?

?

, ; 2015

ISBN 9785000574171

,

Change One Thing

Make one change and embrace a happier, more successful you

SUE HADFIELD

?

,

2015

John Wiley & Sons Limited

,

? / ; . . . . . : , , 2015.

ISBN 978-5-00057-417-1

, , . . , , , .

.

. .

-

Sue Hadfield, 2014

, , . , , 2015

, , . , .

, , , , ( , , , , , , , Amazon, Google, , ). - , , , , , Woolworths, omet-, , , .

. , 2004 , 2005-, . , 1989 , - (1994), 11 2001 , 2008-, , , , .

, , , , : , . . , , , , , . , .

- . , , : , , . , , . . , , , , . , , .

,

, : , , , . , , . - , , , . , : , . , , , , .

,

. , . , - (, ); , ( , ); (, ).

, , , , , , , - : , , . , . , . , .

- . , , , , . , .

, . , . , , . , , .

, , , . : , , , , , . , , : - , , . , - , : - , , , , - , - .

, , , , , ( ). , . , . , , , : , , , , , .

, , , - , . , : , . , , , , . .

, , , , , , . , . , -, , , - . : , -, , , .

, . . , - ? , . , , : , . . - , , .

, , , , .

, , . , , , , .

? - , , . : , , .

, , , .

.

. . -? , : , , , . , , 18 21, .

? : , 47 80 .

, . ?

-, . , 78,9 , 82,9. : 38 40 , . : , .

?

. . , : , , . , , .

?

, , . , , , , , , , , . , - , , .

, -, ? ( . ) , . ( , 40 80 ). , , , , , : 93 , .

, , . , (, , , , , ). ?

, , 63 , 65 .

, , , , . , , , : . . , .

( , , 89,7 . 48,7 . , 80,2 , 30- , , 78,5 , 51- . , 90- , , , .)

6,2 , . , , (, , ), .

, , .

, , . , , , . , .

, , , , . . , , . . ? , : , . , - - . , .

, . , . , .

, , , .

, , . -, 1 2, , , , , . , . , : , , , . , . : , , .

. , .

?

, , : . . , , , - . , , , , , , . .

, , . 4050 6070 . - . , , , , .

, . , , : , 70, , , , , -, , , ?

, , - , , . : , , .

. , .

, 50

,

70 .

Wide Sargasso Sea ( ) 1996 76 ( 30- ).

65 , Little House on The Prairie ( ).

Lark Rise to Candleford ( ) 63 .

52 , Big Sleep ( ).

- 58 .

Rogets Thesaurus ( ), 73 .

70 - .

70- .

1994 74 .

1922 55 , -. 70 .

53 , 1916 -.

- 65 , - 1951 , 77.

, , 54 .

, 80.

47 .

On the Origin of Species ( ) 50 .

81 , .

, 1908 1912 1920 , 72 ( )3.

74 , 80 .

60 , , .

53 .

Britains Got Talent 47 .

, 61 ( ). 71 .

, 70.

- , 5060 .

, , , 50.

( , , , -: tbfstudio.com/a_portrait.html)

?

, , . , , , . , , - -, . , , , , .

, , -, . , , , . : , , , .

, , Facebook 19 , 12 soccernet.com, Summly ( 2013 Yahoo 20 ). , , , , .

, , , , , , . , , , , , .

:

, , - 30 . 40- , Skipton Building Society 2012 , , 19 .

, , . , 28 , 38 . 25 , 33 40; 13 , .

, , : , , , , , 71 30 ( 31 ).

, , ? ? , ?

, Monster.co.uk, , 47 40 50 , ( 6070 ). , , , , . , , , , , IT. , , (44 ).

, , , , , , . , , , . , , , .

(, ) , , . , . , . , , , , , , .

- , . , , . : , , - , .

, , , , , , , , . . - , , , ? , , , . , , , .

, , . , , , , . , . : , , ? ? ? ?

, , . , , .

, , ,

, , , . , , , , . , , , , .

, , , , . - , , , . , , , .

?

Office of National Statistics ( ), 19 ; . UNICEF 2012 , : , , . , . , , , , - .

, , . : , . - , .

, , , . , , , . - , , , , , , - .

, , , , , . , : , , . , ( , , ) .

, ,

, , . . ! , . , . !

. , . 18 , , , , .

.

, , . , , , , ( , ). , , . ( , , ), , . , , , .

, ( , ), . , . , - . , , , , ; , , , . , .

, .

. , . , , , , , . , , , .

, , , . , : . ! , , .

