Autohipnoza XVIIAutohipnoza XVII

                                               după Bernard Raquin

(a se citi în ordinea postărilor)

Citirea gândurilor: pentru clarificarea şi atingerea obiectivelor, pentru modificarea condiţionărilor – este vorba despre o modalitate de a orienta gândurile, nu despre telepatie.Veţi pretinde că ştiţi dinainte ceea ce veţi gândi sau veţi simţi.

,,Mă întreb cum îmi dau seama că o parte din mine este pe cale să se relaxeze… Mă întreb în câte secunde mă voi gândi la ceva plăcut…

În fond, am ştiut dintotdeauna că sunt capabil(ă) să fac(sau să exprim) mult mai multe lucruri decât în trecut… Ştiu, cel puţin în mod inconştient, că unele dintre calităţile mele se vor manifesta mai târziu în viaţa mea, mă întreb dacă acest lucru se va petrece în curând şi cum se va întâmpla…

Acum pot să constat că se petrece ceva plăcut în mine… Amintiri vesele pot apărea dintr-o clipă în alta… Nu ştiu la ce amintire fericită mă voi gândi acum… Nu ştiu încă, în mod conştient, ceea ce ştiu în mod inconştient…

Mă întreb dacă sunt pe cale de a gândi că, în fond, soluţia tuturor grijilor mele se află în mine sau dacă o parte a spiritului meu este pe cale de a gândi că am găsit deja o parte a soluţiei, chiar dacă pot gândi că rămâne să o completez, căci, în fond, sunt sigur(ă) că soluţia poate apărea în orice moment…

Şi mi se pare că pot să mă gândesc acum la diverse situaţii care sunt pe cale să se simplifice… Şi ştiu bine că dacă m-aş gândi acum, aş putea găsi multe alte momente plăcute sau benefice din viaţa mea… De altfel, am impresia că parcă aş fi acolo, întrebându-mă la ce anume mă voi gândi, ceva care să-mi amintească că scopurile pe care le am în viaţă sunt pentru mine profunde şi pot să mă văd atingându-mi obiectivele şi, în acelaşi timp, mă întreb ce simt văzând că am reuşit să-mi ating scopul…”

Un alt avantaj este că, prin această tehnică, se creează noi moduri de a gândi, pentru ca durerea să determine alinarea, iar alinarea –  plăcerea; tristeţea se transformă într-

o stare de bine, supărarea în bucurie, mânia în calm. Gândiţi-vă cum să creaţi consecinţe noi pentru vechile comportamente.

Exemple:„Îmi amintesc că am fost foarte vesel(ă) în acea situaţie (acordaţi-vă timp pentru a simţi din nou această emoţie) şi în acel moment nu mă mai gândeam la tristeţea unui alt moment pe care putusem să-l uit… şi dacă simt din nou tristeţea, inconştientul meu îşi poate aminti că voi fi din nou vesel(ă)… (din nou acordaţi-vă timp de a simţi deplin această emoţie)”

„Înainte mă enervam când eram la volan, iar astăzi este foarte plăcut să ştiu că pot să rămân calm, iar când văd că alţi oameni se enervează, îmi amintesc că în mine domneşte calmul…”

Vizualizaţi-vă în situaţii care altădată vă iritau, resimţind intens ceea ce doriţi să simţiţi în astfel de situaţii, de acum înainte.

„Altădată, acum câţiva ani sau câteva luni, cuvintele mă puteau răni, dar, cu timpul, totul se liniştea, iar acum anumite cuvinte mă liniştesc şi, dacă cineva îmi spune cuvinte care altădată îmi erau neplăcute, acest fapt poate trezi calmul din mine…”

Variantă: amuzaţi-vă pronunţând în gând cuvintele neplăcute cu o voce cântătoare sau copilăroasă.„Şi aşa cum torentul devine, pe măsură ce creşte, un fluviu liniştit, vechile mele stări de furie pot să se transforme în stări de calm…” Repetaţi această frază de mai multe ori, până simţiţi starea de calm.

„Cu siguranţă că am uitat cea mai mare parte a supărărilor din copilărie şi, chiar dacă mă pot gândi din nou cu nostalgie la unele dintre ele sau la capricii fermecătoare, acest lucru nu mă va împiedica să trăiesc bucuriile din acea perioadă… Iar dacă uneori resimt ceva asemănător cu o supărare copilărească, voi putea să mă gândesc la aceasta cu nostalgie, amintindu-mi că bucuria copilărească se află în mine… şi o pot lăsa să se exprime cu îndreptăţire ori de câte ori are chef…”

Scopul este acela de a provoca în mod automat reacţii noi, pentru a le înlocui pe cele pe care nu le mai doriţi.

carla, rokssana, visualw, jurnalulunuigrasan