7/28/2019 Alimente, Bauturi Si Produse de Evitat

1/1

PRODUSE DAUNATOARE- succint si actualizabil -

Bauturi carbogazoase (inclusiv apa 'minerala' / sifon)

Alcool

Tutun

Cafea

Alimente reci

Bauturi reci

Orice incalzit la cuptorul cu microunde sau preparat in vase de aluminiu sau teflon & co

Cacao

Lapte dulce de vaca, altul decat cel la care se cunoaste sursa; lapte pasteurizat

Produse lactate fermentate

Zahar zaharul alb, zaharul brun, zaharul organic, sucul evaporat de trestie de zahar, siropul de porumb,gemurile comerciale (exceptie fac: mierea complet neincalzita, siropul de artar organic netratat, rapadura,

stevia)

Paste fainoase, paine alba

Faina alba, faina de grau, faina organica, orice produse uscate din grau (ex. painea, biscuitii

prajiturile, gogosile, cerealele pentru micul dejun, briosele, produsele de patiserie si cofetarie, tortilla,covrigii si sandwich-urile). Trebuie evitate majoritatea produselor fainoase cumparate din magazine, chiarsi de la plafare. Se recomanda cerealele integrale.

Sucuri sintetice cele care contin aspartam si orice contine arome artificiale sau coloranti artificiali

sau ingredienti artificiali

Sare rafinata, sare iodata (inlocuiti-le cu sare de mare neiodata, eventual un pic prajita)

Condimente iuti, in exces

Carne

Conserve de orice fel (exceptie: sardine in ulei)

Grasimi animale

Grasimile hidrogenate: margarina si uleiurile vegetale de slaba calitate, uleiul de soia si uleiul de sofranel.

Inlocuiti-le la gatit: uleiul de rapita (cel mai yang), apoi uleiul de susan; la prajit: ulei de floarea soarelui.Altele: ulei organic de nuca de cocos, ulei organic de masline, unt.

Prajeli, afumaturi

Alimente reincalzite

Alimente preambalate; chips etc

Alimente de tip 'fast food' / 'junk food'

Alimente fierte excesiv

Toate alimentele consumate in exces

Alimente vechi, modificate genetic,

Medicamentele, inclusiv majoritatea drogurilor, fie si recreationale, si vaccinurile

puteti sti mai multe interesandu-va de: macrobiotica, alimente yin / yang, alimente / bauturi

alcaline / acide

evitati orice fel de excese

preferati alimentele cat mai putin procesate, respectiv pe cele cat mai proaspete si din zone cat mai

apropiate de zona in care traiti (pe cat posibil sub 600 km)

fructele sa le mancati cu doua ore inainte sau 2 ore dupa masa

evitati sa mancati cu mai putin de 2 ore inainte de culcare / o ora inainte de a trece la orizontala

Nu gatiti in vase de aluminiu sau teflonate; folositi vase din inox, sticla, emailate, pamant nu

acoperite cu teracota sau alte materiale care pot eliera substante toxice (plumb etc.). Tacamuri: lemn

mestecati indelung veti aprecia altfel alimentele

* Dar, nu uitati: in primul rand trebuie sa supravietuiti!