, , , , . , , . ( ), , , .

. . , .

, , . . , , , , , , . , , , .

:

, , , , , , . Flow: The Psychology of Optimal Experience , , ( , ).

-, . , , , , . , , , , .

, ( , ). ( , - ).

, :

;

;

;

;

;

;

;

;

( ).

, - ? ? ?

, . , , .

, , . , , : , .

, , , , , , . . , , . , , . . .

TED-4

TED , , , !: . - , , , .

, , , , , . , . , , . , - . ( -.)

, : , -. , , .

9/11

, - 2001 ? ? ? ? , , ? , , , - .

, ?

2013 , . , , , .

:

, . , , . , , . , . . - , , .

, . , , . , . , .

, : . , , . , , , . , , , .

. , . .

, , .

, . . c , .

, ; , , .

, , ( , ), , . , , . ( ) . , (, ), .

, .

A

, , - , . , . , . . - . , , , .

, , , , , , . , , , , , ( , 5), .

, , , . . , , : .

- XIV Facebook, 12.07.2012

, ( ), . , , , , ? , .

( ) , , , . , , , , . , , , . .

?

, , . , , . : . 90 , , , .

, . , .

.

, , . , : , . , .

, , , , . , , . , . , , .

?

( -) , , , . , . , , , ? : . , , , .

, , , , , , , . , ( , . .) , . - . , , , .

: - comScore, , 2012 5,7 . , , 20 , 2005 2012 , , , , 25 , . , , , , .

, , , . , , ( , eHarmony).

, . - , . ? , ? , , ( ). , . .

. , , , .

, , . : , , , ? , : , , , , - . , , , .

, , , . , , , . : , , , .

, , , . , , ?

, . , : , , , , . : .

, .

.

- ? ?

, ?

?

, ( ) . , ? ( , .)

, , , , , ( ). , , .

, . , , . . .

, .

?

, , . , , : , , , , , , , , , .

- , ,

, , , , , , , , , , .

- , , . , , , , .

, British Heart Foundation 2012 , , , , . 20 , ( 10 ), , . , .

, , - , . , ( ), ( , 25 , , 32 ).

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

? ? , , ? , ? , , : - , , . : .

: ,

, . ( , , , ), , . , , , , .

:

. , - , . , , . , . , , . , , , , .

, . , , , . , , . . , . , , , , , , , , .

, , , , , .

50- , ( , ). , .

, ( , , , ) , , , , , . , , , . , , , .

, , , . - , - , - .

15 , , , 15 . , . , , .

15 -

.

.

; .

.

.

( ).

.

.

.

.

.

.

.

.

.

, . ? , . , . , , , .

, , - , , . , , , , , ( , ).

, , , , . , , , , . , , .

, , ( ) ( ). , , , , , , , .

, . , . , .

, , ( , , ). ; . , , , , .

, ,

: - .

: , . , .

: , , . . , , , . , , , .

6: , .

. : , , . : , , .

: , , . 30 ; , .

: , 20 . -, . : ! ! , . .

: , , , . : , . , , , .

7: ; ; , ; , . .

- . , . ( ) . , , , .

, . , , .

-, , . . . , , - . , , , , - , . , Maydays, , ( - ).

, . : . , . , .

:

, , , , . , , , , . , , , .

, , , .

- , ? ? , , , ? , , , . , , . , , , , , , .

If Only , , : , - , . , . , , , . . , , , .

:

, , , . , , , .

: , , , . : , , - , . . . , , ( , , ), , , , . , , . , , , .

, - , :

, ,

, ,

, ,

, ,

, .

, , , . , - , . - . , , , , , , , ? .

. ? . : ? , . , , , .

, , , , . , , . , , . , , , ?

, , ,

, , . : , , .

, , . , . , . , , , .

, Benenden Healthcare, , 2011 , , , . , . , . .

, , , . , . , . , , , .

, :

;

;

;

;

;

;

;

;

;

.

, 78 , , , . , : , . , , , , , , .

, , , , . , , , , . , .

. . , . , . , , , ( ) , : , .

, . , , . , , , .

, , ? , , , .

Intimacy : , , (, ). . , .

, , , .

:

- , , , . , . , , , . . . (. 2), . , , , .

, , , . , . , . , , , - .

, : .

, , . , . , , , . , , . , , .

, . ! . , - . , , . , : , , . , .

, , . , . , , , , , . , .

- , , . , . , , , .

, , - . , , . , , . , .

: . , - , .

, . , , . , : ? . , .

