NEVOIA DE A DORMI SI A SE ODIHNI

Definite: Este necesitatea fiinte umane de a dormi si a se odihni in conditii bune.

Odihna=perioada de refacere a organismului.

Somnul=forma particulara de odihna prin absenta starii de veghe.

Somnul poate fi:

-lent(are rol reparator,restaorator si fortifiant)

-paradoxal(rapid-refacerea creerului /creste fluxul sanguin in creier)

Factorii care inf. Satisf. Nev. De somn:

-biologici:varsta, necesit. proprii,activitate,deprinderi;capacitatea de a te destinde

-psihologici:anxietate, stresul

-social:program de activitate

Manif de independenta:

Durata:(in fct de varsta )

-nou nascut doarme intre 16-20h

-la un an 14-16h

-la trei ani 10-14h

-5-11 ani 9-13h

-adolescent 12-14h

Modalitati de odihna si relaxare:-odihna activa.