At Let Ism

download At Let Ism

of 28

  • date post

    15-Jun-2015
  • Category

    Documents

  • view

    3.465
  • download

    3

Embed Size (px)

description

Terapie prin miscare!!!

Transcript of At Let Ism

UNIVERSITATEA SPIRU HARET FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORTPETRESCU TOMA GHEORGHE DANIEL

SABU ELENA

ATLETISM CURS DE BAZ

2007

1

CUPRINS Istoria, tehnica i regulamentul de concurs n probele de atletism 1. Evoluia atletismului n lume i n Romnia 1.1. Exerciiile atletice n epoca primitiv 1.2. Exerciiile de atletism n Grecia antic 1.3. Exerciiile de atletism n feudalism 1.4. Atletismul n epoca modern 1.5. Atletismul romnesc n epoca modern 1.6. Atletismul romnesc n epoca contemporan 2. Coninutul, caracteristicile i organizarea atletismului 2.1. Definiia i particularitile atletismului 2.2. Atletismul - sport formativ 2.3. Atletismul sport competiional 2.5. Organizarea atletismului n Romnia 3. coala atletismului 3.1. coala alergrii 3.2. coala sriturii 3.3. coala aruncrii 4. Tehnica i regulamentul probelor de alergri 4.1. Bazele tehnicii alergrilor 4.2. Alergrile de vitez 4.3. Alergrile de semifond i fond 4.4. Alergarea de cros 4.5. Alergarea de garduri 4.6. Alergrile de tafet 5. Tehnica i regulamentul probelor de srituri 5.1. Bazele tehnicii sriturilor 5.2. Sritura n lungime 5.3. Sritura n nlime 6. Tehnica i regulamentul probelor de aruncri 6.1. Bazele tehnicii aruncrilor 6.2. Aruncarea mingii de oin 6.3. Aruncarea greutii

