7/25/2019 100 de Alimente de Consumat

1/3

100 de alimente de consumat

Am facut o lista cu alimente care au mai putin de 100 de calorii. Unele au calorii negative,

altele stimuleaz metabolismul, dar toate sunt excelente in efortul de a scapa de kilogramelein plus.

1. Afine normalizeaza glicemia si au calorii negative.

2. Agar este un gel extras dintro alga sub forma de pulbere. A!uns in organism, absoarbe

lic"idele si isi mareste volumul, captand grasimile si za"arurile. #u e digerat de organism, ci

eliminat cu tot cu grasimi si za"aruri. $antitatea optima este de % g pe zi. &e poate folosi la

supesi sosuri.

%. Alge marine contin multe fibre.

'. Ananas contine enzime care dizolva grasimile.

(. Anason degreseaza organismul.

). Andive au calorii negative, stimuleaza secretia biliara.*. Anghinare diuretic, scade colesterolul.

+. Ardei iute intensifica metabolismul.

. Avocado are proteine vegetale usor digerabile.

10. Broccoli are calorii negative.

11. Busuioc degreseaza organismul, are calorii negative.

12. Caise laxative, a!uta digestia.

1%. Cardamonul este un condiment traditional arab numit si -"ell. $ateva seminte luate

inainte de masa cu 10 minute, stimuleaza digestia, iar puse in cafeaneutralizeaza toxicitatea

ei.1'. Carne de curcan are putine calorii si putine grasimi.

1(. Cartofi se consuma fara grasimi si doar cu altelegume.

1). Castane ard grasimile.

1*. Castravete are calorii negative, elimina toxinele.

1+. Capsune elimina toxine din organism, au calorii negative.

1. Ceapa degreseaza organismul, are calorii negative.

20. Chimen regleaza secretia de enzime.

21. Cicoare stimuleaza digestia.

22. Cimbru degreseaza organismul.

2%. Cirese sunt depurative.

2'. Coacaze negre reec"ilibreaza metabolismul.

2(. Coada-calului mareste procesele de eliminare a toxinelor.

2). Conopida are calorii negative.

2*. Coriandru reducebalonarea.

2+. Cresonul se poate consuma ca salata, suc, supa sau pentru condimentarea carnii si a

legumelor. Are efect antibiotic fara a afecta flora stomacala, intareste sistemul imunitar, e un

bun diuretic si detoxifiant si a!uta la eliminarea grasimii. $eaiul e bun si contra tusei. Atentie,

planta uscata isi pierde puterile curative/

2. Cuisoare au calorii negative.

30. Dafinul are marea proprietate de a dizolva si elimina grasimile, iar pentru asta nutrebuie consumat in cantitati mari, cateva frunze puse in mancare sunt suficiente, insa trebuie

http://www.femeia.ro/casa-si-bucatarie/retete-culinare/supa-tonicahttp://www.femeia.ro/casa-si-bucatarie/lumea-bucatariei/cafeaua-care-te-rasfatahttp://www.femeia.ro/sanatate/dieta/dieta-cu-legumehttp://www.femeia.ro/sanatate/dieta/dieta-cu-legumehttp://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/balonarea-haina-greahttp://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/balonarea-haina-greahttp://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/balonarea-haina-greahttp://www.femeia.ro/casa-si-bucatarie/retete-culinare/supa-tonicahttp://www.femeia.ro/casa-si-bucatarie/lumea-bucatariei/cafeaua-care-te-rasfatahttp://www.femeia.ro/sanatate/dieta/dieta-cu-legumehttp://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/balonarea-haina-grea

7/25/2019 100 de Alimente de Consumat

2/3

folosite frecvent pentru ca efectul sa fie vizibil.

%1. Dovlecel are calorii negative.

%2. Fasole patata este purgativa.

%%. Fasole verde are calorii negative.

%'. Ghimbir intensifica metabolismul.

%(. Ginseng elimina toxinele.

%). Graham are multe fibre.

%*. Grepfrut contine enzime care dizolvagrasimile.

%+. Gulie regleaza nivelul glucozei.

%. rean degreseaza organismul.

'0. !i"i este puternic antioxidant.

