Top 5 diete de toamn

12 septembrie 2014Ana RouPentru c toamna a venit cu pai repezi, i-am pregtit un top cu cele mai bune diete pe care le poi urma n acest anotimp.Exist o varietate de diete din care poi alege, toamna fiind cel mai bogat sezon n fructe i legume. Strugurii, merele, prunele, roiile, perele, varza, gutuile, toate pot fi alimentul principal al unei diete, dar trebuie s ii cont de faptul c este bine s mergi la doctor nainte de a ncepe o diet bazat pe un anumit aliment.1.Dieta cu prunePrunele sunt bogate n ap i sunt o alegere extraordinar dac ai deficien de vitaminele A, B, C i E. Cura se ine 6 zile pe sptmn, iar o zi din sptmn se mnnc numai prune.Mic dejun: 8 prune crude, pe stomacul gol. Pentru gustare poi opta pentru 100 de grame de nuci i patru biscuii de ovz.Prnz:acesta poate consta ntr-un meniu alctuit din sup, urmat de o friptur i de o salat sau de o mncare de legume. i poi alctui masa n funcie de ce preferi, dar evit prjelile i mncrurile grase. La gustare vei mnca 8 prune uscate.Cina:pentru masa de sear poi alege un iaurt dietetic, cereale i 2 felii de unc de pui.2.Dieta cu struguriStrugurii sunt extraordinari pentru a-i proteja inima i pentru a te feri de cancer, datorit faptului c sunt bogai n flavoinoizi i n antioxidani. Dac e urmat aa cum trebuie, aceast diet te poate ajuta s scapi de 2 kilograme n numai trei zile.n prima zi trebuie s mnnci 500 de grame de struguri. n a doua zi vei mnca 1,5 kilograme, iar n a treia zi 2 kilograme. Ai grij ca pe tot parcursul dietei s consumi suficiente lichide, dar evit sucurile carbogazoase i cafeaua. E de preferat s consumi multe ceaiuri i ap.3.Dieta cu merePe lng faptul c mrul poate fi gustarea ideal, acest fruct poate aduce o mulime de beneficii organismului tu. Acesta este bogat n antioxidani, fibre, flavonoizi, care mpiedic apariia cancerului, i bor, care te protejeaz de osteoporoz.Exist mai multe modaliti n care poi ine o diet cu mere. Una ar fi s mnnci timp de trei zile cte 2 kilograme de mere. Bineneles, trebuie s consumi o cantitate mare de lichide. Dac sntatea nu i permite s ii o diet att de drastic poi opta pentru urmtorul meniu:Mic dejun:la masa de diminea vei mnca un mr i un ou fiert. Gustarea va fi alctuit dintr-un mr i un morcov.Prnz: acesta va consta n brnz i dou mere, iar la gustare vei savura un pahar de chefir sau un iaurt.Cina:pete sau pui la grtar i un mr.4.Dieta cu varzVarza este un aliment extraordinar dac vrei s scapi rapid de kilogramele n plus. Mineralele din aceast legum favorizeaz arderea grsimilor i poi elimina pna la 5 kilograme pe sptmn. O diet pe baz de varz ar arta cam aa:Mic dejun:sup de varz i fructe. Pentru gustare poi alege din legumele tale preferate.Prnz:sup i 150 g carne de pui.Cin:sup, orez i fructe.5.Dieta cu pepene rouAceast diet te poate ajuta s pierzi 4 kilograme n zece zile. Pepenele conine mult ap, este diuretic i are puine calorii.Mic dejun:o felie de pine cu brnz i pepene rou.Prnz:250 g carne de pui cu legume.Cina:pepene rou orict i doreti.O diet funcioneaz diferit pentru fiecare persoan i trebuie s ncerci cteva pn vei gsi ceva care s i se potriveasc.U.S. News & World report a alctuit de curnd o list cu cele mai bune i cele mai proaste diete ca s te ajute s gseti regimul ideal pentru tine. Dac niciuna dintre cele de mai sus nu i se potrivete, aiaicio list lung de opiuni din care poi alege.