, . - . , , : , - , . , - , . , , : - , .

, . , , . , , , - : , . .

, American Express 2010 , , , , , , - . , ( ).

Nutmeg.com , ( 57,2 ). , ( 94,04 ). , , . , , .

:

, ( , ). , , . : ( , ). , .

,

, , , , . ?

, . , , 50 50. , .

? , .

.

: ,

- . , , , / . , , , , . , , , . , , .

, , , .

: - (, , ), , , . , , , , , ( ), , , ? , , , , .

, - . , , , . , , . : , , , - , .

, , ( : ; , , ). , , , .

, , , , , . , , , , . : , .

, : , , . , . , . , , . , . . : . , , . , : .

, , , .

:

. : , , . , , , , . , , : , , , .

, , .

, . , , , , . , . , , , .

, , , , . , . ( , .)

.

?

, .

?

, , . , , , , 11 11+: , , . , - , , .

1985 , ( , , ). , , , , . .

, ( , ), . , , : . , , , , . , , ( ). , , .

?

, , , , . , , . , , , . , , , .

Mindset: The New Psychology of Success8 , , , , . , , . , , , .

, , , , , . . , . , .

:

, , . , , ( , - ?).

, . , , , , . , , .

,

, .

.

- , .

, - .

.

, - .

.

.

, .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

, .

, .

.

, . , . , , , . , .

: , ,

. : ( , , , , , ).

, , .

. .

, , .

, , , . .

,

- , , ( , ). , ( , , , , ), . , .

: ,

(, , , , , ), , . , ?

: , , .

, . , ,

: , . , . , , .

,

, , , . : ; , . , , .

:

, , . , , , , . .

, .

, (, , , ), . , , : , .

. , , , 188 . , , . , 125 ( , ). , .

, , , , . , - . , , , , , . , - .

, . , , ( Journal of Science 2013 ) , , . , , , , , , .

, , , , , , . , : , ( , . .), .

, , , . !

?

, : , ; , , ; , . , , , , .

, , , ? , , . , , . , .

, - , - . , - . . , , , , , - ( , . .).

: , ? , , - (, ), , - .

, - ecigarettedirect.co.uk , 1 17 , , 19 1140 .

, , - , (, , ), , . . , . : -, (, , ).

?

The Procrastination Equation . , , , , . , , , , . , , , .

, - . , .

, . ,

, . , . , . . - . .

: , ( ). , , , , , , - , .

, . . . ? , . .

. . , , . . : , , , (, , ).

, .

. , . , , , . , , , , .

, , , .

. .

, , , : , - , , , , .

, , ( , - - ).

, . , , , . , , , , . , , , .

, , , , , .

, .

. -

, , , . , , , . . , , . , , . , , - .

, , . . : , , , - . , . , , - . , .

?

: , . , , . , . . . , , - , , . , - - , , . , . , , , . . , , , . , , . .

, , .

, - . , , , , , . , , .

Learned Optimism9 , , , , . - , - , .

, , . , , . , - .

:

, - . . . , , . .

, . , , . ; , , .

, . : . , , , , .

, : . . , , . , .

, : , . , , , . , : , .

, . , .

, . . . . , . . http://baldwinlab.mcgill.ca/labmaterials/materials_16fa_c_80BBC.html

?

: , , . : , , , , , .

.

, , . , . , : . . , : .

, . , .

. , , . .

, .

, . , , , , , .

. -.

, , . , , , .

, 30 . . , .

:

, , , , , , , , , . ( ) . , .

, . , .

, . , . , ( ), . , . , , . , .

, ,

. . : , , . , , . - : . , : .

?

?

- , ?

, ?

( ) ?

, , . , . , , (. 4) . . , . , , , : , .

: ,

, ( ). - , .

:

, , , , . , , , . , , , , . , 1516 .

, , . ( ) , . , , .

, , 10

.

.

.

Burger King, , .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

, .

.

, .

.

, .

- , , .

, , 1, , . . , , - . : , , , . . : , . , , , , .

: , , ,

:

, , , . . , . , , , . : . , , , . , - , .

The Sunday Times 21 2013 , Gym Group, , : , , 70 -. 2007 . 9,99 . , ! 32 - , 98 . The Sunday Times : , . , . , .

? , , , , .

( , ), , , . , . : , , , , -, , , ; . , - , , , . ?

, . , . , , , , . , , -, , . ( , .)

, . , . ( , ) , , .

, , . , .

.

?

?

?

?

?

?

?

?

?

- ?

, , , .

, , .