'1. #amaie degreseaza organismul, are calorii negative.'2. #emn dulce stimuleaza ficatul si secretia vezicii biliare si imbunatateste digestia. &e

foloseste radacina si se consuma ca ceai, infuzie 2 lingurite la o cana. &e bea dupa masa.

Atentie, mareste fertilitatea, iar consumul pe o perioada mai mare de cateva saptamani poate

duce la "ipertensiune sau edeme/

'%. $zma are efect racoritor.

''. %andarine reduce indigestia.

'(. %ango are calorii negative.

'). %acese alunga oboseala.

'*. %acris este detoxifiant.

'+. %arar degreseaza organismul, are calorii negative.

'. %ei are multe fibre.

(0. %enta are calorii negative, este diuretica.

(1. %ere au calorii negative.

(2. %iere scade pofta de mancare.

(%. %igdale scad colesterolul.

('. %orcovi au calorii negative.

((. %ure sunt laxative.

(). %usetel usureaza digestia.

(*. &api diuretic, purifica sangele.

(+. &ectarine au putine calorii.

(. 'regano intensifica functiile "epatice.

)0. 'rez basmati intensifica digestia, racoritor.

)1. 'rez brun intensifica digestia.

)2. 'rz intensifica functiile "epatice.

)%. (apa)a regleaza glicemia.

)'. (aducel reduce aciditatea gastrica.)(. (apadia intensifica arderile.

http://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/grasimile-un-subiect-grashttp://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/grasimile-un-subiect-grashttp://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/grasimile-un-subiect-grashttp://www.femeia.ro/femeia/sanatate/bunatati-pentru-imunitatehttp://www.femeia.ro/femeia/sanatate/bunatati-pentru-imunitatehttp://www.femeia.ro/sanatate/dieta/dieta-cu-merehttp://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/grasimile-un-subiect-grashttp://www.femeia.ro/femeia/sanatate/bunatati-pentru-imunitatehttp://www.femeia.ro/femeia/sanatate/bunatati-pentru-imunitatehttp://www.femeia.ro/sanatate/dieta/dieta-cu-mere

7/25/2019 100 de Alimente de Consumat

3/3

)). (astarnac este diuretic.

)*. (atrun*el are calorii negative, elimina grasimea.

)+. (epene rosu este diuretic.

). (este reduce colesterolul, are grasimi bune.

*0. (iper degreseaza organismul.

*1. (ortocale au calorii negative.

*2. +idichi au calorii negative.

*%. +odii scad colesterolul.

*'. +osmarin este diuretic.

*(. +osii degreseaza organismul.

*). ,alata verde stimuleaza metabolismul.

**. ,alvia are calorii negative.

*+. ,chinduf se consuma semintele sau frunzele, pisate si amestecate cu mancare. A!uta ladigestie si scade nivelul colestrolului. &ub forma de ceai 2 lingurite la o cana cu apa are efect

antitusiv si laxativ, se bea caldut dupa % ore de infuzare.

*. ,coici regleaza functia tiroidiana.

+0. ,cortisoara degreseaza organismul.

+1. ,ecara grabeste digestia intestinala.

+2. ,eminte de dovleac au efect de purificator intestinal.

+%. ,eminte de floarea-soarelui au grasimi bune, nu ingrasa.

+'. ,eminte de in dreneaza intestinul.

+(. ,eminte de susan previn osteoporoza.

+). ,fecla are calorii negative.

+*. ,ovarf este tonic gastric.

++. ,panac are calorii negative si multe fibre.

+. ,paranghel are calorii negative.

0. ,ofran accelereaza metabolismul.

1. apioca este un fel de faina obtinuta din tuberculii maniocului, care a!uta la scaderea

colestrolului si reducerea stratului adipos.

2. arhon dizolva grasimile.

%. ofu contine fibre.

'. elina are calorii negative.

(. rzica e detoxifianta si laxativa

). sturoi degreseaza organismul, are calorii negative.

*. /arza este diuretica si purgativa.

+. /arza chinezeasca are calorii negative, este foarte satioasa.

. /arza de Bruelles are calorii negative.

100. /inete contin multe fibre.

http://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/grasimi-bune-versus-grasimi-relehttp://www.femeia.ro/sanatate/dieta/dieta-cu-varzahttp://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/grasimi-bune-versus-grasimi-relehttp://www.femeia.ro/sanatate/dieta/dieta-cu-varza