2

1. EVOLUIA ATLETISMULUI N LUME I N ROMNIA 1. 1. EXERCIIILE ATLETICE N EPOCA PRIMITIV Exerciiile de alergare, de sritur sau de aruncare (nti la inta care era prada) au aprut i s-au dezvoltat n strns legtur cu condiiile vieii. Cea mai important perfeciune atins de om, a fost atunci cnd el a aruncat obiectele la distan: aruncarea a devenit apanajul omului, exerciiu fizic specific doar omului. 1. 2. EXERCIIILE DE ATLETISM N GRECIA ANTIC Alergrile : - 1 stadiu (192,27 m) - curs de vitez denumit dromos; - 2 stadii - curs de vitez prelungi denumit diaulos; - 4 stadii - curs de semifond denumit hipichos; - 8-24 stadii - curse de fond denumite dolichos. Aruncrile care se practicau, erau: Aruncarea discului, (avnd diametre cuprinse ntre 17-30 cm i o greutate ntre 1,4 - 4,7 kg). Aruncarea suliei este cea mai veche prob tehnic din atletism, existnd sulie vechi de aproape 4000 de ani. (suliele erau din lemn, lungi de 1,80 2,00m avnd vrful de metal.) Srituririle care se practicau: Sritura n lungime cu elan, n cadrul pentatlonului. Sritura fr elan, ca exerciiu pregtitor. 1. 3. EXERCIIILE DE ATLETISM N FEUDALISM n Evul Mediu, activitile fizice erau ndeptate spre vntoare i pregtire pentru rzboi, fapt pentru care, seniorii i cavalerii practicau unele exerciii n scopul fortificrii corporale i stimulrii curajului. Acetia erau preocupai mai ales de aruncrile cu lnci grele i sporadic, de aruncrile cu buzduganul, cu sulia sau cu pietre, sub form de ntrecere (n organizare simpl); prin aceste manifestri puterea vremii, i etala n faa celor de-o seam i a supuilor, fora fizic, superioritatea. 1.4. ATLETISMUL N EPOCA MODERN Atletismul s-a renscut i s-a reconstituit ca ramur a sportului n Anglia, la mijlocul secolului al XIX-lea. Englezi au organizat ntreceri pe lng colegiile i universitile n care studiau tinerii nobili. Primele nscrisuri despre ntrecerile atletice sunt legate de Academia Militar Regal Woolwich (din anul 194) i Colegiul Exeter - Oxford (din anul 1850). Grecia, a gzduit i prima ediie a Jocurilor moderne, n anul 1896 (5-15.IV) la Atena. 1. 5. ATLETISMUL ROMNESC N EPOCA MODERN Prima manifestare cu caracter atletic a avut loc n anul 1815, cnd austriaca Paukert Karolina a aleargat, n schimbul unei taxe, pe distana cuprins ntre Piaa Victoriei i Calea Moilor. Pioneratul atletismului romnesc a nceput cu adevrat n anul 1882, cnd s-a organizat la Bucureti, primul concurs de atletism cu participarea elevilor de la liceele Sf. Sava i Matei Basarab; n program au figurat alergri pe plat i peste obstacole. Aadar, atletismul organizat a fost practicat iniial de elevi, n coli, primele probe fiind cele de alergri. Primul Campionat naional, recunoscut oficial, a fost cel din anul 1921 organizat la Cluj, cnd atleii din Transilvania i Banat s-au dovedit a fi net superiori. Primele Campionate Naionale pentru femei i juniori au avut loc n anul 1924. Prima participare a atleilor romni, la cea mai important competiie mondial, respectiv la Jocurile Olimpice, a fost la ediia de la Amsterdam, din anul 1928, cu 10 atlei i 2 atlete, a cror prezen a fost simbolic i rezultatele modeste. Tot n acest an se inaugureaz prima ediie a Campionatelor Universitare n Romnia. Verificai-v cunotinele! Care erau acinile fizice practicate n epoca primitiv ? Specificai n ce const valoarea deprinderii de aruncare n evoluia omului. Precizai trei competiii cunoscute sub numele jocuri, care se desfurau n Grecia antic. Precizai lungimea cursei de dromos. Care este cea mai veche prob de aruncri ? Precizai sriturile practicate de grecii antici. Care este contribuia englezilor n promovarea exerciiilor de atletism ? Unde s-a desfurat prima edie a Jocurilor Olimpice moderne ? n ce an a fost nfiinat actuala Federaie Romn de Atletism ? n ce an a fost organizat primul Campionat naional de atletism ? Care este evenimentul mondial desfurat n anul 1928, la care au participat i atleii romni, pentru prima dat ? n ce an s-a desfurat primul Campionat universitar de atletism?