, , . : , , - .

, , . , , , .

, , , , - . eBay, , . , , .

- , , . , . , , . , , . , . , . , - .

, , . , : , , , , , , .

, . ( ) , . ( ). , .

, . . . - , , , .

( , , ) : , . .

, ; , , , -

. -

, . . , , , , .

, , , . , , , . , . , (CanTina, Cook for You, The Pudding Cow Chef . .), .

, , . , , , .

:

, , , . , , , . , - , , , . , , , , . , , . , , , , .

, , ,

, , , . , , , . , - .

2742 , YouGov 2012 Relate ( ), 59 , .

, , , , , .

, . , 55 ( 49 ).

, , , . , . (, ) 50 , 20 . , 30 , , , .

, . , . Money Lover app ( iPhone Android), . , , moneyad-viceservice.org.uk, .

:

, . , 100 , 400 .

TheDemotivator.co.uk: , , , (, 3,5 875 39,355 ). , Officebroker.com, , 7,81 , , , , 88,971 .

( : Medical Research Council ( ) , , , . 270 , 98,550 . 90 . , . , .)

, Scottish Widows, , , . , Halifax , , , 41 ( ), 23 . : 7699 8211 .

- , , - - .

:

, , , ( , , , ), , , .

. , , .

- , :

?

?

?

?

/ , ?

:

( , ), .

- , , , .

DVD, .

- ( -, ).

( ), , .

, . , , , .

, , .

:

, , . : . , , . , ? , ? ?

, , . , . 11.

, , ( , , ). , .

, ,

12

3, , , ? , , , . , , (, - , , , . .).

( , ), . , . : , . .

, ,

, , . . : , , , . , , , : , , .

: , , : , .

.

, , . , , , . . , : , ? - ?

, , . . , , , . , , .

, ?

- , , .

, , , . , , . , , , . , , .

, . , . , . , . , , . , .

, , , . ( , , .) , , , 50- , , , . , .

:

, , , , , . , , , , -, .

, , , ,

, . , ( , ). , , , .

13

, . , , , , . , -, . , , .

, . , . . , , .

, , . , , . , , , , , , .

, .

. .

, , .

, ,

, . , , , . , , , , , . , , .

, , . , .

:

( How to be Assertive . , , , , , . , , .

- , , , . , , . , .

, , . , , , , . , , : , .

, , .

, , . , . - , , , .

, , -. , . , , .

( ). , , , . , : , , . : , , , . . , . . , , . , , .

.

. -

, , . , . , , , .

, , . , : . : . . ? ? . .

, , , . - , , . - .

- . . . .

:

. 1, , ? , -, , , , ? , . , , . : , ?

:

: , , , , . , , , .

?

, , . , , . , , , ? , .

. , , ( , ). : , , , , .

. . , , .

, .

?

?

?

( , )?

( )?

, - ?

, ?

, . , . , .

British International Schools ( ) : . , . , .

. , , .

, - . , , . , , .

:

, Voluntary Service Overseas ( ), . , , . , .

, , , . , .

, , , , . Skype , , , .

? : .

, , . , . , , , . , . , , , - . , , . . , , . , , .

, , : , , ( ). : , 2, , .

. .

:

, , . , . , , , , .

, , ,

, , , . , , , , , . : , - .

14

, 2011 Post Office Travel Insurance, 19 . , . , ( ), . , .

15

, - . ( ), . - , , .

, , .

, . , - . , , , . , . , . , , .

, . , , , .

, , . , , , . . ! , , .

20 , , , . . . . . . .

?

? , , .

, , : , , , ? , : , .

. , .

, ?

, , ?

, ?

, ?

?

, ?

, , , .

, . , , , , , , .

?

( , , ) ! , . : , . , .

, . . . - ; , , (, ) . , .

, ,

, .

,

.

.

:

1 = ; 2 = ; 3 = ; 4 = ; 5 = .

.

, .

, , , , .

, .

, .

, .

( , , 4 , , , .)

12 25 , . , Scandinavian Journal of Psychology ( 2012 ), , , . , , , .

, , . , , , , - .

. , , , , . .

, , , , , , , . , , : . . - , , : , , - .

(. 2), , , - , . , .

.

- - . , , . . , , , . .

?

, , . (, ). , , ( ).

, , , : , 20 . , . , , , , , , .

:

- ?

, ?

?

, ?

- , - . , , ( , , ). , .

,

, , ; , - . : , . , . ? .

; , , , . , . . , ( , , ).

, , .

, - , . , - . ( , ), , . , , : , .

