA EVITI. POTI SA NU TE GANDESTI LA O
LIMUZINA NEAGRA CU GEAMURI FUMURII SI ROTI AURII?”
GENERAL Z.
![Page 29: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/29.jpg)
NU POT, PENTRU CA…
POT, DACA SE INDEPLINESC URMATOARELE:
ATITUDINEA.
“MOTIVATIA TE AJUTA SA INCEPI, DAR CEEA CE TE AJUTA SA
MERGI MAI DEPARTE SUNT OBICEIURILE DOBANDITE.”
GENERAL Z.
![Page 30: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/30.jpg)
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
13.01 (AZI, 5.55 A.M.). 13.01 (AZI, 5.55 A.M.). 13.01 (AZI, 5.55 A.M.). 13.01 (AZI, 5.55 A.M.). PRIMA INTALNIRE TRANSFORMATIONALA.
CASA CONSPIRATIVA C.I.A – 180 MIN180 MIN180 MIN180 MIN.
![Page 31: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/31.jpg)
20.01 (06.30 A.M.) 20.01 (06.30 A.M.) 20.01 (06.30 A.M.) 20.01 (06.30 A.M.) STADION DINAMO. ANTRENAMENT IN GRUP.
TEHNICI DE INCALZIRE, ALERGARE, STRETCHING – 90 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
![Page 32: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/32.jpg)
14.0114.0114.0114.01----23.01 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 23.01 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 23.01 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 23.01 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). COACHING IN ALERGARE, 1-1.
PARCUL HERASTRAU. TU + LT. R… 60 MIN60 MIN60 MIN60 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
14.01 (MIERCURI), 6.30: CLAUDIA HAYES
14.01 (MIERCURI), 7.30: LIANA BUZEA
15.01 (JOI), 6.30: ANA SPARLAC
16.01 (VINERI): 6.30: MANUELA BLUE
16.01 (VINERI): 7.30: RAZVAN RUDEANU
19.01 (LUNI), 6.30: ADELINA BOTEZ
19.01 (LUNI), 7.30: IOAN POP
21.01 (MIERCURI), 6.30: MADALINA HANCU
21.01 (MIERCURI), 7.30: ROMANA BUSURCA
22.01 (JOI), 6.30: CRISTIAN ALBU
23.01 (VINERI), 6.30: CRISTINA LUPU
23.01 (VINERI), 7.30: MARIAN MANDRU
![Page 33: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/33.jpg)
14.0114.0114.0114.01----23.01 23.01 23.01 23.01 COACHING IN BIROU / PARC, 1-1, CU LT. P.
DISCUTAM… 60 MIN60 MIN60 MIN60 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
![Page 34: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/34.jpg)
06.02 (06.02 (06.02 (06.02 (12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.) ) ) ) ATELIER NUTRITIONAL…CU DEGUSTARE.
DESPRE HIDRATARE, NUTRITIE, TESTARI…SI ALTELE! – 120 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
![Page 35: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/35.jpg)
(OPTIONAL) 13.01 (OPTIONAL) 13.01 (OPTIONAL) 13.01 (OPTIONAL) 13.01 –––– 13.02 13.02 13.02 13.02 DISCUTII TELEFONICE 1-1 (2 X 30 MIN.)
SUGESTIE: LISTA DE INTREBARI TRIMISA IN PREALABIL.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
![Page 36: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/36.jpg)
13.01 13.01 13.01 13.01 –––– 13.02 13.02 13.02 13.02 MONITORIZARE ZILNICA STATUS OBICEIURI/OBIECTIVE.
CONT PE WWW.COACH.ME
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
![Page 37: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/37.jpg)
(OPTIONAL) 06.02 (5.55 A.M.). (OPTIONAL) 06.02 (5.55 A.M.). (OPTIONAL) 06.02 (5.55 A.M.). (OPTIONAL) 06.02 (5.55 A.M.). VIDEO CONFERINTA DE GRUP. (60 MIN.)
CONT PE WWW.OOVOO.COM. DEZBATEM O TEMA DE INTERES COMUN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
![Page 38: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/38.jpg)
13.01 13.01 13.01 13.01 –––– 13.02 FACEBOOK. 13.02 FACEBOOK. 13.02 FACEBOOK. 13.02 FACEBOOK. GRUPUL DE SPRIJIN SECRET CIA.
VERIFICATI ZILNIC POSTARILE.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
![Page 39: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/39.jpg)
13.02 (5.55 A.M.). 13.02 (5.55 A.M.). 13.02 (5.55 A.M.). 13.02 (5.55 A.M.). INTALNIRE FINALA (180 MIN.)
SURPRIZE!
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
![Page 40: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/40.jpg)
ARE CUVANTUL LT. PLESUVESCU…
PE CE NIVEL DE CONSTIINTA SUNTETI…?
![Page 41: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/41.jpg)
Despre termeni…
• Constienta – starea in care omul este treaz fizic si atent la tot ce il inconjoara (luciditate)
• Concentrare – starea in care o persoana este atenta la un singur lucru, dar scapa din vedere celelalte din jurul sau (focus)
• Constiinta – este starea in care omul este constient de sine de propriile ganduri, emotii, senzatii, trairi, mediul inconjurator, de adevarata dimensiune a fiintei sale si a celor din jur (prezenta)
![Page 42: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/42.jpg)
Harta constiintei
• Nivelul de constiinta in care ne desfasuram si operam ca oameni reprezinta exact “ochelarii” prin care vedem lumea materiala inconjuratoare. Acesti ochelari sunt setul de perceptii, credinte, principii si valori pe care le detinem in acest moment.
• Gandurile, emotiile, credintele, valorile sunt nivelul de constiinta la care vibram in acest moment si in concordanta cu acesta ne cream un anumit prezent si il percepem asa cum dorim, potrivit nivelului de constiinta.
• Cresterea nivelului de constiinta este tocmai procesul prin care realitatea poate fi vazuta cu acuratete tot mai crescuta
Dr. David Hawkins, 3 iunie 1927-19 septembrie 2012
![Page 43: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/43.jpg)
Nivele de constiinta
![Page 44: Cia Start Seria 05](https://reader036.fdocumente.com/reader036/viewer/2022082212/55b935e4bb61eb216a8b4749/html5/thumbnails/44.jpg)
PE LOC REPAUS!
“NU POTI REALIZA LUCRURI EXTRAORDINARE
FACAND CE FAC OAMENII OBSINUITI.”
GENERAL Z.