Activity 11.1: Assessing Your Sport Psychological Skills

Instruc iuni: Următoarele sunt afirma ii pe care sportivii le-au folosit pentru a descrie experien ele ț ț țlor. Vă rugăm să citi i cu aten ie fiecare afirma ie i apoi aminti i-vă cât mai exact posibil cât de des ț ț ț ș ța i intâlnit aceea i experien ă. Nu există răspunsuri corecte sau gre ite. Nu petrece i prea mult ț ș ț ș țtimp asupra nici unei afirma ii.ț

Notare:

0 = aproape niciodată

1 = uneori

2 = de multe ori

3 = aproape întotdeauna

În cele din urmă, re ine i că un *, după o întrebare înseamnă un element marcat-in revers (adica 0 =ț ț aproape întotdeauna, 3 = aproape niciodată i a a mai departe).ș ș

- Coping with Advesity (cum se adaptează/ face fa ă adversită ii): Acestă subscală evaluează dacă ț țun sportiv rămâne pozitiv i entuziast chiar i atunci când lucrurile merg prost, rămâne calm i ș ș școntrolat, i pot reveni repid de la gre eli i e ecuri.ș ș ș ș

(aduna scorul de la intrebarile 5, 17, 21, i 24 i noteaza totalul in locul prevăzut.)ș ș

- Coachability: Evaluează dacă un sportiv este deschis i înva ă prin instruire i acceptă critici ș ț șconstructive, fără a lua o personal i de a deveni supărat.ș

(aduna scorul de la intrebarile 3 *, 10 *, 15, i 27 i noteaza totalul in locul prevăzut.)ș ș

- Concentration (Concentrare): Acest subscala reflectă dacă un sportiv pate fi usor distras i este șcapabil să se concentreze pe sarcini atat la antrenament cat si în situatii de joc, chiar i atunci când șapar situa ii negative sau nea teptate.ț ș

(aduna scorul de la intrebarile 4, 11, 16, i 25, i noteaza totalul in locul prevăzut.)ș ș

- Confidence and Achievement Motivation (Încrederea si Motivatia Realizarii): Măsoară dacă un sportiv este încrezător i motivat pozitiv, oferă în mod constant 100% în timpul antrenamentelor siș jocului, si lucreaza din greu pentru a îmbunătă i abilită ile sale.ț ț

(aduna scorul de la intrebarile 2, 9, 14, i 26, i noteaza totalul in locul prevăzut..)ș ș

- Goal Setting and Mental Preparation (Setarea intei si pregătirea mentală): Evaluează dacă un țsportivi stabileste i lucrează spre obiective specifice de performan ă, planifica i se pregăte te ș ț ș șmental pentru jocuri, i are în mod clar un plan pentru a juca bine.ș

(aduna scorul de la intrebarile 1, 8, 13, i 20, i noteaza totalul in locul prevăzut.)ș ș

-Peaking under Pressure: Evaluează daca un sportiv este provocat mai degrabă decât amenin at de țsitua ii de presiune i joacă bine sub presiune.ț ș

(aduna scorul de la intrebarile 6, 18, 22, i 28, i i noteaza totalul in locul prevăzut)ș ș ș

- Freedom from Worry (Eliberare de griji): Evaluează dacă un atlet pune presiune pe el însu i prin șgrija fata de performan a slabă sau gre elile pe care le face; grijile despre ceea ce altii vor crede ț șdacă el sau ea joaca prost.

(aduna scorul de la intrebarile 7 *, 12 *, 19 *, 23 * i noteaza totalul in locul prevăzut.)ș

- Scorul total sau Suma subscalelor

Scorurile variază de la un minim de 0 la un nivel de 12 la fiecare subscală, scorurile mai mari indicand punctele tari pe acea subscala. Punctajul pentru scala totală variază de la un minim de 0 la un nivel ridicat de 84, cu scor mai mare însemnând putere mai mare.