3

2. CONINUTUL CARACTERISTICILE I ORGANIZAREA ATLETISMULUI 2. 1. DEFINIIA I PARTICULARITILE ATLETISMULUI Atletismul este o ramur a educaiei fizice i a sportului care, prin numrul mare i diferit de exerciii, vizeaz dezvoltarea armonioas a organismului, dar i ntrecerea. Concursurile de atletism cuprind grupe de probe i probe care au caracteristici specifice, n funcie de cele 3 categorii fundamenale de exerciii, respectiv alergri, srituri i aruncri. Oricum ordonm aceste exerciii, ele nu i schimb sensul general i esenial motric, pe care l exprim noiunile de alergare, sritur i aruncare. - n probele de alergri i mar se urmrete parcurgerea n timp ct mai scurt a unei distane precizate. - n probele de aruncri se urmrete trimiterea unor obiecte cu forme i dimensiuni speciale, standardizate (greutatea, discul, sulia, ciocanul) la o distan ct mai mare. - n probele de srituri se urmrete obinerea unui zbor ct mai lung (la sritura n lungime i la triplusalt) sau a unui zbor ct mai nalt (la sritura n nlime i la sritura cu prjina). 2. 2. ATLETISMUL - SPORT FORMATIV Utilizarea raional a exerciiilor de atletism, prin alergri, srituri, i aruncri, contribuie la dezvoltarea armonioas a organismului, la educarea fizicului, n mod special la tnra generaie, efectul pozitiv fiind sesizat la toate vrstele. Ca mijloc formativ al educaiei fizice i sportive, atletismul intete spre urmtoarele obiective generale: - optimizarea strii de sntate, prin ameliorarea condiiei fizice, respectiv: creterea rezistenei organismului la agenii patogeni, tonicitate troficitate i suplee muscular, rezisten cardio-respiratorie, greutate corporal optim; - favorizarea dezvoltrii fizice armonioase cu inut corporal corect i prevenirea/corectare deficienelor fizice; - ameliorarea motricitii generale i ridicarea nivelului de practicare a unor probe de concurs; - stimularea senzorio-motricitii generale i a proceselor psihice cognitive, afective, motivaionale, volitive; - activarea capacitii de relaionare cu mediul fizic i comunicare social. 2. 3. ATLETISMUL - SPORT COMPETIIONAL Probele atletice considerate a fi cele mai importante, sunt cunoscute sub denumirea de probe clasice. F.I.A.A. pstreaz evidena rezultatelor i la aceste probe. Tabloul probelor de atletism (Tabel 2.1.) se ordoneaz n primul rnd n grupe de probe, respectiv: - grupa probelor de alergri: de vitez, de semifond, fond, mare fond, garduri, obstacole, tafet; - grupa probelor de mar; - grupa probelor de srituri; - grupa probelor de aruncri; - grupa probelor combinateGRUPA DE PROBE Alergri de vitez PROBA 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m 5000 m 10000 m Maratonul (42,195 km) 100 m garduri 110 m garduri 400 m garduri 3000m obstacole 4 x 100 m 4 x 400 m 20 km 50 km Lungime nlime Triplusalt Prjin Suli Greutate Disc Ciocan Decatlon I zi:100m,lung, gr, nl., 400m. II zi:110m gd., disc, prjin, suli, 1500m Heptatlon I zi:100mgd., greut, nl, 200m, II zi: lung., suli, 800m LOCUL DESFURRII pista stadionului pista stadionului pista stadionului osea pista stadionului pista stadionului pista stadionului osea stadion stadion stadion MASC. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x FEM. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Alergri de semifond Alergri de fond Alergri de mare fond Alergri de garduri

Alergri de obstacole Alergri de tafet Mar

Srituri

Aruncri

Poliatloane (probe combinate)

stadion

x

Tabel 2.1. Grupele i probele clasice din atletism

4

2. 4. ORGANIZAREA INTERNAIONAL A ATLETISMULUI Activitatea atletismului n plan internaional este dirijat de Federaia Internaional a Asociaiilor de Atletism (I.A.A.F. International Association of Athletics Federations), for nfiinat n anul 1912, la Stockholm i alctuit din reprezentani ai unor Federai Naionale. Numrul rilor afiliate la Federaia Internaional a Asociaiilor de Atletism, a depit n prezent cifra de 200. Competiiile organizate de IAAF Jocurile Olimpice Campionatele Mondiale Campionatele Mondiale de cros Cupa Mondial de mar Campionatele Europene Jocurile Mondiale Universitare, Cupa Europei Jocurile Balcanice Campionatele mondiale i europene Grand Prix-urile 2.5. ORGANIZAREA ATLETISMULUI N ROMNIA n ara noastr, atletismul este coordonat de Federaia Romn de Atletism (F.R.A.), nfiinat n anul 1912 i alctuit din specialiti ai domeniului. Acest for i desfoar activitatea n concordan cu prevederile Federaiei Internaionale a Asociaiilor de Atletism la care este afiliat. Sistemul competiional intern cuprinde urmtoarele concursuri de atletism: Campionatele Naionale de seniori i tineret anual. Campionatele Naionale de juniori n fiecare an. Campionatele Naionale Universitare n