, , . , ( ) . , ( , , , , ).

, .

. ,

, , . , .

160 , ( Journal of Family Issues), , , , . . 40 . , , .

, , ,

, ( , ) . - : , , . , , , . , , , .

1976 , ( Facebook ). Lean In: Women, Work and the Will to Lead , , , , . , , , ( 50 , , ).

, , , , , , 11 . , , , , , , , . - , : , ?

, - , - . , , , , . , , , ( ). , : , . (, Office for National Statistics ( ), 2012 , , , ).

- . , , ; , ( , ). , , .

; . , , , , . - . .

. .

.

, , , , , ; , ; ; ; ; . . , . , , .

, , .

, 80 . ( ), . (7,7); (7,5), , (7,3); (6,8), (6,6). , , , , , .

:

- , , . , . , , , , , . , .

, ( ).

, , / / / ( , ).

, , (. ).

, ( ).

.

, .

, , ( ).

, , , . ( - , .) . , .

, , . . ( ).

, , ,

, . , . , : . , , .

, Ribena, , , , , , . , . , - ; , .

, , , , (186 , 30 ).

, .

? ? ? ? ? -? ? ?

?

, . , , . , , ; , , , , ( , - ), , , ; , .

, . . . ? ? ?

:

, donothingfor2minutes.com .

:

) ;

) .

, , .

2011 In Time (), 2169 . , , , . ( , ), . , ( ).

, ( ), , . , , , . , , .

( ) , 100 . , , , , . ( ): , , (, ) . , , .

, , , , . , .

:

, , . , , , . , - , .

. . , : -, . . , .

- , , - : ? . - : ? . , , . .

, ( ), , . , : , ( , , ). , . : . , , .

, ? , . - , : . . , . , , ( ). , , , .

, , , , . , .

, , - . :

, ;

( , );

, ;

( , );

( , ).

. , , . . , . : .

, (. 2): . , . , .

: . . - -.

. -

, . , , , , . - , , .

:

, . - . , , , , - . , . , , .

, , , . : , , . .

, , . , Facebook Twitter.

, , . , . . , , ; .

:

, , , . , , . , , , . : .

- , , . . .

- Wharton , , : , , . , , , , , , , , . , , , , , . , , , . . , - , , . , 2. ? , . ( ) .

- . , .

.

.

?

: .

?

.

. ,

.

, . , , . : .

. , . , , . , . : , , .

, .

; , , . , , . , . , , .

. .

:

( 5) , . , , , , .

, . . - OhLife.com. , . , ( ).

. , , , . , ( , , , ), . , , . : . : .

, : , , , . .

, , . , . , , , , . ( ) .

. , , . , , , , .

, , , . , , , .

. , ? , , , . !

, , . , . , , , - . .

, - , . . .

, , . , , , . , , , , .

, , , ,

,

, - . . .

, , . , , : , , , , (, ).

, .

, , , . , : , . . : , , . , .

, , . , , , , : .

, , . . ? , , . , . , .

: , ,

, . . , . , , .

: . , , , , , , .

, , . . : . , , .

, , , . , , .

, .

: , .

, , .

, . , . , : .

- .

20 , , , , , . . : www.makingsenseof.com

Brilliant Positive Thinking How to be Assertive and Bounce: Use the Power of Resilience to Live the Life You Want. , , .

Royal Sussex Eye Hospital, . , , . , , . .

1 1986 . ., 100 . 2012 , 2009 , 2010 . . .

2 1994 . ., 10- . . .

3 . , 5,68 100 . . .

4 . Technology Entertainment Design (, , ) , , 1984 , 2009- -. . .

5 The Most Excellent Order of the British Empire , V 4 1917 . . .

6 , 1868 , , , . . .

7 19601990- . . .

8 . . . .: , , 2013.

9 . . . .: , 2013.

10 Celebrity Lowdown: Incredible Facts and Lists About The Famous ( : )

11 (car boot sales, .), , , . . .

12 , . . .

13 (lifestyle business, .) , . . .

14 (gap year, .) , , . . . .

15 (barbershop, .) -, . . .

?

?

, ?

?

,

, , , be_better@m-i-f.ru, .

:

http://www.mann-ivanov-ferber.ru/ebooks/

:

http://www.mann-ivanov-ferber.ru/

http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/

http://www.facebook.com/mifbooks

http://vk.com/mifbooks

https://twitter.com/mifbooks

:

-

,

,

mann-ivanov-ferber.ru

Webkniga, 2015

webkniga.ru