ALIMENTE BUNE IN CURELE DE SLABIRE

Carne slaba de orice fel, organe.

Saorma fara cartofi prajiti si maioneza.

Peste proaspat sau conserve in apa sau sos tomat.

Orez salbatic.

Paste cu sos de rosii  sau combinate cu alte legume.

Icre rosii.

Oua(un ou are doar 80 de calorii si este un aliment complet).

Lapte degresat.

Branza de vaci, de capra, ricotta, telemea de vaca

Musli fara zahar.

Supe si ciorbe de orice fel. Daca e cu carne aceasta trebuie sa fie singurul fel de mancare la masa.

Legume proaspete si fierte.

Fructe. Strugurii si bananele trebuie consumate in prima parte a zilei.

Salate de toate felurile fara maioneza sau cu o lingurita mica si in cazul acesta fara ulei.

Bauturi: apa, ceai, cafea fara zahar, bere fara alcool.

Doua felii de paine integrala pe zi( dimineata sau la pranz).

ALIMENTE CARE NU SUNT BUNE IN CURELE DE SLABIRE...si in alimentatia noastra in general

Carnati, kaizer, ceafa, costita, mezeluri, pate de ficat, chiftele, hamburgeri, crenvursti, aripioare, carne grasa.

Pizza.

Paste cu carne.

Produse de patiserie.

Peste prajit si conserve de peste in ulei.

Cartofi prajiti.

Paine alba si dulciurile.

Lapte condensat, sana, branza cu smantana, smantana grasa, branza grasa, branzeturi frantuzesti.

Salata de icre.

Bauturi alcoolice, sucuri de fructe, siropuri, cafea cu zahar, cappucino, ciocolata calda. Alcoolul incetineste metabolismul timp de trei zile dupa ce l-ai consumat.

Daca ai reusit sa slabesti, e bine sa tii la distanta alimentele care nu sunt “prietene” cu silueta si sa consumi alimente din categoria celor bune pentru slabit. Asa vei reusi sa-ti mentii greutatea obtinuta cat mai mult timp.